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恒硕产康朱老师
5月前
睡觉如何改善骨盆前倾? #骨盆前倾 #骨盆旋转 #产后康复 #体态调整
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脊柱疗愈郭靖
5月前
不愧是人民日报 骨盆回正了,小腹平坦了! 1498 4分钟跟练版,能够有效改善骨盆前倾和大腿前侧突出等问题。最主要的是可以瘦小腹! 5.3万 睡前2~3组,坚持两个星期试试看,真得很管用! #骨盆回正 #骨盆矫正修复 #骨盆前倾瘦肚子 #练瑜伽可以改善骨盆前倾吗 #居家锻炼
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骨筋中外孙医生
1年前
骨盆前倾,腰背紧绷,这样睡姿最推荐。 #骨盆前倾 #腰痛 #硬核健康科普行动 #睡姿
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黄博士谈成长
5月前
博士评估✅骨盆前倾邪修❓提高睡眠质量❓ #体态纠正 #骨盆前倾 #儿童体态 #育儿经验分享 #健康乘风计划
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健哥完美体态
5月前
你看一下你是不是也有视频同款的体态#骨盆前倾#居家锻炼#体态改善 #运动
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周易推拿工作室(收学员)
1年前
骨盆前倾最佳睡姿 帮你轻松纠正体态 #改善体态#骨盆前倾纠正 #睡姿
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谢老师的康复笔记
4月前
调整日常坐姿改善骨盆前倾! 重点感受 肝门与下腹深处的紧绷感,与整个人延伸的状态! #体态纠正 #骨盆前倾 #坐姿 #居家锻炼
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达不刘
5月前
#生活服务热点中心 #小动作大作用 #正确睡觉姿势是什么样的 #正确睡姿 #体态纠正 姐妹们‼️喜欢侧睡的有“福”啦
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运动康复珑博士
6月前
学好生物力学,是认清运动康复“本质”问题的基础 🔥国家队康复师手把手教学 #骨盆前倾 #运动康复 #健身 #体态纠正 #抖音创作季
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尹宣然
4月前
骨盆前倾腰曲过大的人该如何进行睡姿管理? 对于骨盆前倾、腰曲过大的人群,睡眠姿势管理的底层逻辑就是让腰曲回归正常,让骨盆回归中立位。 侧卧睡姿采取常规的睡眠姿势管理方式,而仰卧时,除了要使用腰部支撑卷之外,还需要在膝盖下面垫一个枕头。垫枕头的目的是为了让腰椎的关节突关节处于被动打开的位置,同时也可以降低股四头肌和髋屈肌的张力。 另外一个问题就是,侧卧时侧左边好还是右边好?如果你是右撇子你就侧左边,反之亦然。这样做的目的是为了在睡眠时利用重力去放松和牵拉惯用侧的肌肉。#健康 #睡眠 #睡姿 #腰痛 #运动康复
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脊柱外科郭亮
6月前
骨盆前倾是如何一步步形成的? #骨盆前倾 #久坐 #锻炼 #抖出健康知识宝藏
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大鹿鹿
7月前
骨盆前倾,小肚子突出,把睡姿调整好,骨盆前倾就会好很多了#骨盆前倾 #居家锻炼 #瘦肚子 #小肚子 #骨盆修复
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塑形老黄的体态美学
5月前
这种睡姿是因为体态和呼吸引起的,多做这个动作#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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脊小美
5月前
情绪影响体态 #骨盆前倾 #体态纠正 #圆肩驼背 #驼背 #骨盆前移
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塑形老黄的体态美学
5月前
如果你也有这两种睡姿,可以跟练不同的解决动作,下期继续,把你睡觉的姿势晒出来#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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小叮当又饿啦(孕晚期)
7月前
仰卧英雄式做着躺不下去/躺下去腿不能并拢的,快来试试这个方法,超简单一学就会#产后恢复 #骨盆修复 #骨盆前倾 #产后妈妈
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46岁姐姐的少女私教课
2年前
骨盆前倾的姐妹,正确的睡姿也可以帮你改善。已经有腰痛的更加要试试哈,最好平时多加强核心肌群来保持骨盆稳定!#居家锻炼 #骨盆前倾#产后恢复
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妇产康复靳颖医生
5月前
为什么会骨盆前倾#骨盆前倾 #医学科普 #母婴 #骨盆修复 #女性健康
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宋赞讲体态纠正
5月前
骨盆前倾,腰曲过大,睡觉腰痛的底层逻辑和解决方法 #体态纠正 #腰痛 #骨盆前倾 #腰椎间盘突出 #骶骨上翘
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桃子教你瑜伽康复
4月前
睡觉不能“躺平”,起床腰疼,是骨盆前倾惹的祸~ 晚上睡觉不能“躺平”, 起床之后还会有腰疼的问题~ 那可能是骨盆前倾的问题导致的, 今天就分享解决问题的小方法 每天跟练, 一周之后见效果~~ #居家锻炼 #改善体态 #腰痛 #骨盆前倾 #因为热爱所以坚持
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讲真的唐
6月前
骨盆前倾引起的腰突,要建立腰骶的空间,恢复骶髂旋后的能力,把腰椎的挤压释放掉,仰卧位更安全 #骨盆前倾 #腰椎间盘突出
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塑形老黄的体态美学
5月前
不同的睡姿对应不同的体态和面部问题,都可以做这动作改善#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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大鹿鹿
2年前
骨盆前倾的宝子,正确的睡姿也是可以改善骨盆前倾的哦‼️已经有腰痛的姐妹更加要试试哈,除此之外最好平时也多多锻炼核心肌群来保持骨盆稳定!#居家锻炼 #骨盆前倾 #产后恢复
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胡小雅
4月前
挑战15天骨盆回正🔥 每天4分钟,告别大肚子,轻松变好看#骨盆回正 #夏季减脂大作战 #胡小雅
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尚尚爱健身
5月前
#生活热点 #小动作大作用 #正确睡觉姿势是什么样的 #体态纠正 正确睡姿分享给你们 你们要的催更来了
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关节外科闫天胜主任
9月前
骨盆前倾怎么睡才科学#养生 #腰椎间盘突出 #骨科 #抖出健康知识宝藏 #科普 @关节医生闫天胜 @抖音医疗健康小助手
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脊柱侧弯医生朱峰
7月前
骨盆前倾怎么办,记住这4个动作#骨盆前倾 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #骨盆前倾纠正 #医学科普
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小宇
1年前
睡一觉起来腰酸的很,原来是骨盆前倾的影响,早起躺着练一练舒服多了#骨盆前倾 #居家锻炼
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热苏打
4月前
科学睡眠指南~#每日分享 #干货都在这
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衣洋健康
5月前
平躺睡觉腰部悬空发酸,睡前2个动作,整个一天都舒服!
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居家健身的红呀
5月前
骨盆不正会引起下腹突出 圆肩驼背以及腿型不正 快来一起修正骨盆#我的健身经验分享 #骨盆修复 #假胯宽 #居家锻炼 #拉伸
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橙子爱追剧
7月前
骨盆前倾改善真的很容易! #骨盆前倾 #脊柱 #健康 #减脂期
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大陈子体态
5月前
骨盆前倾导致你颧骨突出下巴后缩 #下巴后缩 #颧骨突出 #骨盆前倾 #体态纠正
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运动康复师卢丹
3周前
睡觉腰不舒服,可能是骨盆前倾惹的祸 #脊柱健康 #骨盆前倾 #体态纠正 #宝妈必看 #运动康复
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骨筋中外孙医生
6月前
#睡觉#腰痛 #抖出健康知识宝藏 #快速
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你的霍老师(运动康复)
4月前
仰卧英雄式,每天10分钟,改善骨盆前倾和假胯宽,小肚子平了,腿围小两圈#矫正腿型 #仰卧英雄式 #平坦小腹 #骨盆前倾纠正 #假胯宽改善
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杭州well(脊正颜顺)力线重建 朱老师
6月前
你最喜欢的姿势往往是让你形成大小脸的真凶#颧骨外扩 #骨盆前倾 #体态纠正 #大小脸 #颞下颌关节紊乱
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大鹿鹿
7月前
骨盆前倾,小腹突出很明显的,你来练习这组睡前训练 #瘦肚子 #居家锻炼 #小肚子 #骨盆前倾
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运动康复找小关
5月前
#骨盆前倾#脚踝#足底 #髋关节#骨盆
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皮肤科张靓医生
2周前
原来这样侧睡不会肩膀内扣,骨盆前倾…… #侧睡 #体态纠正 #圆肩驼背 #变美
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大攀运动健康笔记
8月前
英雄卧别瞎练⛔️2招正确改善骨盆前倾✅ 普通人改善骨盆前倾千万不要盲目练“卧英雄式”,这样很可能加重问题,还会毁掉你的膝盖。 这个动作会让你面临4个更大的身体风险,得不偿失! 分享2个动作正确改善骨盆前倾。 #骨盆前倾 #髂腰肌 #小腹突出 #卧英雄式 #体态改善
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屏山县中医医院
3周前
中医提醒您:这种睡姿是错误的! 可能会导致胸椎、腰椎侧弯以及骨盆前倾……
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塑形老黄的体态美学
4月前
睡觉腰悬空、骨盆前倾、胸阔压缩、颧骨外扩的,多做这动作#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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名侦探小岚
6月前
调整好体态,不如养成好体态,先从简单的睡觉开始吧#奇葩睡姿 #女生必看 #高低肩 #骨盆前倾 #体态纠正
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脊祥如意超老师
4月前
肚子突出,骨盆前倾的都来练这个动作#缓解骨盆前倾的动作 #居家锻炼#瘦肚子瘦腰最快的动作
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圈圈妈妈(超模减脂塑形)
7月前
早晚躺一躺 假胯宽 骨盆前倾的姐妹 赶快练起来 躺着玩手机也可以做的动作#居家锻炼 #运动
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邱老师体态复原
7月前
这不是骨盆前倾,这是腰椎前凸 #体态纠正 #骨盆前倾 #腰椎 #小腹凸出 #瘦肚子
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瑜伽人柠檬老师
5月前
给大家推荐一个简单高效的产后恢复动作 睡觉5分钟轻松改善,盆底肌,大肚腩问题 赶紧点赞收藏练起来吧 #产后恢复#体态调整#运动康复 #盆底肌修复 #骨盆前倾
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丹姐聊孕产
7月前
产后这些错误姿势,你中招了吗? #产后恢复 #产后 #宝妈 #产后睡姿
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脊愈空间
6月前
肚子突出,骨盆前倾的都来练这个动作#缓解骨盆前倾的动作 #居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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小福猪练不瘦
5月前
15天掰正骨盆懒人版!巨有用❗️睡前躺练6分钟!每天睡前2到3组!#产后恢复 #骨盆修复 #居家锻炼 #改善前倾
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丸子🍑减脂塑形
5月前
小腹突出?肚子大?平躺就能瘦! #居家锻炼 #塑形 #骨盆前倾 #瘦肚子 #腰疼
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安琪拉爱揉腹·御翳御方
4月前
#创作灵感 每晚睡前练几分钟,告别骨盆前倾#骨盆前倾 #产后恢复 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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橙子线上Yoga
6月前
巨有效🔥睡前3分钟纠正骨盆❗❗❗ 以前的我经常久坐,造成骨盆前倾,小肚子老是减不下来,现在我通过睡前打卡动作,慢慢改善过来了,今天分享这3个动作也帮你改善骨盆前倾
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澜心老师❤️私密瑜伽
4月前
骨盆前倾自救 蝴蝶式躺着矫正 ⚠️ 骨盆前倾毁体态?1个动作躺着自救!#产后恢复 #女性成长 #女性健康 #蝴蝶式练习 #澜心老师
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体态大师的日常(12月27北京站)
4月前
这种体态,懒散没精神,但不是骨盆前倾 #体态纠正 #骨盆前倾 #骨盆前移
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藏在巷子里的猫
6月前
🔥一个方法英雄卧下去了,每天10分钟躺一躺,改善假胯宽,骨盆前倾#体态纠正 #骨盆前倾 #小肚子突出 #居家锻炼 #零基础瑜伽
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小陈爱运动
4月前
9min拯救盆骨前倾❗️❗️练一次又一次的效果,真的太管用了#骨盆前倾 #小腹突出 #纠正体态 #回正骨盆 #体态纠正
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莫谋斌面部矫正
4月前
脸好不好看,骨盆说了算!! #变美 #骨盆前倾 #大小脸 #科普 #体态纠正
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瑜伽梵妤老师
4月前
躺着改善骨盆前倾,体态问题。 #居家锻炼#瑜伽#基础瑜伽分享#运动女孩的日常
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小艾筋膜塑形
4月前
瘦但有肚子?站着总想塌腰撅屁?小心!这是骨盆在求救🔥#假性小肚子#体态纠正 #骨盆前倾
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萌特
5月前
睡前10分钟居家跟练,改善骨盆前倾,矫正体态 兄弟萌,又来健身了? #萌特 #健身 #健身教练 #减脂 #体态调整
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池恩穿什么
4月前
改善骨盆前倾腰部不适保姆级动作教学跟练版!#体态纠正
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火师兄讲康复
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肚子突出,骨盆前倾的都来练这个动作#缓解骨盆前倾的动作 #居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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最新发布时间:2025-12-08 06:22
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