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我以为孩子不吃饭是“不饿”结果越等越崩溃⋯ 有没有一样曾经深信一句话:“孩子不吃饭就是不饿,饿几顿自然就会吃。” 结果我儿子连续3个月吃饭像打仗,要追着喂、哄着吃,饭量越来越差、情绪越来越暴躁,甚至开始便秘、体重不升。 直到我真正了解了孩子“拒吃饭”背后的真相,我才后悔自己信错了观念。 ❗️不吃饭 不饿 ❗️饿几顿 养成好习惯 真相比我们想得复杂得多。 真相是:孩子不吃饭 他不饿,而可能是这5个原因 1️⃣吃饭焦虑太强,心理抗拒 大人一边催一边盯,孩子感到压迫,反而更不想吃。 2️⃣零食、水果摄入太多 小肚子早被饼干奶片水果填满,当然正餐没胃口。 3️⃣#生长发育节奏变缓 有时孩子进入“低食欲期”,是正常波动,不用强压。 4️⃣喂养节奏不合理 一日三餐+两顿加餐,时间不固定,打乱生物钟。 5️⃣缺乏“进食仪式感” 边看动画边吃饭、吃饭走来走去,孩子根本没专注吃。 🚩不是“不饿”而是“不愿吃”+“吃得不舒服”! 后来我做了5个小改变,坚持两周,孩子的饭量 开始恢复,情绪也变稳定: 1️⃣正餐前2小时不喂零食 只提供水或白煮蛋/水果,减少垃圾食物“偷吃饭量”。 2️⃣餐前说“吃饭时间到了”,给5分钟过渡 让孩子心理预备好,不突袭。 3️⃣放下焦虑,不追不哄不逼 我只负责提供食物和吃饭氛围,他吃多少我不干涉。 4️⃣营造安静专注的用餐环境 餐桌不看动画、不玩玩具,20分钟内完成。 5️⃣引导孩子参与“准备饭菜” 比如让他一起摆餐具、装饭,自主感up,吃饭积极 性也up! 我用了3个月踩坑,才明白: ❌饿几顿治不了“不吃饭” ✅吃饭从来不是“吃不吃”的问题,而是“愿不愿意”的问题 🎯孩子吃饭不是战斗,是协作饭桌不该是战场,是亲密时光 🎯真正的好习惯,来自安全、规律、尊重的陪伴如果你家娃也在经历“不爱吃饭期”,请别再一个人焦虑。 👇评论区告诉我你家娃最头疼的吃饭问题,我们一起破局 #vlog日常 #自主进食的宝宝 #科学喂养 #育儿
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