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惟惟睡醒了2月前
明明很努力，却总走神？4个方法救回你的专注力 #知识分享 #专注 #走神 #拖拉 #干货
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心理咨询师李还胜2年前
学习、工作、考试无法专注？胡思乱想？试试这个心理学小技巧 #心理学知识 #考试 #专注力
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祺祺的觉察之旅6月前
那些看似离谱，实则普遍的让人无法专注的原因
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帆妈分享专注力11月前
#注意力不集中 #孩子教育 #家长必读 孩子平时做事都需要催，拖拉磨蹭，怎么办？
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鸟山学长2月前
每天复习的时候真的忍不住分心，咋办呀？ #青年创作者成长计划 #26考研 #考研 #考研分心 #专注力 视频剪辑@渡邊咸鱼
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妞三漫话3天前
总被创伤绊住专注力？一做事就走神、被杂念拉扯？😣 别再怪自己意志力差了！其实是你没找对方法——专注的前提是「安全感」，而创伤让你一直陷在警觉模式里～ 今天分享3个超实用的重建方法： ✅ 54321感知训练法：拉回当下，降低过度警觉 ✅ 认知整合：与过去和解，不责怪曾经的自己 ✅ 小目标积累：建立掌控感，激活专注关键的前额叶 跟着做，慢慢找回安心专注的状态～ 你有没有因创伤分心内耗的经历？评论区聊聊你的故事👇#心理创伤 #原生家庭 #心理学 #认知提升 #自我疗愈
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高翌仙Slay10月前
一个缓解过度思考很有用的办法： #代入感很强 #过度思考 #内耗
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妞三漫话4天前
“总走神、没法专注？别骂自己意志力差了！😮 其实你不是分心，是创伤在悄悄阻止你专注！ 一做事就冒负面记忆、被杂念打断？这不是你的问题——是创伤后杏仁核过度激活，海马体和前额叶皮层被抑制，大脑一直处在‘生存模式’，优先躲避危险而非专注做事！ 解决办法从不是硬逼自己，而是重建安全感：告诉内在的自己‘现在安全了，不必再随时警惕’～ 你有没有越逼自己专注越内耗的经历？评论区聊聊～#童年创伤 #cptsd #专注力 #内耗 #心理学
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幸福智慧:何哥1周前
#传播正能量 #专注力培养 #个人成长 #学习方法 #思维
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松明说心理1月前
每天都累惨了？4个步骤让你做得更少还活得更好！ @松明讲心理#心理学#决策力#精力管理#认知思维#松明
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山奈5月前
老是走神？三个方法！ 希望大家都能重拾专注之力，认真生活！#养生 #专注力 #走神 #养生知识
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洁白的玉&笛2天前
拖延症患者？3招摆脱困扰轻松行动 拖延症晚期总是不想做事？三个实用技巧，帮你轻松开始，告别情绪内耗。原因很简单，拖延来自对任务的恐惧。关键转换思维，换个角度看问题。想象任务不是负担，而是机会。比如，把工作拆解成小步骤，第一步只需五分钟。这样大脑容易接受，自然动起来。记住，与焦虑和解，不要较劲。就像刷机超三小时，纯属浪费时间。专注当下行动，坚持就是进步。收藏这篇干货，下次试试吧。#职场技巧 #自我提升 #行动力 #心理健康 #拖延症
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程韵同学1月前
改变自己只需要做到两点#vlog日常 #30天养成挑战 #成长 #挑战 #vlog
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墨读深夜书桌5天前
《效率脑科学》：告别瞎忙的底层逻辑 总觉得忙到没头绪？《效率脑科学》把复杂的大脑机制拆成直白逻辑，原来高效从不是硬熬，而是找对大脑喜欢的做事方式。跟着书中方法调状态，摆脱瞎忙内耗，把时间花在刀刃上～#读书 #提升效率 #工作效率 #效率脑科学 #墨白深度书旅
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自律大妈6月前
如何放下手机 #全职妈妈 #放下手机 #手机瘾
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龙哥耕读2周前
一招解决不专注问题 #正念 #不专注 #觉知 #分心
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王小榕很正3月前
好动专注差可以不解决，但要清楚两件事。 #发育迟缓 #专注力差 #家庭感统训练
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外脑认知计划5天前
原来90%的人都把专注力理解错了，不是你坐不住、不自律，从来没有人教过你专注的科学方法。看完你就能掌握极致专注的方法#专注力 #认知 #科普 #父母课堂 #提升自己
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朋飞1月前
来点治“本”的东西。以后不用报课了。 关于“自律”和“拖延”，你根本不懒，只是没搞懂大脑的运作规则！拖延和内耗的根源，就是你大脑里的“本能脑”和“情绪脑”联手，打败了你的“理智脑”。 这个视频，就带你彻底看清这场“大脑内战”的真相。#自我提升 #个人成长 #涨知识 #干货
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亢老师说家庭教育6月前
多动的孩子怎么办？ 你是不是也为孩子多动，做事注意力不集中，不专注。倾听视频给的策略。#多动症孩子的表现 #多动 #多动的孩子需要关注
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宇宙小钟钟3月前
#dou上热门 @DOU+小助手 #经验分享
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一叶她光4月前
情绪泛滥就聚焦一件事，干完就好了#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #焦虑 #专注力
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廖博士讲强迫焦虑5月前
这两种行为训练，只要坚持下去，就能帮助你走出强迫症，加油！#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
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今解3月前
2个专注力技巧，快速进入心流状态，做事更专注 #专注力提升 #心理学 #青年创作者成长计划 #开学我又有招了 #开学焦虑应对指南
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拐子猫3天前
行动先于情绪，克服障碍行动#认知 #情感 #个人成长 #执行力 #内耗
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蓝小雨实战销售3周前
蓝小雨答疑：注意力不集中，做事没有持续动力，怎么办？ #销售 #专注 #注意力 #我把一切告诉你 #蓝小雨716团队
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白手起家 博雅--木尔1周前
不想做事？试试 “弱化用词” 悄悄打败内耗和拖延 #拖延症自救 #高效行动 #反内耗 #自我提升 #时间管理 #干货分享
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骞之心理6月前
焦虑的人不是想太多，而是停不下来！ #胡思乱想 #焦虑症 #精神内耗 #骞之心理课程 #干货分享
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芝士球3天前
孩子专注力差，早发现早干预！#前额叶#前额叶发育#adhd#记忆力#注意力
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骨天乐4天前
真正的精进 是屏蔽所有干扰。学习工作需要专注，好比烧一壶开水，如果断断续续的烧，1万个小时也烧不开，如果连续烧一个小时就够用。#医生日常 #专注力 #屏蔽外界干扰
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小颜胡说2周前
忘掉目标，专注系统。两分钟启动你的习惯#认知 #思维模型 #个人成长 #习惯
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李嘻嘻4月前
学会这几招，暑假也能轻松无痛自律学习！#暑假 #学习 #经验分享 #日常唠嗑
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狠人成长计划2天前
眼神笃定、做事干脆：高能状态的三层修炼 #深度思考 #个人提升 #打破固有思维 #狠人进化论 #思维模型
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小张的职场说明书2天前
职场恒久远，稳住自己保持耐心才能走得更远。#创作灵感 #如何快速适应职场 #职场新人指南 #职场那些事
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奔三青年3天前
不安于现状又没有改变的毅力？1条视频重启人生 #拖延 #执行力 #干掉拖延 #执行力差怎么办 #50天重启人生
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栋见真知1月前
不想再混日子把这3条记牢（收藏照做，别等明年） #普通人破局3个专注法则#搞钱#远离负能量#新渠道赚钱攻略#新提效工具推荐
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幸运红姐3天前
拖延症患者？3步拆解焦虑提升效率！ 总是拖延？做事犹豫不决？别怕，一个方法帮你应对！很多人以为自律难，其实它比依赖别人更可靠。当你犹豫不决时，是因为大脑在焦虑。别试图压制情绪，而是拆解它。例如，面对一个大项目，列出具体行动：第一步收集资料，第二步写大纲，第三步执行。关键是要从小事做起，别给自己太大压力。每天完成一个小任务，积少成多。另外，记得设置合理目标。别贪多，专注于一个任务。完成后奖励自己，强化正向反馈。长期坚持，自律就成习惯。收藏备用，随时查看！#行动指南 #时间管理 #自律 #心理知识 #拖延症
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大齐狠人开悟5天前
干掉负能量 如何始终专注的做事 #人生感悟 #认知思维 #自我成长主页橱窗19.9《人生卡点训练营》3万6小时，终结内耗，自我重建
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罗彩缘13142天前
完美主义内耗？3招灵活做事！ 完美主义让你无法行动？别再内耗，轻松推进事！内耗源于过度思考，番茄工作法帮你专注。工作25分钟，休息5分钟循环。别因他人言语怀疑自己，坚持提升自我价值。记住没人帮毫无价值的人，别吵别解释。收藏备用，一起进步！#心理健康 #自我提升 #番茄工作法 #心理内耗 #完美主义
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咖啡同学3天前
普通人改变自己的最快方式，早起加密集做事#思维方式 #思维的重要性#早起#行动力
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Mr.梗王8月前
#人生七大定律
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雪莉教育说3天前
孩子做事三分钟热度，这样培养专注力 #智慧父母 #心启航计划 #父母课堂 #心理咨询 #心发现教育
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胜学长4天前
每天都不想干了怎么办？​ ​ ​ 不想工作想离职？教你用跳槽和创业心态打工，提升能力还能找到成就感！​ ​ #职场心态 #打工人 #工作技巧 #自我提升 #职业规划
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胡说老王-商业认知悟3天前
月入3千想逆袭？别瞎忙！记住这3个专注，半年扭转困局🔥 #普通人如何逆袭 #专注力 #胡说老王 #认知觉醒 #拒绝内耗
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认知元点3周前
提升自己的专注力。#认知 #个人成长 #专注力
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澄心馆2天前
怎样可以做事专注 不内耗 #内耗 #心理学 #自我提升 #成长 #情感 #无无不良引导 仅供娱乐
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与神对话📖认知突围5天前
摆脱拖延：行动本身就会生发出你想要的专注#心理学 #拖延 #自制力 #心理学知识 #心理学效应
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猪猪蛇Skelly.4月前
考研老想玩手机怎么办？不想学…… #考研 #干货 #女大学生 #中国人民大学 #考研经验
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香甜软糯的糯4月前
⚠️别再做这事了！正在偷偷毁掉宝宝的专注力，不想宝宝三心两意，做事3分钟热度？那就保护好这份与生俱来的专注力超能力~ #新手宝妈必看 #宝宝专注力 #育儿经验分享
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好德家-丰羽3年前
无法专注做事该怎么办？#国学文化 #智慧人生 #易学文化
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感统班的那些娃儿5天前
做事不专注，学习效率差，拖拉磨蹭，东张西望，这都是专注力不好 #专注力训练 #家长必读 #感统训练 #育儿 #金色雨林
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是延滨呀3天前
自律差人群？3步提升坚持力 自律性差，做事总半途而废？别担心，今天分享一个简单方法，让你有效坚持！核心是知道自己为什么努力，就能忍受任何挑战。专注自我成长，忽略他人目光，你会更自信。用刻意练习提升能力，每天从小事做起，比如阅读30分钟。从舒适圈进入成长圈，注意循序渐进别贪多。坚持行动，积累成就感。收藏备用，随时加油成长！#生活技巧 #心理干货 #成长方法 #自我提升 #自律
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金色雨林儿童感统·专注力（番禺校区）3天前
做事不专注，学习效率差，拖拉磨蹭，东张西望，这都是专注力不好 #专注力训练 #家长必读 #感统训练 #育儿 #金色雨林
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静静老师（进阶版）4天前
摆脱内耗的4个高能量技巧？每天明明没做事，却累到不想动？如何高能量的度过一天？怎么让自己处于高能量状态做事？#官方静静 #官方静静老师 #高能量 #内耗 #个人成长
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汪小样不一样7月前
想不想做个精力旺盛的人？别羡慕那种一天能做很多事的“能人”了！因为你也可以！！ #精力管理 #做事 #能量加油站 #小样说
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运营阿水7月前
怎么克服拖延症#拖延症怎么治
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突围认知中4天前
破局从行动开始 #行动力 #成长思维 #自律人生 #心性修炼 #持续精进
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品默1周前
做事要专注，不要有太多的私心欲望
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疯了桂宝5月前
每个日常沟通结果都是我的破防瞬间 #情绪稳定 #初中生 #10后 #青春期教育 #初中生教育
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商业易筋经8月前
雷军：只有少做事，才能把事情做极致 #投资自己 #商业思维 #职场 #认知
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金色雨林儿童感统·专注力·体适能4天前
做事不专注，学习效率差，拖拉磨蹭，东张西望，这都是专注力不好 #专注力训练 #家长必读 #感统训练 #育儿 #金色雨林
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高峰爱好Al4天前
拖延族必看？三步秒变行动派！ 每天都想做事却迟迟不行动？三个实用技巧帮你快速成为行动派！拖延症的本质是启动困难。核心方法：拆解任务为小步骤，立即执行第一步。社交中，专注质量而非数量，清晰表达想法。听一首熟悉的音乐，激活积极情绪，助你高效沟通。试试看，分享你的经验！#行动派 #沟通提升 #心理技巧 #时间管理 #拖延症
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