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周周提语文3周前
孩子的健康是最重要的。很多中学生每天睡觉时间都不够， #教育 #家长必读 #学习 #经验分享 #亲子沟通
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超级乖豆豆1年前
四月龄出牙了，晚上睡不了8、9小时了。最多睡6、7小时肯定饿醒。吃完可以自主入睡，这个月龄真的一天一个样，可太好玩了 #育儿经验分享 #只有宝妈才懂吧 #人类幼崽 #自主入睡 #看着你一天天长大
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周元宝他爸5月前
白天小觉短，入睡困难？可能是并觉信号。 往往我们都过于要求规律作息，反而忽视了宝宝自身的需求。慢慢摸索自己宝宝的作息规律，配合调整，一个乖宝宝在等着你。#并觉 #哄睡 #入睡困难 #宝宝 #婴儿成长
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盐城洪仁堂脾胃馆妈妈课堂5天前
从婴儿到老人，每天到底该睡几小时？ 一视频说清楚各年龄段的科学睡眠时长✅ 收藏+转发，提醒家人朋友别再熬了！#健康生活 #睡眠科普 #养生日常 #早睡早起 #洪仁堂
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桐树基因科技CEO4天前
基因告诉你睡得越久越好吗？ 每天最佳的睡眠时间是7-9小时，除了短睡眠者#基因 #创业 #科普 #每天学习一点点
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钱继東1周前
深度睡眠革命：7小时睡出10小时效果的科学方法 为什么睡满7-9小时醒来依然累？真正毁掉你的不是睡眠时长，而是“深度睡眠被劫持”。本视频用最前沿的神经科学与睡眠研究，揭露深度睡眠崩塌的真正原因，并提供7个经过科学验证、能提升40%-60%深度睡眠质量的顶级策略——无需褪黑素、无需辅助。你将学会如何精准控制光照时间、利用体温下降触发深睡模式、避免咖啡因阻断腺苷、执行90-12分钟神经系统降级流程、营养与噪音控制法则、节律一致性重建等高效技巧。只需应用其中一半，你的7小时睡眠将体感升级为10小时，醒来精力满格、专注爆棚、情绪稳定像重启大脑。 这是关于睡眠的革命，不是“早点睡”这种废话，而是让你像科学家一样掌控大脑、激活成长激素、修复免疫系统、刷新记忆和情绪的底层操作系统。准备好重新夺回你的深度睡眠了吗？订阅并开启提醒，下一期带你升级大脑与身体性能. #英语 #英语口语 #健康 #失眠 #睡眠
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江西长高姚爷爷1月前
#生长发育 #门诊日常 #长高 #家长必读 #南昌
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中医儿科黄钢花2月前
孩子不吃不睡想长个，晚上运动数小时生长激素全错过 #黄钢花 #生长发育 #孩子运动 #开学 #育儿
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北京同仁医院眼科宋红欣7月前
睡不够8小时还能戴OK镜吗？睡眠时间会影响控制效果吗？#青少年近视 #近视防控 #角膜塑形镜 #OK镜配戴 #医学科普
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失眠专家张永全6天前
之前晚上难以入睡，经过一段时间调理后，现在能睡9个小时。#失眠 #改善睡眠 #失眠怎么办 #改善失眠 #中医
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新化融媒综合频道2周前
睡眠也有黄金区间！研究证实：6小时是健康底线，超9小时反成负担。（来源：创新南山）
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优学胡说3年前
最新消息：教育部公布，近八成的中小学生，睡眠达到9小时。我们要关注未成年睡眠问题，你家孩子晚上睡几个小时。#小升初 #中考 #七年级 #九年级 #六年级 #八年级
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小贝果5天前
这招学会宝宝睡满五小时！ #超级奶爸 #人类幼崽 #哄睡的一百种方法
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呼伦贝尔艾雪5天前
很多人跟你说失眠好不了，我就自救成功了，现在一觉天亮能七八个小时，帮助了很多哥姐们#失眠 #入睡困难 #睡眠障碍 #怎么快速入睡
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弘扬传统文化1月前
你的小孩出现这种现象一定要警觉 #传统文化 #国学智慧 #教育小孩 #康华兰
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贞晶生态睡眠馆1周前
打破8小时睡眠迷思，听从身体的声音，睡够完整的睡眠周期（比如90分钟的倍数），醒来神清气爽，效率翻倍。 放下执念，找到自己的节奏，才是最好的休息。💤 #睡眠自由 #高质量睡眠 #告别焦虑 #R90睡眠法跟睡眠焦虑说再见了！🛌
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麻醉医生郭庆艳3月前
不要被8小时睡眠误导了，打破思想壁垒，重塑健康睡眠🛌#失眠#医学科普 #健康
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小依依妈妈4天前
55天的宝宝，这两天胀气闹得不睡觉，今天居然睡了快六个小时，真的惊讶到我了，感觉离睡整觉不远了#宝妈带娃 #深夜带娃 #人类幼崽成长记 #二胎生活
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山哥5天前
现在的你，睡几个小时。#涨知识 #热点 #原创动画 #音乐 @DOU+上热门
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维维-蒙氏迟缓干预🪄6天前
宝宝如果睡眠异常，一定要警觉@DOU+小助手 @抖音小助手
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豫东兵嫂4天前
她的作息是改不回来了😅，早上9-10醒，中午1点-2点开始睡，可以💤三个小时，醒来就是各种玩，到了晚上8-9点不睡挺不住，如果一直让她玩不让她睡，硬熬到10点睡的话，能睡到半夜2-3点，然后醒了玩玩再睡，这个有点熬大人，如果晚上八九点让她睡，就要玩到凌晨1-2点！这个作息真的跟着我怀她时一样了！在线出招，怎么调整？万能的姐妹们！#爱熬夜的宝宝
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福禄花5天前
宝妈们速存！不同年龄段睡眠参考来啦～ 1岁宝宝建议11-14小时（含小睡），2岁11-13小时，3岁10-12小时，4-7岁9-11小时，8-12岁保持9-11小时，13-18岁需8-10小时，成人7-9小时就够，60岁后5-7小时为宜。 不用执着于精准卡时长，睡眠质量才是关键！不管是娃还是大人，只要醒来精神足、食欲正常，时长稍差一点也无妨～ 这份实用参考赶紧收好，对照自家情况用起来呀～ #育儿实用技巧 #宝宝睡眠指南 #分龄睡眠参考 #新手爸妈必看 #健康睡眠小知识
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华嫂到家月嫂带徒LV老师4周前
宝宝的一天睡眠时间到底多少个小时最好？#新生儿 #月嫂 #母婴护理 #新生儿护理 #知识分享
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不爱喝酒5天前
#Vlog #vlog日常 #生活碎片 #日常分享 #做饭日常
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小安安妈妈🍼（六月龄）6天前
睡10个小时了，还不醒，会不会饿着肚子啊，要不要把他弄醒呢#宝宝睡觉 #养娃日常 #当我娃睡着以后的样子 #带娃日常 #万能的抖音
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帅气大蟑螂（日常版）4天前
#vlog日常 #校园vlog
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娱声3周前
现在才知道，原来每个省都有外省难以理解的习惯！#东北 #搞笑 #国货 #万紫千红 #万万没想到
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愉中娱4天前
现在才知道，原来每个省都有外省难以理解的习惯!#东北 #上海 #冬季必备 #国货 #万紫千红
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阜阳新闻综合频道4周前
现在才知道，原来每个省都有外省难以理解的习惯！#东北 #上海 #冬季必备 #国货 #万紫千红
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绪为呀1月前
现在才知道，原来每个省都有外省不理解的习惯！#山西 #东北 #冬季必备 #国货 #万紫千红
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凤九心理邓哥哥5天前
他不要睡觉的吗？#中式教育 #家庭教育 #情绪共鸣 #青少年心理 #心理学
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莉纪思4周前
现在才知道，原来每个省都有外省难以理解的习惯！#东北 #上海 #冬季必备 #国货 #万紫千红
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西安儿科中医马艳芳2月前
#孩子睡眠时间 不同年龄阶段的孩子分别需要睡多久？#充足睡眠 #中医儿科马艳芳 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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相见恨晚5天前
#家长必读 #家庭教育
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德州日报3周前
睡眠时间超9小时也可能更有害 专家建议：这样睡最延寿#睡眠
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亿口酥的大嘴巴👄3周前
这一路的酸甜苦辣只有酥子自己知道！#亿口酥 #励志 #上热搜 #不容易 #直播录屏分享
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适老化未来社5天前
中医倪海厦讲睡眠#中医 #涨知识 #老百姓关心的话题 #健康 #热门
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小宁同学1周前
有趣的冷知识来了 13
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温阳名中医王凌1月前
似睡非睡，睡眠没质量，其实是气血不足的表现#中医 #失眠
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开心的燕子4天前
#vlog日常 #日常唠嗑 #我的日常生活 #内容太过真实
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首席财经参阅2周前
企业家的共识：人一定要自律 #企业家精神 #强者思维 #自律
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@小张同学5天前
山西运城初三学生太辛苦了，每天早6:00上学、晚上10:00放学、每天只能睡6个多小时#初中生
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梦里的神6天前
大学生一天在不同的地方睡10个小时是什么体验？#vlog
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中华东方《全球分析》5天前
#今日热点 #国际最新消息 #全球最新消息#中东俄乌局势#中美贸易战
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小辉探秘社5天前
熬夜的危害到底有多可怕？看完你还敢熬夜吗？ #科普 #睡觉 #熬夜
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峰哥学业规划室3周前
高中孩子的累，你真的懂吗？看完别再说他“矫情”了😢 他不是不想说，是真的累到不想说话…请给他一个温暖的港湾。 #高中家长 #家长必读 #高中生活
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婧威vivi1周前
Vlog.在慢慢学会 和意外和平相处。#vlog日常 #高能量 #自律 #抖音热门 #vlog
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电影迷一枚6天前
《蛇》#电影剪辑精彩片段 这配音真是绝了
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了不起的星球4天前
巍子医生，一位在急诊科干了17年、全年无休、每天平均只睡四个小时的好医生，最长的一次9天9夜没有睡觉。他有 4000万粉丝，最爱做的就是科普，救下了600多人的性命……他亲自写的急救指南，家中放一本，危急时刻能救命！#巍子医生 #生命 #急救 #科普 #生死
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艺霖书法2周前
人云四模“全省第一” 艺霖书法学员—宫心悦专访 #书法生#人云书法 #书法艺考
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周周要加油呀2周前
正常人需要睡几个小时才可以呢！#生活小常识 #正能量 @DOU+小助手 #涨知识@DOU+上热门 ##科普@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 #每天学习一点点 @DOU+小热门🔥粉丝千千万🔥
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柠檬唠娱4周前
现在才知道，原来每个省都有外省难以理解的习惯 #上海 #冬季必备 #国货 #万紫千红 #东北
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小 呆1月前
天选之子突患罕见病吉兰巴雷综合征的变异型→_→Miller-fisher综合征，希望我的康复路顺顺利利，抓紧痊愈，嘻嘻！#罕见病 #吉兰巴雷综合征 #早日康复
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兜有米🧧5天前
人一天能睡几个小时？#每天涨知识传递正能量
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