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长高教练老古1903月前
涨不高的常见原因「腿粗」。#追高 #长高方法 #长高秘诀 #腿粗 #粗腿
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阿星带你调体态🔅5月前
一个动作教你改善小腿粗脂包肌❗️深挖小腿粗肿背后的秘密㊙️ #小腿外翻 #小腿粗 #女子塑形 #深圳私教 #居家锻炼
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长高教练老古1905月前
长不高的常见原因‹腿粗›#增高 #追高 #长高方法 #腿粗 #粗腿
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爪爪子（健身版）8月前
想要瘦腿却怕粗腿？这些细节一定要知道✅ 很多宝有这样顾虑，担心越练腿越粗！ 那解答一下什么情况下会越练越粗呢？ 就是如果你本身体脂率就高（脂肪较厚） 然后训练时只练力量训练（塑形）不做有氧减脂、还是很大重量的训练。 平时也不控制饮食，练后也不拉伸放松腿部 或者训练时还有不正确的发力，让小腿肌肉参与。这些确实会让腿越练越粗的。 以上也是男生训练，增肌增重的方法。 ⚠️所以，想要瘦腿就不能这样练。 ✅女生要小重量或者结合自身合适的重量去多组数多次数的练习。避免大重量少组少次练习。 另外练完一定要拉伸肌肉，这个很重要，拉伸可以使腿部线条流畅纤细， 也帮助缓解肌肉酸痛。 体重体脂率过高的，还要练完力量后，在结合有氧训练减脂。 另外平时控制饮食，尽量吃干净一些，少食多餐摄入。不要熬夜， 力量塑形+有氧减脂+拉伸纤细+饮食控制 以上四个都照做不可能不瘦。 #健身 #健身干货 #瘦腿 #腿部训练 #好身材练起来
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居静一5月前
原来是这4个原因，导致小腿粗呀 #跑步 #小腿粗 #跑步腿粗 #自律女孩 #知识分享
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77养生日记3月前
我好像知道为什么梨形身材大腿粗了 #梨形身材 #大腿粗 #腿粗 #瘦腿 #经络刷腿
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元气导引站桩施元之5月前
寒湿堆积，瘦不下来，多练大马桩逼出寒湿#寒湿#祛湿气#湿气#养生#居家锻炼
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阿群管理身材5月前
梨型身材腿粗怎么都瘦不下去到底该怎么办！！！#居家锻炼#体态改善#腿粗 #梨型身材
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娜佳健身4月前
1周瘦小腿？专业教练解释腿粗根本原因 #健身 #塑形瘦身#瘦小腿#减脂 #腿部训练
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空间力学_刘教7月前
小腿粗壮的真实成因及解决方案 #小腿粗 #小腿 #大腿粗 #瘦腿 #瘦小腿
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天津豆4月前
大小腿的形成原因 一个视频教你解决 #教练 #腿粗 #腿型矫正 #魔山健身馆
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长高教练老古1905月前
长不高的常见原因「腿粗」。#增高 #追高 #长高方法 #腿粗 #粗腿
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长高教练老古1906月前
腿粗·不长高 的常见原因。#追高 #腿粗 #粗腿 #增高 #长高方法
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元气导引站桩施元之3月前
大腿松松垮垮，减不下来的试试这个动作！#瘦大腿 #大腿粗 #瘦腿#养生运动
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去健身房被误会裤子里藏哑铃（氧气工厂）5月前
续上一集讲讲上已经练的上下肢失衡、肌肉腿如何解决，增肌期、减脂期如何安排 #健身教程 #梨形身材腿粗 #瘦腿 #瘦 #减脂
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去健身房被误会裤子里藏哑铃（氧气工厂）5月前
女性下肢较男性更容易粗壮、肥胖的原因及其解决方式 也是梨形身材、沙漏型身材下肢粗壮的解决方式 #健身教程 #梨形身材腿粗 #瘦腿 #瘦 #减脂
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国学智慧周8月前
大腿粗怎么办，开关来了！ #腿粗 #减腿 #擀筋棒 #夹腿器 #传统文化
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信宜VAGUSX功能训练（康复训练）2周前
腿粗不一定是因为胖，体态正 身材才能好#腿型矫正#体态调整#假胯宽#x型腿#直腿训练
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大菠萝996月前
腿粗可能只是因为核心没力！#健身 #暴汗燃脂瘦全身 #vlog日常 #健身房日常 #核心力量
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李岛肌骨实验室🧪7月前
小腿粗的真正原因，你第一次听说。 好的髋关节伸展能力才是让小腿变细的秘籍#生活服务热点中心 #体态纠正 #小腿粗 #腿粗 #小腿粗壮
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左左啦1周前
#腿粗的原因 ，从身体和心理学的角度解读，腿粗的原因#瘦身 #健康减肥
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🚲大圣骑行🚲4月前
骑行腿越来越粗的三个原因，快来看看你中招了没有。#骑行 #自行车 #山地车 #公路车
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梅子老师（刘希芳维秘团队）2月前
大腿粗的原因一#刘希芳维秘工作坊 #腿粗
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李哩 体态美学1月前
小腿粗原来是重心惹的祸，重心才是关键！#小腿粗 #体态纠正
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南充自然美业创始人李敏6月前
你知道你胖在哪吗？你知道该怎么减吗？ #减肥 #南充 #南充自然美业 #美容养生 #南充美容
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坤坤讲体态9月前
为什么别人的腿越走越细？而你的腿却越走越粗？先看看你腿部的功能还在不在 两个动作教你瘦腿直#腿型纠正 #瘦腿 #直腿 #膝超伸 #假胯宽
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嘟嘟爱瘦（懒人60个版）7月前
131-97｜从根源找到腿粗的原因 就能更加事半功倍#瘦腿 #瘦大腿 #减肥 #瘦小腿 #逆袭
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沈阳云然一一瑜伽普拉提1周前
解决腿粗的问题 其实女生腿粗是有原因的。先别急 理性对待 也请知道真相后与自己和解。有可能你花钱了也白费。有可能1分钱不用花就能解决了#解决腿粗 #沈阳铁西 #运动康复 #瑜伽普拉提 #形体矫正
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完美体态～王大叔4月前
女生腿粗的原因#腿粗 #瘦腿 #健身#直腿
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小王👑要瘦4月前
腿粗的根本原因!根本就不是长肉啦!是我们的经络堵塞了，今天给大家分享腿部经络疏通方法，包括肝经、脾经、肾经、胃经和膀胱经的方法!姐妹们收藏打卡!刷出美腿!#经络疏通 #中医养生 #瘦腿#经络刷瘦腿#減肥
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映象脸型纠正4月前
梨型身材瘦腿思路 #瘦腿 #腿粗 #爱跑猫#腿粗胯大
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整形医生李奇军1周前
90斤像120斤？改善这3个部位，告别粗腿 #腿粗 #NLA复合美腿术 #大长腿
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周子昭💤3周前
梨型身材需要注意什么？ 今天讲讲所谓梨型身材是什么原因导致的，需要注意哪些问题。#梨型身材 #核心训练 #体态调整 #塑形 #体态纠正
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龙姐姐爱养生5月前
上身瘦腿粗，有可能是你太堵了 #梨形身材#养生#经络疏通
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九院曹卫刚2月前
脸80斤，腿却像120斤？你有没有这样上半身和下半身不像一个人的体验#梨形身材 #瘦腿 #吸脂 #腿部吸脂#体雕
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王红锦徒手美学（12月10-14日开课）7月前
腿粗胯宽 鼓鼓的 你真的做对地方了吗#假胯宽 #瘦腿 #技术分享
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馕人3周前
女性腿粗背后的原因是什么？#小腿粗 #肌肉腿女孩
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做梦中了五百万💵4月前
女生腿粗的原因有很多，雌激素会让大部分脂肪囤积在腿部，臀部，除了走路发力不当，更关键的是脾肾阳虚、肝胆淤堵、寒热湿邪、预警紊乱，所以我们需要刺激腿部穴位疏通淤堵的经络气血，促进腿部水湿、代谢废物的排出，提升腿部微循环、缓解肌肉僵硬，使线条更流畅#刷腿 #古法养生 #瘦腿 #健康
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禾·普拉提1周前
为什么你的腿越来越粗，明明正面瘦，但是侧面看起来就是胖，终于找到原因了！#三门峡 #女人一定要活成自己喜欢的样子 #女人爱美不分年龄
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施老师科学站桩2月前
大腿松松挎挎，减不下来的试试这个动作！ #瘦大腿 #大腿粗 #瘦腿 #养生运动
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苏州抗弯训练营李老师4月前
#小腿外翻 #腿型调整#体态调整 #苏州体态调整 腿粗，腿型不好看，小腿外翻问题，这两个原因解决很关键哦
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我是小马医生2周前
四肢粗壮显壮实！马老师通经络方四肢慢慢变纤细 胳膊腿又粗又壮，肌肉裹着脂肪，运动完更结实，穿啥都显壮，想瘦却越练越粗～ 其实不是你胖，是经络不通，脂肪缠在肌肉上！ 马老师分享对症的瘦四肢方，材料常见还好泡，四肢慢慢就不僵硬了，线条也变纤细～ 四肢粗壮的快收藏，告别 “金刚芭比臂”“肌肉腿”！ #四肢减脂 #瘦胳膊瘦腿 #养生干货 #瘦身 #抖音合集升级计划
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美玲健身（线上指导）1周前
腿粗的可以详细看看#腿粗 #瘦腿提臀 #瘦腿 #瘦全身 #瘦腰
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林晓瑞1月前
关于瘦腿 我有话说#逆袭 #瘦腿 #良工好物经络刷
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陈震讲体态5月前
20秒教会你快速评估你的腿型 想瘦腿的前提是你要知道你的腿为什么粗,或者说为什么会变得不直,只有你知道你的问题产生原因之后,你才能更快的解决你的假胯宽和妈妈臀的问题 #杰森老板的健身攻略 #陈震讲体态 #健身教学 #健身干货 #腿型纠正 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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姬若水1月前
为什么偏偏你是梨型身材？别让遗传背锅了，是后天形成的！ 一切都有迹可循，不可能无缘无故形成某个体型的，每个梨型身材的人都有一段贪凉史#梨型身材 #瘦腿 #瘦小腿 #梨型身材形成的原因 #古中医
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琳姐谈减重3周前
成本不到5块钱，瘦肚瘦腿瘦全身 #中医 #减肥 #减重 #健康科普 #涨知识
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梅子老师（刘希芳维秘团队）5月前
大腿粗看过来
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亦白sherry6月前
腿粗的原因 #瑜伽 #腿型矫正 #体态纠正 #腿 #足弓塌陷
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帽子上面顶猫猫4月前
腿粗别急着瘦❓腿粗的女生其实是基因彩票❓ 属于我们“梨形女孩”的福利竟然这么多！！真的和解了 #冷知识 #涨知识 #科普 #女性 #女性健康
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八方瑜伽6月前
小腿粗壮的问题到底出在了哪里？#体态矫正 #小腿粗
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唐粒古法瑜伽9月前
这几种腿粗你属于哪一种？快来看下解决方案吧#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #大象腿变筷子腿
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杠杠爱养生1月前
吃得再少还是腿粗肚子大！安利给任何虛胖女 孩！！ 明明很瘦但依旧容易腿粗有小肚子， 排除运动过量导致的肌肉型粗腿，如果你的上半 身已经瘦成排骨，但• 一看腿却有120斤重， 这个时候要把重心放在脾上，95%是因为脾胃运 化差导致下焦的水温一直处于淤堵状态， 毕竟湿性趋下，湿邪都是往下走的。 ⚠️此方法不适合阴虚火旺以及严重湿热的人哦 （轻微湿热是可以的）#古法养生#揉腹 #变美变瘦变好看 #中焦不通 #养生
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环球小姐琪琪-楠姐表妹4月前
哈哈还以为自己天生就腿粗 作为啦啦操全国冠军的我跟大家说 没有天生的短腿粗腿。都是跟走路姿势挂钩的。为什么芭蕾舞演员的腿都是又细又长？因为筋拉开了。如果有跟我一起拉过筋 腿或者腰或者肩膀有变化的姐妹可可以在评论区留言，让我知道你的改变我也很高兴哦☺️ 现在正在拉筋 快点我头像～
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野厘只（太极版）5月前
为什么打太极腿会粗？ 原来90%的人都漏了这3步！ #梨形身材腿粗 #变美 #养生 #太极 #刮痧
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简介:

您在查找“全身上下就腿粗是什么原因”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-07 06:27

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