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小小王(规培护士版)5月前
成年后投资自己的第一个项目学游泳 #学游泳 #记录生活 #夏天到了 #护士懂护士
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游泳老默6月前
成人自学游泳第一天 超详细教程，跟着一起来学吧！#成人学游泳 #内容启发搜索 #蛙泳 #自学蛙泳
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游不动的海风教练4月前
初学成人学习游泳一般只需要6-7节课#游泳教练 #游泳 #国产 #游泳课
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杨超级-游泳教练🔥6月前
0基础成年人应该先学哪种泳姿？#学游泳 #蛙泳教学 #0基础游泳教学
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耒阳市奥体健身俱乐部6月前
学游泳这么简单，你学会了吗？#学游泳 #0基础学游泳 #成人学游泳
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耒阳市奥体健身俱乐部1年前
成人0基础学游泳全过程，只要开始行动什么时候都不算晚！#0基础游泳教学 #成人学游泳 #蛙泳 #成人游泳培训
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豪教练不喝水1月前
成人学游泳 只需要5节课就能让你轻松游起来 一个视频详细教学#游泳 #蛙泳详细教学 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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朱教练教游泳5月前
第 7 集 轻松省力的二次腿教学 零基础成人自学自由泳 你只需要跟着练就可以学会！#内容启发搜索 #自由泳#自由泳二次腿#二次腿自由泳教学 @抖音小助手 @抖加上热门
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丽水市体育中心游泳馆·刘教练7月前
#学游泳 #游泳培训成人 #0基础游泳教学 10天速成蛙泳
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小杨哥说游泳7月前
成年人学蛙泳必过三个坎 #初学蛙泳 #成人学游泳 #成年人学游泳必过三个坎 #内容启发搜索
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游泳老默6月前
一分钟看会自由泳学习全过程！ #成人学游泳 #内容启发搜索 #游泳 #自由泳教学#自学游泳
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游泳老默7月前
鸭式下潜 一分钟看会，三个小技巧，带你快速入门！#成人学游泳 #潜水#鸭式下潜 #内容启发搜索
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乐山逐浪游泳馆3周前
你学游泳为什么慢？怕水、进度不同？一条视频自我评估#学游泳要多久 #成人游泳 #乐山游泳
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李小白就是程教练4月前
成人学游泳，背后的秘密 #游泳健身 #游泳程教练 #游泳 #游泳培训 #游泳教学
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郑富贵6月前
成人蛙泳教学，教法不是一成不变，仅供参考。具体还要因人而异，因教施才#游泳教学 #游泳新手教学 #蛙泳#教练
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清水游泳5月前
快速练好蛙泳腿技巧，轻轻松松游前去 #游泳 #学游泳 #游泳技巧
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铁三鹏哥4月前
成人练自由泳打腿，别那么卷 #自由泳 打腿，对于专业游泳运动员是必须的和基础技能。但咱们成人学#游泳 ，真不用这么卷，与其纠结“专业选手都练”，不如试试#躺平 心法——够用就好，找到自己舒服的平衡感，游得顺、不费劲比硬拼打腿时间更高效。#自由泳入门 #铁三训练
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郑富贵4月前
这里自由泳指的是爬泳，大家不要带节奏。能不能学好自由泳主要是打腿与呼吸，成人的教学比较细致，不理解也可以私信我。#游泳 #游泳培训 #教练
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黑豆儿5月前
蛙泳腿和漂的配合：一低一高，一慢一快。 胸低、臀高，收翻慢、蹬夹快#游泳 #学游泳 #蛙泳
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游泳教练肖鹏5月前
成人学游泳第一步#游泳#蛙泳#学游泳 #游泳技巧 #游泳教练肖鹏@陳漂亮 @杨超级-游泳教练🔥
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蓝剑鱼体育综合游泳馆（室内恒温进行中）4月前
成人班蛙泳训练手脚练习 #游泳 #0基础学游泳 #蛙泳 #性价比高的游泳馆推荐
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史雨林（泽跃体育）11月前
成人零基础学游泳第二集 #成人零基础 #64游泳
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泳池 老帅锅3月前
#游泳 #学游泳 其实自由泳相对于蛙泳来说更简单 因为动作比较少，只需要反复练习就可以#成人学游泳 #自由泳 #乐山
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111周前
成人学游泳注意事项： 成年人要工作，带娃，出差，旅行。想让自己学会游泳这一项技能，学得又快又好，记得看完这个视频。后期有时间还会和大家分享学游泳的技巧。 #成人学游泳 #女生游泳 #学游泳注意事项 #创作者扶持计划 #原创视频
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游泳教练肖鹏4月前
成人学游泳第一步，学会漂浮站立就可以自己站起来了，也是学游泳的自救的方法#游泳#蛙泳#游泳技巧 #蛙泳#游泳教练肖鹏
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游泳老默6月前
抬头蛙轻松游的关键技巧是什么？#内容启发搜索 #蛙泳#抬头蛙 #抬头蛙游泳技巧 #成人学游泳
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王教游泳小课堂5月前
成人自学蛙泳第三节课：居家蛙泳蹬腿练习#游泳 #学游泳 #蛙泳 #蛙泳腿 #零基础学游泳 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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游泳老默5月前
成人自学游泳第一次下水 不会憋气，泳镜漏水，耳朵进水，胸闷？一次解决！#0基础学游泳 #成人自学游泳 #游泳小技巧
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朱教练教游泳5月前
第 13 集 如何下潜 零基础成人自学游泳 两种方式教会你下潜！#内容启发搜索 #鸭式入水教学 #重力下潜 #签收#蛙泳教程@抖音小助手 @抖加上热门
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游泳老默6月前
成人自学游泳第七天 手脚配合训练，学会这节课，蛙泳基本就可以游起来了！#成人学游泳 #蛙泳教学 #手脚配合 #上热门
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黑豆儿5月前
✨成人零基础蛙泳第1课：克服怕水，学会神奇漂浮！✨ 怕水？身体不协调？运动小白？别担心！这套专为成年初学者设计的蛙泳秘籍来啦！ 👉 核心原则： • ❌ 不追求绝对标准！根据你的身体调整动作才科学！ • ✅ 持续练习是王道！先堆量，再求精！ 🎯 首节课重点：熟悉水性 & 掌握“漂浮”秘诀！ 1. 战胜鼻子进水：入水瞬间“嗯”声呼气！ 2. 换气关键：水下吐干净！水面吸饱气！（带声音更有效） 3. 漂浮核心姿态：“两低一高”：手、头、胸压低，腰臀抬高！找到自带“游泳圈”福利！ 4. 安全基石：重中之重！学会“漂浮→站立”！收腿 + 双手用力后按水 = 轻松站起！反复练熟！（安全第一！建议结伴练习） 🌟 目标： 告别恐水！找到水中放松姿态！为后续动作打下坚实基础！ 👉 下节课预告： 蛙泳腿 + 漂浮的完美配合！ #成人游泳 #蛙泳教学 #零基础学游泳 #怕水克服 #游泳技巧
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我是草莓啊4月前
自由泳邪修，会侧身站着踢腿就能学会自由泳 哈喽，我是成人0基础学游泳减肥的草莓。 我是先学蛙泳再学自由泳，有了蛙泳的基础，我能更好的浮在水面做动作，肺活量也进步了，能适应自由泳的强度。 我一开始怎么也学不会自由泳的转肩转体，一直横着游。教练因材施教，教我练习自由泳侧身打腿，从陆地动作开始模仿，踢腿像踢球一样，先练侧身打腿，稳定后再加手的动作。练习侧身打腿时，要有一定基础，在浅水区拿好浮板，保证自己能顺利站起。 今天穿的swans紫蟒，我买的单层，更适合夏天，穿脱很方便，穿戴好拉伸后去冲澡下水。 泳镜我戴的swans近视款，小框水阻小，左右眼可以定制不同度数，还可以选很多颜色的镜戴，浅镀膜，不漏眼白，水下清晰~ #swans泳镜 #swans泳衣 #泳衣种草 #luckypool泳帽#大疆action5
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socialman5月前
成人学习蛙泳的模板，学的很快#学游泳 #游泳培训
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郑富贵4月前
自由泳呼吸方式很重要，学会了就能游远不憋气，学不会就是假呼吸。#学习游泳 #游泳零基础入门教学 #游泳健身 #自由泳 #教练
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文仔 壹号游泳馆游泳教练5月前
成人旱鸭子成长记！#游泳 #成人学游泳 #零基础游泳教学
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郑富贵4月前
划手很简单，但是转体是核心，学不会身体转动就游不远自由泳。#游泳健身 #自由泳 #教练
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悦动体育（老唐教游泳）4月前
蛙泳零基础成人自学 第三节课《蛙泳腿实践》#游泳技巧 #学游泳#蛙泳 #蛙泳腿 #暑假学游泳
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泳动汇4月前
15分钟速学蛙泳全集 一口气看完+交流分享 #蛙泳教学 #学游泳 #泳动汇 #成人游泳培训 #夏日环游记
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游泳教练肖鹏5月前
成人学游泳第一步#游泳#蛙泳#游泳技巧#学游泳 #游泳教练肖鹏
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成都大鹏教游泳6月前
六个步骤教会你自学自由泳，不请教练，也能成功学会#自由泳 #自由泳教学 #自学游泳 #成人学游泳 #学游泳 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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黑豆儿4月前
你是不是也这样？蛙泳游不了多远就累得不行？🤔 告别挣扎，掌握轻松、持久的长距离蛙泳秘诀！这是我们成人基础蛙泳系列的第5课，专治“游不远”的烦恼！ 🎯 本节课核心目标： 解锁轻松、长距离蛙泳的关键——持续练习的能力与节奏感。让你像水中的鱼一样自在！ 💡 记住我们的两个教学黄金原则： 1️⃣ 不求完美标准，只求身体顺意！ 动作适合自己最重要。 2️⃣ 让练习“持续”起来！ 流畅不间断是长距离的基础。 脱离辅助工具后，如何“持续”？关键在于两点： ✅ “水中冥想”式放松： 真正学会在水中绝对放松，边游边休息，把蛙泳变成享受的有氧运动！🧘‍♀️💧 ✅ 节奏呼吸法： 每一口气都要换足换满！ 很多人游累的主因就是“气没换够”！ 🔥 为此，我们精心设计了5个循序渐进的神奇练习步骤： 1️⃣ 【蹲跳换气练节奏】 （浅水区）：蹲下→跳起换气。感受换气时机与手按水的阻力。目标是：换足每一口气！ 2️⃣ 【踮脚安全感漂浮】 （稍深水）：踮脚、趴着、眼视前方换气。重点：寻找“持续换气不慌乱”的安全感与放松感！ （脚沉不下去？像“跪姿”一样微屈膝！）关键领悟：利用水的浮力，体会身体像被按下的皮球自然上浮的惯性，助你轻松出水换气！ 3️⃣ 【抬头划手·空杯心态】 ⚠️ 忘记低头！眼视前方做蛙泳手！目标：嘴巴离水更近，换气更容易、更安全！ 💨 专注！放松！感受水把你托起的力量！ 这是“动态冥想”，是与水成为朋友的奇妙体验！ 4️⃣ 【看前蹬腿·反作用力升级】 把踮脚换成向后下方蹬腿！眼睛依然看前！核心：体会蹬腿产生的向上向前推进力，让你的腿不再下沉！ 5️⃣ 【完整蛙泳·浮力觉醒】 低头即浮起！ 当你熟练前4步，低头瞬间双腿自然浮起！此时的蛙泳前所未有的轻松！🤩 你会发现：身体极度放松 + 节奏呼吸换足气 + 巧妙利用浮力/反作用力，原来轻松长游真的可以实现！ 🌟 教练终极感悟分享： 真正的游泳高手不在于手脚动作有多花哨，而在于身体在水下滑行时的姿态——能否轻松、平滑、舒展地保持前进！ 这才是高效、省力、长距离的精髓！ 💪 行动起来吧！ 每个练习持续练上20-30分钟，你会惊喜地发现变化！第五步的轻松感会自然到来！ 蛙泳教学 #游泳技巧 #成人游泳 #学游泳 #长距离游泳 #蛙泳
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AT.游泳教练也健身8月前
成人初级自由泳#恒温泳池 #学游泳 #游泳培训
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祁哥教游泳🏊🏊‍♀️11月前
成人学游泳 蛙泳：第四步 慢划快伸，慢收快蹬，你的完整配合是这样的吗？#蛙泳教学 #0基础游泳教学 #学游泳
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绵阳游泳教学基地4月前
成人学游泳不难，赶紧加入吧#绵阳小枧镇学游泳 #松垭学游泳 #经开区学游泳 #游仙区学游泳
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清水游泳5月前
成年人在水中如何练习蛙泳腿动作#学游泳 #游泳 #放松解压
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贺兰体育中心游泳培训基地官方号5月前
成人零基础学习自由泳，自由泳属于所有泳姿里面游的最快的，游起来也比较好看，简单易学#体育中心游泳培训基地 #学游泳 #强烈推荐 #清凉一夏 #游泳健身
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咸阳游泳速成教练6月前
成年人学游泳难吗？#成人学游泳#游泳培训 #咸阳泳馆#兴平泳馆#学游泳我是认真的 @生活服务热点中心
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嘉嘉爱生活🥰5月前
8~16零基础教学只要800，成人学游泳只要950！包教包会，快冲快冲#学游泳 #青少年学游泳 #成年人学游泳 #D1游泳俱乐部
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游泳小李7月前
成人学自由泳 柔韧性不好的放过自己吧#游泳#自由泳#学游泳#游泳技巧 #零基础学游泳
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黄石MOMO游泳健身高总3周前
5天就可以学会游泳，可以游50米？成人游泳培训班688元 包学会#黄石#游泳 #游泳健身#游泳学习 #游泳日常
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雷诺泳教经理大山（芳华店）7月前
成人学游泳难吗，一点都不难#0基础游泳教学 #游泳培训成人 #游泳对身体和心理的好处 #仙女都在玩水 需要体验课联系我
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丛台区M+游泳健身刘教练5月前
成人班学游泳，一节课90分钟，根本不担心学不会#学游泳 #成人游泳培训 #游泳健身 #游泳馆推荐 #丛台区
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诺富特 彭5天前
协调性不错的小姐姐，20年前学过，现在学起来还挺快，第三节课记录一下☺️ #恒温泳池 #游泳打卡 #游泳健身 #学游泳 #干净的泳池
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会点游泳的王教练～国职培训8月前
都说学游泳难，都说学游泳难，学习游泳哪里难了！#成人游泳培训 #0基础游泳教学 #游泳视频教学 #小孩多大能学游泳 #学游泳
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万瑞体育君廷酒店游泳馆4天前
学游来君廷，速成。
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Y_Y 杰2月前
邪修教你学游泳，30年的功力30秒拿去。贵阳成人游泳速成班，3-5节课学会游泳，一对一教学。自由游泳教练，全贵阳所有游泳馆均可教学。#贵阳游泳 #游泳教学 #贵阳游泳馆 #贵阳游泳教练 #贵阳游泳搭子
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幸运儿😍小小2周前
#学游泳很简单 #学游泳#蛙泳 成人游泳班 人少不贵学的好👌🏻
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