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道门李理通1年前
由明代臞仙朱权撰写的坐姿八段锦。完整版，此书是现存最早的八段锦文献。锻炼身体效果极佳，练上几天再来说说感受吧#八段锦#坐姿八段锦#锻炼身体#道家养生
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紫霄洞天1年前
道家太极八段锦养生功是一种结合了导引术、气功和中医理论的健身功法，八段锦最早出现在东晋许逊的《灵剑子》中，旨在通过呼吸配合来调和身体内外环境，练此功以调和阴阳、通理三焦为主旨，以动入静、以静入动、动静皆宜、顺乎五形、发其生机、神奇变化、通和上下、和畅气血、去旧生新、充实五脏、驱外感之诸邪、消内生之百病、补其不足、泻其多余，消长之道，妙用无穷。常习之可达百病之不生，延年而益寿。
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程凯7月前
八段锦与经络养生之间的关系 #八段锦
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云海之上2年前
武当十二段锦也称“拔断筋”、它是在八段锦的基础上增补而成的。八段锦，是在道门传统吐纳、导引等功法基础上建立并完善起来的一套养生功法，最早见于《道藏》原仅八段，一段一句。但此功法缺乏动作注释，使学者不得要领，况且也不能完全符合健身的需要。根据多年的练功实践和传功需要，逐步增补四段，并将全部一二段锦以歌赋形式表达注释，顺口压韵，便于记忆和学习，故称为"武当十二段锦"。 适合谁?：本功法属于慢动功，动作简单，适应各个年龄阶段练习，更适应中长期应对电脑的白领人群。而且它不择时间，不择地点环境，不择大空间，随时随地的演练。 功法特点：本功法特点:刚柔相济，舒展筋肌，活动骨节，气血流通，肢体轻松灵便，对、颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、骨质增生有预防和治疗作用，更是办公室人士的运动不足、身体肌肉骨骼僵化、疼痛、慢性疲劳、亚健康者锻炼的最佳功法。 功法要领：本功法要领:动作配合呼吸，愈慢愈好，凡开胸时吸，收胸时呼，停时存气。天地日月之灵气，意念导引，贮入丹田。然后，根据动作需要，引出与导入，以意领气，以气帅血，气随血走，血随气行，意到气到，百脉皆通，久则纯熟，自然身轻体健，百病不生，可谓养生第一法。 十二段锦口诀 一、两手托天理三焦 叩手反掌向上托，极力拔节骨间活;眼观手背吸引气，闭气转动左右啄;落臂画弧如抱球，吸清呼浊起沉疴。 二、左右开弓似射雕 引气行臂出劳宫，曲膝下蹲马步同;左右变换眼看手，一伸一缩似拉弓;收腿抱球呼浊气，吸气填海力量增。 三、调理脾胃须单举 展臂扩胸兼深吸，右手撑天左撑地;起下落上眼看手，起右落左眼右视:落臂画弧如抱球，配合呼吸是功基。 四、五劳七伤向后瞧 气下昆仑归海底，展臀扩胸掌朝天;平视远望转后瞧，二遍向下作变换;三遍垂掌譬伯直，抱球还原亦同前。 五、摇头摆尾去心火 展臂扩胸手按膝，扑步伏身摇头尾;左右转侧眼望天，一腿伸直一腿曲;起身收腿如抱球，深吸深呼去热疾。 六、前后七点百病消 展臂扩胸掌后翻，正立劳宫观腰眼;凸胸仰面头下垂，起身前俯腰下弯;前后七遍去百疾，收式叠手气归元。 #关注我分享更多国学知识 #让老祖宗留下的东西继续发挥作用
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苏北老李唱民间小调2月前
苏北民间小调《八段锦》应该是500年前的歌曲 从八段锦的整体发展来看，其雏形可能与古代导引术相关，汉代马王堆三号汉墓出土的《导引图》中部分图势与后世八段锦姿势相似。“八段锦”一词最早见于东晋葛洪的《神仙传·栾巴传》，不过当时并非指民歌形式。 宋代以后，八段锦逐渐形成并开始流传，其名称最早出现在南宋洪迈所著的《夷坚志》中。而作为民歌的八段锦，在流传过程中不断演变，据记载，土地革命时期的民歌《八月桂花遍地开》就是依据大别山的小调《八段锦》填词而来，这也说明八段锦民歌在当时已广泛流传。由此推测，苏北民间小调《八段锦》至少有数百年的历史，具体时间还需进一步深入研究民间音乐的传承脉络来确定。#苏北小调#民间小调#八段锦
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真信堂武医康养5天前
今日分享；《古法八段锦》其由来与传承历史…#中华武术博大精深 弘扬传承传统武术 #普及推广传统养生内功心法#上热搜 #强烈推荐 #正能量
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百里4月前
拍八虚应该是现代人杜撰的 #养生 #养生就是养健康 #中医 #中医养生
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漢林太極3月前
你了解八段锦吗？#健身气功八段锦#八段锦 #健康科普
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拳韵9月前
少林武穆八段锦概述 #热点 #古法八段锦 #易元太极 #徐光华 #金山太极拳 #八段锦
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苏华仁讲道家内丹养生8月前
#苏华仁 #道家文化 #道家智慧 #道家养生
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庞秀琪4月前
#八段锦起源于中国北宋时期，最早可追溯至南宋洪迈《夷坚志》的文献记载，其名称源于动作如锦缎般优美流畅，并在千年发展中形成坐式与立式两大体系。
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蔺5月前
两分钟带你了解八段锦#养生之道 #健康运动 #强身健体增强免疫力
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彭凯平老师7月前
心理学“八段锦”赶走你的不开心
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不同凡想de楷哥4月前
【新平衡·心生活】八段锦
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养生八段锦-大号2年前
八段锦收式易错点#太极拳 #太极养生动起来 #传扬中华文化 #太极零基础教学视频 #让老祖宗留下的东西继续发挥作用
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有巢识安全2年前
#中国人有自己的帕梅拉 #八段锦 #干货分享 #华为 #运动
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中国药闻3年前
中国药闻会客厅（第261期）| 坐式八段锦和立式八段锦有什么区别？患者应该如何选择？
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观星者2年前
宗光耀八段锦健身气功
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柯一问8月前
人类并不是地球首批智慧文明，志留纪假说远古工业文明存在的秘密 #远古文明 #外星文明
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掌门八段锦课堂1年前
#八段锦 第二式，左右开弓似射雕，你做对了吗？这三个误区常见，大家抓紧来纠错了！#八段锦教学
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健康福建1月前
中医养生功法 福建省汀州医院
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吉娜在干嘛3年前
#八段锦 八段锦是北宋时期的一套强身健体的功法。我自己肩颈不舒服 颈椎反向还有脊柱有点点变形 真的练习八段锦是有改善的，严重的时候会比较认真，一天两遍到三遍，一个星期5次基本上，就有比较明显的效果。真的推荐给大家！
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广西莫老师11月前
八段锦摇头摆尾去心火 分享给喜欢的伙伴#八段锦 #刘晓蕾 #八段锦教学视频完整版
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八段锦小高老师2年前
八段锦超详细讲解-背后七颠百病消#八段锦最后一个动作，快来学习吧。#八段锦养生操 #练八段锦的好处功效作用
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霆志AI智能云7月前
2000多年前古人健身 #2000多年前古人健身# 出土于张家山汉墓的 《引1书》是中国目前已知最早的导引学专著，它所 记载的导引是我国古代呼吸吐纳、肢体运动和意念 引导相结合的一种治疗与养生术，形态与现代的保 健体操相类似。长期伏案的上班族、学生党可以做 〞引1屈筋"这个动作缓解筋脉屈曲。#古人的智慧＃
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豫记养生八段锦6月前
八段锦预备式+第一式易错点总结 #八段锦 #养生 #养生操 #健身气功八段锦 #豫记
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养生八段锦-大号2年前
八段锦第六式两手攀足固肾腰易错点#八段锦 #居家锻炼 #因为热爱所以坚持 #每个动作都是用汗水换来的 #运动穿搭
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南极之火5月前
#健康生活 #健身气功八段锦
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八段锦毛毛老师1年前
八段锦之谜：头晕是何因？​ 你是否对练习八段锦时出现头晕感到困惑？#八段锦 #养生 #运动健康 @抖音热点 @抖音小助手
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临西海虹古法小儿推拿3周前
八部金刚功起最早记载于唐代，在道家世代单传，后来元明清代有简化版八段锦在民间流传。道家看来，人体所有的疾病都是来源于气，气脉通则百病不生。善护自己的精、气、神，与天地同频，与万物合一.…#道家养生 #八部金刚功 #带娃也要爱自己
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崔乐泉聊古代体育（系列）5月前
在中西方健身文化发展史上，1569年出版的意大利医学家#美尔库里亚利斯《论健身方法》与中国魏晋时期开始出现的#《八段锦》养生功法对人体健身养生方式的描绘，各自代表了东西方传统健身养生的两大体系，而且由于中西方医学范式的巨大差异，两者在健身养生运动的操作性目标与价值认知上都有着各自的特色（四）。【《艺术里的奥林匹克》——健康与养生的艺术】 https://www.yspapp.cn/3wiX
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掌门八段锦日常10月前
用中医视角打开八段锦第八式“背后七颠百病消”：第八式怎么站稳 #八段锦 #健身八段锦 #八段锦养生操 #每天坚持会有不一样的收获
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清阳运动焦虑4年前
八段锦之基本功 四个禁忌 不得不说
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太极玄超1年前
五个理由快来看看#八段锦 #太极零基础教学视频 #打卡刘烨同款探陆 #养生 #太极寿星
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武当十二4月前
神奇八段锦 网上一段八段锦热呈像火爆了，也让老外震惊了，让我们一起继承和弘扬传统文化#八段锦 #居家健身 #弘扬中华武术 #弘扬传统文化 #道家养生
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养生八段锦-大号1年前
八段锦第五式易错点总结 #八段锦 #居家锻炼 #养生 #跟我一起做运动 #豫记
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张张别胡说6月前
美国为什么就拦不住咱们中国的崛起呢？ #中国崛起 #凌博士 #凌沛学
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梦飞和里4月前
#七上历史 小张老师开讲历史，最近被封印在家，我就让他把历史书当书看，两个半小时看完七上历史，写了读书笔记，一个半小时画了历史事件图（附在最后）。这是七上一半。我说数学课我不爱听，历史我喜欢～
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辣柿子的追星日记5月前
哇塞，是十个勤天手帐翻翻看！！！ #手帐er手帐日常 #十个勤天 #十个勤天手帐 #禾伙人 #十个勤天笔记本
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芒果TV1年前
《马王堆·岁月不朽》第6集《黄老》正在热播！中国人的养生意识果然是刻在DNA里的，前有八段锦、金刚功，现在#比八段锦更早的养生操出现了 ，既可排解烦恼，又可强身健体，不愧是老祖宗留下来的精华！由中共湖南省委宣传部指导，湖南广播影视集团有限公司（湖南广播电视台）、芒果数智、芒果TV、湖南卫视出品，湖南省文化和旅游厅、湖南省文物局联合出品，湖南博物院特别支持，芒果伯璟、伯璟文化制作的纪录片《#马王堆岁月不朽 》于8月19日起每周一至周四19:30在湖南卫视、芒果TV双平台同步播出。
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慈悲鞋底7月前
让自己决定自己前进的速度和方向 #世界读书日 给青少年朋友推荐：郑渊洁《蛇王淘金》#抖音花式讲书大赛 #抖音读书日#教育#笔记
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南柯长梦灬4月前
《内观》，钟离权祖师节选。 存想是后天的识神在想象,内视是闭着双眼用先天的元神看见了景象。在内视的过程中,很关键的一点是要分清真假,是真的看见了，还是心魔、是幻境。这个问题处理不好,就会导致所谓的“入魔”。#养生#健康#太极#气功#八段锦
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波子哥11月前
医体融合概念源于中国
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眼镜姐姐5月前
一人之下万人之上最初指的是谁？ #每天学习一点点 #基本常识 #文学
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娜姐打怪兽（早9点直播八段锦+抗阻力锻炼5月前
你放疗出现这个症状，先不要着急 #放疗 #放疗化疗 #化疗 #乳腺健康 #正能量
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北京卫视档案2年前
火爆全网的八段锦到底什么来历？#八段锦 #档案
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崔乐泉聊古代体育（系列）5月前
在中西方健身文化发展史上，1569年出版的意大利医学家#美尔库里亚利斯《论健身方法》与中国魏晋时期开始出现的#《八段锦》养生功法对人体健身养生方式的描绘，各自代表了东西方传统健身养生的两大体系，而且由于中西方医学范式的巨大差异，两者在健身养生运动的操作性目标与价值认知上都有着各自的特色（五）。【《艺术里的奥林匹克》——健康与养生的艺术】 https://www.yspapp.cn/3wiX
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湖北文旅1年前
2000多年前古人也是练广播体操的，张家山出土的《引书》是中国目前已知最早的导引学专著典籍，#简牍探中华 #导引 #踮脚养生法 #八段锦
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皇家美艾个护保健旗舰店2年前
八段锦养生疗法，在家轻轻松松就能锻炼！#养生 #科普 #八段锦 #艾灸养生保健 #干货分享
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秀才长安-牛晖7月前
从文物身上了解历史~ #让文物抖起来 #文化旅游 #文脉里的中国 #导游讲解 #博物馆
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热心市民 嘻嘻2年前
#跟着央视一套学练八段锦 视频出处@央视一套 #教师节#强身健体#八段锦 八段锦是一种中国古代气功功法，形成于宋代，最早出现在南宋洪迈的《夷坚乙志》中。由八种肢体动作组成，内容包括肢体运动和气息调理。
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16146352724月前
八段锦起源之说最早是在汉代：西汉马王堆汉墓中发现距今2000多年的导引图。 1143年，南宋洪迈著《夷坚志》首次记载“八段锦”，后广泛流传。 养生功效 1. 两手托天理三焦：两掌上托，舒胸展体，保持抻拉。 2. 左右开弓似射雕：左右拉弓，展肩扩胸，转头望月。 3. 调理脾胃须单举：上举下按，上下对拉，抻拉胁肋。 4. 五劳七伤往后瞧：转头旋臂，调整颈椎，向后观望。 5. 摇头摆尾去心火：上身前屈，摆动尾闾，摇头晃脑。 6. 两手攀足固肾腰：俯身攀足，按摩腰背，拉伸腿部。 7. 攒拳怒目增气力：握拳冲拳，怒目瞪眼，增强力量。 8. 背后七颠百病消：提踵颠足，震动全身，放松身心。
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老扯的健康生活9月前
八段锦介绍上集#八段锦 #健身气功 #八段锦养生操 #八段锦养生功教学 #中老年锻炼
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养生美学主理人代颖慧7月前
#居家锻炼 八段锦起源是在汉代，西汉墓葬中发现距今2000多年的导引图，名词“八段锦” 出现在魏晋南北朝葛洪（东晋）所著《ShenXian传》，在北宋时期逐渐成形。 传承千年、历朝历代养生大家的积累，也是GuanFang认证的老ZuZong养生智慧 #生活方式决定健康状况#我的养生日常#八段锦
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宁波 武当 盖苍会馆2月前
宁波道门八段锦 在宁波推广道门八段锦八段锦已经惠及百人，武当八段锦是道医王泰科在道门传统吐纳、导引等功法基础上建立并完善起来的一套养生功法，最早见于《道藏》本功法属于慢动功，动作简单，适应各个年龄阶段练习，更适应中老年人。而且它不择时间，不择地点环境，不择大空间，随时随地的演练。本功法特点：刚柔相济，舒展筋肌，活动骨节，气血流通，肢体轻松灵便，对骨质增生有预防和治疗作用，更是亚健康者锻炼的最佳功法。#宁波武当武术#顾资渊#宁波武术 #顾资渊
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小宝优品1周前
最早的“广播体操”是“八段锦”？冷知识：古人养生智慧博大精深，比如“八段锦”这类导引术，起源可追溯到上古，有点像古代的“广播体操”，通过特定的动作引导体内气息，达到强身健体的目的，体现了“天人合一”的思想。#传统武术文化 #古人养生 #八段锦 #健康生活 #传统智慧 
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功法宇帝3周前
马王堆导引术｜老祖宗的养气血秘籍 🌍马王堆导引术源自2000多年前的汉代，最早记载于长沙马王堆汉墓出土的帛书《导引图》中，是古代宫廷的养生之术。其动作编排与人体12正经形成一一对应关系，旨在通过循经导引实现气血的周身流注，达到健身养生的效果。以下是马王堆导引术十二个动作对应的经络及其主要功效： ‌🌟挽弓‌：锻炼手太阴肺经，可疏肝宣肺，对慢性支气管炎等有一定作用。 ‌🌟引背‌：锻炼手阳明大肠经，有活络肩颈部、舒畅胸胁的作用。 ‌🌟凫浴‌：锻炼足阳明胃经，可活动筋骨、腰胯，利于预防颈椎、腰胯问题。 ‌🌟龙登‌：锻炼足太阴脾经，可增强肺功能。 🌟鸟伸‌：锻炼手少阴心经，增强腰部灵活性。 ‌🌟引腹‌：锻炼手太阳小肠经，能缓解腹部胀满、气结。 🌟鸱视‌：锻炼足太阳膀胱经，以利关节、疏胸胁，增加下肢力量。 🌟引腰‌：锻炼足少阴肾经，意念自涌泉沿肾经上行。 ‌🌟雁飞‌：锻炼手厥阴心包经，可平气血、明心神，对高血压有一定帮助。 ‌🌟鹤舞‌：锻炼手少阳三焦经，可强腰肾、利颈脊、明双目。 ‌🌟仰呼‌：锻炼足少阳胆经，可增强呼吸系统功能。 ‌🌟折阴‌：锻炼足厥阴肝经，以强腰固肾、疏通肩臂，利于肩部不适。 循经导引，习练者能够实现气血的周身流注，达到“内调脏腑、外养经络、充盈气血、滋养身心”——特意录制的3遍跟练版，跟练下来刚好25分钟，每天可跟练1-2次，晨起为宜，一整天都会有好精神哦～ #马王堆导引术 #八段锦 #功法 #太极 #古法健身
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周与书1周前
迟子建笔下最残酷的冬天，1910年哈尔滨的众生百态。《白雪乌鸦》。 #读书分享 #迟子建 #文学 #书籍推荐
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武术与健身2年前
#创作灵感 #把正能量传递出去让更多人看到 #愿刷到这条视频的人都能健康平安 ！
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