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StudyEnglish7月前
英语阅读：早睡几分钟，会让你的脑子更好用 #英语口语 #每日英语 #英语学习 #英语听力 #英语阅读
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源新闻3月前
早睡1个半小时或比跑步30分钟更管用，“222”睡眠法则：22点前入睡 ，睡前2小时不进食 起床2小时内接触阳光，网友：原来“躺平”也能瘦#减肥#科普#减重
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夏夏爱跑步2周前
熬夜党注意了！早睡一小时比跑步30分钟更减肥，医生推荐“222睡眠法则”，22点前入睡，睡前2小时不进食，今天就试试吧！#熬夜#早睡#减肥#晨跑#传递奔跑的力量
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3333332周前
睡得越晚越容易胖！睡得越少肚子越大！早睡1小时比跑步30分钟更减肥！医生推荐“222睡眠法则”今天就试试吧！#熬夜 #早睡#减肥#科学減重減脂 #健康
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利津融媒5月前
早睡1小时或比跑步30分钟更减肥，专家推荐“222”睡眠法则：每天22点前入睡，睡前2小时不进食，起床后2小时内接触阳光。（来源：北京新闻）
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津云工作室5月前
早睡1小时或比跑步30分钟更管用，222睡眠法则：每天22点入睡，睡前2小时不吃东西，起床后2小时内接触阳光
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湖北日报6月前
要想减肥，早睡1小时或比跑步30分钟更管用。222睡眠法则：每天22点前入睡，睡前2小时不进食，起床后2小时内接触阳光。
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爱广饶5月前
早睡1小时或比跑步30分钟更管用 222睡眠法则：每天22点 #早睡早起 #健康
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闪电新闻3月前
熬夜党注意了！早睡1小时比跑步30分钟更减肥！医生推荐“222睡眠法则”，今天就试试吧！#熬夜 #早睡 #减肥
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四院内分泌科旷劲松3月前
早睡一小时比跑步30分钟更减肥 #早睡 #早睡的好处 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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美国席梦思|宝纳瑞北京玉泉营店3月前
#睡眠 早睡1小时比跑步30分钟更减肥！医生推荐“222睡眠法则”且适用于12岁以上人群。建议职场人群熬夜不要超过两天。
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无线石家庄3月前
熬夜党注意了！早睡1小时比跑步30分钟更减肥，医生推荐“222睡眠法则”，今天就试试吧！#熬夜 #减肥 #健康生活
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拜托啦律师5月前
早睡1小时或比跑步30分钟更减肥，专家推荐“222”睡眠法则：每天22点前入睡，睡前2小时不进食，起床后2小时内接触阳光
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健身李教4周前
早睡早起10分钟，4分钟Tabata 8个动作，暴汗燃脂瘦全身。#居家锻炼 #好身材练起来 #减肥 #燃脂的一百种方式
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今日龙口3月前
熬夜党注意了！早睡1小时比跑步30分钟更减肥！医生推荐 "222 睡眠法则"，今天就试试吧#熬夜 #减肥 #健康减脂
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平顶山广播电视台3月前
熬夜党注意了！早睡1小时比跑步30分钟更减肥！医生推荐“222睡眠法则”，今天就试试吧！
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绵阳日报3月前
早睡1小时比跑步30分钟更减肥！医生推荐“222睡眠法则”且适用于12岁以上人群。建议职场人群熬夜不要超过两天…#熬夜#你怎么看#减肥#睡眠#职场那些事
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福山区融媒体中心3月前
熬夜党注意了！ 早睡1小时比跑步30分钟更减肥，医生推荐"222睡眠法则"，今天就试试吧！
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潮新闻3月前
减肥党直接狂喜！早睡1小时比跑步30分钟更减肥，222睡眠法则：“躺平”就能瘦不是梦
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看见集美融媒2周前
#早睡可能比跑步30分钟更减肥 医生建议睡觉牢记222法则：每天22点前入睡，睡前2小时不进食，起床后2小时接触阳光。建议连续熬夜不要超过两天，每周至少5天睡眠达标。
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吉安号3月前
临近开学，紧张焦虑睡不着？医生建议每天早睡15到30分钟
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东东爱乱跑（🐯）1周前
熬夜党注意了!睡得越晚越容易胖!睡得 越少肚子越大!早睡1小时比跑步30分钟更 减肥!医生推荐睡前两小时不进食 "222睡眠法则"今天就试试吧!#熬夜#减肥#科学减重减脂 #爱生活爱运动 #跑步那些事 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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瑞安新闻5月前
早睡1小时或比跑步30分钟更减肥医生推荐222睡眠法则
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老李懂食养1月前
每天早睡五分钟，胜过养气🩸一小时! #养身 #养生 #古人智慧 #孩子教育 #早睡
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乌鲁木齐广播电视台Qinkoz5月前
早睡一小时或比跑步30分钟更减肥，医生推荐222睡眠法则。
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吉林交通广播5月前
早睡1小时比跑步30分钟更减肥（编辑:徐鑫雨 初审:刘念 复审:王阿木 终审:郝峰）
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城市速递8月前
良好睡眠要在30分钟内入睡 如何才能睡得好？#提高睡眠质量 #好好睡觉 #早睡早起身体好 #睡眠问题的医学科普 #睡眠
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༺๑林枫๑༻平安石挂件3月前
运动星计划 #运动星计划 减肥时早睡可能比跑步更管用？早睡一小时胜过跑步30分钟 发给那个正在刷视频的他（她）吧！#跑步🏃 #运动减肥 #早睡早起 #跑步治愈一切
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见蕉又拆蕉3周前
熬夜戒不掉？ “渐进式早睡法” 不痛苦还管用。每天听英语几分钟，打卡100天#每日英语#英语#生活英语#习惯
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今视频长天新闻2周前
早睡1小时可能比你跑步30分钟更减肥！医生推荐“222睡眠法则”，今天就试试吧！#减肥
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九江新闻网1月前
早睡1小时或比跑步30分钟更减肥
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大程塑形健身3月前
睡前3分钟 胜过深睡3小时 睡不够、白天乏？试试这个仰卧颠足！每天3分钟，我试了10天，感觉比多睡3小时还轻快~#道家养生 #洗髓功 #阴跷诀 #太极
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1000说不想上班10月前
每天早睡5分钟，生活好像不一样了 #早睡早起
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淅河九尾狐（彩云）4月前
早睡早起、提前思维、2分钟原则会让你长期坚持下去，突破自己改变自己！#记录普通的一天 #蜕变成长 #口播 #女性成长 #我在热爱生活
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周子越不做npc（养成中）4月前
睡前千万别看！这个478呼吸法让我30秒睡着 结果被骂惨了 失眠终结者，3分钟入睡法，我实测好用的入睡法！手机党自救指南，刷到这个视频时，你的失眠有救了！睡着的明天回来点赞！#失眠 #早睡
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蔓蔓蜕变日记5月前
最低成本养生，非转脚腕莫属了，睡前5分钟，气血满满补回来！#养生 #健康养生 #经络穴位 #少女足 #养生保健
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西西贝贝妈（小七妈弟媳）5天前
为了早上能多睡几分钟，我晚上也是尽力了#宝妈 #记录真实生活 #冬天起床困难户
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玉米1周前
说好的早睡 睡了几分钟又起来 谁偷走我的心 睡眠都跑你那里去了
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徐姐聊健康3月前
每天要睡足5-7个小时。#睡眠 #充足睡眠
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盐城洪仁堂脾胃馆妈妈课堂5天前
从婴儿到老人，每天到底该睡几小时？ 一视频说清楚各年龄段的科学睡眠时长✅ 收藏+转发，提醒家人朋友别再熬了！#健康生活 #睡眠科普 #养生日常 #早睡早起 #洪仁堂
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方圆2月前
#养生 #睡眠 #日常养生 #健康
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李佳聊成长7月前
太香了，10 分钟搞定睡眠障碍#睡眠 #早睡早起 #讲书
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主持人咏梅9月前
早睡居然比晚睡更不健康，到底几点睡觉才合适呢？ #生活小知识分享给大家
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阿旭会早睡2月前
学会正确的休息方法，事半功倍#养生 #方法 #有效休息 #食养 #我的养生日常
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黎奈Lina1周前
#asmr #助眠 #放松 #安眠向 #捂耳助眠 20几分钟无人声爽睡版捂耳朵
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傅老头1年前
总结所有关于早睡的问题，熬夜再见了！ 我用的逻辑非常简单粗暴。 1、手机不放卧室，用闹钟叫醒自己。 2、给自己一点时间，每次提前10分钟睡，比如你现在12点，那今晚11：50睡。 3、关闭朋友圈，睡前别刷手机。 4、如果有朋友聊天，给她一点震撼，转100块钱给他，早睡了这钱还你，没早睡这钱请她喝奶茶，我相信一周你就能改过来，我曾经就在群里和朋友用这个打赌，很极端也很奏效。 5、白天时间要把精力耗完，去运动，工作不算，工作耗的是精神力，是脑子。打拳，跳舞，跑步，都是不错的运动 . 最后，我一直觉得，咱也熬了这么多年夜了，给自己一点时间慢慢调整，我从来不相信什么东西能立刻马上的变化，放过自己，就是早睡最好的心理状态。 #早睡 #熬夜 #健康 #养生
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浙江省中医院养生茶旗舰店3周前
减肥期的朋友注意了，早睡可能比跑步更管用 #减肥 #科普 #养生
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傅老头4月前
不想熬夜，怎样早睡！！【只有干货】 那天和@中医朱为康 聊了一上午，收获了太多。删删改改浓缩了4分钟的精华，确实有很多东西不太好说（牵扯太多！）但这4分钟已经足够帮助我好好睡觉了！ 我设置了时间轴，大家可以拖动查看！
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四川工会5月前
减肥真相 早睡 1 小时胜过跑步 30 分钟 医生推荐“222睡眠法则”
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大女主代代4月前
早睡其实什么都不会失去#早睡 #每日分享 #大女主代代 #女性成长 #服装店主
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小芽的草本日记3月前
脂肪怕 “规律”，这几个作息习惯能逼走它 早睡不熬夜、三餐定时吃、饭后站 10 分钟、睡前 4 小时不进食、固定运动时间。#原创动画 #减肥小知识 #减肥习惯 #减肥 #涨知识
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老张有话讲4月前
过早起床反而更不好，要保证睡眠充足的前提下早睡早起。内容由AI生成 #早睡早起 #养生 #睡眠 #国学智慧
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敏敏🌸菇娘3周前
早睡比跑步更减肥？医生提出了“222睡眠法则”，今天试试吧！ #运动 #跑步 #减肥 #睡眠 #早睡
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心内科李智医生7月前
早睡能解决身体，80%以上的问题#医学科普 #早睡 #健康 #硬核健康科普行动
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苒后妮1周前
人是怎么变漂亮的 坚持一个月 你会发现变漂亮 也没那么难 #变美变瘦变好看 #好看 #漂亮 #女生 #早睡
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5分钟养生局3周前
吓吓你的脑袋，早点睡#健康 #早睡 #肾气
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年年年有米5月前
《无痛戒熬夜》只需要转变1个思路，百试百灵💤 #vlog日常 #熬夜 #早睡 #失眠 #时间贫困
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5分钟养生局2周前
醒的早，怎么办？#健康 #早醒 #肺部健康 #早睡
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丁华感统5月前
深度睡眠和早睡哪个对孩子更重要? #感统失调 #感统训练 #育儿 #亲子
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汪医生（抑郁焦虑失眠）1月前
早睡一会 把睡觉放在人生大事上#睡眠 #睡眠障碍 #失眠 #医学科普
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