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黛西爱跳舞3月前
练舞邪修?跳舞手散、动作软绵绵?3分钟手臂控制爆发训练、腿部核心训练 想要跳舞进步更快最好的方法就是怼基本功 每天都练习3-5分钟基本功再去练舞，跳舞质感会更好!#邪修 #基本功 #跳舞 #零基础学舞蹈 #手臂力量
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黛西爱跳舞3月前
1分钟练到底盘核心炸裂!跳舞人每天必练! #零基础教学 #跳舞 #基本功 #体能训练 #核心力量
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妮妮带你学舞蹈（零基础爵士）1月前
练习不止要练习单独的部位，也要把不同部位结合起来训练❗️这个视频带你全方位训练手脚协调😎零基础爵士舞必学基本功组合跟练😍快加入我们吧！！ #成人零基础学舞蹈 #舞蹈干货 #跟练 #爵士基本功 #我要上热们
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黛西爱跳舞2月前
一首歌手臂框架+底盘训练 每天在家跟练一遍，跳舞进步会超级明显!手臂框架和底盘稳定性会进步很大 1.胯根打开 2.手臂动作每个都要发力、控制，不能只摆一个形状哦~#爵士基本功 #零基础教学 #基本功#零基础舞蹈教学 #居家锻炼
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ADDY-HIPHOP版6月前
想进步要先清楚问题所在！#简单舞蹈一学就会 #课堂视频 #hiphop基础 #日常跳舞 #基本功
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毛毛教hiphop7月前
跳舞不会用核心？进来练 #hiphop基本功 #毛毛教hiphop #核心 #hiphop元素 #hiphop基础
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金石体能-国标舞专项体能1周前
国标舞必练体能 髋部不仅是核心，也是国标舞必须要练的一个部位#拉丁舞 #国标舞 #拉丁舞体能训练 #体育舞蹈
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蒙娜丽丹（12月16/17/18开课）4月前
跳舞的体能练什么怎么练？ #成人零基础舞蹈培训 #街舞 #成人舞蹈基本功 #体能训练 #跳舞
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kcds_official3周前
🇰🇷女团舞最常用的部位 #kcds #韩国舞室 #韩国跳舞 #基本功 #女团舞
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爱跳舞的小汤圆 🍧3周前
体能差的宝宝们进来啦！#体能训练 #零基础学舞 #爵士舞 #
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@林林6月前
胸腰怎么练？跳舞的女孩最美丽🤩##舞蹈日常练习 #学舞蹈的女孩最美丽 #课堂随拍 #光与舞工作室 #舞蹈基本功打卡
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用生命跳舞的叶子5月前
#舞蹈干货 一个跳舞更吸引人的小细节，你练对了吗⁉️~ #爵士基本功 #爵士舞基础 #舞蹈课堂随拍 #一步一步教会你跳舞
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Zz怪怪5月前
零基础姐妹们 看完我这条视频再去练习基本功好嘛！特别是第三点！特别重要 贯穿所有的基本功练习#舞蹈干货 #舞蹈基本功 #怪怪老师 #练舞日常 #爵士舞基本功
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单色中国舞雪雪老师5月前
成年人怎么练软度？ #古典舞 #舞蹈基本功 #软度练习 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
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kcds_official4月前
🇰🇷跳舞感觉怎么练❓ #kcds #韩国舞室 #韩国学跳舞 #舞蹈基本功 #跳舞
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kcds_official5月前
🇰🇷如何提高舞蹈质感 #kcds #韩国舞室 #韩国学跳舞 #舞蹈质感 #韩国
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）5月前
5分钟站着放松全身，拉伸和训练一样重要！ #课后拉伸 #零基础学舞蹈 #居家锻炼 #好身材练起来 #全身拉伸
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有容舞蹈｜谭美萱6月前
新手党误区｜跳舞的顺序 别搞错了🙅 【芭蕾基训—万能的舞蹈地基】 地基打好 跳啥都高级！ #一分钟了解舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #舞蹈入门 #芭蕾基训
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用生命跳舞的叶子4月前
#舞蹈干货 你的爵士常用滑步wave，练错了‼️ #爵士基本功 #爵士舞课堂随拍 #舞蹈课堂随拍 #爵士基本功入门教学
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没有一天不跳舞7月前
提升腿部力量秘籍-马步跟练💪💪💪#简单易学 #爵士舞基本功练习 #一学就会 #零基础基本功练习 #零基础学舞
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒6月前
爵士舞常用的侧顶胯怎么都做不好看？ 大宋老师1分钟带你轻松变美！#创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #简单易学
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施琪Qqq7月前
#零基础学舞蹈 #抖音学跳舞 #爵士基本功入门教学 #变美变瘦变好看 #基本功
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kcds_official4月前
🇰🇷跳舞控制力怎么练❓ #kcds #韩国舞室 #舞蹈基本功 #基本功 #韩国跳舞
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武汉丹鹭舞蹈1年前
教你正确收紧身体核心中段部位的方法#零基础学舞蹈 #一步一步教会你跳舞 #舞蹈基本功干货
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用生命跳舞的叶子4月前
#舞蹈干货 你的胸腔爆发力（顶胸）练错了‼️ #爵士基本功 #零基础基本功练习 #成人零基础舞蹈培训 #爵士基本功入门教学
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跳跳豆Teacher5月前
跳舞中段组合初学者这样跳！ 身体中段作为舞蹈的核心部位，训练一定要掌握更佳方法，身体每个部位要做到饱满！！！改善舞蹈质感和身体素质，快练起来吧！记得打卡，帮你们看问题哦#零基础学舞 #零基础爵士舞 #身体开发 #hiphop基础
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君君6月前
跳舞不灵活就多练胯！ 6min胯部律动练习，提升跳舞质感！ hiphop新手必看，一起来打卡跟练吧！ #零基础舞蹈 #hiphop基础 #在家自学舞蹈 #练舞日常 #基本功
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用生命跳舞的叶子7月前
#舞蹈干货 你的定点正wave练错了‼️ #零基础基本功练习 #舞蹈课堂随拍 #爵士基本功入门教学 #成人爵士
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云歌舞蹈10月前
舞蹈入门要练对。#零基础教学 #适合初学者 #舞蹈基本功教学 #一步一步教会你跳舞 #基础爵士舞入门教学
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mlee🦋8月前
四肢和身体不会连接的可以练起来！！！ #mlee基本功 #零基础 #基本功 #基本功练习 #零基础学舞蹈
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单色中国舞雪雪老师5月前
四个动作让你的舞姿好看100倍 从头、手、腰三个部分详细讲解哦~ #舞感 #身韵 #古典舞 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
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跳跳豆Teacher4月前
练体能不受伤的细节！ 膝盖疼，腰疼，腿疼，胳膊疼，是不是你们！身体是跳舞的本钱！这个视频一定要看#零基础教学 #爵士基本功 #hiphop基础 #体能训练 #零基础爵士舞
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豆包饿了5月前
前韩练习生揭秘❗️kpop小白30天速成跟练第四期来啦！kpop女孩集合！！ #练习生 #爱豆 #舞蹈基本功 #爱豆 #零基础学舞蹈
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库克_心灵律动者4月前
新手进，解决你总是软绵绵的问题！#街舞教学 #街舞基本功 #零基础学舞蹈 #上海学舞蹈 #街舞入门
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申么呀5月前
爵士舞基本功练习196-全身拉伸 跳舞和运动前后都必须来一组全身热身拉伸放松，@大陈唯舞 大陈老师这组11分钟的全身拉伸能很好的拉伸全身各个部位，减少肌肉酸痛，塑造美丽线条。 #全身拉伸 #全身拉伸放松 #大陈唯舞 #练后拉伸 #在家学跳舞
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南啊南4月前
网上没见人说过，掏家底给你们了老baby 们～#hiphop基础 #isolation #0基础学跳舞 #街舞干货
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祝你今天愉快(Kaya)5月前
分享几个我带少儿班的手臂发力训练 提高手臂的肌肉发力感知 #零基础学舞蹈 #hiphop基础 #爵士基本功 #跳舞核心 #内容启发搜索
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小雷的跳舞日记5月前
自学舞蹈第71天！手臂手腕比较僵硬的姐妹，一起来学习吧，每天练10遍，柔软度舞感会越来越好。 #手臂训练 #爵士基本功 #基本功组合 #练出好身材 #零基础学舞蹈@DOU+上热门
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大浪舞蹈3周前
全网最详细的核心讲解！它来咯！！ #成人舞蹈基本功 #核心收紧 #核心 #零基础学爵士舞
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爱跳舞的三金8月前
核心切分不只是腰腹，任何一个部位的肌肉它收缩放松的切分点就是核心点， #适合初学者 #一学就会系列 #居家锻炼 #简单易学 #零基础学舞蹈
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芝加昌菲菲子5月前
回复 @Dc的评论 来啦#一分钟干货教学 #爵士基本功 #菲菲子的基本功系列
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用生命跳舞的叶子9月前
#舞蹈干货 我不允许还有人不知道，练Isolation的小妙招 ～ #舞蹈课堂随拍 #舞蹈干货分享 #手把手教学 #基础爵士
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小白要努力6月前
30min全身wave➕上半身wave热身跟练拉伸完整版🤗🤗#零基础学舞 #跳舞基本功入门基础练习 #一学就会系列 #舞蹈零基础 #零基础爵士舞
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蒙娜丽丹（12月16/17/18开课）5月前
扭胯练什么能像博主那样好看？ #跳舞 #舞蹈 #扭胯 #零基础学舞蹈 #基本功舞蹈训练
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小小陈舞蹈8月前
年纪大了，安全高效练软开六个步骤，我能做到前三个已经谢天谢地了，太累太苦，坚持不下来。#爱跳舞的小仙女 #软开度训练 #成人古典舞 #业余舞者 #古典舞基本功
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爱跳舞的玩玩舟4月前
popping基本功-arm wave多方向开发 #popping #街舞 #wave教学 #popping教学 #上班摸鱼
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萧潇小妖💕6月前
你觉得古典舞中的延伸是要延伸哪里？ #古典舞 #成人古典舞 #古典舞教学 #零基础古典舞教学 #萧潇的平凡日记
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）4月前
新手练什么？就这组吧！ #爵士舞基本功组合 #适合初学者 #简单易学舞蹈 #零基础学舞蹈 #一学就会系列
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享1周前
爵士舞实用【手臂跟练合集】 跳舞常运用到的手臂动作，你的框架是否标准呢，一起来测验一下吧~#爵士舞基本功 #基础爵士 #基础爵士舞入门教学 #宝藏璐璐舞蹈 #基本功
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SR_星熠yi✨1周前
大数据推给你就说明要开始练了！#手臂训练 #基本功练习 #零基础学舞蹈 #舞感 #体能训练
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跳街舞的小沐2月前
在家自学舞蹈，要练习哪些基本功，跳舞才好看？ #爵士舞 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #g社 #小沐的舞蹈干货
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亦铭爱跳舞4月前
找到标准动作做规范，多练，形成肌肉记忆和动作定型，然后开练吧#零基础学舞 #爵士基本功 #弓腰塌背 #适合零基础的舞蹈
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One1周前
跟练计划之身体rolling开发 #抖音热门舞蹈计划 #跟练 #街舞 #hiphop #零基础学舞蹈
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用生命跳舞的叶子5月前
#舞蹈干货 没有力量‼️什么舞蹈都跳不了～ #力量训练 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈干货分享 #爵士基本功入门教学
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一只兔tu～（跳舞日记）4月前
在家跳舞真的简单吗？？？新手小白快进👉 基本功练习Day35✅跨部手臂协调（基础版）｜每天10遍，拒绝懒惰 跟练：blaze #零基础学舞 #爵士基本功 #自学舞蹈打卡 #跳舞我不是专业的 #创作者中心 @DOU+小助手
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谢彭宇1周前
男生跳舞一定要练核心➕勾绷脚➕腿部控制，未来舞蹈动作线条会更流畅，才能柔韧又有力度#创作灵感 #跳舞的男生 #舞蹈基本功 #小艺考 #软开度训练
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郫都区鹿之影舞蹈Tiki～8月前
头、肩、胸、胯的分离练习在跳舞中是必不可少的✊要想把舞跳好，基本功练习不能少💪💪💪听懂的已经开始练啦～#一学就会系列 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈课堂随拍 #手把手教学 #舞蹈
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爱跳舞的小汤圆 🍧6天前
超级适合零基础宝宝的核心训练它来啦！一起打卡跟练起来#零基础基本功练习 #核心力量 #基本功跟练 #爵士零基础 #零基础学舞蹈
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Joseph儒儒3周前
中段应该怎么练，跳舞时才能看着灵活 一个动作教会你这么练你的中段#爵士基本功 #舞蹈教学 #流行舞
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爱跳舞的霜子5月前
全视角拆解顶胸坐胯，跟着练轻松解锁蹦迪超燃律动 #顶胸坐胯 #挺胸放胯 #零基础学舞蹈
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黛西爱跳舞2周前
4个动作开髋 练髋能直腿！开胯部韧带还能让跳舞动作变大！ #一学就会系列 #直腿 #韧带拉伸 #简单易学 #基本功
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简介:

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