您是不是在找：

青1月前
#饮食与健康 #日常生活 #饮食与健康 #饮食营养 #做菜教程
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
光哥美食9月前
生菜学会这样做，颜色翠绿不发黑，记得收藏#抖音美食推荐官
00:00 / 06:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
玥甜小梨猫（已瘦32斤）4月前
Day12|#厚皮橙 那里种草的哈佛蔬菜汤真的好万能，正好适配#窦月减肥法 的姨妈加速版饮食结构，又吃饱又省时。姨妈加速版食谱就是早餐两个鸡蛋，午餐绿叶菜/蔬菜/米饭/肉类（鸡肉或者鱼肉或者虾肉）各一拳的量，晚餐两个馒头。上一次打卡这个食谱七天掉2.8斤，这次基数更小了，不知道效果如何，第一天掉了0.6斤，再接再厉！#吃瘦不饿瘦 #减脂 #健康
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
黄山市人民医院儿科王玲莉4月前
肥胖孩子如何减肥
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
洪江市中医医院3周前
2025 联合国糖尿病日 肾内内分泌科主任带来 “傻瓜式吃饭公式”：一拳主食 + 一掌蛋白 + 两手蔬菜！#联合国糖尿病日 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #糖尿病 #饮食健康
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
普外科唐德钧1周前
拳头法则是怎么减肥的？一拳主食+一掌蛋白质+一捧蔬菜+一大拇指尖的优质脂肪，轻松控制热量。#减肥 #减重 #减脂餐 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
亭子（分享带娃日常 美食）2月前
#爱生活爱美食爱分享 苋菜富含铁、钙、维生素C及膳食纤维，具有辅助补血、抗氧化、促进消化等功效，是典型的高钙低热量绿叶蔬菜#美食制作视频 #美食教程 #美食分享 #家常美食
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
微波炉美食研究所5月前
绿叶蔬菜也能用微波炉烹饪，快来看看蚝油生菜，油麦菜，欧芹碎，手撕包菜，清炒西兰花的做法吧，又快且营养#微波炉美食 #欧芹碎 #蚝油生菜 #懒人快手菜 #美食教程
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2092
徐什么徐🔆减肥吧1月前
不得了，这一点要是学会了你肯定能瘦#创作者中心 #创作灵感 #vlog日常 #减脂餐 #宝妈
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
胖墩墩食品工坊7月前
素菜最好吃的10道家常做法，最后一道价值百万 #家常菜 #素菜 #美食教程 #爱生活爱美食 #抖音美食创作者
00:00 / 07:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞354
三哥美食3周前
生菜这么做真的太好吃啦
00:00 / 10:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
美食林汤圆7月前
#美食 #美食教程 #碱性食物
00:00 / 08:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞316
在下陆子野1月前
生活化低GI，211饮食！#控糖 #控糖饮食 #减脂 #减脂食谱 #营养餐
00:00 / 05:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞4508
江江食研社7月前
夏天多吃这三种绿叶蔬菜，低热量，低脂肪，清热解毒排出体内毒素 #做菜我是认真的努力做好每一道菜 #食谱分享 #抖音美食推荐官 #美食制作分享 #跟着视频学做菜
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
一凡在天津5月前
#减肥知识 #健康减肥 #每天跟我涨知识 #减脂
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞187
杰妈小厨房8月前
现代人节奏快工作忙，只要用心思做饭并不难，但部分人为了便捷都点外卖，于是对做饭就没兴趣，可是健康又放第几呢？#春天多吃绿叶蔬菜
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
玲姐爱生活8月前
春天多吃绿叶蔬菜，营养丰富，好吃不长肉肉！ #家常美食 #玉米蔬菜团子#春天的味道 #我的厨房日记 #抖音美食推荐官
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
小美厨房2周前
绿叶菜汁固色教程！学会之后可以做绿色美食：馒头、包子、发糕、蛋糕都可以！#美食教程 #在家做美食 #发糕 #绿叶菜怎么做好吃
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
食品科学泰哥1月前
最无脑的减脂大法 #体重管理 #减肥小知识 #减肥方法
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
美食林汤圆7月前
#碱性食物 #美食教程 #美食
00:00 / 08:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞308
忽闻一掌5月前
焯水时多做这一步，营养不流失毒素全跑光！ #蔬菜焯水 #营养流失 #健康烹饪 #健康饮食
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
木子的健康生活8月前
春天一把绿叶菜，做出了花朵一样的菜肴，色香味俱全#养生从生活中的点点滴滴开始
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
淡淡大王7月前
完了完了 称了一下睡前体重感觉明晚掉秤难了肿么办肿么办#减脂期 #减肥vlog #减脂
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1099
一甜姐姐优选6天前
#减脂食谱 #减脂餐#减脂
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
瑶瑶是我4月前
姨妈期后的黄金期果然名不虚传，窦月这个版本的跟练太可了，第二天体重直接掉了1.4，姐妹们也赶紧动起来试试#窦月减肥法 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥吃什么 #我的减肥日记
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
老玉米（好吃嘴儿）3周前
0失败蒜香土耳瓜丝教程！脆嫩爽口，新手小白也能轻松拿捏！#抖音美食创作者 #抖音美食教程 #清炒佛手瓜 #蒜香佛手瓜 #佛手瓜做法
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
7鸟1娃40+5天前
简版煲仔饭: 大米泡20分钟 家有绿叶菜，香菇或者蘑菇都行，焯水 砂锅内壁均匀喷油 倒入大米，加水高于大米一指宽 大火水开转小火闷10分钟 铺入蔬菜和腊肠 盖锅盖淋一周油 小火听见锅巴滋滋声 开盖打入鸡蛋关火闷5分钟 淋上煲仔酱，完成 （没有煲仔酱可自制: 生抽2勺/老抽少许/盐少许/糖半勺/香油一勺#煲仔饭 #家庭版美食 #简易 #日常vlog #家居生活 ）
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
小小赫2月前
用一抹绿告别八月龄 本以为会翻车 结果青菜泥被舔勺了？！#宝宝辅食 #真香
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
小海豚🐬6天前
7M+辅食|第一口菠菜泥崔玉涛版!注意事项: ①菠菜中含有草酸，在肠道中与草酸钙结合会形成不溶性钙，难以吸收，所以要先焯水去除草酸 ②崔玉涛老师建议:绿叶菜煮熟后直接用刀剁碎，不要用辅食机打烂，以免破坏蔬菜的纤维素和营养素③ 叶类菜泥不要隔夜，也不要冷冻，建议现吃现做 注意!!新添加食物排敏时，第一天加1勺，第二天加2勺，未出现过敏现象，第三天可根据宝宝的喜好程度来调整食用量。 吃菠菜泥的第二天便便中会混有菜碎残渣，属于正常现象，妈妈们不用担心，菠菜碎反而可以促进宝宝的肠胃蠕动，帮助宝宝排便哦！ #宝宝辅食 #辅食日记 #辅食教程 #菠菜泥 #育儿经验
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
蛮蛮炫饭吖6月前
宝宝的第一口西兰花泥，吃完根茎类食物就可以安排绿叶蔬菜啦，西兰花俗称蔬菜类的“钙皇后”，这样添加的菠菜泥能更多保留营养，宝宝米糊这样轻轻松松给宝宝安排上，你也是这样做的吗？#宝宝辅食 #辅食教程 #我的辅食备餐攻略 #宝宝爱吃 #第一口西兰花泥
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
失眠吐司🍞6天前
清炒蒜蓉茼蒿｜轻松get一道解腻绿叶菜#好好吃饭 #蒜蓉茼蒿做法
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
杨乐乐大码女装1周前
总是控制不住自己吃太多 每餐可以先来两拳绿叶蔬菜垫吧垫吧，比全吃肉类和主食热量更低，更容易瘦#减肥逆袭 #稳定食欲 #暴食
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
氯化钠3月前
宝宝第一口菠菜泥 绿叶类蔬菜不要打成泥，焯水，用刀剁碎就行，这样就不会破坏蔬菜的纤维和营养#宝宝辅食 #辅食教程 #辅食分享 #每日辅食打卡 #辅食日记
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
地里热吧（带娃版）5月前
#宝宝辅食 #干饭宝宝上线 六月龄宝宝辅食菠菜泥一定要这样做！90%的妈妈都做错了！崔玉涛建议： 绿叶菜不要打成泥，焯水，用刀剁碎。不会破坏蔬菜的纤维和营养素。注意： 菠菜一定要焯水去除草酸，草酸与钙结合会形成难溶于水的草酸钙，影响钙的吸收。
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
蕊蕊爱妈妈👩🏻5天前
一园蔬菜成了精
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
小麦的麦1月前
懒人减肥食谱 跟风明星减肥法？学学这个懒人减肥食谱吧。#跟风明星减肥 #懒人减肥 #减肥
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
幸运丽姐6862周前
养生甩肉妙招吃对轻松瘦透 腰腹赘肉难消化，先控糖油混合物 别碰水煮菜，要吃够基础代谢量 别靠疯狂运动，三餐定时更重要 多吃高纤维，绿叶菜每顿配一拳 饭后靠墙站，能激活腹部核心肌 晚餐七分饱，睡前三小时不进食 大基数多喝水，小基数控盐排水肿 别信单一饮食法，营养均衡才会瘦 久坐半小时，就踮脚勾腿活气血 别跟风不吃主食，粗粮饱腹热量低 熬夜代谢易受损，十一点前躺平睡#营养师说 #蛋白质早餐 #健康饮食 #减肥 #减脂
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
胡墩墩日记📔5月前
七月龄宝宝 | 辅食日记 生菜泥第1天 婴儿辅食做法大全！注意事项 ① 叶类蔬菜，可以焯水一次去除农药残留 ②崔玉涛老师建议：绿叶菜煮熟后直接用刀剁碎，不要用辅食机打烂，以免破坏蔬菜的纤维素和营养素~ ③叶类菜泥建议现做现吃 ④ 吃生菜泥宝宝，第二天便便会有绿色或者碎叶属于正常现象哦～ #宝宝辅食 #每日辅食打卡 #辅食分享 #生菜泥 #宝宝爱吃
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
小冰教做菜5月前
#家常菜 #抖音美食推荐官 #美食推荐
00:00 / 08:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞114
是麻薯呀2月前
宝宝的第一口绿叶菜，补铁营养，菠菜含有丰富的维生素c，胡萝卜素，铁等微量元素，新手爸妈赶紧给宝宝安排起来吧#宝宝营养辅食 #婴儿辅食 #第一口菜泥 #每日辅食打卡 #爱吃饭的乖宝宝
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
在下陆子野2月前
1000kcal生活化减脂食谱 #食谱 #减肥 #低脂 #减脂餐
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小美轻食记4月前
很适合管理期吃的粗粮面粉，做个绿叶蔬菜煎饼，嘎嘎好吃，有营养健康#粗粮细作 #管理期 #荞麦
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
糯米辅食日记6月前
六月龄宝宝吃辅食第19天，宝宝的第一口菠菜泥， 绿叶菜不要打成泥，用刀剁碎，这样才不会破坏菠菜的纤维，注意菠菜一定要焯水，去除草酸。#宝宝辅食 #小月龄宝宝辅食分享 #菠菜泥辅食 #上热门🔥 #宝宝吃饭
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
坤儿～8月前
假期三天掉体重的不挨饿作弊食谱来啦！ #热点 #减肥 #减肥食谱 #食谱分享 #瘦身
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
阿米美食&教做家常菜7月前
老年人要多吃的碱性美食，最后一道千金不换。#家常菜#碱性食物 #美食分享 #适合老年人吃的食物 #
00:00 / 10:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞386
江南楼丹丹姐7月前
家人们！挖到宝了！ 今天尾灶师傅试菜，一道清炒时蔬直接封神！翠绿的菜叶裹着油亮酱汁，脆嫩清甜还带着爆炒的镬气，看似家常却藏着顶级火候！三两下就把我彻底征服，当场敲定入职！ 以后店里的素菜也有王者坐镇啦！狠狠期待师傅带来更多惊喜，这波入股不亏～ #餐饮人日常 #美食新发现 #被素菜惊艳的瞬间
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一帆风顺as3月前
#上热门爆单🔥🔥🔥 #绿色蔬菜 秋葵
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
二胖_辅食日常1月前
8个月宝宝就不要总吃糊糊了，抓住锻炼宝宝咀嚼、抓握关键期，安排一款像蛋糕一样松软香甜的手指食物，牙床得到摩擦，才有利于乳牙的萌出，还能锻炼宝宝自主进食能力，油菜是相对于菠菜更适合宝宝的绿叶菜，草酸很少，搭配苹果做成小软饼松软香甜，没牙宝宝也一泯就化#宝宝辅食 #小月龄辅食 #手指食物 #辅食教程 #饭霸宝宝养成记
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
食品科学泰哥1月前
无脑跟我学减肥 #减肥#减脂#减肥技巧
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
窝药吃馒头！1月前
162/89斤 生活化减脂食堂食谱打卡第一天 1200大卡吃什么！都快和我一起打卡起来吧！#vlog日常 #减脂期#减脂#变瘦#反焦虑
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞407
云锋6天前
🍋72 🍋72每日抗炎果蔬昔更新配方 🥗食材分享： 🥬绿叶蔬菜： 羽衣甘蓝汁 胡萝卜半根 🥝水果： 柠檬1片 牛油果半个 香蕉1根 苹果半个 石榴适量 🥜优质脂肪 有机亚麻籽油 橄榄油 有机混合种子 ➡️营养补充剂 抗炎粉一勺 卵磷脂一勺 姜黄粉适量 肉桂粉适量 女士多种维生素矿物质 其源欣活饮品1条
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
肖2周前
幼儿园的学习成果 非要自己展示一下 以后不愁吃了#小厨师 #动手做美食 #蔬菜饼
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
多乐妈妈👩8月前
#要上热门 菠菜泥米粉一定要这样做，绿叶菜不要打 成泥，要用刀剁碎，要焯水去除草酸，草酸影响钙吸收#辅食教程 #做法简单又营养
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
臻爱佳合 ☞ 辉 ☜7月前
#抖音美食推荐官 #冷菜制作分享 #凉菜系列 #美食每日更新 #绿叶菜的营养价值 凉拌笋丝
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
是仔总弟弟吖10月前
绿叶菜泥制作教程｜你看到的帖子都是错的！ 👶：6个月+14天 🥣：原味高铁米粉+菠菜泥 ⏰：中午12:00 📝：5g米粉+ 60℃水温50ml水+2勺菠菜泥 多肉缺铁，老母亲选了富含铁的菠菜作为第一口菜泥，对比了上做菠菜泥的帖子和崔玉涛指导的绿叶菜泥制作方法，发现竟然大部分都是不正确的 借鉴崔玉涛正确绿叶菜泥做法及注意事项： （菠菜为例） 1．菠菜清水洗净，去除根茎部分 2．菠菜放入沸水中焯水去草酸 3．煮3分钟（煮熟即可，不要太久！) 4．菠菜用刀尽量切碎（或者辅食机简单搅拌，不要打成泥状） 煮第一遍是因为去草酸，最多39秒过水，第二遍是为了把菜煮熟！切不可煮烂，营养成分会流失！ 绿叶菜一定要吃新鲜现做的，过夜的会产生亚硝酸盐，对宝宝健康造成危害✖️ #宝宝 #辅食 #辅食添加 #宝宝辅食日记 #辅食添加
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
陈颖颖医生7月前
中医#糖尿病#医学科普#陈颖颖医生#老年医学科#中医院 #老年医学科
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
钢铁希金（干减肥的1月前
用对拳头，认真吃饭，好好生活。#变瘦 #減肥 #知识分享 #每日分享
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
营养师老王6天前
元旦前冲刺方案来啦！ #减肥#减脂
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞243
璐姐-深耕女性更年期疗愈1月前
更年期的解法，就是这4个字！ 这个视频千万要认真看完，无数更年期姐妹经验的干货总结！相信你一定能在其中找到你的更年期调理方向。 #更年期 #这也能开播
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1692

简介:

您在查找“一拳绿叶蔬菜怎么做”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-06 15:40

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: