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小Lin说2月前
全球睡眠榜：中国竟然排……？ #睡眠经济#鸿蒙智选慕思智能床Pro#智能床#鸿蒙智选
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坛坛罐罐的啰啰嗦嗦6月前
#睡觉 #睡眠不足 #失眠 #健康科普 #回答我
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北方健康1年前
想好睡眠 睡前别碰手机 距10年前，国人入睡时间晚了两个多小时，睡眠时长少了1.5小时，首要原因是手机和上网，其次是工作或学习时间长。#失眠
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体感音乐，音波律动3周前
未来或可实现高质量短睡眠#音波睡眠#体感音波
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清雷科技创始人丁玉国6天前
你以为睡眠只是休息？3亿失眠+1.76亿呼吸障碍，你的睡眠真的安全吗？ #睡眠障碍 #健康警示 #夜间危机 #呼吸健康
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祥和师兄8月前
50岁睡眠变少，原因就在这一点 #养生 #国学文化 #黄帝内经
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00后小琪2周前
世界上睡眠最短的国家居然不是咱们 #老龄化
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杨阳羊医生7月前
睡得少睡得晚睡不好，怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #羊医生答疑 #睡眠不好 #睡眠不足 #改善睡眠
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金晚不数羊1月前
你睡好了吗？#失眠的夜#金晚不数羊
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泰安小井店喜临门娜娜3月前
中国成年人失眠发生率高达38.2%，超5成职场青年凌晨0点后入睡，超3亿人存在睡眠障碍。这种现状跨越年龄层，涵盖学生、职场人士及老年人群体，如今睡眠成为一种奢侈品。
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乐乐小福4月前
睡眠革命，现在拥有8小时睡眠的人真的太少了#日常唠嗑 #女性智慧 #内容太过真实 #就想说点大实话🙃
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神内医声社1周前
睡眠障碍，早已不是一个简单的个人问题#创作灵感 #医学科普 #睡眠 #医疗健康创作训练营
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小晨学弟（抗衰版）3周前
什么！听说有的国家的人已经把睡眠给进化掉了？#抗衰老 #变美小技巧
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浙江普生元科技有限公司3月前
从 “失眠大国” 迈向 “安睡时代” 河北医学院研究发现：278 名长期失眠者身处高负氧离子环境后，91% 的人入睡更快、夜醒更少。 城市高楼密集，负氧离子匮乏，失眠焦虑随之而来。#科普 #负离子 #钟南山 #钟南山院士 #失眠
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睡羊羊2周前
央视点名孩子睡眠不足！优质睡眠才是学习硬实力#大健康 #睡眠 #康养中心
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一顿八大碗🥣2周前
#创作者中心 #创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划 #青年创作者 #北漂一族的真实生活 周五是值得怀念的一天@DOU+小助手
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大姚大摆3月前
“少睡觉多干活”害了多少中国人？ 老板不会说的秘密：成功都是"睡"出来的！#健康睡眠专家 #姚吉庆
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听我说血糖1年前
熬夜睡眠不足，身体会发生什么变化？ #睡眠不足 #熬夜 #睡眠 #硬核健康科普行动
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骨科张东升医生7月前
睡得少睡得晚睡不好，怎么办？ #睡眠 #睡眠不足 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #改善睡眠
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中医名家陈荣1年前
上了年龄睡眠少，正常情况别有压力 #中医 #医者仁心 #诊室日常 #医学科普 #失眠
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六月3天前
年龄越来越老，睡眠是越来越少，好羡慕那些一觉能睡到天亮的人
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朵朵1周前
睡眠越来越少了#没睡的留个名 🌙凌晨03:30还在刷手机？睡眠越来越少了😩 💡房间灯还亮着，是谁和我一样失眠到天亮？🤔 👇没睡的留个名，看看有多少夜猫子在线！✨
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刘洪利 : 女 1985年 的 小莲弟。3天前
一晚 上 根本 没 多少 睡眠 。我是 要 成仙 了 吗？
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周医生说中医6月前
中国人正在遭受睡眠危机 #睡眠 #失眠 #睡不着 #中医
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老杨聊人生4月前
老年人为什么睡眠少？ #睡眠 #健康 #养生 #规律生活 #年轻人
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薇姐聊妇科5月前
#科普一下 #dou是知识点 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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赵梦我17月前
保持觉察，为何睡眠会减少#觉醒开悟
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科普达人左左3天前
#知识科普 #涨知识 #科普 #健康 #原创视频
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半岛晨报6月前
研究称：每天只睡4小时就精神或因基因突变（央视公开课）
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泽惠仁家11月前
一日不卧，百日不复。睡眠不足的危害，一定要了解！ #谁能让中国人睡上一个好觉 #全国第7批老中医药专家 #叶新苗 #康太旨 #泽惠仁家
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小Q聊财经2月前
睡得越少赚的越多是真的吗？ #睡眠经济 #掘金计划2025 #零距离看懂财经 #企查查 #产业分析
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萧谈心事8月前
失眠有什么好办法？ >>3月21日是世界睡眠日，随着数字化时代的快速发展，长时间工作、过度使用电子设备以及睡眠不足等问题逐渐成为当代社会的主要健康挑战。据统计，超过60%的成年人每天仅能获得5小时或更少的高质量睡眠。那么关于失眠，你都有什么好方法呢？#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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睡个好觉读书会5月前
为什么年纪越大越睡不好？老年人就一定睡得少吗？睡得太少对老年人有什危害？#睡眠#CBTI #干货分享
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潇洒哥2天前
困吗，是真的困。一到睡觉的时间，却怎么也睡不着，随着年龄的增长，睡眠越来越少了
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ღ温酒叙余生༄1天前
真的是岁数大睡眠少了吗
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周九日东内耗终结7月前
睡眠结构 为什么有些人 睡眠少 还精神 #焦虑 #停止内耗 #内耗 #好好睡觉 #失眠
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ZHU-恒姐3天前
#真的是老了睡眠少了，还是怎么了？每天只能睡短短的几个小时，偶尔整夜都睡不着，哎……#
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梁宛伶7月前
#睡得少等于烧零件#严重缺觉及其危害#711个基因集体躁动#黑白倒班是2A类致癌物#全面免疫打击
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阜外神内李大夫6月前
睡不好觉怎么办？ 其实睡不好觉，是我们神经内科最常见的问题，睡不着的，睡不好的，睡不醒的……都属于睡眠不好，我们现在也增加了睡眠门诊，整体的调整睡眠问题……#失眠 #睡不好觉
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麻醉疼痛罗博士6月前
睡得少居然可能活的更久#医学科普 #睡眠 #焦虑 #抑郁#睡眠治疗
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久美Master1月前
从灵性角度谈谈，为什么修行人睡得都很少 #内在觉醒 #自我觉知 #修心 #内观
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央广营养课1年前
睡眠少到底好不好呢？ #睡眠 #央广营养课 #健康科普
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39健康网9月前
睡得少和睡得晚，哪种伤害更大？警惕2种情况 现在熬夜的人通常分成两派： 一种是“少睡党”，每天只睡4、5个小时； 另一种是“晚睡党”，每天凌晨睡、中午醒，但睡够了7、8个小时。 有人说，只要睡足时间，晚睡晚起，身体也不会有什么大问题。 事实真的是这样吗？本期视频告诉你。 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医学科普 #失眠
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逆龄养道3天前
为什么到了40岁，睡得早还是睡不够? 人到中年，常感睡足仍乏，核心在于“睡得差”而非“睡得少”。深睡眠减少，浅睡易醒成为常态，加之身心压力，睡眠质量大打折扣。改善的关键在于规律作息、睡前放松、午后忌咖啡因、适度运动并处理隐疾。记住，中年睡眠贵在“精”而非“多”，醒来神清气爽方为最佳状态。#健康科普 #睡眠质量
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木子先生安睡指南3天前
#热门 #失眠#老年人#睡眠养生 人老了，觉少正常吗？
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医生孙国钧1月前
睡眠不足 正在摧毁你的身体 #抖出健康知识宝藏 #医生孙国钧 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划 #一口气讲透健康知识点
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苏州神经内科睡眠医生熊康平2周前
睡眠是“第一优先级”您认同吗 有多久没睡个好觉了？ 睡眠长期不足或者被剥夺会产生哪些问题？ 儿童青少年学习睡眠不足，成年人压力熬夜睡眠不足，老年人追剧手机睡眠不足。#睡眠不足 #睡眠不足的危害#睡眠不足真的会发胖
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科学队长实验室（韩城市）1年前
年纪越大真的睡眠越少吗？ #科普#养生#睡眠 #科学 #每天跟我涨知识
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燕燕老师懂健康3月前
可别觉得老人较少是正常的，这其实是误区！#健康养生 #睡眠
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言可阅读笔记4天前
科学睡眠才是身体的 “修复剂” 别再觉得 “少睡会儿没关系，白天补回来就行” 了！《我们为什么要睡觉》戳破核心误区：深度睡眠和快速眼动睡眠具有 “不可补偿性”，熬夜错过的这些睡眠阶段，补觉时根本补不回来，长期紊乱还会打乱生物钟。#我们为什么要睡觉 #科学睡眠 #规律作息 #R90睡眠法
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我心向阳2天前
#传统文化 #中医文化 #张景明教授讲中医
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暮安番茄仔4月前
别再焦虑了！睡眠好不好，真不是看够不够 8 小时 睡眠不是数学题，不用死磕 8 小时，睡醒不困、白天有劲，就是最好的睡眠答案。#睡眠 #舒适
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河山新闻2年前
睡眠不足危害大，全球22万人大型研究显示，亚洲人睡得又少又差!#睡眠不足 #全球 #亚洲人
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秋风徐来a3月前
#关于睡眠#睡眠不好的人少吃这三样东西
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茶谷膳谈7月前
睡得少和睡得晚，哪个对身体伤害大？#养生 #健康科普#睡眠 #养生知识
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生命时报5月前
#原来主食吃少了也会失眠 主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食，可能也会影响睡眠质量。
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龙华叶青8月前
老年人失眠，并不是因为觉少了 而是另有原因#抖音生活青岛嘉年华 #失眠 #中医 #养生 #小知识
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注册营养师汤汤3月前
分享一套入眠邪修法❗️（饮食版） 根据《2025年中国睡眠健康调查报告》，我国18岁以上人群有近半数（48.5%）正经历睡眠困扰，其中女性群体比例显著高于男性，且随年龄增长呈明显上升趋势。长期睡眠不足不仅导致日间功能障碍（注意力涣散、决策能力下降），更与焦虑、抑郁等心理问题形成恶性循环，甚至显著提升心血管疾病、代谢综合征及免疫系统紊乱的风险。#失眠 #睡眠 #食物 #健康科普
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口语传播8月前
世界睡眠日来了，大家一起关注睡眠：中国人真的睡够了吗？ 修改的第二版，运用素材比较多，数据比较少，柱状图也没有做出来，大家还需要继续摸索努力。#睡眠日主题 #中国人午睡 #大学生作业视频
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归去归来2周前
《自然》：7.23小时睡眠是认知黄金线！多睡少睡都增衰退风险 北大牵头 9 年追踪 1.7 万中老年人，结论颠覆认知！睡眠不足 6 小时，大脑认知衰退风险升 17%；超过 8 小时，风险飙升 57%，是短睡的 3.35 倍。真正护脑的黄金睡眠时长，就在 7 小时 23 分左右。深睡眠不足会降低大脑废物清理效率，打乱昼夜节律；而长睡多是睡眠呼吸暂停、慢性疾病等健康信号，并非养生。稳定的睡眠节律比时长数字更关键，若突然 “越睡越久”，可能是身体发出的预警。科学护脑，从精准睡够 7.23 小时开始！ #睡眠与认知 #科学睡眠 #认知衰退 #阿尔茨海默病预防 #健康养生 @抖音健康 @科普中国 @医学科普达人 @阿尔茨海默公社 @健康时报
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小鹿学长1周前
高三党必看！小鹿老师教你如何每天只睡6小时，靠“睡眠周期”法逆袭，睡得少也能精神好？#中学生 #学习方法
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军旅日记3天前
当兵人的睡眠有多“硬核”？#当兵 #致敬军旅 #部队 #当兵睡觉 #感谢人民子弟兵
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到了中年人的觉都少吗？ #失眠 ＃为什么觉会少呢？
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眼镜儿2年前
中国人睡眠时间严重不足#科普一下 #提高睡眠质量 #有趣的科普知识 #按摩放松 #极度舒适
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