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忧郁橙子2年前
低卡便当第103顿｜素炒杏鲍菇 热量共266大卡：250g杏鲍菇88大卡、80g青椒18大卡、米饭116大卡、油45大卡 做法：杏鲍菇撕小条，青椒切成丝，油热倒入蒜末炒香，然后倒入杏鲍菇炒软，加入一勺生抽、一勺蚝油和半勺老抽炒匀，倒入青椒，炒两分钟左右即可出锅 #带饭上班 #低脂低卡餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #上班族的便当做法
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羽衣甘蓝饱饱1月前
晚餐日记🥣杏鲍菇炒牛肉🥩清炒包菜🥬 食材💰18.5 牛肉🥩15（约200g） 杏鲍菇🍄1.5（约100g） 包菜🥬1.5（约500g） 时间⏰20mins #学做饭 #晚餐吃什么 #新人起号 #抖音美食创作人 #推流
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瘦瘦🍟1月前
没有面的时蔬炒面🙂‍↔️ 立省400大卡 注： 150g 杏鲍菇约 53大卡vs刀削面 480大卡； 本餐立省400大卡！ #在家做美食 #简简单单一顿家常便饭 #生活化减脂 #省饭课代表 #好好吃饭大赛
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营养特攻张小倩5月前
减脂期一定要吃杏鲍菇？！ #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减脂 #低卡低脂餐 #减肥
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夏面条er6月前
减脂期比肉还要好吃的干煸杏鲍菇,焦香麻辣~热量还低的可怕｜自律午餐318大卡吃到饱｜谁说减脂餐难吃了~老好吃了得~#减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂期吃什么
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痛风研究员9月前
杏鲍菇炒肉食用量约为380g，米饭食用量约为250g，首次测量及末次测量之间饮用水摄入量约为400ml，期间未摄入其他食物#杏鲍菇炒肉丝 #高尿酸人群饮食禁忌 #食物测评
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素职的减肥食谱3周前
杏鲍菇富含大量维生素，食用之后有较强的饱腹感！#美食 #减脂餐 #体重管理 #减肥 #减脂
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开心教美食1周前
杏鲍菇学会这样做，比大鱼大肉还要好吃～～#炒杏鲍菇
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宇哥吃瘦了4月前
减脂第64集｜素炒杏鲍菇 热量超低 5块钱就能搞定的减脂餐 香迷糊了 #减脂期 #越吃越瘦 #生活化减脂 #上热门🔥
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水煮蛋1月前
好吃又低卡，午餐吃点啥？ 杏鲍菇炒牛肉149g｜水煮大虾89g｜清炒包菜127g｜粗粮米饭87g｜小番茄80g 总热量大约423千卡#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂午餐 #减脂食谱
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减肥实战派-大叔（已瘦 80 斤）1月前
不到100大卡的鱼香杏鲍菇#每日减脂餐 #生活化减脂餐#减脂午餐 #减脂晚餐 #鱼香杏鲍菇
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热量研究5月前
#热量#减脂#减肥#减脂期#减脂餐
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木子美的轻食餐1月前
自律期也可以吃香喝辣 ！低卡版干锅杏鲍菇 比肉的好吃 #美食教程 #在家做美食 #轻食简餐 #干锅 #杏鲍菇
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水煮蛋1月前
今天分享大约 300 大卡的午餐 杏鲍菇炒牛肉150g｜蒜蓉生菜133g｜小番茄153g｜土豆泥饼148g（土豆泥120g 西兰花12g 胡萝卜16g） 总热量大约334千卡#减脂餐 #减脂午餐 #轻食餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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安安时光日记1周前
10分钟快手减脂午餐便当：彩椒炒杏鲍菇，主食是200克二米饭，低卡好吃又掉秤#上班带饭减脂餐 #今天吃什么#低卡低脂餐 #健康饮食 #dou上热门
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爱辣兰湘子1年前
杏鲍菇炒不好吃的，真的有可能是你还没有了解它，这样炒，真的是香脆入味没有水腥味#杏鲍菇 #杏鲍菇炒五花肉
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荣川网络1月前
三杯料理要入味，关键看这里！ 材料： 杏鲍菇600g、姜片50g、辣椒2根、蒜仁80g、九层塔40g、胡麻油50㏄ 调味料： 米酒50㏄、酱油膏50㏄、细砂糖1大匙 作法： 1. 杏鲍菇切大块； 姜切片； 辣椒剖半切段； 九层塔挑去粗茎洗净。 2. 取锅倒入适量油，放入杏鲍菇，煸炒至表面金黄取出。 3. 取锅倒入胡麻油后热锅，放入姜片煸至微焦香，放入蒜仁炒至表面金黄，再放入辣椒段炒匀。 4. 放入杏鲍菇块及所有调味料，大火煮开后持续翻炒至汤汁收干，再加入九层塔略为拌匀即可。
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热量小百科5月前
#杏鲍菇#减脂#减肥#减脂期#减脂餐
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表哥低卡厨房4月前
一人食减脂餐｜简单又好吃的减脂餐做法 鲜香下饭的杏鲍菇炒牛肉#减脂餐 #每日减脂餐分享 #低卡低脂餐 #懒人美食 #一人食记
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未未减脂生活3月前
交换你的减脂餐｜160g杏鲍菇炒牛肉+150g炒血皮菜+馒头 #低卡低脂餐 #减脂餐 #每日减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂午餐
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姐不是糖1周前
#上热门 今天中午测餐一餐二，数值太美丽。因为吃了杏鲍菇炒鸡胸肉，青菜和白米饭100克#血糖监测 #测血糖 #控糖 #控糖饮食
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夏陌呀4月前
低卡简单又美味的杏鲍菇做法，滑嫩鲜香，好吃停不下来。#杏鲍菇做法 #干煸杏鲍菇 #低卡好吃又营养 #抖音美食创作者 #家常菜
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中豆得豆豆（减脂版3月前
吃的干净真的会瘦｜低卡干净饭Day94 今日份低卡干净饭🥣：青椒炒鸡蛋+香煎杏鲍菇+米饭=380kcal ##每日减脂餐 #减脂食谱 #减肥吃什么 #生活化减脂 #小基数减脂
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减脂碎碎念｜带老婆一起瘦1周前
挑战给媳妇做减脂餐Day6｜杏鲍菇炒牛肉 论一道颜值满分的减脂菜，是如何被一勺盐毁掉的🤣 媳妇尝完脸都绿了，说这道菜的钠含量够她跑半程马拉松了 #生活真实分享计划 #美食 #减脂餐 #减脂餐打卡 #抖音美食创作者
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留意，家常6月前
杏鲍菇炒肉怎么做好吃？大厨教你一招，嫩滑鲜香又入味#美食 #抖音美食创作人
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优米低卡美食8月前
低卡干煸杏鲍菇 干香麻辣 比肉还好吃#干煸杏鲍菇#低卡低脂餐 #低卡美食
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张张张同学6月前
干煸孜然杏鲍菇｜几乎没有热量的减脂餐比肉还好吃！ #杏鲍菇 #减脂食谱
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（已瘦50斤）文娜碎碎念～2月前
0923 肉炒杏鲍菇#早起做饭 #隔天跑步#减肥逆袭#减肥党 济南降温了下雨了，广东人儿们一定平安！
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素朴养生阁8月前
#素食 #一起学做菜 #素菜
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福多多美食10月前
杏鲍菇炒五花肉，简单经济实惠又美味，简单易做还超下饭😋
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亮厨➳锋味✔4月前
#热量#减肥#减脂#减脂期#减脂餐
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巧克力苹果1002周前
减脂也要好吃 #减脂餐 #美食教程 #低脂低卡 #美食 #抖音美食创作者
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SaSa(暴食ing)2周前
自救戒暴食Day29，视频的最后，🈶我亲测摸索出来帮助我稳住心态的一些心得，或许也能给你带来启发，一定要看到最后！ 今日食物：778克黄豆炒杏鲍菇，308水牛奶蛋糕，257克脆柿——共计1343克 作为一名暴食倾向者，记录是为了更好地感知饥饱与情绪。完整的进食过程与心得，都在视频里。如果你也有类似困扰，欢迎与我一起慢慢探索。#十亿vlog流量扶持计划 #暴食 #减肥后遗症 #高食欲 #戒暴食
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盖春花🌸2周前
跟着我只会吃饭21天食谱第十六天 早饭：煎饺子100克➕自制瑞之抹茶～365大卡 午饭：150克米饭➕250克杏鲍菇炒鸡胸肉～365大卡 晚饭：100克米饭➕150克宫保鸡丁➕包菜～330大卡 加餐：秋月梨200克～100大卡 累计1160大卡@我只会吃饭 #我只会吃饭食谱 #我只会吃饭 #好好吃饭就能瘦 #减肥vlog #提高代谢养成易瘦体质
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爱做饭的二宝妈3月前
每天不知道吃什么 试试这个杏鲍菇炒肉 做法简单好吃又下饭#美食 #家常菜 #美食教程 #抖音美食推荐官 #杏鲍菇炒肉教程
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夏面条er2周前
400大卡吃到饱懒人减脂一锅出｜今儿咱们吃牛肉杏鲍菇焖饭｜吼~巨香巨好吃😋 食材: 牛肉150g 杏鲍菇250g 洋葱20g 生米40g≈100g~120g熟重米饭 #减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #一锅出 #电饭煲美食
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汇兜有生鲜2月前
汇兜有私人厨房免洗免切，今天教大家做杏鲍菇炒肉#乐陵同城配送#小时达#私人厨房#杏鲍菇炒肉
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忽晚💛3周前
重点提醒！肾友吃豆皮要控量，今天的杏鲍菇+西兰花钾磷达标#肾炎 #肾病 #肾病饮食
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果果美食10月前
杏鲍菇炒肉#杏鲍菇做法 #下饭杏鲍菇做法 #杏鲍菇家常做法
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999惠民汇1周前
森林小炒营养食用东北山菜蘑菇混合菜500克/袋 #爆款推荐#好物分享#物有所值
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小君君的厨房日记（减脂版）2周前
君君来喽～今日减脂餐是青椒炒杏鲍菇！低脂又好吃！没有肉的热量又有肉的口感！做法简单方便，而且少油少盐！减脂期的宝宝快来试试吧～#上热门 #减脂餐#减脂餐打卡#减脂餐教程#减肥@抖音小助手 @推流小助手
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双喜1月前
最简单的炒杏鲍菇
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宇哥吃瘦了2周前
谁说减脂餐不能做的很好吃❓这个杏鲍菇的做法拿肉我都不换，就这个低卡干煸杏鲍菇‼️才几块钱的成本吃起来艮艮啾啾，口感简直无敌了‼️#杏鲍菇做法 #低脂低卡 #抖音美食创作者 #今天吃啥 #减脂食谱
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小橙吖轻食1周前
今天的家常自律餐，总热量300卡左右，蛋白质杏鲍菇炒鸡蛋，膳食纤维清炒包菜，碳水一碗低纸的荞麦面，每天分享300卡左右的#家常自律餐#减脂午餐 #减脂餐 #低卡
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春天的燕子1月前
吃瘦不饿瘦—杏鲍菇 为什么能“吃瘦”？ 热量低（每100g热量仅约30-40大卡）、高膳食纤维、高蛋白、少油烹饪#吃瘦不饿瘦
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艺起瘦出圈2周前
比肉还香的减脂餐，几乎没什么热量！ #减脂餐#低卡低脂餐#减脂#减肥吃这些#抖音美食创作者
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简罡的私房美食3周前
5元的杏鲍菇，吃出100元鲍鱼的排场，鲜美Q弹赛鲍鱼 #杏鲍菇 #蒜香杏鲍菇 #素食 #好好吃饭大赛 #省饭课代表
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减肥的葱3周前
今天跟我女朋友生活化减脂吃的是土豆烧肉，杏鲍菇炒肉片，炒青菜，白米饭和柚子，这一顿单人份热量在739千卡#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐 #减脂食谱 #家常美食
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舒舒低卡食记4月前
减重20斤一直吃的炒饭 营养低脂又美味！！ 总热量在这里 总热量352kcal 米饭100g，116kcal 虾80g，74kcal 鸡蛋1只，73kcal 杏鲍菇200g，70kcal 香菜25g，8kcal 生抽2g，0kcal 蚝油2g，2kcal 黑胡椒2g，6kcal 低卡辣椒酱2g，1kcal #减脂餐 #减脂美食 #炒饭的神仙做法 #虾 #减重
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微胖更美1周前
#周末在家做低卡减脂餐 #低卡减脂餐达人挑战赛
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疯批申女士4周前
自己在家做个减脂小零食吃#美食 #在家做美食 #抖音美食创作者 #我的厨房日记vlog
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嗖嗖瘦轻食减脂1周前
怒减20斤 #我要上热门 #年前打卡减肥 #年前冲刺
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着急忙慌的姐1周前
#真实生活分享计划 #在家做美食 #vlog日常 做饭，跟玩一样。今天的重点工作完成啦，好吃又快。你也来试试吧。
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Sasa_（减肥版）3月前
记录122➡️100｜Day 47 ｜奇奇怪怪的体重 🏷️初始体重：122 🏷️最新体重：107.8 📝已瘦：14.2 🥣青椒炒杏鲍菇+凉拌鸡胸肉和豆芽 🥤2L白开水 #减肥 #减脂期 #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #vlog十亿流量扶持计划
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品质生活1周前
#美食制作分享 #下饭菜 #教你做美食 #抖音美食教程
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月光下的温柔1周前
【4/8袋】天海藏爆汁杏鲍菇130g/袋 脆皮盐酥蘑菇零食半成品油炸#杏鲍菇 #杏鲍菇做法 #杏鲍菇炒肉丝 #杏鲍菇的神仙吃法 #杏鲍菇新吃法
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掉秤冠军1周前
#大基数减脂低卡食谱推荐 #健身后低卡补充餐
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干饭鲸鱼🐳1周前
生活不是和谁过都一样，追求平稳的幸福也是一种生活！#不吃外卖 #自己动手丰衣足食 #做饭 #杏鲍菇 #新婚夫妻
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菜菜鱼1周前
上班带饭#便当 #做饭 #上班带饭 #杏鲍菇 #家常菜
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是豆妈呀～1月前
减下来容易，维持难。但好不容易减下来的，当然不能再长回去啊～ 开开心心的吃，吃了涨了，及时控制就好。发现杏鲍菇和牛肉鸡肉都很搭啊，试试这个杏鲍菇炒鸡丁，简单好做，但真的很好吃！番茄菌菇鸡蛋汤，很适合秋冬天的晚餐呢，当然也适合减脂期需要轻断食的时候啊～#减脂期 #日常做饭 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #家常菜
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婵妈有你1周前
婵妈每日分享 给小孩做午饭，每日不重复，今日菜谱《小炒杏鲍菇》#宝妈做饭日常 #宝妈 #宝宝不爱吃饭 #儿童餐 #儿童美食
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