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玄铃说5月前
别让低迷拖垮你，这 3 件事做 10 分钟，立刻找回状态#易学智慧 #自我提升 #情绪管理 #行动起来 #一起改变
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观自在（禅观智慧）2周前
“当我们不再与情绪对抗，转变就开始了。真正的平静，始于一个清晰的‘切换’动作——以下三步，带你从情绪的囚徒，回归生活的掌舵人。”#身心疗愈 #智慧人生 #正念
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Xixi西一西（求关注版）2月前
老焦虑人的缓解小妙招，亲测有效！ 我想我们不该去对抗情绪，而是学会明白它们出现的原因，通过行动去分解它们 或与之共存。 #缓解焦虑 #心理健康 #自我成长 #日常分享
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一口桃酥3周前
哈哈哈哈哈哈焦虑就这么跑了！ 只要一点点行动，焦虑就退退退！ #拒绝焦虑 #行动力 #内耗 #女性成长 #掌控情绪
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思维兔7月前
提升自己最好的方式：练 只要养成一些简单的习惯，就能让自己变得更自律、更自信、更强大。今天，就让我们一起探索这五个改变人生的习惯 #提升自己 #情绪管理 #内心强大 #成长智慧 #努力成为更好的自己
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圆圈妈妈育儿说4周前
应对焦虑最好的办法就是：马上行动！当你做出计划并且付出实际行动，焦虑就会“功成身退”不再困扰你了。#情绪管理#焦虑#成长感悟#自我觉察#马上行动
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静静姐和老公的vlog6天前
高情商的人一定都会调节情绪 #心理学科普 #情绪管理 #高情商
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Q哥3周前
改变自己最快的方式，就是这么做！#正能量 #认知 #生活
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心理咨询-西西老师2周前
焦虑自救三 认知重构-四步改变你的思维方式#焦虑#焦虑症#思维训练#青少年心理 #减压
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小汪是大叔4天前
第13篇：行动不是情绪的产物，而是情绪的起点。 #行动力 #打破完美主义 #拖延心理学 #认知破局
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静娴小院1月前
逆转负能量的一切，转变为利己于我的美好事物，瞬间感觉轻松多了“专注自己”只会越来越好啦！#爱自己#成长 #修行 #00后
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wxzgzyr2天前
这个思维切换，专治“想太多” #情绪管理 #解决问题 #精神内耗 #个人成长 #热门
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霞光觉醒成长3周前
拥有快速翻转情绪的能力，才能有力气去奋斗更好的人生#情绪 #转念 #心态好一切都好 #心理 #智慧人生
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阿信教染发2周前
快乐与不快乐，是内心缔造的！#境由心造# 一个心态的改变，马上让你的情绪得到360度的转变#变通思维
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冯唐评书8月前
最快改变自己的方式只需要早起和密集做事！ #冯唐 #人生 #人生感悟 #人生智慧 #人性
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小风的新认知1周前
如何将负面情绪转化为正面能量，包括看见情绪、接纳情绪、用情绪命名法描述感受、通过4as反问法改变看法、情绪升华等方法。这些方法有助于我们更好地处理情绪，将其转化为成长的动力。#每天跟我涨知识 #情绪管理 #情绪稳定
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周舟｜每日一练2天前
#热门话题立即参与 这其实是在提醒我们，很多焦虑是“想出来的”，把注意力从“想象的困难”转移到“具体的行动”上，会让我们更容易摆脱情绪的困扰。 #拒绝内耗 #心态调整 #治愈自己 #生活感悟
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倪老师的父母修习所4天前
相由心生，我觉得核心在于改变我们的心，我们的情绪反应模式，所以要是自己快乐的唯一方法就是改变自己的心理程序，让自己变得更健全，更快乐#正能量 #亲子教育 #心理健康 #情绪管理 #情绪是最好的良药
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wxzgzyr3天前
这个思维切换，专治“想太多” #情绪管理 #解决问题 #精神内耗 #个人成长#热点
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灯塔家庭日记3周前
向前一小步就是我们抑郁症患者的全部：抑郁症康复在于转变思维，把负面情绪转为正向认知，有时需要顿悟 #抑郁症患者 #抑郁症家属 #抑郁症 #认知觉醒 #负面情绪的危害
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呐谁谁5月前
改变思维与行为的实用之道：认知行为疗法（CBT） #心理学#心理健康#认知#情绪#思维
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徐伟伟2周前
认知能改变我们的思维模式， 每日的觉察、意志力训练改变我们的行动模式#修炼 #情绪管理 #学习成长 #读书分享#生活方式
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朋飞4月前
关键认知升级性格可塑：通过持续训练理智脑，能逐步摆脱本能/情绪冲动（如暴躁、拖延）。 目标锚定：明确“成为快乐/智慧的人”，而非陷入“争一口气”的情绪陷阱，方法才能有效落地。 #情绪#理智#转变性格 #成为更好的自己
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SpiritFlux-Louis5月前
3天练习，说出真我，转变能量紊乱 当你压抑内心的真实想法、情绪和信念时，你的整个能量都会变得紊乱、不稳定。而说出你的真相，就是让你重回平衡、重新找回力量的开始。#吸引力法则 #个人成长 #能量提升 #肯定语 #认知觉醒
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都都运动营养师2天前
Day4/100日行一律丨改变第四课，别让你的情绪左右你的行动 有句话对我影响至深：行动，要基于应该做什么，而不是被情绪左右。 情绪就像天气，多变且不可控。一旦让它主导，我们可能因为一通烦人的电话，就对家人发火；因为一次挫败，就取消健身计划；甚至因为疲惫，就用垃圾食品敷衍自己。我们常给这些“情绪化决定”找理由，但它们真的能带我们走向想成为的样子吗？ 所以，我学会在情绪翻涌时，问自己一个关键问题：我现在要做的，是顺着感觉的直接反应，还是基于事实的理性反馈？ 对我而言，营养师的工作经常告知我：身体需要均衡营养，而不是一时的甜食安慰。管理生活，同样需要这种“理性配比”：用长期主义，替代一时的欲望。” 这需要练习。 写下今天一个你决心排除情绪影响、坚定去做的正确决定。 比如：“无论多忙，我都要认真吃完早餐”，或者“即使有借口，我也完成今天的运动” 掌控生活，始于掌控那些本能的反应。 用理性行动，为理想的生活投票。我是营养师都都，明天见。 #抗炎营养早餐#健康生活方式 #日行一律#100天蜕变计划
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苏卫朗读8月前
如何摆脱坏情绪？只需扭转3种“负面思维”！ 情绪受思维方式影响，负面情绪源于错误认知和执念。要改善情绪，需转变思维：运用“上游思维”追溯问题根源；拒绝“灾难思维”，避免过度忧虑；戒掉“反刍思维”，放下过去，向前看。改变思维，才能获得轻松自在的生活。#情绪管理 #思维模式 #心理健康 #个人成长 #认知疗法
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谢沫吉MOJI1月前
情绪稳定｜用“随它去”+“让我来” “让他们”策略并不意味着你不需要采取任何行动来解决问题。它的核心是处理你的内心反应，而不是否定外部事件或逃避责任。它是在你对事件的情绪反应方面采取一种超然的态度。一旦你内心平静，不再受情绪的困扰，你就能更清晰、更理性地思考是否有必要采取行动，以及如何采取行动来解决问题。这种策略让你先稳定自己的情绪，然后再以更有效的方式应对挑战。 #情感#人生感悟 #女性成长#觉醒
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先觉1周前
改变命运最简单有效的方式——跳过情绪直接做事 #认知 #思维 #干货分享 #改变命运 #心理学
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燕子的重生之路6天前
在我们人生当中总会遇到一些不好的人和事，当我们不能改变外境的时候，唯有转变内心，改变自己。#知识分享 #正能量 #焦虑#抑郁#改变自己
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王浚森2天前
用更大的欲望去替换掉现有的小欲望，达到行动改变。 #认知觉醒 #认知思维 #自我提升#内耗#心态
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傅才拾珍2天前
《别让情绪内耗拖垮你！跟斯坦福博士学“跳过情绪直接行动”》#改变人生 #个人提升和成长 #学习改变命运 #科学智慧 #行动决定一切
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✨伟岸✨(勇闯自媒体)3天前
改变急性子，你就是在改变命运#自我成长#反内耗#自我提升#行动力#通透 #行动力
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鹤捷说成长2天前
改变急性子，就是改变命运 #性格 #情绪#改变命运 #慢下来看世界 #享受这悠闲时光
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李大梨5月前
冥想拥有拯救人生的力量#自我成长 #冥想 #专注力 #大脑 #情绪
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绝境重生者生命心语2月前
接纳、找出口、内观、反向行动成为情绪主人#生命感悟#炼心#内向成长
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欧阳的咨询室3天前
情绪反扑时必看：帮助你下定决心离开错误的人#情感共鸣 #内容过于真实 #女性成长 #海外生活 #恋爱
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黎明心理疗愈8月前
情绪 ABC 法则，亲测有效！#心灵成长#心理学#认知觉醒#女性智慧#情绪管理
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早点睡4天前
“命” 是惯常行事风格，“运” 是突破改变：人生环环相扣，唯有行动才能扭转困境。 #命运的齿轮开始转动 #播客
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少吃糖1月前
新教师缓解情绪劳动，试试从认知到行动的转变 1️⃣从“演员”思维转变为“导演”思维，想象自己是控堂者而非授课表演的老师 2️⃣建立规则系统，将问题去“个人化”与“流程化”，使情绪退居规则后方 3️⃣识别自己的能量补给站，设置工作与生活的剥离区间 4️⃣找到共鸣圈，吐槽也是一种情绪宣泄 5️⃣心态转变，接纳自己的不完美#vlog十亿流量扶持计划 #每日分享 #内容太过真实 #教师#情绪劳动
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劝不动女士2天前
对抗焦虑最好的办法就是拿出你的执行力！#女性成长 #记录生活 #vlog日常 #对抗焦虑最好的办法 #行动力
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不可说心理2天前
今天的视频没有音乐是纯引导，请大家跟着一起释放你的情绪一定会改变#圣多纳释放法 #情绪自由才是真的自由
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Mr.大圣3周前
一个人的觉醒顿悟包括认知觉醒，情感觉醒，行动觉醒，才能改变自己，突破自己。#认知觉醒 #情感觉醒 #行动觉醒 #个人成长
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毛毛8月前
调动觉知力来调节体态#人体恢复能量的有效方式 #增强内心力量的方法 #如何自我疗愈 #疗愈情绪的方法 #合理的释放情绪的方法
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CiCi老师心理咨询3月前
如何缓解情绪？如何转变认知？#情绪疏导 #心理学 #心理健康 #心理健康教育 #家庭教育
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正义的柯南1周前
善言诛心局的核心逻辑在于通过心理暗示影响他人情绪和行为，其作用具有双重性，既可能造成心理伤害，也可能带来积极改变。#知识科普 #自媒体 #善言诛心局
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反卷菜菜子3天前
看透一切不是目的，改变才是。 别让清醒，止步于点赞和转发。 用行动，重组你讨厌的世界。 #拒绝画饼 #深度思考 #个人成长 #哲学 #实干派
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道泰山1月前
先改变一个环节也可行。行动起来，动则变，变则通，通则顺。 #种草激励计划 #改变 #修行 #情感共鸣
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如浪入海3天前
用微小行动改变认知是人生翻盘的底层逻辑#禅意人生 #知行合一 #情绪管理 #情感共鸣 #金刚经
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办公室观察员小高4天前
💡 让职场变轻松的顶级思维：课题分离！ 心理学家阿德勒提出的这个概念 正在改变我的工作状态： ✅ 分清“谁的事”——不再为别人的情绪买单 ✅ 专注“我的事”——把能量用在刀刃上 ✅ 看行动不听嘴——用事实代替猜测 掌握五大心法，告别职场内耗 活出清爽自在！✨ #上热搜 #流量扶持 #职场干货 #强者思维#课题分离
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北极球1周前
不知道为什么，我对着Ta就是很爱发脾气 要想成功将情绪按钮带来的情绪削弱到自己可控的范围内，就必须直接从改变情绪或者身体反应着手，并且必须持之以恒地进行训练，让足够的行为次数累积的量变最终达到质变。 #情绪价值 #情绪按钮 #需求压抑和创伤经历
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小叉3天前
“谁难受谁改变” 听起来像是一种让步，其实是一种成熟，你改变的不是行为上的姿态，而是心里对世界的反应方式。 当你不再指责谁错了关系,也就开始变得柔软。#情绪内耗自救 #成熟心态 #自我和解 #心态调整指南
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琳哈哈🔅6天前
改变自己最快的方式就是行动起来#正能量 #改变自己 #执行力 #日常分享
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不内耗的杨大方6天前
想改变情绪，别从想法开始，从行动开始…… #心理成长 #行为心理学 #成长智慧
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小山阅读3天前
改变急性子，就是在改命#人生感悟#认知觉醒#自我成长#每日分享@抖音创作小助手
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李好辉谈亲密关系5月前
焦虑抑郁的改变绝对不是靠片片，而是靠情绪的转变！#心理学 #心理学领域 #心理咨询师 #心理咨询师报考 #抑郁焦虑
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宋大宝6月前
情绪才是那个莽撞但无条件关心你的朋友 想管理好情绪首先要转变对它控制和无视的态度 #girlstalk #干货分享 #碎碎念 #情绪管理
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世事洞明皆学问3天前
想改变工作现状，要先改变态度。学会收起委屈，藏好情绪，拒绝内耗，把工作做好就是对生活的最好疗愈。
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月亮满了2天前
在🏦工作有很多不开心的时候，我一直觉得是我自己没有处理好 我的情绪，是我自己没有成长好，这不是靠离职就可以改变的，新的工作岗位会有新的不开心，相比离职，我认为更加靠谱的方式是改变自己。#银行 #银行小姐姐 #个人成长 #成为更好的自己 #正能量
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日月老师2天前
改变急性子 就是改变自己 #知识分享#感悟人生#老百姓关心的话题 #成长思维#日月老师
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心辰～心灵成长4月前
精神内耗、焦虑抑郁的底层解药，就是觉察力！觉察是一切的开始 我们只有觉察到自己怎么了?才会有机会,让自己现在的处境发生转变.#身心灵疗愈 #觉察力 #当下力量 #摆脱焦虑 #内在成长
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