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江湖人称教练2年前
江湖人称店小二，球场上端的一手好盘子😂#年轻人不讲武德 #翻腕#篮球需要沉淀 #球场趣事
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世钢不会运球-30号🏀5年前
今天教你如何端盘子…不不是拜佛双变相！哈哈哈这个动作可以说是又帅又实用快点叫上你的小伙伴练起来吧@抖音小助手
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糯米🏀街球时间🕗3年前
#端盘子 #拜佛 #训练师 #篮球动作 #街球时间到
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刘某3月前
球场争议最多的就是翻腕，试试这样练，看谁还敢说你翻腕#翻腕 #口袋运球 #篮球 #dou
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没强度1周前
不会悬浮运球的都进来看看 ，4种动作让你的运球更有节奏！#悬浮运球 #篮球教学 #运球节奏 #外卖小哥 #抖音推广
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袁志刚⛹️2年前
这动作端盘子（翻腕）吗？#翻腕#携带球 #高中生 #莘县一中 #抖音裁判
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篮球规则解析2周前
【篮球规则解析】领导步为什么不走步？#篮球 #篮球教学 #篮球规则
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杨策YC1周前
网络裁判的评判标准总是那么严苛！
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Eric许涛（1%）5月前
听人劝，吃饱饭！ 都说我左手悬浮球翻腕，端盘子！那咱就练到不端！我出钱，兄弟们照抄作业！左手练起来！#切磋 #向上挑战 #悬浮球 #篮球技巧 #篮球干货
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裁判的捷径1年前
假设这是一个绝杀球，利用悬浮球偷步，合理吗？#走步 #走步还是不走步 #悬浮球技巧 #案例分享 #篮球案例分析
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7i祁昊文⚡️5月前
家乡球场氛围也不赖 再一个这球翻腕吗 我觉得不算端盘子吧#篮球 #篮球🏀 #翻腕
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Milan Krnjetin4月前
发球修正——改掉“托盘式”发球！👌 CORRECT SERVE - WAITER’S SERVE FIX! 在业余和专业水平的球员（甚至一些更进阶球员）中，发球最常见的问题之一，就是没有效率的降拍以及手腕打开。 这里我分享问题与解决方法： ❌ 在降拍过程中，手腕提前打开，导致出现“托盘式发球”。不过，这并不是最大的问题。真正的问题发生在之后——由于击球时没有用拍缘带动，因此缺乏充分的外旋（前臂旋转）。 ✅ 起始时手腕略微向内扣，并保持“锁定且放松”的状态，这能让球拍正确落下（往拍缘方向落下）并形成有效的动作结构。这会让你出拍时，拍缘朝击球点挥出，从而在击球时实现充分外旋，并轻松打出力量。 标记一个需要提升发球的朋友！ 关注获取更多网球技巧和内容： #网球发球 #网球技巧 #网球教练 #网球训练 #职业网球
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Milan Krnjetin3月前
发球修正——改掉“托盘式”发球！👌。CORRECT SERVE - WAITER’S SERVE FIX! 在业余和专业水平的球员（甚至一些更进阶球员）中，发球最常见的问题之一，就是没有效率的降拍以及手腕打开。 这里我分享问题与解决方法： ❌ 在降拍过程中，手腕提前打开，导致出现“托盘式发球”。不过，这并不是最大的问题。真正的问题发生在之后——由于击球时没有用拍缘带动，因此缺乏充分的外旋（前臂旋转）。 ✅ 起始时手腕略微向内扣，并保持“锁定且放松”的状态，这能让球拍正确落下（往拍缘方向落下）并形成有效的动作结构。这会让你出拍时，拍缘朝击球点挥出，从而在击球时实现充分外旋，并轻松打出力量。 标记一个需要提升发球的朋友！ 关注获取更多网球技巧和内容： #网球发球 #网球技巧 #网球教练 #网球训练 #职业网球
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酒店人婷婷8月前
端托动作要领细节讲解#干货分享 #餐饮人加油💪 #励志
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斗腕涪陵帮主1年前
一步教会怎么端盘子#斗腕 #掰手腕技巧和训练方法 #斗腕涪陵帮主
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老徐康养锻炼3年前
手腕连端碗的力气都没有？这两个动作唤醒你的手腕力量！#老人锻炼身体 #手腕操 #运动康复
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投篮训练师-乔4周前
投篮想要有空间一定要学会反胯下过人#篮球教学 #投篮 #投篮训练师乔
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Rich3周前
无畏篮球小课堂之口袋运球篇 #篮球干货 #篮球教学
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李副教授3月前
李副教授这球有问题吗？端盘子了？#实战篮球 #这球走步吗 #翻腕 #篮球基本功 #野球场
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篮球训练师-方涛3年前
不是练脚步吗，为什么要练端盘子？#训练师方涛 #亿方双语篮球 #cuba #运球训练 #翻腕
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北京德鲁星空篮球训练营3月前
篮球手型训练打卡！端球稳基础、立球找平衡、举球定弧度，每个动作都藏着准星的秘密，慢慢来，手感会说话[篮球]#篮球日常 #篮球训练 #篮球俱乐部 #顺义篮球 #少儿篮球
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阿成美食雕刻教学2年前
端锅是练手腕手臂以及手指爆发力和耐力，你们缺用两个手…… #勺功 #翻锅 #厨师烹饪 #技能改变生活 #手艺人
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小小花🏀TRAINER6月前
口袋运球#创作灵感 #口袋运球 #篮球教学 #新手篮球教学 #小花悟了
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ღ᭄💞小小苏໑💕1周前
哥哥教妹妹投篮，手腕没劲儿咱就端尿盆式投篮🏀手腕没劲儿咱就端尿盆式投篮🤭
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壳子妹1周前
#端盘子还得讲究手稳 太难了，只有玩过的人才知道多难
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灯泡老舅UncleBulb6月前
切勿听风就是雨，手腕后倒不是技术缺陷 #篮球教学 #投篮 #灯泡老舅 #练舅有效
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Eric许涛（1%）6月前
我找到了进攻高手们的共同点！ 赶紧练起来！化身节奏大师吧！#实战篮球 #过人技巧 #干货分享
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斯果一1周前
#端盘子还得讲究手稳 我不是故意的#技术流
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君子堂礼仪7月前
用餐礼仪｜优雅用餐的十个细节🤏 1. 喝汤优雅，端起汤碗 2. 内侧私筷，外侧公筷 3. 不翻拣盘中菜，就近取用显涵养 4. 擦嘴轻轻一泯，对折整齐压骨碟下 5. 注意沾杯口红，一边饮茶有风度 6. 举杯低于对方，尽显尊重与大方 7. 认真聆听不打断，彬彬有礼是谦逊 8. 顺时针转桌子，方便你我她 9. 留心观察桌面，轻轻一按是礼貌 10. 离座前致谢，留一抹温暖余韵 礼仪是无声的诗，让每一餐都成为品味的注脚。 #礼仪培训 #商务礼仪#职场干货 #社交礼仪 #用餐礼仪
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雷哥练篮球4月前
雷哥篮球基本功推荐！因为热爱所以坚持！基本功要反复练！#篮球需要沉淀 #篮球🏀 #爱篮球爱生活 #篮球基本功 #拿球说话
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昆明训练师 万仔6天前
投篮 压腕和拨指，究竟该怎么练？#训练师万仔 #淬炼计划篮球特训中心#篮球疯子 #投篮
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开心笑笑乐1周前
#端盘子还得讲究手稳
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意1周前
根本过不去好吗！！！ #端盘子还得讲究手稳 #小游戏 #技术流
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欣欣语2周前
体能目标:锻炼幼儿对篮球的喜爱 动作要点:双脚打开两个肩膀位置，双手端球打开，两球之间距离拉开同时向下拍去，球落点在各自脚尖前面，用力向下压。手指手腕用力，控制住篮球，不要让篮球跑掉。
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小草莓🍓(已有闺)6天前
#端盘子还得讲究手稳
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麻辣二哥4月前
端起碗，筷子插进面底轻轻一挑，红油裹着芽菜簌簌往下掉，再手腕一转，把沉在碗底的花生碎、花椒面全翻上来——这“霍转”的功夫，才是解锁小面灵魂的密码。 根根面条都挂上红亮的汤汁，每口都能咬到脆生生的豌豆和弹牙的肉末，麻辣鲜香在舌尖打了个转，顺着喉咙暖到胃里。别等，趁热霍转，让每一根面都沾满江湖的烟火气，这才是对一碗小面最起码的尊重。#热门话题🔥#一碗面 #美食 #吃面
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(易小天)1周前
#端盘子还得讲究手稳
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i ji yi1周前
#端盘子还得讲究手稳
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百杜一下1周前
#端盘子还得讲究手稳
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Three刘思瑞6月前
如何科学的侧腕持球和出手 #投篮教学 #篮球干货 #刘思瑞
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星巡6天前
#端盘子还得讲究手稳
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用户999478101181周前
#端盘子还得讲究手稳
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嗨嗨1周前
#端盘子还得讲究手稳
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加纳6天前
得分后卫篮球技巧#篮球 #篮球教学 #得分后卫 @DOU+小助手 #dou上热门
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用户68242795586256天前
#端盘子还得讲究手稳
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麦说篮球🏀4月前
王俊杰的三大弱点需要加强！#王俊杰 #中国男篮 #篮球需要沉淀 #篮球运动 #唯有篮球不可辜负
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小欣1周前
#端盘子还得讲究手稳
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一休师傅（善）5月前
#正能量 平凡的日子泛着光✨
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小小诺6天前
#端盘子还得讲究手稳
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赚***：1周前
#端盘子还得讲究手稳
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花凯诶1月前
机会就像麦田里的风，抓住了就能长出金黄的麦穗，抓不住只能成为杂草。#赵丽颖 #人物故事 #励志 #正能量
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人生如梦，岁月无情，6天前
#端盘子还得讲究手稳
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<益>1周前
#端盘子还得讲究手稳
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谋士6天前
#端盘子还得讲究手稳
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丹VS丹1周前
#端盘子还得讲究手稳
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孙行者VS猪悟能6天前
#端盘子还得讲究手稳
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丹VS丹1周前
#端盘子还得讲究手稳
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孙行者VS猪悟能6天前
#端盘子还得讲究手稳
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丹VS丹1周前
#端盘子还得讲究手稳
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海哥星剧场1月前
端盘子的我，被女老板拉去结婚xh #短剧 #热门短剧 #抖音短剧新番计划
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