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宋赞讲体态纠正6月前
久坐腰酸，腰突，坐骨神经痛，髋关节卡压一招搞定 #运动康复 #腰痛 #腰椎间盘突出 #坐骨神经痛 #髋关节弹响
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张老师说康复3月前
久坐腰T 腰肌劳S 腰酸腰胀为什么频繁出现？怎么解决 #腰肌劳损 #腰疼 #腰痛 #腰突 #运动康复
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宣武医院疼痛科杨立强5月前
#腰肌劳损 #腰间盘突出 #颈肩腰腿痛 是不是坐久了,腰酸,腰胀,腰肌劳损要练起来。
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运动康复师山成9月前
腰痛的元凶根本就不是腰，你的腰正在替盆骨背锅！ #腰痛 #错误坐姿 #上班的样子 #运动康复 #抖出健康知识宝藏
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掐老师运动康复4周前
一个关于腰酸的故事，大部分人都会遇到的事#腰酸#腰疼#故事
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阳明明健身9月前
久坐腰酸怎么办？#养生 #久坐 #健身 #广州
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Tan5月前
腰酸腰痛处理方式思路#腰椎间盘突出 #腰痛 #腰酸 #腰胀 #腰肌劳损
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胡教练-运动与功能康复1月前
办公室人群久坐腰酸劳损不适怎么办？#办公室久坐腰疼 #运动康复 #腰肌劳损 #库尔勒同城
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骨科王珏5年前
#豫见你我他 #十万个怎么做 坐着腰痛，躺着腰酸？警惕腰肌劳损找上门！@DOU+小助手 @家有名医
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电车推拿小哥2周前
汽车坐姿，坐得好才会开得久，腰椎才不酸胀 #腰酸 #腰胀 #开车 #疼痛
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吉力健身3周前
久坐腰酸，起身后仰腰酸不可忽略髂腰肌的影响#腰酸 #腰肌劳损
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上海九院骨科医生马辉9月前
学生党久坐腰酸，做什么锻炼比较好？#门诊日常 #上海九院 #腰椎 #骨科 #腰酸
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张老师说康复6月前
腰部不适，腰酸腰胀，久坐难受，你就这样训练 #腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #运动康复
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妇科医生孙斌8月前
女人总是腰酸肚子疼，要警惕盆腔炎！ #盆腔炎 #妇科炎症 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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西安·体态·康复（志文）6月前
经常久坐/开车/健身腰肌劳损 如何通过简单的办法每天15分钟去解决我们的腰酸#健身 #腰肌劳损 #腰痛
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杨在居bzz（日更）1月前
为什么久坐腰酸？#腰酸 #久坐 #腰酸腰痛
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春明一针镇痛3周前
久坐腰酸难起身，推拿配食疗缓解 #腰酸 #推拿 #久坐 #医学科普
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李姐爱养生3周前
腰不舒服 腰酸.腰胀##居家养生#腰椎酸胀#小妙招#健康养生
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骨科医生郑明强3年前
为什么久坐之后，会出现腰酸腰疼？#健康科普 #健康 #医学科普 #骨科 @DOU+小助手
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撸铁女孩的瑜伽笔记5天前
你以为坐着就是休息？你的腰正在替你的坏习惯受罪！ 长期错误坐姿=慢性毁腰：腰肌劳损、骨盆前倾、脊柱侧弯…现在不改，老了更难受。 ✅ 作为瑜伽教培生，分享一个“随时可练”的正确坐姿核心： 1️⃣ **坐骨扎根**：找到屁股底下两个硬骨头，垂直向下压。 2️⃣ **脊柱拔高**：想象头顶有根线向上提，锁骨展开。 （视频里有跟练细节和常见错误对比，30秒就能懂） 从今天起，在工位、沙发、地铁上，随时给自己一个“不伤腰”的坐姿。 👉 现在，立刻，检查你的坐姿！对了的评论区打卡“坐直了”！ 🔔 关注我，一个在学教培的瑜伽人，带你用专业告别每一个日常疼痛。 #腰 #瑜伽 #瑜伽教培 #久坐 #健康
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亚历山大觉5月前
久坐久站 腰酸 腰痛 腰胀必练！ #健身 #运动#运动康复 #腰痛 #久坐腰痛
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脊柱骨科张顺聪教授5月前
坐久了就腰酸胀痛，发现腰椎这些骨头断了 #抖出健康知识宝藏 #腰酸 #腰痛 #腰椎峡部裂
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永康一善堂理疗老徐5月前
腰不舒服腰酸腰痛腰胀腰不开心怎么办？#腰椎间盘突出 #腰痛 #腰酸
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苗振案例动作分享站9月前
21分钟教学案例 久坐腰酸、呼吸短促？从脚趾发力到脊柱伸展，打通气血通道，每天5分钟告别亚健康！#站桩 #苗振 #足踝 #心率高 #血压高
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翁孟楨4月前
⚠️久坐腰酸？ 不是老了，是用错力！ 🔥绑脚健康法： 用「宽绑带」绑住大腿，代替四头肌发力， ✅ 腰立刻松开 ✅ 坐姿稳、身体轻 ✅ 专注力提升，效率变快！ 上班族、学生、孕妈都适合！ 📌坐着绑一下，就能调整整个身体！ 💬想学绑法？ 留言【绑脚】，教你怎么绑才有效！
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疼痛康复徐辉医生6月前
#医学科普#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#小妙招
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肥鑫讲健康6月前
腰肌劳损 久坐族、体力劳动者、宝妈们都很容易受累腰肌劳损！保持良好姿势、定期活动、加强锻炼，是预防和缓解的关键。#久坐 #腰肌劳损 #腰痛 #健康生活 #肥鑫
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Kathy~5月前
只需一分钟，缓解久坐导致的腰臀疼痛 #腰酸 #腰酸背痛 #腰痛 #腰痛腿疼 #腰酸腰痛
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老裴和他她Ta2周前
长时间久坐腰酸腰胀！咔咔咔就轻松了#按摩 #手艺人在抖音 #健康 #腰肌劳损 #善也堂
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掐老师运动康复1月前
久坐腰酸和运动腰酸康复训练各不一样的哦#腰疼#久坐#运动#
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jsf！！！2月前
腰酸腰胀，久坐久站腰不舒服，有效果评论区留下感受#健身干货 #康复运动 #腰痛 #腰酸 #知识分享
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鸽子—瑜伽3月前
长期久坐，的导致的腰酸背疼，假髋宽每天静坐坐五分钟，有很好的改善#体态调整圆肩驼背 #康复锻炼 #居家运动
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刘仁心1月前
工作越努力，身体越虚？久坐正在“掏空”你的脾和肾！ #中医文化 #中医传承 #中医健康
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王虎教练1年前
久坐腰酸腰胀怎么办？滚吧！滚起来#运动康复 #体态调整 #健身干货 #科学运动 #解决腰腿疼痛的有效方法
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康复治疗师老梁讲康复2周前
久坐腰酸，秒学腰椎放松术
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阎良安安-瑜伽普拉提1周前
为什么你会频繁腰酸腰痛？ #腰部不适怎么缓解 #腰肌劳损按摩 #慢痛 #西安阎良
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家庭健康师～彦义3周前
第56期：久坐腰酸背痛？一条“带脉”解千愁 #职场养生 #腰酸背痛 #中医传承 #健康养生
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谷中堂今古疗愈连锁技术总监5月前
#谷中堂 #徒手鑫瑞老师 腰不舒服的就这么整！
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王凌斌3月前
坐高铁、坐飞机，下车时腰酸腿麻站不起来，多半是久坐惹的祸……
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吕不疼在雄安7月前
#原创视频 #创作者中心 #创作灵感 久坐腰酸
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小敏养脊柱6天前
久坐腰酸怎么办？#久坐 #腰酸背痛 @DOU+小助手
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荣康堂3周前
#上班族健康指南# 宝妈养生课堂 #久坐腰僵？3个经络穴位按5分钟，气血通了腰不沉 #腰部经络养护
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欠揍教练1月前
四种毁脊柱的睡姿 宝子们，长期久坐偶尔出现腰酸腰胀，可能跟你的睡姿也有联系，看看你中了几个？良好的睡姿有助于改善腰疼#腰椎间盘突出 #腰疼腿疼 #欠揍教练 #睡姿 #腰疼
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小道3月前
腰酸腰胀#中医养生 #每天跟我涨知识
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疼痛科李多多主任6月前
)久坐伤腰？腰突福音 1个简单动作 帮你轻松缓解疲劳！ #腰疼 #腰椎间盘突出 #医学科普 #一起来锻炼 #疼痛科李多多
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泌尿外科郑鑫医生3周前
肾积水的典型症状之一是腰酸腰痛，但腰酸腰痛并非肾脏问题专属 ，腰肌劳损、腰椎病变、泌尿感染等都可能引发。今天就给大家分享几个简单好操作的方法，帮你初步辨别腰酸腰痛是否源于肾积水，早分辨早排查更放心#肾积水 #输尿管狭窄 #输尿管结石 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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尚善美容柳州总店5月前
经常容易腰酸腰胀的盆友看过来了，你的带脉是不是也是这样发黑发暗？#柳州美容养生 #尚善美容连锁
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三姐教瑜伽3月前
腰疼 腰酸 腰胀，坐下来起不来！蹲下去站不起来 各种的不适感其实不是腰的问题，底座髋关节的问题！#瑜伽 #居家锻炼 #零基础瑜伽 #日常练功
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欠揍教练1周前
你们的“力线”正了么？ 百分之90%出现的腰酸腰胀。是因为我们力线歪了从而出现的腰部代偿，可以试试这个简单的动作，每天五分钟，释放你的腰疼#力线 #改善假胯宽 #中老年锻炼 #腰疼腿疼 #腰间盘突出
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腰腿科学运动3693月前
坐着腰酸，躺着腰累是咋回事儿？#腰计酸 #腰椎
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安心生活（安生保健小店）3周前
许多宝妈产后常会感到腰疼腰酸，坐着起身费力，夜间翻来覆去难以入睡，去医院拍了片子，做做理疗，效果不佳，到底是什么原因所导致的？看完视频也许你会有个答案#普及知识 #宝妈 #腰疼
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Mr.Liu讲训练9月前
坐着练腰酸，脖子酸？ 腹部训练找不到感觉？腰酸？脖子酸？哪哪都不对了？试一试这个小细节，可能改变你整个发力系统。 #普拉提核心床 #普拉提 #瘦肚子 #体态纠正 #盆底肌
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毓康兹元8月前
久坐党必看！腰肌劳损知识卡 久坐腰酸背痛？当心腰肌劳损！它是腰部肌肉慢性损伤。不良坐姿、过度劳累致腰部承压受损。起初腰酸胀痛，劳累加重，忽视会恶化，日常多保养、运动，关爱腰部！
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脊柱工匠余将明1月前
久坐久站对腰椎不好 #腰椎间盘突出 #医学科普 #医生日常 #医者仁心 #健康科普知识
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金芝觉瑜伽疗愈2周前
一招脊柱保养，远离腰椎疼痛。#腰椎的保养方法 #胸椎的灵活性训练 #腰椎疼痛的自我锻炼方法 #胸椎疼痛 #古法养生
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思蜜安人体4S店1月前
腰酸，站着 坐着 都不舒服的，看看自己是不是这样#腰酸#假翘臀#屁股痛#体态#姿势
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刘仁心小号3周前
天天坐办公室，却越坐越虚？脾肾被你坐坏了！#中医文化 #中医传承 #中医健康
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浙江名医馆5月前
久坐伤腰试试深呼吸，憋气10-40秒缓缓出气，缓解腰背酸沉 久坐伤腰，试试深呼吸，憋气10-40秒，缓缓出气，轻松缓解腰背酸沉#健康 #宋兆普 #腰酸 #深呼吸 #科普
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腰椎微创申剑主任4月前
坐着站着都腰疼，也做过微创，按摩吃药也不管用#腰椎间盘突出 #健康科普 #科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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脊柱骨科张顺聪教授4周前
经常做软椅，腰酸高低肩齐来，“小伙子，我来帮你减轻” #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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津悦轩经络养生-郎老师1周前
腰酸腰胀腰不舒服的完整版来啦！#快来围观 #关注我 #养生保健 #今日热点 #一起学习健康养生
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