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蒋能能4月前
各种蔬菜的正确焯水方法，被我老婆学到了！ 原来蔬菜焯水也是有讲究的！#蔬菜 #焯水 #生活小技巧 #做饭小技巧 #厨房
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@暖男的幸福食刻8月前
清炒西兰花，减肥必吃菜#西兰花 #清炒西兰花 #美食 #家常菜 #日常vlog
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刘加勇医生4年前
西蓝花清洗：加入面粉和食盐搅拌后浸泡五分钟~焯水：加入食用油更翠绿鲜香~@意大利医学生小刘 #记录生活
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赖吨吨3月前
西兰花泥的正确做法🥦超详细教程✅ 西兰花富含丰富的矿物质和膳食纤维，可以预防宝宝便秘！ 但西兰花怎么清洗才能去除农药残留？新手爸妈们快学起来～ #宝宝辅食 #西兰花泥米糊 #6月龄宝宝辅食 #辅食教程 #如何清洗西兰花
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小肉包的辅食日记8月前
50秒学会西蓝花泥，新手妈妈直接抄作业！#辅食分享 #西蓝花泥 #辅食分享 #宝妈分享
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锅然有用1周前
蒜蓉西蓝花 #蒜蓉西蓝花 每天烹饪一分钟，学点技巧很轻松
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东哥爱做菜8月前
一分钟学会怎样炒出，口感爽脆，颜色翠绿的清炒西蓝花。#西兰花怎么炒好吃 #家常菜 #抖音美食推荐官 #学会快去试试吧🔥
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星星努力生活1月前
#美食 西蓝花还可以这么吃～
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小胡每天都做饭2周前
西兰花这样做，颜色不发黄，口感也脆爽！#好好吃饭 #蒜蓉西兰花 #家常菜教程
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磐谷食蒜客3月前
西兰花这样做，清脆爽口不油腻，大人小孩都爱吃#家常菜 #下饭菜 #美食制作分享 #美食教程
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嘉美食3年前
洗西兰花小妙招和做法！教你一招翠绿入味，好看又好吃#家常菜 #美食教程 #抖出新年味
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咖见咖啡Ka Jian Cafe1周前
#抖音美食教学 #西兰花 #学做菜 #家常菜教程 食材准备 • 西兰花：1小颗（约300g） • 蒜末：3-4瓣（切末） • 小米辣：1根（切圈，可选，增辣提香） • 生抽：2勺（约30ml） • 盐：少许（焯水用+调味用） • 猪油：1勺（约15ml，增香）
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平姐美食2月前
西兰花这样做，鲜香脆嫩又爽口，大人孩子都爱吃，#家常美食#美食分享#清炒西兰花
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亮哥教做菜4月前
#美食 #美食教程 #美食趣胃计划 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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羊六六铜锅涮8月前
这个减肥期吃也是个不错的选择 快去学习起来吧#光头随哥 #减脂 #餐饮人拍抖音 #教做菜 #美食教程
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农家小柒4月前
这是我认为西蓝花最好吃的做法，营养丰富，清爽解腻，好吃没负担#凉拌西蓝花
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茭白炒肉3月前
减脂期除了白灼西蓝花，这道蒜蓉西蓝花我也是经常会这样做，做法非常简单，清脆爽口，每次都可以吃一盘#减脂餐 #家常菜 #强烈推荐 #懒人必备 #不粘锅
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房子月子餐2月前
月子餐芙蓉西蓝花 月子餐芙蓉西蓝花#月子餐 #月子餐食谱 #月子餐打卡 #房子月子餐 #月子餐培训
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喂养咨询指导6月前
西蓝花，怎么加才不拉绿臭 #西蓝花 #宝宝辅食 #辅食添加 #宝宝辅食吃什么 #宝宝拉绿便
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东升小厨房1月前
#蒜蓉西蓝花 #上热门🔥
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农家小柒3月前
你一定想不到把西蓝花放到开水里烫一烫，马上就能解锁一道西蓝花最好吃的新做法#凉拌西蓝花
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高铭爱生活6月前
原本不喜欢吃西蓝花的我，吃过这个做法以后爱上了西蓝花，你真的可以在家试试，鲜嫩入味，蒜香浓郁，太好吃啦~＃西蓝花＃家常菜＃跟抖音学做菜
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紫悦爱美食2周前
被问爆的蒜蓉西兰花秘诀！⚠️别直接炒！先焯水加1勺盐+油，脆绿不发黄～ 蒜末炒至金黄淋热油，香到跺脚！孩子主动吃蔬菜，宝妈偷着乐～ #日常炒菜 #美食教程 #美食 #家常做法 #简单的食材简单做
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小贝壳辅食记📒2月前
六月龄宝宝辅食第十六天，西蓝花最好焯过水再蒸一下，这样可以保证靠近根部的地方完全熟透#辅食打卡#西兰花辅食 #小月龄辅食 #六月龄辅食 #宝宝辅食
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冯师傅爱美食6月前
100个人得有99个人不知道西兰花还能这么好吃#美食 #教做菜 #好吃 #美食制作分享 #美食推荐
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闭眼小吃货6月前
凉拌西蓝花怎么做才好吃？ 今天吃货分享简单做法，清脆爽口不油腻，健康营养又好吃 #做菜我是认真的 #美食教程 #家常菜 #清爽西蓝花
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老村头美食1周前
西蓝花这么做，大人小孩都爱吃 #美食 #美食教程 #美食趣胃计划 #美食分享
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小屿妈辅食分享🫕3月前
6月龄宝宝第一口西蓝花泥，大部分妈妈都做错了，按照我这样做出来的西蓝花泥，干净又有营养，宝宝吃着放心。西蓝花🥦含有丰富的维生素和钙，可以多给宝宝安排。#婴儿辅食 #辅食 #辅食教程 #辅食添加 #6月龄宝宝辅食
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喜哥家常菜1周前
#美食教程持续更新
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小张教做菜2月前
#老年人多吃的#碱性食物#美食
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月月带娃日记（辅食中）7月前
六月龄宝宝吃辅食第二十一天，宝宝第一口西蓝花🥦，一定要清洗干净再给宝宝吃！#辅食 #宝宝辅食 #辅食日记 #小月龄辅食 #西蓝花辅食
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做辅食的桃子吖1月前
西蓝花的营养价值很高 宝宝经常吃 聪明又健康@@#vlog十亿流量扶持计划 #辅食教程 #强烈推荐
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Cooking day1周前
【健康养生】焯西兰花时加上这个 营养能保留下来 #吃瘦不饿瘦 #西蓝花 #西蓝花清洗
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西兰花拌鸡蛋卷饼1月前
#西兰花#家常菜 试图教会大家炒西兰花 🥦
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大郭家厨9月前
记得按时吃饭喔#上汤西兰花 #创作灵感 #抖音美食创作人 #家常菜 #抖音美食推荐官
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正博麻麻5月前
✅焯水做对了菜才好吃做饭好吃的关键||新手小白一定要学会的焯水一篇视频教会你#美食制作分享 #在家做美食 #爱生活爱美食 #一起学做菜
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王豆豆20212周前
西蓝花含有丰富的维生素C，就是不好清洗，快来这样给宝宝做吧#宝宝辅食 #vlog十亿流量扶持计划 #辅食教程 #宝宝辅食达人 #宝宝辅食跟我学
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阿兰姐5天前
#真实生活分享计划 又是一天简单的午餐，每天都有不一样的烟火气#真实生活分享计划小助手上热门#美食#厨房里的烟火气#小炒西兰花
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一淼妈妈辅食记3周前
7月龄宝宝添加辅食西兰花第三天怎么吃#宝宝辅食 #新手爸妈必看 #辅食日记 #育儿干货 #西兰花
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69红姐1周前
西蓝花如何吃才会更营养健康#合理饮食 #营养均衡 #营养餐
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美食常姐8月前
#每日美食分享 #凉拌西兰花
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重生之我在全顶聚当厨师1月前
被问爆的蒜蓉西蓝花教程，今天终于整理好了 #美食教程 #抖音美食创作者 #蒜蓉西蓝花 #全顶聚大酒店 #减肥餐 减脂期必备！蒜蓉西蓝花，低卡还营养
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四会市融媒体中心5月前
西蓝花新吃法 把西蓝花烫一烫您将解锁一道西蓝花新吃法 #西蓝花 #每日美食分享
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一淼妈妈辅食记3周前
7月龄宝宝辅食西兰花怎么吃#宝宝辅食 #辅食教程 #西兰花 #宝宝辅食跟我学 #简单宝宝辅食做法
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佑妈家常菜1月前
#爱生活爱美食 #家常菜 #在家做美食 #下饭菜 #蒜蓉西蓝花
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一只乐崽🥨（辅食版）4月前
6M+ |今日辅食-西兰花泥🥦 ■西兰花泥教程: ①切几朵西兰花清洗干净 ②泡水，放入一勺淀粉和一点盐浸泡十分钟左右③浸泡完清洗干净 ④开水焯水三分钟左右(这一步是为了去除草酸) ⑤煮好捞出过冷水，然后把西兰花茎切掉，只保留花朵的部分 ⑥切好放入碗里，上锅蒸十五分钟左右(这一步不需要盖盖子) ⑦蒸好之后夹到辅食机里，加点温水就可以打泥了 ⑧打好之后，加一勺放到冲好的米粉里(可以滴几滴辅食油) ⑨搅拌均匀就可以给宝宝吃啦~ ◾️注意事项: 添加新事物排敏时，第一天只放1勺，第二天放2~3勺， 未出现过敏现象的话，第三天可以根据宝宝的喜爱程度来添加食量 #宝宝辅食 #辅食教程#小月龄宝宝辅食#辅食添加#辅食
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是当当吖-2月前
6月龄宝宝吃辅食：猪肉泥+西蓝花泥 解锁西蓝花泥🥦 1️⃣准备一颗新鲜的西蓝花切除根部留花朵 3️⃣加入淀粉浸泡10分钟后反复冲洗干净（去农残） 4️⃣水开后加入西蓝花煮3～5分钟（不用盖盖子） 5️⃣捞出后放入蒸锅15分钟 6️⃣蒸好后加入辅食机少量多次加温水搅打成泥 ⚠️首次添加新品种，第一天一勺，第二天2勺，第三天按宝宝需求适量添加 ⚠️蔬菜类的泥建议现做现吃，不隔夜！ ⚠️儿保医生建议食材添加没有固定的添加顺序，可以根据自家宝宝的情况来调整辅食添加的顺序 #辅食分享 #新手妈妈 #辅食制作 #婴儿辅食 #辅食
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崔哥（胖仔）爱美食～8月前
#美食分享 #西兰花的神仙吃法 #家常菜
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朱朱讲健康5月前
焯水也很重要！#生活实用分享 #焯水 #华南闪耀之星 #耀学者联盟
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一只乐崽🥨（辅食版）4月前
6M+ |今日辅食-西兰花泥🥦 西兰花富含丰富维生素，还有膳食纤维和矿物质，适合刚添辅食的小宝宝 ■西兰花泥教程: ①切几朵西兰花清洗干净 ②泡水，放入一勺淀粉和一点盐浸泡十分钟左右③浸泡完清洗干净 ④开水焯水三分钟左右(这一步是为了去除草酸) ⑤煮好捞出过冷水，然后把西兰花茎切掉，只保留花朵的部分 ⑥切好放入碗里，上锅蒸十五分钟左右(这一步不需要盖盖子) ⑦蒸好之后夹到辅食机里，加点温水就可以打泥了 ⑧打好之后，加一勺放到冲好的米粉里(可以滴几滴辅食油) ⑨搅拌均匀就可以给宝宝吃啦~ ◾️注意事项: 添加新事物排敏时，第一天只放1勺，第二天放2~3勺， 未出现过敏现象的话，第三天可以根据宝宝的喜爱程度来添加食量。 #宝宝辅食 #辅食日记 #辅食教程 #辅食 #小月龄辅食
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c亦朵5天前
今天吃西蓝花🥦#宝宝辅食 #辅食日记
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礼礼妹宝5月前
7M➕6|西蓝花米粉 宝宝的第一口西蓝花泥，详细教程来啦✅西蓝花营养丰富，宝宝吃了好处多多，新手爸妈赶紧学起来吧～#宝宝辅食 #辅食教程 #每日辅食打卡 #宝宝爱吃 #小月龄辅食
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丰师傅美食1周前
鸡蛋你像我这么做真是好吃又好看大人小孩都爱吃！ #美食 #美食新吃法 #美食教程
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饱饱干饭🍚3月前
男朋友的减脂餐 蒜蓉西蓝花#家常菜 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作人 #蒜蓉西蓝花 #减脂午餐
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一淼妈妈辅食记3周前
7月龄宝宝辅食添加西兰花，第一天怎么吃#宝宝辅食 #辅食分享 #儿童美食教程 #创作者中心 #创作灵感
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太太乐调味品旗舰店5年前
西蓝花清洗有技巧，教你两招，保证清洗得干干净净~#鲜味讲堂 #厨房小窍门
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营养师张淋琳7月前
万万没想到99%的人给菠菜焯水居然都做错了！#生活小常识 #健康科普 #健康饮食 #中老年 #好好吃饭
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邹小厨家常菜2周前
#白灼西兰花 #白灼汁 #白灼西蓝花 #白灼西兰花家常做法
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何大厨6月前
家庭版白灼生菜 清脆又爽口，低卡又美味，吃起来没有任何负担，夏天到了不知道吃什么的赶快回家试试吧~#美食教程 #美食 #家常美食 #白灼生菜 #好吃到停不下来
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饭家 FAMICANTING6天前
#抖音生活观察计划 #天津家常菜 #素什锦 #饭家famicanting #美食分享
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徐大馨（嘻嘻麻麻）4月前
4-6月龄宝宝第一口西蓝花正确做法#宝宝辅食 #小月龄辅食 #宝宝辅食
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上海爱做美食的芳姐4月前
厌倦了水煮西兰花的寡淡？这道**蒜香西兰花**绝对是拯救味蕾的快手神器！好吃到停不下来，健康美味两不误！#蒜香西兰花#简单又营养 #美食教程
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