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谭哥在新西兰1月前
及时享乐vs延迟满足 现在的人，不是学不会，而是“静不下心”。 你以为自己在刷视频放松，其实只是被多巴胺绑架。 多巴胺，让你“想要”，但永远不满足。 看一个、刷一个，越刷越空。 它给你的是“短暂的爽”。 内啡肽，让你“踏实”，但需要时间。 跑步、健身、看书、学英语， 那种“我做到了”的感觉，才是真的快乐。 学习就是延迟满足。 它不会马上让你爽， 但当你懂了、用上了、改变了， 那种幸福，是多巴胺给不了的。 别再被算法牵着走。 慢一点，想一想，做一点。 真正的快乐，不是不停的刷着手机。 #海外 #新西兰 #移民 #英语 #多巴胺
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太极弹钢琴3周前
弹钢琴想放松反而更紧张？很多人一坐到钢琴前就浑身紧绷。其实不是你技术不行，而是没掌握放松的诀窍。这支视频让你看到打破越弹越僵的怪圈，让弹琴真正成为享受～ 点开看看，你在弹琴时也有这样的困扰吗？#太极联动翟式技巧 #钢琴教学 #钢琴技巧 #成人学钢琴
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小派妈1月前
我叫认字从崩溃到轻松，其实只改了这几步 第一，开始认字之前，一定先把氛围变轻松。 只有放松的大脑，才真正装得进去。 第二，遇到卡壳的字，不死背和孩子死磕消磨孩子学习热情。 我们会用 AI 拆解字的意思，做联想， 让孩子看懂而不是硬记。 第三，记不住真的很正常。 我们大人也会忘，你试试背十个陌生字，明天你也忘一半。 所以要放低期待值。为非就是抓住“重复”2字。这样还记不住就和孩子一起用字卡玩游戏，游戏方法很多，我主页里去找。玩个3轮就能扫清记不住的文字。 第四，也是最重要的，情绪价值一定要给够。 多鼓励，多肯定，多陪伴。 孩子感受到被接纳，才敢学、愿意学。 认字不是一场考核，是一次与孩子一起探索中华文字博大精深的探索之旅。孩子爱上认字了，阅读自然就会发生。#认字识字 #认字 #学习方法分享 #幼升小 #幼升小学前家长必看
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易文教育-脑科学1周前
孩子厌学不是学坏了，而是大脑功能出现问题 #易文 #育儿 #脑科学 #父母必看 #厌学
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寒山寺旅者5天前
辅导作业的崩溃谁懂！孩子爱游戏不爱学，不是天性坏，是生理多巴胺干不过高级快乐✅ 打骂没用，放养坑娃，让他赢自己、尝动脑的瘾，才是真教育！#育儿焦虑 #多巴胺教育 #拒绝棍棒教育 #正向激励 #家庭教育真相
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杨春荣聊育儿3月前
娃上幼儿园后像变了个人？别慌！这不是学坏是释压！ 救命！有没有宝妈跟我一样崩溃过？！ 娃刚上幼儿园那阵，回家直接 “性情大变”： 要么一点小事就炸毛，玩具掉了哭、饭慢了吼； 要么像小尾巴似的黏着我，上厕所都要跟着； 还总哼哼唧唧的，问啥都不答，就埋在怀里蹭… 一开始我还以为是在幼儿园学坏了，急得直上火！ 后来才懂：这根本不是娃调皮，是他在偷偷释放幼儿园的压力啊！ 刚到陌生环境，要适应规则、跟陌生人相处，娃心里早攒满了紧张； 白天不敢哭不敢闹，只能憋到回家，在最亲的人面前 “放肆” 发泄… 别焦虑！杨老师教大家 4 招，帮娃尽快走出分离焦虑，找回乖乖宝～ #幼儿园 #幼儿园开学第一天 #家庭教育
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大脑训练summer3月前
开学后脑力重启指南：让你快速进入学习状态 开学一周多了，你是否还在被 “假期后遗症” 困扰？ 先别焦虑，这并不是你 “变笨了”，而是大脑还没完成从 “放松模式” 到 “高效学习模式” 的切换。 接下来我会分享的 3 个简单好操作的方法，每天只需 10-20 分钟，就能帮你让大脑快速进入最佳学习状态。#大脑能力 #养脑子 #效率 #拯救大脑 #记忆力
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清雅宜人吖2月前
不愿意学习了，那我就劝你别管了，你放松一点，就管成这样。不是这孩子笨，也不是这孩子坏，而是管理的方法是错的。比如说打他、吼他、唠叨他、陪他写作业、盯着他、摔他的手机，是不是都干过这些行为才会导致孩子完全不学习？这样的方法教孩子，孩子不会认识到学习是他自己的事，所以你现在唯一能做的事是读一下这本书，叫激发孩子的内驱力，就是只要你把这本书认真的吃透，你们家的孩子错不了，慢慢的他自驱力就来了，学习成绩自然就会上升。这书里边有一套方法帮助孩子解决学习的问题，比如说孩子拖延为什么能解决？作为家长，要永远鼓励孩子探索，不吼不叫，如何说，孩子才会听读这本书都能够找到答案。这些招如果用上了。就立刻能够看到家庭环境氛围变了，孩子跟你的关系变了，考试成绩好的要命，非常强烈的推荐给所有的爸爸妈妈！#知识分享 #涨知识 #正能量 #每天跟我涨知识 #学习方法
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禾川2周前
上了一天学想着回家放松一下，不料气氛逐渐变得离奇…… #恐怖游戏 #青年创作者成长计划 #游戏鉴赏家 #抖音游戏 #游戏
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大师兄古琴文化2月前
你越是放松 结果往往越来越好#古琴禅修 #古琴 #零基础学古琴
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武志红心理世界1月前
那个从不惹事的乖孩子，后来都学不会放松 你不需要时时完美 你只需要做回最真实的自己 让自己放松些，你会发现 世界并不会因为你松懈而崩塌 反而会轻松得多 🌿 三个让你放松的小方法： 1️⃣ 给自己5分钟的自由时间： 当你觉得焦虑时，停下来，深呼吸，放空自己5分钟，不做任何事。 2️⃣ 内心审查停一停： 问自己：“这件事真的有那么重要吗？”让自己松一口气，允许自己出错。 3️⃣ 给自己设个“出错容忍度”： 试着接受不完美，看到出错时的自己，可以更温柔一些。 你有过这种“过度紧张、害怕出错”的时刻吗？ 你是如何调节自己的？ #讨好型人格 #焦虑 #武志红 #个人成长 #自我提升
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一瓢站桩5月前
站桩真放松≠假松、假柔、松懈：你以为的“松”可能正在毁掉你的桩功#站桩#站桩教学#太极装#无极桩#意拳站桩
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庐州JAY钟5天前
《“觉知”超越时间管理的人生元能力》 你是否也陷在这样的循环里：拼命学习工作，却感觉效率低下；想要放松休息，却越刷手机越累？ 你以为问题是时间不够或意志力不强，但真正的原因，可能是你的“意识”长期掉线——身体在行动，但真正的“你”并不在场。 这条视频，我想和你分享一个颠覆性的认知：比管理时间更重要的，是管理你的意识。这种能让你从更高视角审视自己的能力，叫做 “觉知”。 它是我从“一天坐12小时却收效甚微”的考研经历中，找到的终极答案。它也是我拒绝盲目攀比、警惕被AI同化、选择扎根生活的共同底层逻辑。 在这条视频里，你会彻底明白： 什么是让努力和休息都失效的“无意识陷阱”。 “觉知”如何作为你人生的“底层操作系统”，让自律、思考、创造真正生效。 三个能立刻上手的“灵魂审视”心法，帮你从自动驾驶切换到手动模式。 你是更擅长“拼命努力”，还是更擅长“清醒观察”？ 哪种“陷阱”让你感触最深？在评论区聊聊。 如果这条视频帮你推开了一扇新的认知之门，请点赞让我知道，这会让更多需要它的人看见。#用影视飓风运镜打开各行各业 #个人成长 #觉知 #认知差 #男性成长
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宇宙悖论C-PDX1月前
宇宙无中心：大爆炸到底发生在哪？ 打破“爆点”直觉，从哈勃定律到CMB，带你理解“处处同时发生”的宇宙起源。#科普一下#探索宇宙#助眠#大爆炸#哈勃望远镜
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深圳保利国际青少年打击乐团3周前
央院教授大师课｜“勤奋”正在毁掉你的手 老师总说“放松”不是没道理， 关节太紧动不快，越用力越错误， 盲目加练反而可能把手练坏！ 听懂“放松”的真正含义， 想把动作练快？先学会“放松”！ 不然全是无效努力。 别等疼了才后悔，停止无效损伤！💪 #深圳保利国际青少年打击乐团 #深圳保利剧院 #打击乐团 #大师课 #关节
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殷亚东民间小调1年前
你们说文涛是不是学坏了？应该怎么办？#累了一天放松一下 #生活片段
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full-swing6天前
对业余选手来说“放松发力”大概是最难的事 盲目只追求“又强又快的挥拍”，学不会扎实。因为缺少准绳。 先认识自己的边界，并在其中把能力完整调动起来。#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练 #韩教练 #杀球
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Stephen～中年大叔学英语1周前
成人最好的放松方式是什么？ 我个人认为，那就是学习，持续的学习，坚持不断的学习， 因为学习可以让你提升自身竞争力， 可以忘记生活的琐碎，忘记工作的纷争和尔虞我诈， 当有一天，经济真的停滞不前了， 你的未来在何方？ 私企？民企？ 央企？国企？没有资源，你压根进不去， 或许唯一最好的选择就是，可以英语沟通的外企， 相信我，自我充实，提前准备， 是你战胜一切的唯一利器… #每天跟我涨知识 #知识点总结 #英语笔记 #每天更新 #爱学习爱生活
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吃喝玩乐の大成都7月前
解压的方式早已不是吃吃喝喝，而是找个方式放松自己#舞蹈#舞蹈教学#成人零基础舞蹈培训 #舞蹈培训#舞蹈课堂
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杦_5月前
不是按摩店去不起，而是中式推拿更有性价比！ #济宁 #当代年轻人 #放松按摩 #年轻人放松解压好去处 #适合放松解压的按摩馆推荐
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六人行图书旗舰店3周前
这本书让我学会“浪费”时间！ 以前总觉得放松是罪过，直到遇见《偶尔出格》！✨ 这本书告诉我：慢下来不是懒惰，而是重新连接自己。超爱“彩霞鉴赏指南”和“冷静深呼吸”这些章节🫧，读着读着心跳💗都变慢了～ 随书附赠PVC贴纸和明信片，我直接贴满手账本📖📝！现在我会故意“出格”——工作日请假去逛公园，超快乐！人生短暂，何必活得那么“正确”？姐妹们，快用这本书找回你的“Gap Hour”！🌅 #情感 #治愈 #好书推荐 #心理自助 #可爱到爆炸💥
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@万佳国际2月前
不愿意学习了，那我就劝你别管了，你放松一点，就管成这样。不是这孩子笨，也不是这孩子坏，而是管理的方法是错的。比如说打他、吼他、唠叨他、陪他写作业、盯着他、摔他的手机，是不是都干过这些行为才会导致孩子完全不学习？这样的方法教孩子，孩子不会认识到学习是他自己的事，所以你现在唯一能做的事是读一下这本书，叫激发孩子的内驱力，就是只要你把这本书认真的吃透，你们家的孩子错不了，慢慢的他自驱力就来了，学习成绩自然就会上升。这书里边有一套方法帮助孩子解决学习的问题，比如说孩子拖延为什么能解决？作为家长，要永远鼓励孩子探索，不吼不叫，如何说，孩子才会听读这本书都能够找到答案。这些招如果用上了。就立刻能够看到家庭环境氛围变了，孩子跟你的关系变了，考试成绩好的要命，非常强烈的推荐给所有的爸爸妈妈！#知识分享 #涨知识 #小学语文 #家庭教育 #高考
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说唱推荐官11月前
提前过年了 《中文说唱cypher》 有种不知道分享给谁的无力感@ZZCRAYON_辰歌 #中文说唱 #hiphop #rap #cypher
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TA的万家灯火5月前
异地固然有距离，但爱没学过地理，不靠谱的不是异地，而是不真诚#异地#好医保门诊险
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口袋教练逍遥3周前
胸小肌、髂腰肌松开了，身体轻松一大半 很多人的肩颈僵、腰部紧，其实不是哪里“坏了”，而是胸小肌和髂腰肌长期过度紧张。把这两个关键点松开，身体的活动度会一下子好很多。视频里教你最简单、最安全的放松方法，新手也能马上上手。 #体态改善 #运动恢复 #健身日常 #口袋教练 #居家运动
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空中最亮的星1周前
终于明白拳击教练讲的身体放松是什么意思了。他们说的身体放松，并不是全身放松，而是身体的核心要收紧，身体核心收紧的同时，肩膀和手臂是放松的。这个时候你的身体核心收紧才能形成稳定的结构框架，在结构框架稳定的基础之上，转动核心，用放松的手臂和肩膀去攻击，你的发力才是流畅的威力才能更大。#拳击的身体放松#拳击的教学#什么是身体放松#放松指的是哪部位？
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合金弹头游泳1月前
前伸细节3#蛙泳#合金弹头游泳#蛙泳教学#蛙泳手#学游泳@DOU+小助手 #合金弹头游泳
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大参考1周前
12月3日，河南郑州，“周六日不是放松奖励，是用来反超的！”，高三男生年级第2，从小成绩在前几名，每天比别人早起快一个小时背书，周六日自己安排学习，每周能多学八九个小时，“拉开差距的从来不是智商，而是努力！”#不一样的中国节气 #中国节气大雪篇 #二十四节气让生活更美好
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远赴人间3周前
【官方正版】护颈枕呵护颈椎科学分区成人家用睡眠枕头颈椎专用枕#护颈枕 #睡眠枕 #家用睡眠枕 #护颈枕推荐 #枕头
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superme4天前
孩子发呆，是身体在求救 孩子发呆不是走神，而是身体在自我保护。 脾胃一紧，孩子的节奏就会乱，需要短暂停机。 把孩子的小肚子放松下来， 节奏会重新对齐，注意力也更稳定。 这是很多宝妈忽略的关键细节。 #儿童健康 #孩子经常发呆走神怎么办 #育儿真相 #宝妈育儿
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Kiki钢琴工作室1周前
音乐是不耽误学习的，其实是一个最高效的放松方式。不仅不影响成绩，还能促进大脑发育，思维进步，反过来还会成为思维的助推器！ #花都钢琴老师 #花都钢琴 #艺考生日常 #学乐器的好处 #学霸养成记
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河北体考康复·吴润泽1月前
#运动损伤 训练时小腿内侧疼痛难忍，是不是骨膜炎呢？来学习这几个放松技巧，让你快速缓解！艾特你好兄弟学起来，帮你放松#体育生 #运动康复 #筋膜放松
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晓艳趣讲英语5天前
越放轻松结果越好！ #放松一下自己 #结果出乎意料#上岸 #刘晓艳 #学丞
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琪亚娜·卡斯兰娜1周前
# 现实# 人性# 女生必看# 情感# 悬疑
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钜石运营-短剧1周前
重生1982：岳父一家上门逼婚 #重生1982：岳父一家上门逼婚 #重生1982：岳父一家上门逼婚大结局 #重生1982：岳父一家上门逼婚短剧 #百亿巨好看计划 #因为一个片段看了整部剧
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白玲 舞动颂钵修愈3周前
🌟 疗愈师成长｜懂再多理论，不如这一刻的感知。 很多新手疗愈师问我： 学了那么多课程 为什么还是做不好疗愈？ 答案很简单： 疗愈不是用脑子“懂” 而是用身体“活”出来的💫 来，做个30秒体验： 闭上眼，感受右手 别思考，只感受 温度、触感、血液流动... 它想伸展还是放松？ 看，就这么简单 比任何理论都更接近疗愈本质 我的学员们曾都是“理论派” 直到在舞动疗愈中找回感受 才明白： 所有智慧，身体早已拥有 现在他们带领沙龙时： 客户反馈让人感动落泪 剪辑视频时喜悦满溢 价值感与财富自然回流💰 记住3个关键： ▫️放下评判，回到感受 ▫️信任身体，它最真实 ▫️先体验，再理解 让我们一起从知道走向做到✨ #舞动疗愈#颂钵疗愈#疗愈师成长#疗愈#疗愈培训
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莉姐在养生1周前
#养生知识#涨知识
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大新老师保研洞察4月前
大学最需要警惕的三种人 #保研 #大一新生 #上大学 #白嫖党
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刘正方5月前
斜方肌肥厚别再浪费时间去松解了！ 很多人斜方肌越来越厚，其实根源不是紧，而是中下束太弱，导致上束只能代偿用力，越用越大。 这期教你一个动作，针对激活中下斜方肌，让上束不用再“顶岗”，自然就能放松、收回来。#斜方肌肥厚 #体态纠正
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外脑计划咨询服务3周前
我们每天呼吸2万次，但99%的人都不会呼吸！ 你有没有发现，你越紧张，越跟自己说“放松一点”，身体反而绷的越紧？ 其实战胜紧张超级简单，只要你学会呼吸就行，你没听错就是呼吸。 呼吸不是“自动发生的小事”，而是大脑的“遥控器”。你怎么呼吸，大脑就怎么运转。 #改变自己 #深度思考 #人生规划 #大脑 #呼吸
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u鱼圈圈6月前
考完试不知道该干什么，这是正常的戒断反应，不妨先好好放松，再规划新目标 #考试 #戒断反应 #考试后的精神状态 #考试后的你 #初级会计
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淼淼不会拍照5天前
超简单的氛围感拍照姿势，快来学#拍照姿势 #拍照技巧 #拍照教程 #氛围感拍照 #拍照姿势不重样
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爱发疯的米老师（摆烂版）1月前
今天学习状态还是蛮不错的!学习状态不是很固定，时好时坏，趁状态好的时候多学一会儿，太差了，稍微放松一会儿，但也不能太摆，学习时长得稳住。#新疆考编#大四#学习#vlog#备考
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你的通信考研搭子4周前
采访下刚考完研出来的通信祖师爷们 还剩不到40天，大家别绷的太紧了，这个时候可以让自己适当放松下，先看看祖师爷们从考场出来都是啥反应把哈哈哈哈哈。放松完之后就去接着学吧！ 字幕是自动识别的，有的地方有点子乱，大家多多包涵 （喔对了，信号与系统这门课还是自己院校的真题最重要，然后模拟卷的话就等3+1过一礼拜出来就能做了，不管是真题还是模拟题都要多做几次，保底3次）#考研 #26考研 #通信工程 #信号与系统#电子信息
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李大大育儿记4月前
孩子身上的坏毛病都是跟爸爸学的，我就是一个活生生的例子，当我做出改变了孩子自然而然也就改了。说白了孩子就是咱们这些当父母的一面镜子#育儿 #孩子
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大橦育儿童书5月前
不愿意学习了，那我就劝你别管了，你放松一点，就管成这样。不是这孩子笨，也不是这孩子坏，而是管理的方法是错的。比如说打他、吼他、唠叨他、陪他写作业、盯着他、摔他的手机，是不是都干过这些行为才会导致孩子完全不学习？这样的方法教孩子，孩子不会认识到学习是他自己的事，所以你现在唯一能做的事是读一下这本书，叫激发孩子的内驱力，就是只要你把这本书认真的吃透，你们家的孩子错不了，慢慢的他自驱力就来了，学习成绩自然就会上升。这书里边有一套方法帮助孩子解决学习的问题，比如说孩子拖延为什么能解决？作为家长，要永远鼓励孩子探索，不吼不叫，如何说，孩子才会听读这本书都能够找到答案。这些招如果用上了。就立刻能够看到家庭环境氛围变了，孩子跟你的关系变了，考试成绩好的要命，非常强烈的推荐给所有的爸爸妈妈！
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学英语3个月后看效果5天前
学习是一件长久的，不能急于求成的事。但也要允许自己适当放松，欲速则不达。#英语 #英语口语 #坚持 #放松一下自己
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伍老师教游泳2月前
初学游泳爱好者一定要先理解放松与平衡这两个概念，了解了这两点，让你在学习游泳的过程当中将事半功倍。视频有点长，请耐心看完，对您肯定有帮助！#游泳#游泳技巧分享#学游泳#零基础学游泳#成人零基础学游泳
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学渣守护者2周前
写作业到底要不要听歌？（一）听歌的优势与弊端 在写作业的时候 我们常常经历过这样一种情况 因为听着某个动听的旋律 导致我们坐在那里两个小时什么也没干 还觉得自己很牛 那么听歌作为一种日常的放松形式 与作业真的无法共存吗？ 本期视频 带你分析听歌写作业的优势与弊端 #高考 #中考#学习方法 #作业
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高中重点班班主任卢老师4周前
多疼疼我们的孩子吧#高中#高考
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异戒天开3周前
三段话教你 彻底戒色成功#断舍离 #修心修行 #放下执念 #阳光男孩 #认知觉醒
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@丁丁瑜舍2月前
“被工作压得喘不过气？花15分钟‘给身体松松绑’吧！ 这套哈他瑜伽没有高强度体式，全是能‘放空大脑’的舒缓动作，练完不仅肩颈不僵了，心情也跟着变轻快，亲测解压！#情绪疗愈瑜伽 #新手哈他 #碎片化放松”#零基础学瑜伽 #夏邑
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德元修行智慧.4周前
放松心态，财富自然来#德元 #德元营销修行 #德元东方营销学 #财富
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抹先生vlog（与雁子）1周前
超开心滴一天@巧克力妹妹
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钢琴楚楚老师4月前
弹钢琴必改的 3 个坏习惯❌快自查💥 ❌ 压手腕：别用手腕 “砸琴” 啦！发力点错了超伤手～ ✅换成手指主动抬、主动落，手腕保持平稳，弹起来才轻巧 ㅤ ❌ 小指躺倒：小指一 “躺平”，手背就歪成斜坡，3、4 指被挤得动不了！ ✅小指立起来，发力稳又省力，手型立马正 ㅤ ❌ 抬肘端胳膊：胳膊架得像举着东西，肩膀都僵成石膏！ ✅手肘自然下垂，中空，肩背放松了，力量顺顺当当到指尖 ㅤ 这三个坏习惯看着小，非常影响弹奏进步！ 每天练琴前先慢练纠错，一周就能明显改善～ 手顺了，弹钢琴才会越来越轻松呀✨ ㅤ 钢琴 | 学钢琴 | 钢琴老师 | 钢琴教学 | 成人钢琴 | 系统学钢琴 | 我与音乐的日常#钢琴 #学钢琴 #钢琴老师 #钢琴教学 #成人钢琴
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东北小⑤子💋💋4天前
东北嘉鹅相亲，爆笑怼人名面场#东北人口才果然名不虚传 #嘉鹅
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王译漫4天前
什么是松弛感？#女性成长 #译漫女学 #女性智慧 #女性觉醒 #婚姻家庭
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猫猫不吃鱼～1周前
明空凤凰#悬疑#现实#情感#女生必看
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