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青
1月前
#饮食与健康 #日常生活 #饮食与健康 #饮食营养 #做菜教程
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光哥美食
9月前
生菜学会这样做,颜色翠绿不发黑,记得收藏#抖音美食推荐官
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玥甜小梨猫(已瘦32斤)
4月前
Day12|#厚皮橙 那里种草的哈佛蔬菜汤真的好万能,正好适配#窦月减肥法 的姨妈加速版饮食结构,又吃饱又省时。姨妈加速版食谱就是早餐两个鸡蛋,午餐绿叶菜/蔬菜/米饭/肉类(鸡肉或者鱼肉或者虾肉)各一拳的量,晚餐两个馒头。上一次打卡这个食谱七天掉2.8斤,这次基数更小了,不知道效果如何,第一天掉了0.6斤,再接再厉!#吃瘦不饿瘦 #减脂 #健康
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黄山市人民医院儿科王玲莉
4月前
肥胖孩子如何减肥
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洪江市中医医院
3周前
2025 联合国糖尿病日 肾内内分泌科主任带来 “傻瓜式吃饭公式”:一拳主食 + 一掌蛋白 + 两手蔬菜!#联合国糖尿病日 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #糖尿病 #饮食健康
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普外科唐德钧
1周前
拳头法则是怎么减肥的?一拳主食+一掌蛋白质+一捧蔬菜+一大拇指尖的优质脂肪,轻松控制热量。#减肥 #减重 #减脂餐 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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亭子(分享带娃日常 美食)
2月前
#爱生活爱美食爱分享 苋菜富含铁、钙、维生素C及膳食纤维,具有辅助补血、抗氧化、促进消化等功效,是典型的高钙低热量绿叶蔬菜#美食制作视频 #美食教程 #美食分享 #家常美食
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微波炉美食研究所
5月前
绿叶蔬菜也能用微波炉烹饪,快来看看蚝油生菜,油麦菜,欧芹碎,手撕包菜,清炒西兰花的做法吧,又快且营养#微波炉美食 #欧芹碎 #蚝油生菜 #懒人快手菜 #美食教程
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徐什么徐🔆减肥吧
1月前
不得了,这一点要是学会了你肯定能瘦#创作者中心 #创作灵感 #vlog日常 #减脂餐 #宝妈
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胖墩墩食品工坊
7月前
素菜最好吃的10道家常做法,最后一道价值百万 #家常菜 #素菜 #美食教程 #爱生活爱美食 #抖音美食创作者
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三哥美食
3周前
生菜这么做真的太好吃啦
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美食林汤圆
7月前
#美食 #美食教程 #碱性食物
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在下陆子野
1月前
生活化低GI,211饮食!#控糖 #控糖饮食 #减脂 #减脂食谱 #营养餐
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江江食研社
7月前
夏天多吃这三种绿叶蔬菜,低热量,低脂肪,清热解毒排出体内毒素 #做菜我是认真的努力做好每一道菜 #食谱分享 #抖音美食推荐官 #美食制作分享 #跟着视频学做菜
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一凡在天津
5月前
#减肥知识 #健康减肥 #每天跟我涨知识 #减脂
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杰妈小厨房
8月前
现代人节奏快工作忙,只要用心思做饭并不难,但部分人为了便捷都点外卖,于是对做饭就没兴趣,可是健康又放第几呢?#春天多吃绿叶蔬菜
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玲姐爱生活
8月前
春天多吃绿叶蔬菜,营养丰富,好吃不长肉肉! #家常美食 #玉米蔬菜团子#春天的味道 #我的厨房日记 #抖音美食推荐官
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小美厨房
2周前
绿叶菜汁固色教程!学会之后可以做绿色美食:馒头、包子、发糕、蛋糕都可以!#美食教程 #在家做美食 #发糕 #绿叶菜怎么做好吃
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食品科学泰哥
1月前
最无脑的减脂大法 #体重管理 #减肥小知识 #减肥方法
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美食林汤圆
7月前
#碱性食物 #美食教程 #美食
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忽闻一掌
5月前
焯水时多做这一步,营养不流失毒素全跑光! #蔬菜焯水 #营养流失 #健康烹饪 #健康饮食
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木子的健康生活
8月前
春天一把绿叶菜,做出了花朵一样的菜肴,色香味俱全#养生从生活中的点点滴滴开始
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淡淡大王
7月前
完了完了 称了一下睡前体重感觉明晚掉秤难了肿么办肿么办#减脂期 #减肥vlog #减脂
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一甜姐姐优选
6天前
#减脂食谱 #减脂餐#减脂
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瑶瑶是我
4月前
姨妈期后的黄金期果然名不虚传,窦月这个版本的跟练太可了,第二天体重直接掉了1.4,姐妹们也赶紧动起来试试#窦月减肥法 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥吃什么 #我的减肥日记
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老玉米(好吃嘴儿)
3周前
0失败蒜香土耳瓜丝教程!脆嫩爽口,新手小白也能轻松拿捏!#抖音美食创作者 #抖音美食教程 #清炒佛手瓜 #蒜香佛手瓜 #佛手瓜做法
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7鸟1娃40+
5天前
简版煲仔饭: 大米泡20分钟 家有绿叶菜,香菇或者蘑菇都行,焯水 砂锅内壁均匀喷油 倒入大米,加水高于大米一指宽 大火水开转小火闷10分钟 铺入蔬菜和腊肠 盖锅盖淋一周油 小火听见锅巴滋滋声 开盖打入鸡蛋关火闷5分钟 淋上煲仔酱,完成 (没有煲仔酱可自制: 生抽2勺/老抽少许/盐少许/糖半勺/香油一勺#煲仔饭 #家庭版美食 #简易 #日常vlog #家居生活 )
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小小赫
2月前
用一抹绿告别八月龄 本以为会翻车 结果青菜泥被舔勺了?!#宝宝辅食 #真香
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小海豚🐬
6天前
7M+辅食|第一口菠菜泥崔玉涛版!注意事项: ①菠菜中含有草酸,在肠道中与草酸钙结合会形成不溶性钙,难以吸收,所以要先焯水去除草酸 ②崔玉涛老师建议:绿叶菜煮熟后直接用刀剁碎,不要用辅食机打烂,以免破坏蔬菜的纤维素和营养素③ 叶类菜泥不要隔夜,也不要冷冻,建议现吃现做 注意!!新添加食物排敏时,第一天加1勺,第二天加2勺,未出现过敏现象,第三天可根据宝宝的喜好程度来调整食用量。 吃菠菜泥的第二天便便中会混有菜碎残渣,属于正常现象,妈妈们不用担心,菠菜碎反而可以促进宝宝的肠胃蠕动,帮助宝宝排便哦! #宝宝辅食 #辅食日记 #辅食教程 #菠菜泥 #育儿经验
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蛮蛮炫饭吖
6月前
宝宝的第一口西兰花泥,吃完根茎类食物就可以安排绿叶蔬菜啦,西兰花俗称蔬菜类的“钙皇后”,这样添加的菠菜泥能更多保留营养,宝宝米糊这样轻轻松松给宝宝安排上,你也是这样做的吗?#宝宝辅食 #辅食教程 #我的辅食备餐攻略 #宝宝爱吃 #第一口西兰花泥
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失眠吐司🍞
6天前
清炒蒜蓉茼蒿|轻松get一道解腻绿叶菜#好好吃饭 #蒜蓉茼蒿做法
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杨乐乐大码女装
1周前
总是控制不住自己吃太多 每餐可以先来两拳绿叶蔬菜垫吧垫吧,比全吃肉类和主食热量更低,更容易瘦#减肥逆袭 #稳定食欲 #暴食
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氯化钠
3月前
宝宝第一口菠菜泥 绿叶类蔬菜不要打成泥,焯水,用刀剁碎就行,这样就不会破坏蔬菜的纤维和营养#宝宝辅食 #辅食教程 #辅食分享 #每日辅食打卡 #辅食日记
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地里热吧(带娃版)
5月前
#宝宝辅食 #干饭宝宝上线 六月龄宝宝辅食菠菜泥一定要这样做!90%的妈妈都做错了!崔玉涛建议: 绿叶菜不要打成泥,焯水,用刀剁碎。不会破坏蔬菜的纤维和营养素。注意: 菠菜一定要焯水去除草酸,草酸与钙结合会形成难溶于水的草酸钙,影响钙的吸收。
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蕊蕊爱妈妈👩🏻
5天前
一园蔬菜成了精
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小麦的麦
1月前
懒人减肥食谱 跟风明星减肥法?学学这个懒人减肥食谱吧。#跟风明星减肥 #懒人减肥 #减肥
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幸运丽姐686
2周前
养生甩肉妙招吃对轻松瘦透 腰腹赘肉难消化,先控糖油混合物 别碰水煮菜,要吃够基础代谢量 别靠疯狂运动,三餐定时更重要 多吃高纤维,绿叶菜每顿配一拳 饭后靠墙站,能激活腹部核心肌 晚餐七分饱,睡前三小时不进食 大基数多喝水,小基数控盐排水肿 别信单一饮食法,营养均衡才会瘦 久坐半小时,就踮脚勾腿活气血 别跟风不吃主食,粗粮饱腹热量低 熬夜代谢易受损,十一点前躺平睡#营养师说 #蛋白质早餐 #健康饮食 #减肥 #减脂
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胡墩墩日记📔
5月前
七月龄宝宝 | 辅食日记 生菜泥第1天 婴儿辅食做法大全!注意事项 ① 叶类蔬菜,可以焯水一次去除农药残留 ②崔玉涛老师建议:绿叶菜煮熟后直接用刀剁碎,不要用辅食机打烂,以免破坏蔬菜的纤维素和营养素~ ③叶类菜泥建议现做现吃 ④ 吃生菜泥宝宝,第二天便便会有绿色或者碎叶属于正常现象哦~ #宝宝辅食 #每日辅食打卡 #辅食分享 #生菜泥 #宝宝爱吃
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小冰教做菜
5月前
#家常菜 #抖音美食推荐官 #美食推荐
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是麻薯呀
2月前
宝宝的第一口绿叶菜,补铁营养,菠菜含有丰富的维生素c,胡萝卜素,铁等微量元素,新手爸妈赶紧给宝宝安排起来吧#宝宝营养辅食 #婴儿辅食 #第一口菜泥 #每日辅食打卡 #爱吃饭的乖宝宝
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在下陆子野
2月前
1000kcal生活化减脂食谱 #食谱 #减肥 #低脂 #减脂餐
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NaN
小美轻食记
4月前
很适合管理期吃的粗粮面粉,做个绿叶蔬菜煎饼,嘎嘎好吃,有营养健康#粗粮细作 #管理期 #荞麦
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糯米辅食日记
6月前
六月龄宝宝吃辅食第19天,宝宝的第一口菠菜泥, 绿叶菜不要打成泥,用刀剁碎,这样才不会破坏菠菜的纤维,注意菠菜一定要焯水,去除草酸。#宝宝辅食 #小月龄宝宝辅食分享 #菠菜泥辅食 #上热门🔥 #宝宝吃饭
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坤儿~
8月前
假期三天掉体重的不挨饿作弊食谱来啦! #热点 #减肥 #减肥食谱 #食谱分享 #瘦身
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阿米美食&教做家常菜
7月前
老年人要多吃的碱性美食,最后一道千金不换。#家常菜#碱性食物 #美食分享 #适合老年人吃的食物 #
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江南楼丹丹姐
7月前
家人们!挖到宝了! 今天尾灶师傅试菜,一道清炒时蔬直接封神!翠绿的菜叶裹着油亮酱汁,脆嫩清甜还带着爆炒的镬气,看似家常却藏着顶级火候!三两下就把我彻底征服,当场敲定入职! 以后店里的素菜也有王者坐镇啦!狠狠期待师傅带来更多惊喜,这波入股不亏~ #餐饮人日常 #美食新发现 #被素菜惊艳的瞬间
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一帆风顺as
3月前
#上热门爆单🔥🔥🔥 #绿色蔬菜 秋葵
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二胖_辅食日常
1月前
8个月宝宝就不要总吃糊糊了,抓住锻炼宝宝咀嚼、抓握关键期,安排一款像蛋糕一样松软香甜的手指食物,牙床得到摩擦,才有利于乳牙的萌出,还能锻炼宝宝自主进食能力,油菜是相对于菠菜更适合宝宝的绿叶菜,草酸很少,搭配苹果做成小软饼松软香甜,没牙宝宝也一泯就化#宝宝辅食 #小月龄辅食 #手指食物 #辅食教程 #饭霸宝宝养成记
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食品科学泰哥
1月前
无脑跟我学减肥 #减肥#减脂#减肥技巧
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窝药吃馒头!
1月前
162/89斤 生活化减脂食堂食谱打卡第一天 1200大卡吃什么!都快和我一起打卡起来吧!#vlog日常 #减脂期#减脂#变瘦#反焦虑
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云锋
6天前
🍋72 🍋72每日抗炎果蔬昔更新配方 🥗食材分享: 🥬绿叶蔬菜: 羽衣甘蓝汁 胡萝卜半根 🥝水果: 柠檬1片 牛油果半个 香蕉1根 苹果半个 石榴适量 🥜优质脂肪 有机亚麻籽油 橄榄油 有机混合种子 ➡️营养补充剂 抗炎粉一勺 卵磷脂一勺 姜黄粉适量 肉桂粉适量 女士多种维生素矿物质 其源欣活饮品1条
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肖
2周前
幼儿园的学习成果 非要自己展示一下 以后不愁吃了#小厨师 #动手做美食 #蔬菜饼
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多乐妈妈👩
8月前
#要上热门 菠菜泥米粉一定要这样做,绿叶菜不要打 成泥,要用刀剁碎,要焯水去除草酸,草酸影响钙吸收#辅食教程 #做法简单又营养
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臻爱佳合 ☞ 辉 ☜
7月前
#抖音美食推荐官 #冷菜制作分享 #凉菜系列 #美食每日更新 #绿叶菜的营养价值 凉拌笋丝
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是仔总弟弟吖
10月前
绿叶菜泥制作教程|你看到的帖子都是错的! 👶:6个月+14天 🥣:原味高铁米粉+菠菜泥 ⏰:中午12:00 📝:5g米粉+ 60℃水温50ml水+2勺菠菜泥 多肉缺铁,老母亲选了富含铁的菠菜作为第一口菜泥,对比了上做菠菜泥的帖子和崔玉涛指导的绿叶菜泥制作方法,发现竟然大部分都是不正确的 借鉴崔玉涛正确绿叶菜泥做法及注意事项: (菠菜为例) 1.菠菜清水洗净,去除根茎部分 2.菠菜放入沸水中焯水去草酸 3.煮3分钟(煮熟即可,不要太久!) 4.菠菜用刀尽量切碎(或者辅食机简单搅拌,不要打成泥状) 煮第一遍是因为去草酸,最多39秒过水,第二遍是为了把菜煮熟!切不可煮烂,营养成分会流失! 绿叶菜一定要吃新鲜现做的,过夜的会产生亚硝酸盐,对宝宝健康造成危害✖️ #宝宝 #辅食 #辅食添加 #宝宝辅食日记 #辅食添加
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陈颖颖医生
7月前
中医#糖尿病#医学科普#陈颖颖医生#老年医学科#中医院 #老年医学科
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钢铁希金(干减肥的
1月前
用对拳头,认真吃饭,好好生活。#变瘦 #減肥 #知识分享 #每日分享
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营养师老王
6天前
元旦前冲刺方案来啦! #减肥#减脂
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璐姐-深耕女性更年期疗愈
1月前
更年期的解法,就是这4个字! 这个视频千万要认真看完,无数更年期姐妹经验的干货总结!相信你一定能在其中找到你的更年期调理方向。 #更年期 #这也能开播
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最新发布时间:2025-12-06 15:40
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