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央视军事1年前
“苦吗？苦！累吗？不累！”海拔4000多米，边防#新兵 抗寒训练看着都冷……（军事纪实）#西藏 #喜马拉雅
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家有暖爸 腹肌八块4年前
全网独一份，最真实最直观最有效，不怕冷的秘诀。 #自律 #耐寒#跑步🏃
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军迷天花板杰哥3年前
倒春寒来袭，气温骤降! 你是不是也在家包的严严实实不想出门? 来看看东北的战士们如何在雪中训练! #冬训 #体能训练 #部队生活
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山东西点军考 《高考咨询》1年前
零下十几摄氏度 新兵们第一次赤膊进行雪中抗寒训练
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人民日报11月前
冰天雪地，热血练兵！零下20℃，武警战士赤膊上阵开展抗寒训练。@新疆武警
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知识嗖一下4周前
为什么有人冬天不怕冷, 而有的人却很怕冷? #科普 #人体 #怕冷
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不怕冷的TONY哥1周前
说点轻松的话题吧 #耐寒训练#冰人俱乐部
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人民日报4年前
致敬！武警零下20度赤膊抗寒训练，中国军人就是这样百炼成钢！
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青春湖北2年前
赤膊上阵！零下20度 ？看武警官兵雪地抗寒训练！
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人民日报6年前
震撼！天山腹地，零下15度，特战队员极寒条件下抗寒训练。中国军人就是这样百炼成钢！你愿意为他们点赞吗？
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孙大壮1年前
不赞网红不赞星，只赞人民子弟兵！ #人民子弟兵#前奏一响拾起多少人的回忆#抗寒训练#永远的兄弟
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全球我都懂1月前
雪地里久坐不起，他为啥不怕冷？ #涨见识 #科普知识
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儿童体适能大米教练1月前
#儿童体适能#亲子教育 #抗寒训练 #体育运动 #中考体育
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牡丹晚报1周前
天气越冷训练热情越高！零下20℃，武警官兵抗寒训练让人热血沸腾。#追星就追人民子弟兵
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在下江一凡5月前
全员抗寒冷训练 #原创动画 #二次元
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@兵语🇨🇳2周前
#冬练三九 #军事训练
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画流年1周前
#中日关系 零下 20℃冻到哈气挂霜！武警战士光膀子扎雪堆，这波抗寒训练硬核到破防 #歌曲自由的路 #雪地里的热血硬汉 #音乐分享 #音乐推荐
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崇川上门体育张教练2周前
冬季运动促长高 增强抗寒能力 加强心血管抵抗疾病能力#正能量 #体育生 #运动训练 #体育运动 #校园vlog
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超人强科普3周前
芬兰宝宝们独特的抗寒训练#芬兰 #抗寒训练
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教孩子跑步的峰哥2周前
孩子冬季怕冷其实是可以“训练”的#青少年跑步 #青少年体能 孩子冬季怕冷其实是可以“训练”的#青少年跑步 #青少年体能 #体育教育 #跑步训练
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不怕冷的TONY哥1周前
冷水浴是通往平静的入口 #耐寒的好处#冰人俱乐部
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修心大毛1周前
晨练打卡第915天侍奉老妈交班日直播站桩半小时分享抗寒训练 #每日分享 #涨知识 #晨练打卡随拍 #
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集結號🔥老兵配装中心5天前
致敬！武警零下20度赤膊抗寒训练，中国军人就是这样百炼成钢！#致敬军人 #退伍正能量 #退伍不褪色 #民兵预备役 #民兵集训
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新乡市拓峰体育5天前
冬季训练有哪些好处？你开始冬训了吗？#冬季必备 #冬训 #体育生 #体育 #新乡家长圈
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新华社10月前
百炼成钢！零下20℃，抗寒训练！@国防部发布
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兵姐姐1周前
震撼！特战队员极寒条件下抗寒训练#抗寒训练#追星就追人民子弟兵
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德州上门体育-张教练5天前
冬天户外锻炼学员真实感受#日常生活 #教练#德州#户外运动#中考体育
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京山🥊吴教练🥊1周前
#抗寒训练 #不冷吗 先热身，再脱衣服就不冷啦！
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退伍小兵5天前
中国军人钢铁般的意志是靠练出来的#上热门 #中国军人 #武警 #军旅生涯终生难忘 #军人
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石景山融媒2周前
致敬！武警零下20度赤膊抗寒训练，中国军人就是这样百炼成钢！（非新闻，人民日报） 责编:孟璇 审核：王叶玉 监审：罗周智
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小白教练流星锤⚒️4天前
雪地 = 跑姿"照妖镜" 但在这种雪地上跑步， 不只是练心肺。 它还能—— 👉 逼你跑出真正的「高效步态」。 因为在雪地上， 你的触地时间只要一长， 你就很容易滑倒。 滑倒不是运气问题，是跑姿问题。 很多人一到雪地就出事， 问题通常只有几个： ❌触地时间太长 ❌往前伸腿 ❌主动发力推蹬 ❌跟地面“对抗” 你一用力， 雪地就会马上教你做人。 但如果你是太极跑： ✅ 触地时间短 ✅ 脚自然落在重心下方 ✅ 落地就顺着地面往后轻抬 ✅ 不推、不蹬、不硬顶 你会发现—— 反而更稳。 因为雪地会强迫你做到一件事： 跟地面合作，而不是跟地面对抗。 你一对抗，马上滑。 你一放松、顺着走，反而安全稳定。 所以雪地跑步，其实是一面照妖镜：谁在力量跑，一下就露馅；谁真的会协调重力，一跑就感觉得到。 能在雪地跑得稳的，回到柏油路只会更轻松。 这就是为什么我说： 太极跑不是表演跑姿， 是能在任何恶劣环境下存活的跑姿。 雪地，会替我把这句话验证一遍。 关于跑步还有什么想学的，欢迎随时问我！ #科学跑步#太极跑 #冬跑 #冬训吃点苦开春猛如虎 #跑步大神支个招
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东营沐月森林·宝晴老师1月前
天冷游泳怕感冒？这个观点一定要改！冬天参与游泳训练对孩子抵抗力和免疫力提升都是最大的，很多小朋友训练之前总是生病，没有一点抵抗力，经过几年冬训下来，身体素质明显提高，身体抗寒能力明显也比同龄人好，坚持冬季训练对孩子身体素质、抗压能力、体能素质都是全方位的提高，冬训才是正磨练孩子意志品质的时候，更何况我们的场馆一直保持全年恒温27度，孩子训练之后，洗个热水澡吹干头发，一晚上到睡觉都不冷，所以希望家长一定打破错误的认知，不是冬天游泳会着凉，而是冬天坚持游泳，孩子才会有更好的身体
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西体硕士银川上门体育小龙教练2周前
冬训哪是“遭罪”啊！是保住之前体能技能的“保鲜期”，是练抗寒力、磨意志力的“黄金期”——这些硬本事，开春突击练根本补不回来！#银川#体育锻炼#家长必看#中考体育#上门体育
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赵6天前
❄️冬季训练的好处： 1.增强抗寒能力，促进身高发育，改善血液循环 2.提升心肺功能与大脑的活力，促进新陈代谢 3.磨练意志品质，培养良好习惯 4.提升学习效率，有助于提升注意力和记忆力 冬季训练后的注意事项⚠️ 1:及时保暖，及时换上干净的衣服 2:缓和拉伸，促进肌肉恢复，缓解酸痛 3:补充能量和水分，修复身体，恢复体力 鼓励孩子坚持冬季训练，收获的远不止是球技每一次在寒风中运球奔跑，都是对身体和意志的双重锻炼，培养出的坚持和勇气将是孩子们最宝贵的财富，每一次科学的训练都是对孩子们身体的最好投资！#周内训练
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迷彩战狼4天前
这不是作秀，你可以试一试#创作者中心 #创作灵感 #边防军人 #创作者扶持计划
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🇨🇳夜⭐鷹🇨🇳1周前
赤膊上阵！零下20度，看武警官兵雪地抗寒训练，雪地训练场
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临泉跑酷·西瓜教练6天前
#少儿体能#运动提高免疫力 冬季经常运动的孩子，身体比一般孩子抗寒能力要高4到8倍。寒潮来袭，流感频发，想用一己之力挡寒流？好体能才是最“保暖”的外套！#少儿体能训练 #少儿跑酷 #少年强则国强
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战狼军事体能馆2周前
1. 环境调整：将室内温度逐步降至18-20℃（避免骤降），训练时开窗通风（微冷气流更易激活抗寒机制）。 2. 装备：穿薄款速干衣+保暖外套（训练中脱外套，结束后及时穿上），袜子选羊毛材质，避免 barefoot 踩凉地。 3. 饮食：训练前1小时吃碳水（如香蕉、燕麦），保证能量供应；日常多摄入蛋白质（鸡蛋、瘦肉）和铁（菠菜、动物肝脏），提升血液携氧能力。 4. 作息：保证7-8小时睡眠（修复肌肉+提升免疫力），禁止熬夜、
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五阳湖湖主(处理入股农村院子）6天前
#海滩 #抗寒训练 #冬游 #农村院子
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阳春市天成篮球1周前
以动治“冻”！冬季打篮球是抵御寒冷的最好方式之一。 #天成篮球#增强抵抗力#阳春 #上热门话题🔥🔥🔥
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大兴安岭地区森林消防1周前
#你可以永远相信中国消防 #冬季大练兵 #体能训练 #抗寒零下30度
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小旗鱼游泳训练中心2周前
越怕冷越要游泳！冬泳才是抗寒关键！ #游泳 #游泳教学 #小旗鱼游泳训练中心 #秋冬季游泳 #游泳技巧
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国哥自媒体3周前
武警零下20度抗寒训练！中国军人就是这样百炼成钢！#致敬英雄 #致敬中国军人
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河南冬哥2周前
辛苦了孩子们#正能量 #祖国强大 #传播正能量 #上热搜 #向英雄致敬
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浑元炁桩1周前
桩功站对了，自然就会有抗寒的体质，怕风怕冷的朋友多站 #站桩 #365站桩 #养身 #健身 #大成拳
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斯华儿童游泳馆小乐5天前
冬天游泳有利于提高抗寒能力，提高免疫力 增强呼吸系统 改善心里健康。#冬天游泳真的不冷 #宝宝游泳好处多 #学游泳 #陪孩子一起长大
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小哲同学1周前
边防武警部队寒冬训练！战士们不畏严寒！不畏惧风雪！意志坚定，只为把一切奉献给祖国！#边防官兵 #武警 #边防英雄#中国军人
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哲哥自媒体4天前
边防武警寒冬训练#致敬边防军人#正能量传递 #寒冬训练#正能量传递
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玫玫好物优选3周前
JOMA锁温连帽棉服运动户外健身户外训练薄绒保暖抗寒轻薄秋冬 #JOMA锁温连帽棉服运动户外健身 #户外训练薄绒保暖抗寒轻薄秋冬 #连帽棉服运动户外健身户外训练薄绒保暖抗寒轻薄秋冬
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霞湖世家品质男装1周前
飞5000公里就是为真实测试#鹅绒裤 抗寒能力，零下20度照样扛得住！防水抗风能力也很好，而且是可以机洗的，马上降温，快备一条吧！#保暖不臃肿 #男裤 #送父母的礼物
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中国青年报4年前
天越冷训练热情越高。兵哥哥抗寒训练，冰雪搓身直呼爽快。#冬训
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Q🎀~女 乔~6天前
冷嘛？ 不冷，一点都不冷，冬天对我们锻炼的人来说，和夏天没什么区别，只要动起来，照样还是会出汗，你们冷的穿着貂，我们热的漏着腰😂#锻炼给自己一个好身体 #锻炼 #力量训练 #爱运动的小姐姐
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铁血战士20256天前
#魔鬼训练 #时刻准备着 #保家卫国 #铁血硬汉
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包头市东河区少儿篮球6天前
天气越冷，大家越不愿意运动，但在冬季坚持进行篮球训练，可以使血液循环加速，基础代谢的速率增加，身体产生更多的能量，提高人们的御寒能力，所以，坚持在冬季训练的孩子，抗寒能力比一般人可以增强8至10倍。
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皇仕堡健身(帝豪店)专用号1周前
一周一节课的长训班也能变身抗寒战士❄️！坚持训练，让寒冷不再是你的对手🔥！ #长训班 #抗寒训练 #冬季运动 #健康生活 #体能提升
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孩子问题找杨校（教官日常号）2周前
你冷不冷，教官还能不知道吗？！#校园生活欢乐多 #班主任视角 #趣dou校园 #秋裤 #降温了
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娜娜1周前
10km晨跑主打一个“冻”真格，-13度又是毅力战胜手机毅力的一天！你们冬天跑步怎么做心理建设的呢？#晨跑打卡 #抗寒训练 #这个冬天不服输#阳光是最好的滤镜 #你的坚持终将美好
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爱酷饭饭1周前
#爱酷少儿体能#宁波少儿体能#运动提高免疫力#姜山#宁波哪家体能好 冬季经常运动的孩子，身体比一般孩子抗寒能力要高4到8倍。寒潮来袭，流感频发，想用一己之力挡寒流？好体能才是最“保暖”的外套！
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阜康市星启点篮球2周前
谁说冬天要宅家？星启点篮球青训营告诉你—— 冬季打球才是进阶关键！ 抵御严寒锻炼意志，提升身体抗寒力与免疫力， 低温环境下打磨球感，专注力与反应力双重升级， 让汗水融化冬日凉意，在奔跑跳跃中增强体质～ 这个冬天，拒绝慵懒！ 来星启点和小伙伴一起热血练球， 用篮球点燃冬日激情，收获健康与成长！ #星启点篮球青训营 #阜康篮球培训 #冬季篮球 #少年篮球 #打篮球的好处
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易联足球训练中心官方号1周前
冬天抗寒，别只知道秋裤啦！🔥 带娃来球场热热身，比啥都管用#冬季运动 #成长记录 #育儿分享 #冬季足球装备 #过冬
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延安驰风体育3周前
冬天运动的重要性 如今冬天也准备来袭我相信有许多孩子都不愿意在周末的空余时间去运动选择在家里面“躺平”从而导致了运动能力和运动表现下降而我们现在推出了上门体育的体育外卖方式来提升孩子在冬天的运动表现 为什么不能让孩子在冬天在家里“躺平”呢 我分为御寒能力、生长发育、心肺功能来讲解 1.御寒能力:冬天进行训练，由于肌肉不停的收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛身体产生的热量也会随之增加同时还会增加大脑皮层的兴奋性使体温调节中枢能够灵敏准确调整体温使用寒冷天气 从而提高孩子的御寒能力和免疫力! 2生长发育:冬季进行体能训练能够改善孩子的血液循环促进钙 磷等元素的吸收有助于促进孩子的骨骼身高的发展 3:心肺功能:孩子在锻炼过程中肌肉活动需要消耗大量的氧气和排除大量的二氧化碳于是呼吸器官需要加倍工作久而久之胸廓活动范围扩大肺活量提高 4:提高孩子的运动水平:有一句话说的很好“冬训肯吃苦 开春猛如虎”意思是在冬季进行艰苦的训练，能够为春季的表现打下坚实的基础，从而在春季取得显著的进步和突破冬季寒冷的环境能刺激肌肉潜能提高肌肉耐力和力量同时提升心肺功能。冬季训练培养坚韧不拔的精神品质，增强心理素质冬季比赛较少，有更多时间进行系统训练和查漏补缺。冬季训练可以采用高效的方式，用较少的训练量和强度获得较大的刺激#坚持锻炼给自己一个好身体 #体育锻炼 #上门体育 #中考体育#青少年体适能
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