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女生想要薄肌的,一周三练,大肌群为主,给我干净饮食加挨饿。 本期视频出的比较不易,凌晨四点起床驱车,忙一天在往返到家急急忙忙,马上又要出门,连续两天守夜,所以看起来状态不太好,还望各位谅解。 言归正传,这期视频比较长,还望耐心看完: 女生想要薄肌的,听清楚了,一定要给我多练背和臀,胸和肩一起,然后给我干净饮食,吃个七分饱,为什么?因为背和臀属于大肌群,可以拉高消耗,而且收益比较高,胸和肩的收益相对比较少,稳定性要求比较高,重量上不去,而练背可以改善一个人的整体体态,让你变得很挺拔,蜜桃臀不用说了,你们都想要,还有,为什么要去挨饿,而不去选择增肌,因为从生理角度来说,女生增肌太难了,你健身是为了什么,我相信大部分人都是为了好看,你绝对不想练成梭子蟹,那么,既然增机那么难,你就选择收益高的,让肌肉线条明显一点,不是更好?是不是这个逻辑,有捷径你非要绕路,一天天的净在网上看那些不着边际勾不到的目标结果几年下来啥都没练好,没有意思,而且,练背和练臀的动作不要太多不要太多不要太多,重点强调,别整些花拳绣腿花里胡哨的,基础动作做明白就已经很好了,垃圾容量做了没有意义,听明白了没有,还有,还有,在强调一次,都给我管住你们的嘴,不要觉得很难,坚持下去,等你有线条有搏击有马甲线了,我喂你吃你都不吃,你信不信,净整些花里胡哨的,下课!#健身#塑型#健身干货#马甲线#薄肌
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