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洪峰聊内动太极1年前
站桩松腰开胯及其尾闾变化的四个步骤#太极拳 #松腰开胯#站桩
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施老师科学站桩11月前
站桩不传之秘，尾闾松沉看完就懂 #站桩 #站桩的正确方法 #尾闾
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武道养生张洪友7月前
太极丨找不到尾闾 #武道养生 #内家拳 #太极 #站桩 #尾闾松沉
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英博合道~苗振院长9月前
站桩技巧之尾闾松沉 #健身 #站桩 #苗振
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悟贤爱太极1年前
太极拳师父不轻传的练功诀窍：松尾闾的四步功诀
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森林风精修中心4月前
【10】打坐通开尾闾的经验 #禅修 #明心见性 #止观 #专注力 #意志力之王
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施元之教科学站桩8月前
站桩不传之秘，尾闾松沉看完你就知道了 #站桩 #站桩的正确方法 #尾闾
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飞澜文化传媒8月前
用运动解构站桩-尾闾松沉 #健身 #苗振
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形气神静修11月前
站桩学会尾闾下沉，腰部松开，暖流自然来#站桩#站桩教学#新手站桩#养生运动#居家锻炼
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直心堂｜元旦五日古典站桩2月前
一步开三关。玉枕夹脊尾闾！
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元气激活-无忌11月前
练功小奥秘松尾闾#修行#练气#松尾闾#养生
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苗振康复屋2月前
站桩时最被忽略的细节，其实在尾骨！ #站桩 #尾闾松沉 #核心稳定 #呼吸训练
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方达居士5月前
每天10分钟，轻松开尾闾： 一、3分钟靠墙站（尾闾贴墙练中正）。 二、3分钟转腰送胯（跟胯动练随动）。 三、4分钟呼吸沉桩（借呼吸找弹性）。 1个月身体变“正”：久坐腰不酸，转体脊柱顺。发力时尾闾像“支点”让劲通到脚下。 松尾闾没那么玄，就是让尾椎成为身体的“平衡中心”，稳得住、动得顺——这三个实招练透，你就懂了：好姿态才是真功夫，比追求“气感”实在百倍。
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莫态4月前
#随手拍 #分享#太极拳的#尾闾训练法#简单三步
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竹间养元7月前
小动作之长寿功基础动作“卷尾闾”。 #小动作大作用#长寿功 基础动作“卷尾闾”详细讲解，细节党看过来啦！#金刚长寿功 #骨盆 #女性健康
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无忌炼气养生5月前
尾闾一松，一次💩拉到爽#便秘 #降火 #养生 #禅武秘法
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张三七聊武术7月前
道阻且长，行则将至#中华武术博大精深 #太极拳 #修行 #传统武术 #内家拳
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太极非遗传承人-方军3月前
尾闾松开，增加肾气 #养生 #站桩 #太极拳
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武医墨缘2年前
内家拳不传之密：松尾闾练内功的四部功诀 #内家拳 #内功 #松尾闾 #卷尾闾 #太极拳
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辞职归来教站桩3月前
科学解析尾闾在站桩中的感知与运用 #站桩 #养生 #传统文化 #国学智慧 #辞职
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北京欣尚品牌营销策划有限公司6天前
打通尾闾，夹脊，玉枕，过三关#站桩 #以武入道
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逢语茶堂1月前
抖尾闾#锻炼身体 #锻炼身体 #增强体质提高免疫力 #强烈推荐 #运动无处不在
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元气激活-无忌5月前
松尾闾降浊气#练气#修行#松尾闾降浊气#元气激活
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穆阳古法练养5月前
#养生 #站桩 #努力成为更好的自己 #健身 #坚持锻炼给自己一个好身体 凡事有个度，卷尾闾不能过
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法修讲养生6月前
尾闾中正头顶悬 不要着急，慢慢的练起来就可以了 #一起来锻炼 #简单易学 #健康运动 #运动健身 #运动
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态康运动太极训练馆1年前
一个动作让你同时做到松胯、卷尾闾、命门撑 #太极拳 #卷尾骨 #命门后撑 #松胯 #南京张雷太极
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逢语茶堂1周前
这次胡老师给大家带来了不一样的抖尾闾，让大家能够体验到一种动作名称的不同锻炼动作，让我们一起来深入了解一下吧！#锻炼身体#增强体质#医疗健康#传统养生功法 #王家拳非遗传承人
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斯普瑞健身馆1月前
上过央视老师精讲站桩尾闾 满满干货#站桩 #站桩教学 #古法养生 #锻炼
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武医墨缘1年前
尾闾丹田收缩，力量瞬间加大，以气增力#尾闾#丹田收缩#练功# 尾闾丹田收缩，力量瞬间加大，以气增力 #尾闾 #丹田收缩 #练功#传统武术
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形意拳秀才-飞刀飞镖1年前
内家拳松活弹抖，关键在尾闾。形意拳门内秘传“尾闾四步功法”，教你如何练尾闾 #形意拳 #青岛形意拳 #形意拳传人 #形意
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内功太极～侯厚民3月前
不轻传的练功诀窍：松尾闾四部功法#太极#临汾专业太极拳训练基地 #临汾市陈式太极拳研究会
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形气神静修7月前
跟练这个动作，腰椎脊柱一下松开！#脊柱#腰椎#居家锻炼
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清虚子5月前
站桩要领，松腰鼓肚子、垂尾闾、掖胯#站桩 #站桩养生 #云乡子
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☯️太极小松🌲3年前
尾闾#尾闾 #人体结构 #传统武术 #脊柱 #开胯
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中道养元站桩施元之8月前
站桩尾闾核心！如何做到尾闾松沉 #站桩 #站桩教学 #尾闾 #居家锻炼
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苏州太极小师妹4月前
站桩特别容易踩的几个坑，长期这样练很容易出问题❗️ 一是不收胯，直接曲膝❌；二是为了松命门，去卷尾闾❌；三是劲在脚后跟，受力不均匀❌#站桩 #站桩教学 #分享经验
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明太极疗愈1周前
太极 | 站桩入门：尾闾内收的正确方式 #尾闾内收 #太极入门 #体态矫正 #久坐救星 #改善体态
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智颐年华7月前
太极拳如何松尾闾？#
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意拳站桩方法2周前
站桩上有虚领顶劲，下有尾闾下垂！脊柱的弹簧才真正拉开#站桩 #养生 #居家锻炼 #强身健体
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景月修心太极1年前
关注我直播教大家！站桩时收尾闾、松命门具有重要作用。收尾闾能使身体重心稳固，利于气血下沉，增强下盘力量。松命门可使腰部放松，促进督脉气血流通。两者配合，有助于调整身体姿势，增强身体稳定性，提升内在能量，促进身心健康。#武术 #太极拳 #因为热爱所以坚持 #中华武术博大精深 #站桩养生
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观自归元6月前
尾闾属督脉，分布着尾神经后支及肛门神经，有效刺激益处多。#养生知识 #便秘 #拉不出来怎么办 #肠道健康 #便秘困扰
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武医墨缘1年前
千金难买开胯法，第一式，活尾闾。尾闾松垂胯自开。脊柱对拉 千金难买开胯法，第一式，活尾闾。尾闾松垂胯自开。脊柱对拉， #内家拳#太极拳 #居家锻炼 #开胯#尾闾松垂
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苏州太极小师妹5月前
站桩只要一卷尾闾，就会顶胯，一顶胯两膝就会受力❗️ 要想站桩轻松久站不受累，一定要避免这个错误动作❌#站桩 #站桩教学 #户外
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衡恒3月前
站桩卷尾闾是为了拉伸脊柱，不要为了卷尾闾而卷太多尾闾#站桩 #马步
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丹心默照禅3月前
丹心默照丹道禅修课程之尾闾 什么是尾闾的秘密？ @丹心默照禅·庆喜 @丹心默照禅 #丹道至尊 #丹道养生 #禅修养心
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润圆太极3月前
学拳总"飘"？揭秘尾闾内收秘诀，让你练出太极拳松沉劲！#中华武术 #弘扬中华武术 #太极拳 #太极拳入门 #润圆太极
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@弘雅3年前
尾闾不松则气难以灵动，尾闾松动后则气机易于流通。松尾闾（二） #太极拳 #陈氏太极 #太极基本功 #内家拳基本功
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灵贤师傅3周前
站桩名师详细教你站桩中的卷尾闾和松腰坐胯 #养生 #锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼 #站桩
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志勇少年-章载老师1周前
抖尾闾，放松身体优选 #阳光少年 #练身练心 #少年强则国强 #武术 #小动作大作用
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云泉太极5天前
#“尾闾找脚跟”是步法转换的核心秘诀，是维持重心稳定的关键环节。在进行虚步与实步的转换时，演练者要像一位敏锐的观察者，密切关注尾闾位置的微妙变化。当后脚欲上步时，腰脊要如同灵动的弯弓，先向前折起，此时尾闾逐渐接近前脚跟，为即将到来的上步做好准备。随着虚腿缓缓前移上步，腰脊又如同舒展的画卷，渐渐由前折转变为后迭，整个过程流畅自然。而当进行退步动作时，情况则与上步相反，腰脊则先往后迭在往拳折。在整个步法转换的过程中，要始终如一地保持尾闾与脚跟的对应关系，如同精准的导航，确保身体重心的稳定，让演练更加稳健流畅，宛如在平静的湖面划行的小船，平稳而悠然。
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禅武秘法-无忌1年前
解决便秘很简单 松松尾闾就好了！3 #养生 #健康养生 #养生知识 #中医养生 #中医健康
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泉少方寸4周前
#站桩#松腰#落胯#蹲墙#尾闾，蹲墙其实不太适合初学者，容易养成为完成动作而腰用力及翘尾闾的习惯。实质蹲墙是为了让膝盖不往前跪，保持松腰落胯直上直下，练习中能自我觉察则不需要刻意蹲墙了。
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正气站桩学堂@12.27上海面授课5月前
站桩如何命门突出 卷尾闾 站桩如何命门突出 卷尾闾，站桩教学#站桩 #正气站桩学堂 #上海学站桩 #上海站桩培训 #居家锻炼
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意拳50年经验教站桩1周前
站桩激活尾闾，男人强壮，女人漂亮#站桩 #养生 #强身健体 #居家锻炼 #尾闾
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传承炼气～无忌6天前
便秘就去松尾闾，每天都很通畅#便秘 #松尾闾 #拉屎自由 #女生必看 #炼气
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泉少方寸4月前
#体态纠正 #松腰#身体连接#抻拔，松腰第一步先认识腰胯尾闾，找到新的用腰方式。外地的网课学员，第一次来线下集训。
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意拳站桩第三代传人1月前
站桩激活尾闾，男人强壮 女人漂亮！ #站桩 #养生 #强身健体 #传统文化
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科学站桩施老师1月前
站桩的核心要领敛臀松腰松尾闾 #站桩 #站桩教学 #站桩养生 #新手站桩
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哈太极3年前
练太极拳如何保持尾闾中正？#太极拳 #太极拳小知识 #太极拳理论知识 #传统文化 #哈太极
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快周天功法龙师傅1月前
挤压丹田气到尾闾需要几秒？ #真气运行 #真气运行法 #养生 #居家锻炼 #小周天
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陆功翰-典传1月前
尾闾抖劲总练不好 怎么办？ #武术 #功夫 #太极
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清珑太极拳2年前
#太极拳 #内功 #松功 松尾闾
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