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衡恒1周前
人活着需要氧气,这点虽无可视察却毋庸置疑,但这并不意味着氧气的吸入量越多越好。因为即便血液中含有大量的氧气,也不能完全都输送到肌肉、器官、组织中以供其使用。人体内的红细胞含有95%~99%的氧气,不管做多么激烈的运动,这个氧气含量都足够了。人体内氧气利用率是由血液中二氧化碳的浓度决定的。而多数人只想起生物课教导的,人需要吸入氧气而吐出二氧化碳,于是,大部分人就认为二氧化碳是肺部排出去的垃圾气体。但事实并非如此,二氧化碳在新陈代谢中起着把血液中的氧气输送到身体各个部位的重要作用,而这种作用就被称为“波尔效应”,理解并运用波尔效应是学会正确呼吸方式的关键。 科学家早在100年前就用波尔效应解释了血液中将氧气输送到肌肉和器官的机理。遗憾的是,大部分人仍然不知道血液中二氧化碳的浓度决定了体内氧气的利用率。根本上讲,呼吸方式决定了血液中二氧化碳的浓度,采取正确的呼吸方式时,血液中便有充足的二氧化碳,这时呼吸是平静、稳定、有节奏的;相反,换气过度则表现为气息粗重、喘息不匀,结果大量的二氧化碳被排到体外,输送到体内的氧气因减少而使人气喘吁吁。 那么显而易见的是:采用正确的呼吸方式会增加血液中二氧化碳的浓度,从而运送到肌肉、器官(包括心脏及大脑)中的氧气含量就会增加,运动机能也会随之提高。换句话说,采用正确的呼吸方式便可以充分地发挥好身体与生俱来的各种功能。 #呼吸吐纳 #骨正筋柔 #混元桩 #老祖宗的智慧
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