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张一碗4月前
10分钟搞定3菜1汤2主食，主打一个省时省力不出汗，不开火 #懒人食谱 #懒人美食 #邪修做饭有多简单 #电饭煲美食 #饭菜一锅出
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卡哇姨8月前
今天早餐：哈佛蔬菜汤+白馒头#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #减脂餐 #合理饮食营养均衡
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江兜兜今天吃什么1月前
一人食『小饭量星人的精致餐盘法则』今日食谱：主菜：肉末烧豆腐 副菜：海苔肉松拌黄瓜 汤品：口蘑虾丸汤 主食：葱油荞麦面 #一人食记 #美食vlog #我的厨房日记 #治愈系美食 #在家做美食
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江兜兜今天吃什么1周前
一人食『小饭量星人的精致餐盘法则』 今日食谱： ✔主菜：冬瓜虫草花焖鸡 ✔副菜：清炒虾仁丝瓜 ✔汤品：萝卜牛肉丸汤 ✔主食：玉米渣渣大米饭 #一人食记 #我的厨房日记 #美食vlog #治愈系美食 #在家做美食
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江兜兜今天吃什么3周前
一人食｜小饭量也要吃两菜一汤~ 今日食谱：主菜：香菇滑鸡 副菜：清炒黄豆芽 汤品：上汤菠菜 主食：二米饭 #一人食 #我的厨房日记 #治愈系美食 #美食vlog
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全有有有有5月前
今天吃菱角汤！ 烧饼牛肉菱角汤，这样组合真挺香！#菱角汤 #天津早点 #美食推荐 #大馋丫头
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陈DD5月前
下班后的清爽饭💛喝碗豆芽牛肉豆腐汤🥣 加了包魔芋意面当主食 吃的很舒服🥰 #vlog日常 #干净饮食 #清淡饮食 #好好吃饭大赛 #这届毕业生还是吃得太好了
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全有有有有5月前
今天吃黄汤拉面！ 小碗二细来两碗，舒舒服服一整天！#黄汤拉面 #天津早点 #美食推荐 #大馋丫头
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冰糖栗子4月前
如果幸福是一碗番茄蔬菜汤 #一人食 #蔬菜汤
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乡村艳艳3月前
在工地90后夫妻俩给几十位工友们做大锅饭，两菜一汤，主食米饭➕馒头，10元一天的餐标，看看今天都吃些啥吧😁#记录真实生活 #日常分享 #工地大锅饭 #抖加小助手
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准爸老王的孕味厨房5月前
二胎孕中期16周+4今日午饭菜谱：胡萝卜炒肉｜酸辣土豆丝｜小炒牛肉｜冬瓜海米肉丸汤｜主食：糙米饭#孕期记录 #孕期食谱 #家常菜 #记录真实生活
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小小西掌柜7月前
西红柿面鱼汤，这个菜绝对能勾起很多人的回忆，连汤加菜好喝的很 #每日美食分享 #面鱼汤 #地方特色美食 #家常菜 #面疙瘩汤
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施施姐2周前
邪修做饭就是这么简单，一个电饭煲搞定一桌饭菜！牛肉丸萝卜汤，蒜蓉虾滑煲、开水鸡蛋羹、粉蒸南瓜、盐蒸橙子、黄芪蒸苹果，没有油烟，不开火，懒人必备#电饭煲一锅出#邪修做饭就是这么简单#炖盅#懒人做饭#我的厨房日记
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全有有有有4月前
今天吃黄汤拉面！ 黄汤拉面，拌牛肉，配巧克力蒸饼，又是满足的一餐！#黄汤拉面 #天津美食 #巧克力 #大馋丫头
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是奶油泡泡4月前
我的减脂餐～萝卜牛肉丸汤教程来咯！#低卡低脂餐 #今天吃啥 #吃瘦不饿瘦
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食野小白4天前
周末当然要来碗热热乎乎的番茄汤米粉～#番茄米线 #周末美食 #生活化减肥 #一人食记 #周末好好吃饭
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江兜兜今天吃什么1周前
一人食『小饭量星人的精致餐盘法则』今日吃： ✔主菜：香煎海鲈鱼 ✔副菜：彩椒肉末腐竹 ✔汤品：羊肚菌山药汤 ✔主食：藜麦大米饭#一人食记 #我的厨房日记 #美食vlog #治愈系美食 #沉浸式做饭
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爱奶酪的豌豆1周前
有荤有素的一顿晚饭#清炖牛肉 #烧饼 #炒娃娃菜 #蒸河蟹
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九九宝儿9月前
和3岁儿子的晚餐一锅蒸🍲营养不上火‼️ 最近杭州是真的冷🥶 晚餐🍚又来安排简单有营养的一锅蒸啦✌️ 有肉有菜🌽有主食还有开胃汤，一锅出特别省事儿，天冷吃完整个胃里都是暖暖的～快收藏好给娃安排起来吧‼️ 今日份亲子一锅蒸食谱： 鹌鹑蛋蒸鸡翅 番茄鱼丸汤 花蛤蒸蛋，紫薯饭 腐竹西兰花 #一锅蒸 #儿童美食 #儿童餐 #晚餐吃什么 #我的厨房日记
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阿暖的3步健康餐1周前
“打工人/宝妈看过来！3步搞定4菜1汤+主食，营养均衡不重样，全程不慌乱，新手也能零失败～ 我是阿暖，专注三步健康餐
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饭羊羊🐑（点菜版）4周前
汤底丝滑，配上香脆培根和Q弹的大虾。是精致的前汤，温暖治愈，也能瞬间变成一到豪华主食——奶油蘑菇虾仁培根意面。每一口都是大大的满足🩷#美食 #奶油蘑菇汤 #培根 #意面 #美食趣胃计划
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加油KK5月前
吃太少电饭煲很难煮米饭，试试用蒸的，吃一口米饭都不是问题，搭配一个清清爽爽的丝瓜汤，太适合夏天了#夏天汤 #南方夏季煲汤指南 #蒸米饭 #好好吃饭 #万物皆可种草搜
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栗子熟了6天前
邪修做饭就是这么简单，20分钟搞定两菜一汤一主食，按下煮饭键就可以坐等开吃了，真是太省心了#电饭煲美食 #邪修做饭 #饭菜一锅出 #抖音观察计划 #抖音趣胃计划
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准爸老王的孕味厨房5月前
二胎孕中期16周+6今天吃的家常饭菜，想吃什么就转发给你老公做起来吧，今日菜谱：果仁菠菜粉丝｜黄瓜紫菜蛋花汤｜主食：豆角炒饼#孕期食谱 #孕期记录 #二胎 #抖音美食推荐官 #我的厨房日记
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赵唯伊🥑10月前
牛肉末土豆汤#好好吃饭好好生活 #一天吃什么 #吃瘦不饿瘦
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小迪的小厨房🧿4月前
今天为大家带来的是暖心又暖胃的新疆揪片子汤饭希望大家喜欢，明天想让我做什么美食可以发在评论区谢谢大家的喜欢😘 #创作者中心 #创作灵感 #在家做美食 #做法简单又营养
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菲菲啊独自带娃2月前
12月龄宝宝的午餐｜秋季润肺玉米萝卜排骨汤，汤鲜味美，营养丰富，主食吃土豆疙瘩汤，口感软糯，酸甜开胃，宝宝很喜欢吃！ #土豆疙瘩汤#排骨汤#小月龄宝宝辅食 #辅食 #宝宝辅食
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露露1周前
冬天就想吃碗热乎的！羊杂汤暖胃又低脂，配上糯糯的土豆粉，一碗下肚超满足～不用额外加主食，土豆粉就是优质碳水，饱腹感强还能补充能量。汤鲜料足，羊杂高蛋白，减脂期也能安心喝。冷飕飕的日子，就让这一碗治愈身心吧！ #在家做美食 #创作者扶持计划 #爱生活爱美食 #减脂餐
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四个孩子一个妈6天前
太爱这碗香菇肉沫年糕汤了，糯糯叽叽的，根本停不下来，只有一次和无数次#年糕的神仙吃法 #爱生活爱美食 #简单又营养
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环环在自律2周前
干净饮食｜天冷一碗热乎乎糯叽叽的青菜鸡蛋汤年糕太暖心暖胃了 蛋白质：鸡蛋 维生素：青菜、胡萝卜、口蘑 主食：年糕 #低卡低脂餐 #越吃越瘦 #汤年糕 #天儿冷吃点啥 #干净饮食
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YiYi食记3周前
谁还没吃过口蘑鲜汤面？煎香出汁加热水，汤比鸡汤鲜，减脂期也能放心冲～#口蘑鲜汤面 #快手食谱 #菌菇面yyds #低脂减脂主食
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杏仁露露5月前
泉州街头十五块一份的生烫牛肉面！汤鲜肉嫩好好吃！ #美食 #生烫#路边摊
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小亚美食1周前
上班族3分钟就能搞定的早餐，有菜有蛋有主食，美滋滋#白菜豆腐汤 #家常美食#美食分享#抖音美食创作者
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焦姣食事6月前
30分钟搞定！两人份夏日减脂餐 蒸菜一锅出，低卡高蛋白，狂炫不胖！#低卡低脂餐 #懒人快手菜 #懒人快手菜 #一锅出 #减脂晚餐
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禾禾妈妈3周前
1岁+宝宝辅食日记vlog虾片汤+时蔬饭团#宝宝辅食 #辅食分享 #每日辅食打卡 #辅食教程 #记录生活
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小陈正在吃饭。4月前
减肥也可以吃麻辣烫！不吃丸子多吃蔬菜主食可以是土豆藕片和面条，不要选面筋太吸油了。#减肥vlog #控制饮食 #巴适得很 #刘文祥麻辣烫
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肉阿肉R5月前
小朋友的晚餐 | 上蒸下炖 有肉有菜有主食～ 小朋友放学回来之前快速搞定晚餐～ 今日晚餐：黑芝麻山药红枣馒头+玉米排骨汤 #不重样宝宝食谱 #小朋友晚餐 #晚餐吃什么 #玉米排骨汤#北鼎电蒸锅
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闹闹叮当妈3月前
秋季想让宝宝长肉肉，那就给他做这个大骨头汤面吧，骨头汤与面条的结合，主打一个汤鲜味美，有肉有菜有主食，味道鲜美，营养满满。特别适合宝宝吃。#科学育儿我有妙招 #宝宝秋日食疗 #一岁宝宝辅食 #宝宝今天吃什么#骨头汤 @DOU+小助手
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涵妈美食记5月前
小学生早餐不重样｜蔬菜蒸包、麻酱面藕、哈佛蔬菜汤 #早餐 #小学生早餐 #早餐吃什么 #美食 #在家做美食
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小鹅美食2周前
一周8次都喝不够的粉鸡汤，是菜是汤是主食，几分钟搞定一顿饭 #白菜汤 #粉鸡汤 #滑肉汤#三四钢安心铁锅
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菜卷卷八碗饭4月前
邪修做减脂汤有多简单！只需一个电饭锅，番茄🍅—维生素，冬瓜、蘑菇、土豆、肉丸全倒里。煮饭键一按。该干嘛干嘛去。巨好喝又低卡的番茄冬瓜汤一锅出。汤汁浓郁，酸甜鲜香。主食膳食蛋白质维生素全有了。营养均衡快去喝！#减脂食谱 #低卡低脂餐 #掉秤汤 #邪修 #懒人快手菜
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橙子的蒸菜日记5月前
饭菜一锅蒸！做法简单还营养低卡的干净饭～ 今日份菜谱： 彩椒虾仁｜蟹味菇肉丸汤｜白灼生菜｜小米饭 #蒸菜 #一锅出#低卡低脂餐 #减脂期做饭有多简单 #我的厨房日记
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是浩浩呀5月前
一个人带娃是如何搞定母子二人午餐的？妈妈轻松吃饭宝宝辅食不愁，今日安排：排骨羊肚菌汤+番茄粉蒸肉片+紫薯米饭+蒜蓉生菜+虾滑蒸蛋羹，哇塞，真的是太丰富了#今天宝宝吃什么 #辅食 #一锅蒸 #宝宝辅食 #北鼎电蒸锅
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兰兰的餐食日记4月前
#dou上热门 天热没胃口、就做这个排骨豆角焖面有肉有菜有主食、面条吸满汤汁真是越吃越香，冬瓜鸡蛋汤鲜汤味美非常好喝特别适合老人和孩子#࿆家࿆常࿆便࿆饭࿆最࿆好࿆吃࿆ #我的厨房日记 #vlog日常 @DOU+上热门
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多米多米6月前
#上热门话题🔥🔥🔥 春生夏长，宝宝长肉肉，肉汤要管够，这碗冬瓜山药肉丸汤，汤鲜味美，肉质细腻，搭配海苔饭团，宝宝一口接一口，吃的停不下来。快去试试吧。 #金牌育言家 #肥儿汤#小月龄宝宝辅食吃什么#极速辅食备餐攻略
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时、念5月前
#一人食记 #晚饭吃什么 今天是冬瓜蛏子汤首秀
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小刘刘在家吃1周前
30+自律男早起糊弄女友午饭🥣｜豆鼓虾，豆苗鸡蛋汤 #日常做饭 #做饭 #vlog日常 #美食vlog #抖音美食创作人
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谁吃谁知道1年前
山东大集炒菜摊：一百元大挑战 6菜1汤 1主食#谁吃谁知道 #一百元挑战 #农村大集美食
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云熙妈妈的营养早餐5天前
全网宝妈都在做！营养均衡的儿童早餐，#玉米牛肉饼+#虾仁豆腐蔬菜汤+#紫薯卷 小朋友追高补铁不踩雷！#美食#营养早餐
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多多吃饭啦3周前
葱花发面饼，牛肉汤 今天的晚餐可太好吃了，热乎乎的牛肉粉丝汤搭配外脆内软的葱花发面饼， #在家做美食 #营养又健康的早餐 #健康早餐 #早餐饼 #教你做美食
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客家幼子今日开饭2周前
一汤两吃，这顿饭孩子们太喜欢啦！如果你也想给孩子做简单又好吃的家常美食，可以去试试。今天午餐#客家美食#白灼牛肉#太好吃了#家常菜#一菜两吃@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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云熙妈妈的营养早餐4天前
家常营养早餐合集 #肉丝汤年糕+#芝士牛肉卷，好吃又顶饱，一定要去做起来！#美食#营养早餐
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董董生活分享1周前
猪骨胡萝卜玉米汤➕杂粮煲仔饭#电饭锅美食 #我的厨房日记 #董洁 #煲仔饭 #胡萝卜玉米排骨汤
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减脂日记3月前
鲜到掉眉毛的蛤蜊冬瓜汤😍 今日食材： 花蛤 500g 冬瓜 400g 主食： 红薯 200g 调味品： 盐、味精、0卡糖、白胡椒 葱、姜、大蒜 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #家常菜#跟着抖音学做菜
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小慧的重生2月前
坏家伙害怕我们这样吃，干净营养还要好吃！今日午餐：鳕鱼炖豆腐+蔬菜汤+红扁豆三色藜麦饭#癌后饮食 #抗癌厨房 #喝出好气色 #抗炎饮食 #健康饮食
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柚柚爱吃肉5月前
减脂真的太棒了，都能吃上喜欢的小火锅，一锅出太适合夏天了，碳水，膳食纤维，蛋白质一锅就可以搞定，关键还好好吃，减脂餐就是这么简单 #牛肉小火锅#懒人一锅出 #减脂食谱 #吃瘦不饿瘦#dou加热门抖音小助手
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老崔与老苗1周前
我奶最爱吃的山药窝窝酸菜汤#我的乡村生活 #农村美食#新农人计划2025@DOU+小助手 @抖音创作小助手
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小芽轻轻（减脂中）4月前
已⬇️29斤 减肥不知道吃什么的姐妹 按照这个吃包瘦的 早餐绿豆汤/豆浆/鸡蛋➕豆浆 午餐两拳头蔬菜 一拳头肉 一拳头米饭/馒头 吃到七八分饱暂停 晚餐馒头➕煎蛋/水煮蛋 配一杯水#减肥vlog #吃瘦不饿瘦 #减肥打卡 #科学减肥 #减脂
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羊毛卷卷5月前
跟着厚皮橙做了哈佛蔬菜汤，并了解哈佛蔬菜汤对身体慢性炎症反应的好处以后，我每周都要安排1-2次，减脂人可以多喝，养生界顶流哈佛蔬菜汤 #哈佛蔬菜汤 #美食不可辜负 #厚皮橙 #减脂餐 #啥都不如家里的粗茶淡饭
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晶晶爱探吃🔥2周前
一份汤，一份主食，一个配菜只要¥9.6，饭点不懂吃什么，这个套餐来一份，挺合适的 #火焰矩阵探店🔥 #强烈推荐 #地道美食 #美食分享 #治愈美食
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霞宝妈妈4周前
邪修做饭有多简单，一口电饭锅搞定三菜一汤还有主食，食材备好，一个煮饭键就可以坐等开吃了，没有油烟，没有开火也没有流汗，真是太方便了#在家做美食 #电饭煲美食#邪修做饭就是这么简单 #我的厨房日记
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金榜郎AI学能高端托管5天前
长春托管，晚餐菜谱，每天六菜一汤两个主食，欢迎大家来品尝哦#美食 #荤素搭配 #托管#晚托
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橙子的蒸菜日记5月前
饭菜一锅蒸！大热天这样做饭真的很方便～ 今日份菜谱： 玉米蒸肉饼｜丝瓜虾丸汤｜开水蒸蛋｜红枣饭 #今天吃什么 #一锅蒸 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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下雨天探店3周前
快快快，胡辣汤+主食+茶叶蛋+小菜才7.9，里面有大片牛肉呢#胡辣汤#孙庆宏河南胡辣汤#早餐吃什么 #胡辣汤水煎包 #附近美食
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