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乐达游泳萌萌老师2年前
蛙泳身体平衡总是掌握不好，其实不是你的平衡能力不好，而是没有掌握正确的方法#游泳 #蛙泳 #教你学游泳 #哈尔滨 #乐达游泳
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zl。4月前
零基础蛙泳教学，三节课教会你 #游泳教学 #零基础蛙泳教学 #蛙泳第一节课
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悦动体育（老唐教游泳）8月前
学游泳 两步教你学会掌握游泳平衡🥳#学游泳 #蛙泳教学 #少儿游泳 #儿童游泳的好处 #小孩几岁适合学游泳
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浪里肥勺1月前
《蛙泳下沉呛水的改善方法》 《1个视频改善蛙泳下沉呛水》 1、划手要做到2倍肩宽，不要划的太大容易失去平衡 2、低头瞬间憋气蹬腿，让身体有足够的浮力滑行 3、低头后视线朝下看池底，蹬夹结束以后漂浮2秒钟 评论区告诉肥勺，这3个细节你做对了嘛？ #游泳 #蛙泳 #防溺水 #浪里肥勺 #运动女孩
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戴骏聊游泳技术1年前
戴骏课堂，蛙泳技术纠正 这个学生是在俱乐部里面有一定的训练基础了，不过蛙泳问题一直存在。 针对性的制定了训练计划，分别修改： 1，踢腿动作，保持屁股位置的稳定。 2，划手动作，体会向下发力 3，划手发力与出水时机 4，调整配合时间点 好的技术课应该在课后能够明显看到不同，视频中能看到明显走水效果提升。 #蛙泳技术提高[话题]# #游泳技术提高[话题]#
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浪里肥勺4月前
《蛙泳平衡力指南》再也不晃晃悠悠下沉的秘诀！ 蛙泳晃晃悠悠不平衡身体下沉怎么办？ 1️⃣抱水以后手捧水到下巴颏 2️⃣不要双手掌心相对，像击剑运动员似的扎水 3️⃣掌心送肩前伸爬平在水面增大支撑点 4️⃣身体漂浮时肩膀放松爬平在水面上 大宝子学会了吗？评论区唠唠你的蛙泳难题啊！ #游泳 #学游泳 #蛙泳 #浪里肥勺 #防溺水
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WAVE前锋运动户外专卖店3年前
蛙泳游起来身体往一边倒怎么办？掌握这个划手节奏，身体更好平衡哦#游泳 #蛙泳 #粉丝答疑
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卷卷不卷（游泳版）1周前
🐸蛙泳走水丨丝滑又不下沉的核心三步！ 1️⃣身体姿态是根基：像跷跷板，维持平衡是关键 换气时避免抬头过高，一抬头屁股就下沉，应借助蹬夹的推进力，在滑行的过程中，顺势抬头换气。对初学者来说，眼睛看到手后再划手换气，能确保充分的吸气时间。 2️⃣手脚节奏要错开：别同时发力 牢记口诀：“划手抬头腿不动，伸手低头再蹬腿”。 避免同手同脚才能获得持续向前的推进力，而不是相互抵消。 3️⃣蹬夹滑行是引擎：用推力托起身体 翻脚后，保持勾脚向斜后方蹬直双腿，然后快速并拢夹水，靠这个推力让身体自然上浮并滑行。 💡最后的小提示： 多拍视频对照，感受身体是否平直、节奏是否错开。 把节奏练对，走水和换气会自然变得轻松哦！ #蛙泳 #蛙泳教学 #游泳技巧 #蛙泳换气 #dou上热门 @DOU+小助手
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🉑以果4月前
你是不是一换气就下沉？沉下去就浮不上来？教练教我「零基础也能懂」的方式拆解游泳中的沉浮原理，帮你快速找到水中平衡感！快速掌握游泳节奏感! 🌟 核心原理：浮力 vs 重 重力（向下的力）= 你的体重 ➡️ 当浮力＞重力时：你会浮起来 ➡️ 当浮力＜重力时：你会下沉 🔍 新手常见误区： ❌ "拼命抬头呼吸" → 臀部下沉（变成「跷跷板」效应） ❌ "全身紧绷" → 肌肉密度增大 → 沉得更快 ✅ 正确操作（3步找到平衡点）： 1️⃣ 【肺部是天然浮力舱】 👉 吸气时：胸腔扩张→浮力增大（像充气气球） 👉 呼气时：浮力减小 2️⃣ 【重心转移魔术】 • 人体重心在肚脐附近，浮心在胸腔 • 当手脚下沉时→ 把手臂前伸！重心前移（想象「趴」在水面） ✨ 练习：流线型漂浮（双手夹耳，全身拉长像面条）（我没有做到完美流线型 希望大家听教练的话做到） 3️⃣ 【微调浮力分配】 • 需要腿部上浮时→ 略微低头看池底（让髋部上抬） 📌 一句话口诀： 「吸气像海绵，伸展像滑梯，手脚沉就往前移」 下次下水时，记得先做3次流线型漂浮感受水感，你会突然发现——原来水一直在托着你！#游泳技巧教学 #创作者中心 #创作灵感 #学游泳 #游泳
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广东泳粤_芒果教练🥭8月前
蛙泳游的东倒西歪，会了但没完全会，这些问题你有吗？#日常训练 #蛙泳 #日常训练 #因为热爱所以坚持 #游泳技巧
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wzfcat4周前
【蛙泳秘诀】学会这个“人”字手型，让你滑得又远又稳！ 今天，我们来聊一聊蛙泳平衡滑行时，手该怎么放。如果你蛙泳滑不远，身体还老晃，或者感觉一蹬腿就停了，那多半是你的手型出了问题。手型看着差别不大，但对水流的影响可大了。今天我们就讲三种错误的手型，教大家怎么在滑行的时候保持正确的姿势。 我们先说第一种错误的姿势：手掌完全并拢。很多人觉得这样阻力小，滑得快。但实际上，手掌并得太拢，你就没法用指尖去“抓”水，身体也很难向前伸展。 第二种错误是，手分得太开。这样一来，水都从胳膊中间过去了，阻力反而更大，还会产生很多不必要的水花，这可是最要不得的姿势。 第三个问题是，太放松了。教练说要放松，但不是让你完全松懈。手要是软绵绵的，就没法有效地分开水流，水流一乱，阻力就来了。这感觉，就像你手里攥着个塑料袋游泳，虽然没变重，但袋子在水里乱晃，反而更费劲。所以啊，手型不对，平衡就掌握不好，自然就滑不远了。 那正确的手型应该是什么样呢？就像一个“人”字，手指自然地并拢，微微弯曲，双手就像一个降落伞。有人可能会问，为什么不把双手完全放平成“一”字呢？问得好。我们不把双手完全放平，是为了更好地引导水流。你想想鱼的鳍，它们就是微微向下弯曲，让水流从两边顺畅地流过。我们就是要模仿这个形状。另外，手掌稍微张开一点，还有助于平衡浮力。如果双手完全放平成“一”字，身体前部的浮力就会过大，反而不容易保持平衡。所以，把双手做成一个类似“人”字的形状，就能很好地控制浮力了。这就是手型的小诀窍。 #蛙泳 #游泳教学 #游泳技巧 #蛙泳滑行 #游泳姿势 #纠正动作 #运动健身 #游泳
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郑富贵6月前
游泳教练蛙泳教学，蛙泳腿技术动作教学讲解#儿童学游泳 #游泳教学 #教练 #暑假游泳 #蛙泳
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爱游泳的孙教练4月前
想游好蛙泳很不容易，做好每一个动作细节才能在划行和用力之间掌握节奏的变化。#游泳教练 #游泳训练 #蛙泳 #游泳技巧 #游泳运动员
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小冬教游泳1周前
告别“之字形”蛙泳！掌握这三个关键技巧，纠正发力平衡，你就能流畅地沿直线前进，真正享受游泳的乐趣。#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳配合 #游泳 #游泳技巧
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成都大鹏教游泳4月前
想要蛙泳换气顺畅，长游不累，以下3个划手的细节一定要注意！#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳换气 #蛙泳手 #蛙泳划手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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漫游的大鱼swim5月前
明明学会了蛙泳动作，可一下水就左右乱晃，这些问题你有吗？#学游泳 #游泳 #蛙泳 #游泳技巧分享
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WAVE前锋运动户外专卖店3年前
第2期｜蛙泳游起来身体往一边倒怎么办？练习这3个动作，身体更好平衡哦#游泳教学 #蛙泳 #粉丝答疑
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爱划水的榴莲猫4月前
陆地训练1️⃣ ｜三个动作让菜蛙轻松又走水😉 #游泳 #蛙泳 #蛙泳腿 #蛙泳换气 #蛙泳陆地练习
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朱教练教游泳4月前
第 11 集 潜水想要潜得远，动作配合一定要对划手的方向很重要#内容启发搜索 #潜水#蛙泳潜水@抖音小助手 @抖加上热门
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希尔顿游泳胡教练7月前
蛙泳为什么东倒西歪#因为热爱所以坚持 #恒温泳池 #游泳打卡
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小马娇娇、🦄6月前
蛙泳腰疼不走水/找问题、看对比🆚腰不疼 游的快❕ 腰疼大多数存在于成年人学游泳 太追求于平衡、害怕下沉，导致腰部过度用力！ 在游进过程中上下起伏是正常的、保持好呼吸节奏 掌握基本动作技术😉游记来轻轻又省力❕ #蛙泳 #蛙泳腿 #恭喜你精彩 #休闲一刻放松心情 #蛙泳女孩
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广东泳粤_芒果教练🥭4月前
如果你的蛙泳找不到节奏，手脚总是配合不好，那你一定要看这个视频啦#游泳#游泳健身#游泳技巧#游泳教学 #蛙泳
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海王教游泳2年前
今天解决初学者蛙泳身体歪歪斜斜，控制不好身体平衡问题#游泳 #蛙泳 #游泳技巧
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游泳教练燕华1年前
蛙泳教程 #0基础游泳教学 #自由泳 #蛙泳 #爱游泳 #游泳 蛙泳滑行不平衡教程
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游泳教练肖鹏5月前
蛙泳蹬腿详细教学#游泳#蛙泳#游泳技巧 #蛙泳腿#游泳教练肖鹏
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悦动体育（老唐教游泳）3年前
蛙泳总是摇摇晃晃游不稳？快来看看是什么原因吧！ #蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳游不稳 #游泳🏊 #游泳训练
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森瀾会小徐老师4月前
蛙泳手划水看似简单，其实藏着大学问——划得好，既能省力又能让身体保持平衡～#游泳技巧 #恒温泳池 #学游泳#森瀾游泳分享课#皇冠假日酒店五楼森瀾会游泳健身中心
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帆酱酱7月前
天气热学游泳的好时候 #游泳 #防溺水 #蛙泳 #一分钟学会游泳
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成都大鹏教游泳4月前
收翻蹬夹都会，下水一试就废，两个高效的蛙泳腿练习，让你的蛙泳蹬腿不仅轻松还走水#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳腿 #蛙泳蹬腿 #蛙泳腿练习 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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帆酱酱4月前
一分钟学会游泳 #一分钟学会游泳 #学游泳 #游泳
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成都大鹏教游泳5月前
抬头蛙泳并不难，准备一根浮力棒，三步轻松教你学会#蛙泳 #平蛙 #抬头蛙 #抬头蛙泳 #0基础学游泳 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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游泳教练新手课堂5月前
#游泳技巧教学 #创作者中心 #创作灵感
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中体黛蒙健身教练培训基地@莎莎6月前
#游泳初学者
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游泳石教练2周前
为什么你的蛙泳总是摇摇晃晃不平衡，关注两个小技巧帮你解决问题 #蛙泳小技巧#蛙泳教学 #游泳教练#昆明学游泳
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海王教游泳6月前
听话照做，必有收获，#蛙泳配合口诀#游泳 #蛙泳
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🉑以果4月前
🔥“蛙泳5节课速成！从旱鸭子到浪里白条，我居然只用了这5招…”💦   📌 第1节课：别急着下水！先练水中漂浮 水中站立 📌 第2节课：蛙泳蹬腿练习 📌 第3节课：手划不对=白游！ 📌 第4节课：手脚配合的终极奥义！ 📌 第5节课：从“狗刨”到“专业范” 偷偷观察泳池大佬的“滑行秘诀”：蹬腿后身体绷直像箭🚀 多漂1秒，少划3次！速度直接翻倍💨 《人生如蛙泳》 三节课，破浪行， 半年学，也从容。 快慢都是水中影， 别怕动作像秤砣， 莫笑换气像打锣。 人生不比谁先到， ——沉浮自在有清波。#游泳🏊 #游泳健身 #蛙泳动作技巧 #创作者中心 #创作灵感
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王教游泳小课堂9月前
初学者学蛙泳第一节课一定要先培养水感，先学会漂浮站立，获得足够安全感再学动作就超简单#蛙泳 #游泳 #游泳健身 #游泳技巧 #蛙泳教学 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @抖音上热门 @DOU+小助手
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wzfcat2周前
蛙泳腿下沉的元凶找到了！学会“指尖向下”，轻松游出流线型 本期视频专为解决蛙泳滑行时速度流失与身体下沉的难题。许多泳者因恐惧下沉而刻意抬手，殊不知这正是破坏流线型、导致双腿下坠的元凶。视频通过详尽的对比分析，揭示了高效滑行的秘诀：告别水面硬撑，改为指尖向下刺水并潜入适宜深度。正确的重心前压能让你获得更好的浮力与稳定性。不要害怕入水，学会“钻”进水里，才能打破阻力，体验真正的乘浪滑行感！ #游泳 #蛙泳 #游泳教学 #蛙泳技巧 #蛙泳换气 #游泳入门 #运动 #健身 #流线型 #蛙泳滑行
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后浪之力游泳专项训练器械3月前
蛙泳身体老摇晃？做对核心稳定+收腿紧凑是秘诀#蛙泳 #蛙泳教学 #游泳技巧 #游泳陆地练习
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海王教游泳2年前
初学者蛙泳配合不好，同手同脚，好好看视频找一下感觉#游泳 #蛙泳 #游泳技巧 #0基础游泳教学 #游泳培训
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成都大鹏教游泳6月前
三个实用的练习，解决蛙泳常见的问题，让你的蛙泳换气轻松，平稳走水#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳换气 #蛙泳配合 #游泳技巧 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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浪里肥勺2周前
《新手学游泳最强漂浮站立方法》告别呛水和慌乱 💪🏻初学游泳最强漂浮站立方法 1️⃣低头漂浮身体平衡 2️⃣先屈膝站立再抬头 3️⃣抬头同时双手下压 ‼️不要慌张多次尝试憋气漂浮 ⚠️可以用浮板和背漂辅助练习 #抖音亿万流量扶持 #游泳 #防溺水 #浪里肥勺 #蛙泳
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广东泳粤_蓝莓教练🫐4月前
如果你的蛙泳找不到节奏，手脚总是配合不好，那你一定要看好这个视频了#学游泳 #游泳 #游泳健身 #游泳技巧#游泳暑假班
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游泳小李7月前
抬头蛙 借浮力，玩重心#0基础游泳教学 #学游泳 #游泳 #防溺水 #蛙泳
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浦江驷海游泳馆5月前
夏天学游泳就看这 3 招！ 从怕水到蛙泳自由，7 天就能学会！ #蛙泳教学 #零基础学游泳 #游泳入门 #夏日运动打卡 #学游泳的夏天
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力美健室内游泳馆6月前
学会我这两招你就是泳池的王#学游泳 #恒温泳池 #游泳 #游泳培训 #游泳健身
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温州游泳私教隆姐4月前
想让蛙泳更走水，温州学游泳点赞+关注#学游泳 #游泳培训 #游泳 #儿童游泳 #蛙泳
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国家高级游泳教练猛刘🏊🏻‍♂️5月前
游蛙泳总上被甩到身后，那是你脚尖可能没有翻，今天一招帮你搞定#蛙泳教学#零基础学游泳#蛙泳腿 #体育
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国家高级游泳教练猛刘🏊🏻‍♂️5月前
同学们！还在为蛙泳游得比乌龟爬还慢发愁？今天 3 个超简单技巧，直接让你速度起飞！#游泳教学#零基础学游泳 #蛙泳教学 #体育
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教游泳的Lucky5月前
学会这三个技巧，让蛙泳不在下沉那么厉害，提高游泳速度#蛙泳下沉 #蛙泳换气不下沉的技巧 #游泳技巧 #游泳 #蛙泳教学
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游泳教练李晓稳🔥每天中午12点直播5月前
#游泳 想解决一抬头就下沉，抬头时候用脖子发力，别挺腰背#学游泳 找#游泳教练李晓稳
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奥派克游泳技术10月前
如何用一把椅子进行蛙泳腿部及脚腕动作训练#高水平运动员 #体育精神 #游泳技巧 #蛙泳的动作教学
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游泳小李5月前
蛙泳不走水 蛙泳不走水#蛙泳#游泳 #游泳技巧 #零基础学游泳#游泳我是认真的
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凌度游泳培训7月前
零基础蛙泳第一课全拆解！5步攻克水中行走→呼吸→漂浮→站立→蹬壁出发，附安全起身口诀+漂浮纠错指南，新手看完就能练的保姆级教学！#蛙泳
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游泳教练肖鹏4月前
蛙泳蹬腿教学#蛙泳#蛙泳腿#游泳#游泳技巧 #游泳教练肖鹏
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游泳老默6月前
蛙泳蹬腿找不到感觉 快来试试这个动作，适合下水前练习。#游泳 #蛙泳 #蛙泳腿 #蛙泳腿分解 #上热门
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游泳教练肖鹏5月前
蛙泳腿详细教学#游泳#蛙泳#学游泳 #蛙泳腿#游泳教练肖鹏
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清水游泳5月前
快速练好蛙泳腿技巧，轻轻松松游前去 #游泳 #学游泳 #游泳技巧
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游泳小李5月前
蛙泳第二节课 #学游泳 #游泳 #游泳技巧 #蛙泳 #零基础学游泳
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郑富贵8月前
蛙泳腿不走水，看一下怎么解决#学游泳 #0基础游泳教学 #日常训练
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李老撕5月前
成人蛙泳教学 7节课 一个来回 动作节奏配合协调，平衡稳定 呼吸流畅[强][强][强]
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杨丽娜臻选4号店1周前
只要一个动作世界冠军 让你蛙泳不再摇摇晃晃#游泳技巧 #游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳手
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海王教游泳8月前
蛙泳配合口诀 蛙泳同手同脚划手抬不起头，抬头吸不到气的朋友们认真看一下#游泳 #蛙泳 #运动
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