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延安舞研3月前
舞蹈生的睁眼挑战#舞蹈生#睁眼挑战 #内容过于真实
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韩婳中国舞-思思6月前
眼神训练怎么练？#舞蹈教程 #眼神 #基本功 #韩婳中国舞 #眼神训练
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幺幺3月前
舞蹈生听到讨厌的就睁眼#救救孩子吧 #舞蹈生 #黑屏字幕 #内容过于真实 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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胡捷老师3月前
#听到喜欢的请睁眼 #睁眼挑战 #舞蹈生 #dou
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一只小小苡4月前
6岁舞蹈生基本功日常｜又是高强度练习的一天 #少儿舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈生 #舞蹈 #爱跳舞的小姑娘
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舞研全国舞蹈附中总部2周前
欢迎收看舞蹈生版《听到会的请睁眼》#舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈附中 #小艺考
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王小蛮（中国舞培养）3月前
舞蹈生听见喜欢的就睁眼 #舞蹈集训 #舞蹈生系列 #气质女孩 #舞蹈生的辛酸#听到就睁眼 不知道的以为眼睛粘住了
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@孔梓萱2周前
#舞蹈生 #基本功
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静Jing老师吖🦆1周前
杭艺课堂分享——小跳练习#艺考生 #舞蹈艺考 #基本功 #舞蹈生的日常
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林.遇4天前
沉浸式日记NO.13～ #基本功 #舞蹈生系列 #舞蹈生 #日常练功 #练功
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慕姐的舞蹈日记4天前
#软开度训练 #基本功 ##中国舞 #舞蹈生
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宛书Aries4月前
30秒教会超级基本功 #小孩姐#小孩#舞蹈 #舞蹈生
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是苗苗呀7月前
舞蹈女孩的练功日常 疼并快乐着， 这就是苗苗学习舞蹈的乐趣吧！ 坚持梦想，努力成为自己的光⚡️ #舞蹈#舞蹈生 #舞蹈生的日常 #舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍
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汤怡然KineticDance5月前
25分钟“无痛”软开实录 ｜ 无剪辑 纯干货 #软开度训练 #后胯 #舞蹈科学训练 #舞蹈基本功 可能大家会质疑这么温柔的方式究竟有没有用？是不是噱头？我简单和大家讲一下： 首先这学生是中专毕业的，肌肉层面的软度已经解决了。甚至处于一种过度松弛，力量缺失的状态，但是胯跟还是下不去，技术动作完成不了。所以传统训练一定是有局限的。我们需要更细致地调整她的发力模式，引入功能性训练。 那这是不是意味着，肌肉层面没解决的孩子就只能生压硬拽了？肯定不是的，软度训练中的疼痛管理很重要！视频里的PNF拉伸，离心训练，神经松动，以及自我关节松动术都可以帮助控制疼痛感受。当然最重要的是，无论什么水平都需要控制静态拉伸时间，但可以增加静态拉伸的强度（比如骨盆后倾+屈膝）和叠加组数。 所谓无痛软开，对比其实是我们传统训练方法不注意疼痛控制的形式。而且这种训练方法练出来的一定不是“死肌肉”，和无法使用的软度。我们要的其实是有那个软度还能用出来，再加上别这么疼能坚持。这就是我们无痛软开和科学训练的本质。 关于效果：任何软开甚至能力训练都要自己和自己比，永远不要和他人比较训练进度。因为个体肌纤维和结缔组织的差异性，关节结合的先天条件都是不同的。老师们也要充分认识个体差异！
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艺考阎老师5月前
真的不要怕单一和枯燥，现在就是在打基础的时候，古典舞最基础的手位手形都没做对，什么也是白搭啊….#艺考舞蹈生 #艺考生 #少儿舞蹈 #舞蹈艺考 #舞蹈基本功
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紫瑶舞功1周前
周末练功#舞蹈基本功 #舞蹈女孩
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江江•古典舞5月前
这些动作你平时都练习了吗？ #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 干货满满，赶紧练习起来吧 #基本功练习 #一学就会系列 #干货分享
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郭青舞蹈6月前
舞蹈生每日基本功顺序 #舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #驻马店 #郭青舞蹈学校
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舞蹈李杨（艺考培训）4月前
如何培养舞感 #舞蹈#舞蹈生#艺考#舞感#河北
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丝雨不是思雨1周前
基本功组合练习 楼道里有一面超大反光镜，简直练舞绝佳好地，被我发现了，嘿嘿😈这套基本功组合练习，我还蛮喜欢的，下次再去舞蹈房拍一个#爵士舞 #爵士基本功 #爵士女孩
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pinkpink3天前
水一个库存哈哈哈哈，老片新发🤪#舞蹈基本功 #日常练功 #舞蹈生 #舞蹈生的日常
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舞蹈艺术学院4天前
#舞蹈生 #软开度训练 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #课堂花絮
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爱跳舞的小昔2周前
舞蹈生基本功练习
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SAUT_ZHOUHUI4天前
用肢体诉说热爱，用舞姿书写坚持，那些熬过的基本功、练过的成套动作，都将成为考场上的底气，愿你从容登台，绽放独特魅力，奔赴属于自己的艺术繁花路#艺考生 #舞蹈生
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五四佳佳3周前
#舞蹈生 #舞蹈基本功 #基本功 #少儿舞蹈 #五四佳佳
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郝优优4天前
#舞蹈生 #基本功 #舞蹈基本功 #学舞蹈的孩子最美丽
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雪绒花说小艺考3周前
沈阳艺考#艺考集训 #沈阳艺考 #沈阳小艺考 #舞蹈基本功 #舞蹈培训
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妞妞舞蹈3周前
古典舞眼神训练—每日跟练打卡，让眼睛明亮又有神！#古典舞眼神训练 #古典舞 #成人古典舞 #零基础学舞蹈 #古典舞基本功
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五四佳佳3周前
#舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #五四佳佳 #中国舞
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昆明荟舞艺术（小艺考规划）3天前
总有些动作是老师不在的时候就做不到的be like… #荟舞艺术 #小艺考舞蹈生 #艺考生基本功 #少儿舞蹈培训 #舞蹈生的日常 @抖音小助手 @DOU+小助手
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Dancer熊5天前
我悟了！用这些方法跳舞真的进步飞速！ 这期视频很干很长，耐心看完，会对你的跳舞有很大的帮助 #跳舞 #练舞 #舞蹈基本功 #舞蹈老师
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一梅4天前
大家最需要的表情管理又来了#舞蹈#舞蹈基本功#舞蹈教学 #舞蹈老师
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舞蹈艺术学院3天前
舞蹈生是这样练成的#舞蹈生 #软开度训练 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #课堂花絮
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素素嘟5天前
#舞蹈生 #软开度训练 #基本功 #舞蹈老师 #控腿
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平潭舞蹈魏老师8月前
#舞蹈课堂随拍 平潭囡仔的’玻璃心‘，在舞蹈教室炼成了’定海神针‘！#平潭舞蹈 #平潭舞蹈魏老师#平潭岛#舞蹈基本功
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艺校舞蹈生3周前
舞蹈生练功 #舞蹈#舞蹈生#一字马#舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功
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一只小小苡4月前
6岁舞蹈生｜属于舞蹈生的“早9晚5”vlog #少儿舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈生 #爱跳舞的小姑娘 #vlog日常
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爱练基本功的阿晴（单色艺术培训机构）4天前
#看到就动起来吧～#成人零基础舞蹈培训 #零基础教学 #爵士基本功 #基本功练习
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艺校舞蹈生3周前
舞蹈生练功 #舞蹈#舞蹈生#一字马#舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功
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舞蹈艺术1周前
舞蹈生记录青春#舞蹈生 #软开度训练 #舞蹈 #基本功
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希希5天前
6岁的希希#舞蹈生 #基本功 #舞蹈女孩 #下腰 #舞蹈日常
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舞蹈课堂6天前
#舞蹈生 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功
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艺术之舞蹈生1周前
舞蹈生练习 #软开度训练#舞蹈基本功#舞蹈生#软开度#舞蹈培训
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临沂舞艺堂艺考中心5天前
一遍，两遍，千遍#舞蹈技巧 #日常训练 #基本功技术技巧 #舞蹈生系列 #舞蹈生的日常
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景瑶（一字马小仙女）💃6天前
砰砰砰Let‘s go go go go #一字马 #基本功练习 #舞蹈生 #御姐 #日常练功
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阿蓉6663天前
AI说我们是舞蹈生😁哈哈#古典舞 #古典舞基本功 #舞蹈基训组合
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艺考生爸爸-我是苹果的爸爸5天前
附中艺考现场直击！考官爱的表演风格，你get了吗？ #附中小艺考 #浙江附中小艺考培训 #重庆附中小艺考培训 #贵州附中小艺考机构 #重庆附中小艺考班
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嘉音悦舞6天前
双向奔赴的热爱 有自己的爱好，多幸福。努力的就像天生的#沈阳舞蹈 #小艺考 #舞蹈艺考 #舞蹈基本功
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舞蹈艺术4天前
#舞蹈生 #舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍
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豆子4天前
#基本功 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #舞蹈课堂实录 #软开度训练
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水灵子桥头分校娜娜老师🌹4天前
舞蹈生每天必练基本功#跟练版 #零基础教学 #每日打卡 #基本功
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符号艺考4天前
此刻你比任何时候都靠近梦想！#舞蹈艺考 #舞蹈基本功训练 #舞蹈生的日常
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喊我娇娇就好3天前
#舞蹈生 #舞蹈基本功 放弃是勇敢的开始
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牧宸杰洛3月前
听到理想型舞蹈就睁眼#听到理想型就睁眼 #团播 #舞蹈挑战
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彤彤小公主3天前
#舞蹈 #舞蹈基本功 #课堂随拍 #萌娃 #爱跳舞的小姑娘 喜欢就去学就去坚持，一周两次舞蹈课，看着你认真训练的样子，真棒👏🏻👏🏻👏🏻@DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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舞蹈课堂4天前
#舞蹈生 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功
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Jessie_L4天前
#舞蹈生日常练习实拍花絮
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pinkpink1月前
轻松拿捏🤏#基本功 #内容太过真实 #舞蹈基本功 #舞蹈生系列 #日常练功
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DVD一丢丢小钻钻Sylvia💎5天前
让你们涨涨见识～什么叫做一睁眼一闭眼的速度，哈哈 我已经在练习了，钢琴音乐生应该有点基本功的，我觉得我行，哈哈哈哈@邓为 #邓为 #向全世界安利邓为 #追星女孩 #杂志秒切 #邓为杂志
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MrsLi4天前
热爱就是无极限 可以救赎平庸与自卑 #舞蹈生的日常 #舞蹈基本功
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艺校舞蹈生3周前
舞蹈生练功 #舞蹈#舞蹈生#一字马#舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功
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景依06135天前
舞蹈篇——（2） 就让我的姑娘就这么努力而快乐的长大吧#舞蹈生 #基本功 #北京 #王景依
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燃.4天前
镜子被我按晃了🥲#舞蹈生 #基本功 #初学者 #练功 #软度
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