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瘦刘的健身杂谈3月前
如何知道自己的自然增肌极限是多少，每年最大能长多少肌肉 #科普 #健身 #增肌 #自然健身 #因为热爱所以坚持
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黄金时代贝贝院长1年前
坚持健身一年的时间，身材肌肉能有多大变化？#瘦子增肌#力量训练#健身教练培训#全民健身#蜕变过程
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周医生聊营养1月前
1分钟懂肌肉质量：仪器+徒手评估法#肌肉质量 #徒手测肌肉 #健康科普
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青川1周前
节制既高级 自律即自由#自然健身#运动#健身#健身科普
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体育体考—四川东升体育5月前
你的胸肌有多大？ #运动表现 #体育生 #运动员 #田径
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爱吃卤牛肉3天前
这样的身材可以吗 #正常肌肉展示无不良引导 #体育生拍照姿势 #薄肌男孩 #健身房打卡
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大辉爱健身3天前
肌肉小恶魔还是非常大的#健美 #健身
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玛丽傲健身TALK1月前
正常训练一年能涨多少肌肉？新手老手差很多，关键看 “科学度”#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学 #健身知识
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薛小美4月前
你手上那一坨到底是肌肉还是脂肪？ #李旼赫 #健身
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多吃榴莲长肌肉1周前
还在纠结左右肌肉不一样大么？ #健身干货 #健身小白必看经验 #力量训练 #夏日减脂大作战 #多吃榴莲长肌肉
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HuzZi日记2周前
当95公斤肌肉男和女生比臀腿力量 （仅个人状态娱乐展示，不代表广大男同胞）@Fss思思 #健身 #肌肉男 #女生臀腿 #万万想不到 #已老实
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挖掘肌讲健身1年前
肌肉到底有多大！ 回复 @换风的评论 #自然健身 #挖掘肌的健身口粮 #康比特增肌粉
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鞍山健身康复倪倪4月前
#健身知识 #健身知识每日分享 #健身干货 基本上每一个人的两侧肌肉都不一样大，如果你去看一些职业健美运动员，你会发现他们两侧的肩前束和胸肌都是不一样的，有一些甚至腹肌都是不对称的！
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陈师傅搞训练1年前
女生规律性的健身，肌肉到底能长多大？#健身干货 #科学运动 #运动康复 #永康最强打工人
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史浩医生4月前
为什么医院很少见到大肌肉的患者？#肌肉 #史浩医生 #涨知识
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薄肌教官5月前
什么样的身材是最好练的，答案是薄肌！ #居家锻炼#薄肌#健身
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A健身沛沛3月前
平云龙身材 #肌肉 #健身建美 #奥赛
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肌肉猎手代焕俊3周前
#代焕俊 #肌肉男 在工厂发现一个肌肉男…
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小山爸爸讲营养8月前
肌肉可以吃出来吗？ #中老年人 #肌肉 #运动 #饮食习惯 #蛋白质#欢迎❤主页进群一起交流
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DuBai...3周前
男女之间的力量差距到底有多大？#涨知识 #科普 #省流
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elyse 阿杜（线上指导）4月前
两公斤如果能练出肌肉，谁还费劲吧啦的上大重量#肌肉男#力量训练 #女性力量训练方法 #变美变瘦变好看 #健身日常 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音小助手 @DOU+小助手
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有肌豪5月前
T恤影响我的发挥#好身材练起来 #健身 #腹肌#精神氮泵
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马老师（西域巨兽）1周前
练腿上半身肌肉会变小 健身不练腿可以吗？练腿手臂还能过45cm吗？#健身#练腿 #肌肉 #我的健身知识分享 #因为热爱所以坚持
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李梓硕🧢5月前
卧推一百kg一拳有多大力量？#卧推 #健身 #抖音健身 #知识分享
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李李教瘦（线上指导）5月前
同样的体重，不同的体型，那3公斤的差距，叫肌肉！#力量训练 #减肥 #塑型 #增肌 #好身材练起来
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自律小金1年前
你说这肌肉多大才算大啊#外胚型 #瘦子增肌 #健身 #健身教学 #居家锻炼
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Chloe 🫧ᵇˡᵘᵉ4月前
27肌肉大27肌肉大📢#xyblue #dl小任好困 #rc33 #rc27 #blue认真想的二创tag @Xy.BLUE
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土豆哥5天前
自然健身肌肉能练多大？需不需要吃蛋白粉？ #肌肉科技蛋白粉 #健身 #肌肉科技官方旗舰店#肌肉科技30周年庆
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烧毁一切就是美1周前
肌肉PK：自然健美 VS 科技健美、差距有多大 #烧毁一切就是美 #旭东锻造 #肌肉 #健美 #健身
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王十一水晶阁2年前
你们要是健身就知道健身的女生有多好了，可惜你们不懂😤😤😤#女性力量 #该有的肌肉线条 #把喜欢和热爱照进现实
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靠撸铁就1周前
#40岁大叔 的#自律健身 第365天。整整#一年的变化可以有多大 变化还是很大的，一年前卧推最多25kg做组，也最多做每组8个。现在可以做30kg，且正常的6乘12，其他部位的力量也都增长了，最明显的变化，以前做俯卧撑，完全标准的俯卧撑30个就气喘吁吁，现在一口气能做40个，且不会像以前那么气喘吁吁（我说的是完全下去的标准俯卧撑。#人生感悟 #婚后
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万事皆大吉(Balance养生博主)6月前
薄肌，gogo，年轻人，失恋的，艺人，主播这些不懂的都被最容易被蛊惑！用了就得一辈子被影响根本恢复不回来！用了也就嘴硬了！你查查心脏也是肌肉它变大肥厚有啥影响！真的伤害是不可逆的！#远离类固醇 #用类固醇违法 我一直想用调查了很多年身边无数用的没有一个不后悔！也请大家重视起来！珍爱生命远离类固醇！顶着这么多人举报辱骂我也得跟大家说！做这方面的人太少了！都是劝你用不计后果拼！拼什么？也希望更多人科普抵制告诉大家危害，我知道我这么做没用！但真的希望能救一个是一个！自然也可以很厉害！别跟魔鬼做交易！
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李李教瘦（线上指导）5月前
小重量可以增肌，特别是对新手和以塑形为目标的人群。但要获得持续进步，必须遵循渐进超负荷原则，适时增加训练强度。增肌是个长期过程，需要耐心和坚持。#力量训练 #肌肉 #增肌 #渐进超负荷 #知识分享
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健身c凯（增肌减脂）6月前
自然的情况下170左右的身高减到个位数体脂脱水后基本上都是6开头的，这个很正常，很多人为了自己减下来后体重可以很大然后增肌期把自己吃的很肥，觉得这样减下来后就能有很大体重很大肌肉，这完全是不可能的，自然的情况下合成能力是有限的，减干以后不可能很大体重，更何况170左右的身高减干还有60大几kg已经不小了，相当于个位数体脂手臂还能有40甚至40出点头#健身 #自然健身 #健身干货 #增肌 #减脂
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野人不练腿1周前
野人进化史 留长发再加增肌，照片跨度从2014年到2025年，时间过的真快，回头再看变化还真不小#健身 #增肌 #长发男生 #前后对比 #反差
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想去的路就在脚下3天前
肌肉多大才算打，你说练多久才能成角，我缺乏一种春种秋收的耐心，力竭，起不来就死！
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魔方科普4月前
你的力量有多大#科普 #青年创作者扶持计划
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萝卜哥哥3天前
#健身 #肌肉 #撸铁 #变强 #猛男 喜欢那种形态呢！
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阿良只拍不练💪🏻5天前
一个视频告诉你，照骗和实物的差距✅ #打假 #网恋需谨慎 #拍照姿势 #拍照教程 #健身干货
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老陈大人1周前
胸围115和a4纸的对比#胸肌#肌肉#韩漫身材
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阿明不经传3月前
你敢相信一个女生的力量 可以抱起100公斤的肌肉男吗#健身 #健身房 #健身分享
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林杉四十了1年前
多大的肌肉体积，抗衰效果最好？#健身可以抗衰老吗 #抗衰老 #身材管理 #健身
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橙子训练营3天前
你敢相信这是同一个人的体重变化吗？本期视频会给你答案 #热点#科普#减肥#健身#薄肌
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健身王语嫣1年前
普通人健身能长多少肌肉呢？ 普通人健身能长多少肌肉呢？和科技选手的对比能有多夸张？#增肌 #健身
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JTK健身4月前
力量练多太笨重？多大的力量才算够用？ #健身 #肌肉 #增肌 #力量训练
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马竟潇3天前
#正常健身展示无不良影响 #荷尔蒙 #肌肉男 #腹肌 #胸肌
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费教练健身教学4天前
别被体重秤上的数字骗了！ 今天19:05动作讲解，19:30胸肩训练#费教练健身 #体重管理 #减肥 #塑形 #女性力量
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周米狗(养瘦玩家)5月前
vlog｜关于我瘦了25斤维持70多斤还能有肌肉一天正常吃饭 #我不是天才吗 vlog｜关于我瘦了25斤维持70多斤还能有肌肉一天正常吃饭都吃些什么 🔥我的一天吃练，馋高热量怎么办呢？减减也可以想吃什么吃什么哦 #一起减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感#vlog日常
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A健身沛沛2周前
#健美运动员 巨脖哥身材 #肌肉男 #肌肉
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趣事盲盒1月前
2米300斤的肌肉巨兽：他的气场能让人窒息吗？ #科普 #猎奇 #奇闻 #奇闻趣事 #涨知识
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安安训练营3天前
你敢相信这是同一个人的体重变化吗？本期视频会给你答案 #热点#科普 #减脂#身材管理#薄肌
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薯条哥爱健身（纯自然）1年前
自然健身能练很大吗？ 你们自然一年增多少斤肌肉？#健身#增肌 #自然健身 #内容过于真实 #健身氮泵 @抖音小助手 @DOU+小助手
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云朵游天下2周前
太励志！78岁奶奶秀二头肌惊呆网友！逆龄生长秘密大公开！ #健身 #长寿 #运动
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J（Jack Wang）3天前
#肌肉 #健身 #vlog日常 #逆袭 #腹肌 在抖音里的健身世界里算是入门了吗
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木辛梓4天前
195细狗增肌变化第三天 #195 #细狗 #薄肌
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小树教练9月前
健身一个月能有多大进步？ #健身小白必看经验 #健身#增肌
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姜振宇频道1月前
不老实验 做一个引体的肌肉等长收缩测试，时长51秒，比几年前少了。有条件的同学也可以测一下。蹲马步也是肌肉等长收缩，这种训练可以增加肌肉力量，但不太符合正常运动模式，不能作为主要训练，更不能作为单一训练方式。#不老实验计划 #今日力量训练#姜振宇
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南濠强3天前
跳绳，是最好的体检。182次/分钟，意味着脚尖、脚踝、膝盖、到胳膊所有的肌肉都能正常发挥作用，而且还不能有大肚腩。此外，跳绳对心肺功能的锻练也非常好，瞬间的心跳加速对心肌功能的改善有很大的帮助。最最重要的是只要有一根绳子，Anytime, anywhere都可以锻练。这也是我喜欢它的原因，一种运动，越简单越容易坚持！ 只有坚持锻炼，才能既享受财富带来的便利，又拥有健康的体魄，真正实现人生的全面富足！
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王旭东（短跑教练）3月前
#精英领跑者 大重量一定要有，不过力量训练不只是单纯的堆重量和肌肉体积。需配合两点1力量输出功率2神经募集能力。在绝大多数正常训练范围内，肌肉体积增大会伴随着神经募集能力的增强。但在某些极端情况下，肌肉体积的过度增长 可能 会对神经募集的某些方面产生间接的负面影响。巨大的肌肉量是巨大的“耗能单元”。在需要体重移动的项目中（如跑步、跳跃），移动更大的体重本身就需要消耗更多能量。神经系统的高频放电本身也需要大量能量。在能量有限的情况下（如比赛后半程），身体可能会优先保障生命活动，从而潜在地抑制了对大肌肉群的高强度神经驱动，导致疲劳更快到来#百米
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A健身沛沛5月前
牛战士穆锐 #健身 #肌肉男 #力量
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小蓝1年前
正常人天赋拉满训练饮食拉满情况下，一年也只能增长4kg纯肌肉 wnbf的世界级选手，大部分上台体重也只有65-75kg，自然健身而言，肌肉的增长是真的很缓慢，不是一年两年能够达成的#健身 #自律 ##薄肌男孩 #健身小白必看经验 #毫无训练痕迹
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简介:

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