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39健康网6月前
早睡早起vs晚睡晚起，差别有多大？2份研究撕开真相 现代人的睡眠通常分成两派： 一种是“早鸟型”，每天11点睡6点起，中老年人居多； 另一种是“夜猫子型”，2点睡9点起，但同样睡够7个小时，符合大多年轻人的习惯。 有人说，只要睡足时间，晚睡晚起，身体也不会有什么大问题。 事实真的是这样吗？2份新研究告诉你。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册 #健康科普 #医学科普
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中医博导潘毅1年前
古代人说的“晚睡早起”，现代人适用吗？ #抖音 #dou #夏天 #晚睡 #科普
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星期三的汉堡4月前
#高中 #内容太过真实 我高中本就不富裕的睡眠时间里还要被学校安排的早早读被刺#早读 #早起 #大学生 @DOU+小助手
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李靖医生6月前
早睡早起和晚睡晚起，到底有什么区别？ #李靖医生 #早睡 #抖出健康知识宝藏
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纵览新闻7月前
据生命时报4月18日消息，中医建议春天要晚睡早起。#健康
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王药师之音7月前
10点睡，7点起和凌晨2点睡，10点起的区别，前者好处多多哦#熬夜 #抖出健康知识宝藏
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村口草莓甲11月前
又又又见宜兰 来吃马华早餐！🤗🫶🫶🫶#宜兰#曾敬骅 #晚睡早起身体好 #熬夜也可以早起吃早餐 #台湾旅游
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风湿病科赵剑锋主任6月前
早睡早起，不要晚睡晚起！ #早睡早起 #熬夜 #失眠 #早点睡
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老李头的日常7月前
李立群和老伴作息不一样，一个早睡早起，一个晚睡晚起#李立群 #老人 @DOU+小助手
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中式智慧养生7月前
夏天要晚睡早起 #倪海厦 #夏天
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多多伴你行9月前
都说早起对身体好，真是这样吗？ #早起 #晚睡 #健康科普 #内容过于真实 #养生
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闪电新闻7月前
晚睡早起会胖上加胖！一项来自26个国家的流行病学研究表明，睡得晚和睡得少都与全身肥胖和腹部肥胖风险增加有关。习惯晚睡还必须早起的人，会胖上加胖！#早睡 #熬夜 #减肥 #肥胖
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海长江说时间管理5年前
#抖音自律第一人 为什么早睡早起的人比晚睡晚起的人更厉害？#自律
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余世存5天前
男主人的生活习惯，应该晚睡早起。 #余世存 #家风家教 #中国人的家风 #男主人应该晚睡早起 #家务
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阿明情感5月前
人到中年，不管夜里多晚睡，天亮必须早起，不管身体多疲惫，压力必须扛起，不管心里多委屈，难过必须藏起。生活很累，却无路可退，谁都想由着性子去生活，可现实不允许。#情感#情感语录#生活感悟@DOU+小助手
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海报新闻7月前
早睡1小时，变化有多惊人？（极目新闻、科普中国） #健康 #健康科普 #科普 #科普一下 #减脂
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玉兔5天前
小时候不明白父母为什么总是早起晚睡直到我变成了他 我才知道叫醒他们的不是闹钟而是生活和责任小时候总以为长大就能解决所有的问题后来才发现长大才是所有问题的开始。生活中，我们总是背负着各种各样的责任与情感，但正是这些负担，让我们更加坚韧前行。 人生的本意是开心，记得给自己的快乐充值，别让它停机。抽着比父亲还贵的烟，喝着比父亲还好的酒，却撑不起父亲当时的那片天！最轻松的时刻，莫过于结束忙碌的一天，下班路上，有微风、有灯光、有路人、 如果我们生活太难，那就祝我们下班快乐。子成人父，方解油盐非易事。 女为人母，才知酱醋味千般。 幼年常感父身宽，双肩可撼千重山。而今转瞬成人母，才知年少见识偏。流光逝，步蹒跚，碎银几两汉子难。也曾心怀青云志，回首只盼老少安。子成人父，方解油盐非易事。 女为人母，才知酱醋味千般。 幼年常感父身宽，双肩可撼千重山。而今转瞬成人母，才知年少见识偏。流光逝，步蹒跚，碎银几两汉子难。也曾心怀青云志，回首只盼老少安。子成人父，方解油盐非易事。 女为人母，才知酱醋味千般。 幼年常感父身宽，双肩可撼千重山。而今转瞬成人母，才知年少见识偏。流光逝，步蹒跚，碎银几两汉子难。也曾心怀青云志，回首只盼老少安。子成人父，方解油盐非易事。 女为人母，才知酱醋味千般。 幼年常感父身宽，双肩可撼千重山。而今转瞬成人母，才知年少见识偏。流光逝，步蹒跚，碎银几两汉子难。也曾心怀青云志，回首只盼老少安。
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玛卡🥝《猕猴桃录屏》1年前
晚睡和早起哪个更权威@猕猴桃🫡《文博说事》 #周文博 #太子猕猴桃
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lucky麻麻在北京1月前
女生，早睡10天，会有什么变化？
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瑶音（格格）🎵🎤1周前
小时候不明白，父母为什么总是晚睡早起，直到我变成了她，我才知道，叫醒他们的不是闹钟而是生活和责任，小时候总以为长大后就能解决所有问题，后来才发现长大，是所有问题的开始.#生活 #责任 #人生感悟
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躺平少年5天前
生活中的烟火气 黄骅人的早点#我的乡村生活 #农村美食记录生活
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燕飞翔6天前
生活与责任！小时候不明白父母为什么早起晚睡，直到我变成了他们………#成年人的生活没有容易二字 #助手抖音
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津云5月前
18岁女生自述患卵巢早衰已绝经 长期凌晨三点睡觉、晚睡早起，节食减肥 放纵餐又重油重辣，医生：调理后也不会恢复如初#卵巢早衰 #熬夜 #重油重辣
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凡夫俗子徐某人8月前
#猕猴桃情感驿站 #人生感悟 晚睡和早起哪个权威？@猕猴桃🫡《何老二说事》
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胜哥认知2周前
熬夜比早起更可怕#专注自我提升 #本质#思维#人生感悟#成长
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初心在努力6天前
生活与责任 小时候不明白父母为什么总是早起晚睡 ，直到我变成了他， 我才知道叫醒他们的不是闹钟， 而是生活和责任 。小时候总以为长大就能解决所有的问题 ，后来才发现长大才是所有问题的开始 。
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⚜️㞮孞6天前
小时候不明白父母为什么总是早起晚睡 ，直到我变成了他， 我才知道叫醒他们的不是闹钟， 而是生活和责任 。小时候总以为长大就能解决所有的问题 ，后来才发现长大才是所有问题的开始 。
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双峰融媒7月前
适合晚睡的季节终于到了!中医建议立夏后晚睡早起，《黄帝内经》对夏季睡眠有过精准阐述“夜卧早起,无厌于日”可以稍微晚睡一会儿,建议不要晚于23点
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小布的日常3月前
起床困难户的我，让我晚睡行早起真的是好难，我在试着早起……#vlog日常 #我的生活日记 #原创 #分享日常生活 #家庭日常
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王开心1月前
小时候不理解为什么父母总是晚睡早起，现在我变成了他们，我才知道，原来叫醒他们的从来都不是闹钟，而是生活和责任。小时候以为长大了就能解决所有的问题，后来才发现，长大才是所有问题的开始#生活感悟#情感共鸣 #口播视频 #抖音短视频创业 @DOU+小助手
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励志H5年前
你是属于晚睡 还是早起呢？#励志 #男人 #现实 #扎心 #热门 @抖音小助手
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精神某居士6天前
#小时候不明白父母为什么总是早起晚睡直到我变成了他 我才知道叫醒他们的不是闹钟而是生活和责任小时候总以为长大就能解决所有的问题后来才发现长大才是所有问题的开始
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涛涛＆门业4天前
无论多晚睡,天亮必须早起,这是对自己的约束,也是对生活的尊重。
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EMusk3周前
《早起的奇迹三部曲之一) #读书 #奇迹 #早起 #成长 《早起的奇迹》围绕一个核心命题展开：与其在躺床上被动等待生活降临，不如利用清晨主动创造改变。作者哈尔·埃尔罗德用亲身经历证明，每天早起一小时并按照 S.A.V.E.R.S. 六步法行动，能够彻底扭转人生轨迹。 作者的“奇迹”背景 • 15 岁主持电台节目，20 岁成为市值 2 亿美元公司的顶尖销售，却在车祸中“临床死亡”6 分钟，被判定终身瘫痪。 • 他奇迹般康复，并在 6 万名业务员中位列成交量第 6 名，如今是畅销书作家和超级马拉松选手。 S.A.V.E.R.S. 六步法（核心方法论） • S – Silence（静心）：清晨第一件事，关闭电子设备，静坐 10 分钟，让大脑从“战斗/逃跑”模式切换到“创造/修复”模式。 • A – Affirmations（肯定）：对自己说出积极肯定语，重塑潜意识信念。 • V – Visualization（可视化）：在脑海中“看见”当天成功的情景，激活神经可塑性。 • E – Exercise（运动）：进行至少 20 分钟中等强度运动，让血液循环至大脑和肌肉，唤醒身体潜能。 • R – Reading（阅读）：阅读励志或自我成长类内容，为大脑注入新观点。 • S – Scribing（书写）：把当天目标和感恩清单写下来，锁定注意力并形成承诺。 书中主张 • 早起不是为了更早工作，而是为了在一天最初就为自己“充电”，让接下来 24 小时的效率、健康、财富和人际关系出现指数级差异。 • 通过上述六步，读者可以重建自我信念、激活行动力、提升身体健康，并在长期积累中收获“复利效应”。 目标读者与适用场景 • 感到精力不足、时间被拖延的人。 • 希望在事业、健康或个人成长上突破瓶颈的职场人士与学生。 • 任何觉得自己“没有奇迹”的人——作者用亲身经历证明，只要方法得当，任何人都可以创造属于自己的奇迹。 一句话总结：这本书讲述了如何借助每天清晨的一小时，通过 S.A.V.E.R.S. 六步法掌控身心、明确目标、启动行动，从而在人生各个维度收获持续而巨大的回报。
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@拾荒者6天前
小时候不明白父母为什么总是早起晚睡 ，直到我变成了他， 我才知道叫醒他们的不是闹钟， 而是生活和责任 。小时候总以为长大就能解决所有的问题 ，后来才发现长大才是所有问题的开始 。#国学文化 #国学 #母爱同款自护有方 #即梦ai
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怎么不好呢1周前
睡眠分类型？云雀vs猫头鹰型，谁更健康？ “早睡早起身体好” 不适合所有人！睡眠分云雀型（早睡早起）和猫头鹰型（晚睡晚起），由基因决定。研究发现，夜猫子晚上大脑更活跃，智商平均比早起者高6分～关键是：找到自己的生物钟，保证 7-8 小时规律睡眠，睡够比早起更重要！#早睡早起身体好 #早睡早起真的好吗 #夜猫子 #生物钟 #冷知识
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এ᭄墨染ꦿ⁵²⁰এ5天前
小时候不明白父母为什么总是早起晚睡直到我变成了他 她我才知道叫醒他们的不是闹钟而是生活和责任，小时候总以为长大就能解决所有的问题后来才发现长大才是所有问题的开始，熬不住的时候，我会停下来，告诉自己，再坚持一下，就这样，我一次次熬过了那些无人问津的日子”只希望我的孩子能够平安健康快乐幸福的长大，不被这些琐事所牵绊。
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松子乔5天前
胜者结算动画 #晚睡早起的危害
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江南1月前
其实用大白话翻译一下，为什么熬夜晚睡，因为不想结束完全属于自己的时间，同时也不想面对睡醒后就要开始的明天，因为生活里全是难题，而你只会写个解 #进入状态 #心理学
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晚睡早起Dora.1周前
一缕 #吴邪的私家笔记 #徐振轩吴邪 #程相张起灵
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晚睡早起3月前
#社会百态 #情感 年龄大了 看不了这个#父母 #亲情
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晚睡早起3月前
@DOU+上热门 @热点小助手 @抖音小助手 #原创 #回答
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爱新觉罗@柱6天前
小时候不明白，父母为什么总是早起晚睡，直到我变成了他，我才知道叫醒他们的不是闹钟，而是生活和责任，小时候总以为长大就能解决所有的问题，后来才发现长大才是所有问题的开始。#农村老家 #农村生活 #乡愁记忆 #童年回忆 #田间地头 @爱新觉罗@柱小号
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守拙徐行2周前
把命运攥在自己手里 “如果你自己没有目标，那你每天实现的就是别人的目标。” 你仔细想想： 你每天早起晚睡、忙忙碌碌，到底是在修自己的长城，还是在帮别人搬砖？#穷忙 这世上有一个残酷的守恒定律：#命运的齿轮开始转动 如果你不花时间去创造你想要的生活， 那你终将花掉所有时间，去应付那些你不想要的生活！ 没人在乎你累不累，也没人会为你买单。 等着别人来救你？那是弱者的幻想。 所以，别再混日子了。#命运 从今天起，把命运攥在自己手里。 积攒你的能力，磨炼你的心力。 当风雨来的时候，你手里的“本事”，就是你唯一的“底气”。#个人成长 #自悟自渡
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御美丽养生馆1周前
早睡早起#养生#养生馆#女人#爱自己#上热搜
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@美好时光，留住美好回忆。5天前
除了坚强别无选择，不管夜晚多晚睡，早上必须早起有谁和我一样的吗？
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晚睡早起的郭律2月前
“逆光之王”是真王？还是“目标”？ #小米 #小米手机 #罗永浩
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