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吴花卷儿5月前
无糖油！扭一扭就成功的咖啡坚果扭扭棒～ #扭扭棒 #免揉面包 #烘焙新手
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蔚然4年前
今天分享低糖无油的咖啡贝果，依然是你们喜欢的不用手套膜❤️#抖音美食创作人 #贝果 #咖啡 #面包
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花花嗨浪哟2月前
免揉面！无糖油！咖啡全麦杂粮乳酪面包！健康又养生！一起来解锁吧！#今天吃什么 #抖音美食创作者 #减脂餐 #烘焙
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花子妈妈的生活日常（日更）1年前
用咖啡做的面包你有吃过吗，不用揉面，不用手套膜，无油无糖，家里有个空气炸锅就可以做#跟着抖音做美食 #在家做面包 #空气炸锅美食 #如果你有一个空气炸锅 #面包
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李仙女的厨房食记🧚‍♀️6月前
0油糖面包白咖啡奶冻面包，嚼着吃的拿铁 这次的面包体是#无油无糖 的，面包体吃起来是外脆里糯的，咖啡奶冻是糯糯的，软嫩的。#烘焙教程 #咖啡面包 #烘焙日常 #咖啡
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我是曼玛莲4年前
不需要面粉、没有糖和油的咖啡吐司！#减脂期主食#减脂期吃什么#提高代谢#低卡美食#吐司#咖啡
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郑拾贰1年前
无油无糖打卡追剧小零食，越嚼越香的咖啡坚果面包饼干。 #低卡零食 #坚果饼干 #跟着抖音做美食
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张大美🎀1年前
无糖无油 手揉版超脆咖啡贝果🥯 #咖啡 #贝果 #烘焙 #面包
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糖红健康生活瘦70斤啦5月前
大家要的咖啡贝果教程来啦~减脂主食新花样，浓郁的咖啡香气，给你活力满满的早餐时光，热量低又饱腹，中间一切可夹万物~营养又丰富！对于爱喝咖啡的减脂人来说，周末备餐一定要列入清单，包好吃！碳水是生活必须和饮食必备，谷为养，五谷入脾，脾为后天之本，脾好，五脏都好，爱护好自己的脾胃，合理安排和均衡膳食才有益身体，高碳低碳都不可取，饮食8分饱，适度保持饥饿感，吃动结合，认真生活~#减肥#减脂#烘焙#咖啡#减脂期
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静静流呀1年前
低卡烘焙｜全麦咖啡贝果🥯无糖无油❗️减脂必备 #全麦面包 #贝果 #全麦 #低脂低卡 #烘焙教程 #面包制作 #烘焙人的日常 #甜品烘焙 #贝果脑袋 #爱烘焙爱生活
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花子妈妈的生活日常（日更）6月前
空气炸锅不是只能炸鸡翅喔~不用揉面不用手套膜，无油无糖的咖啡面包空气炸锅就能做，新手小白也能轻松驾驭#面包 #空气炸锅美食 #大人小孩都爱吃 #欧包 #烘焙
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富察腻腻3年前
元气早餐，咖啡吐司布丁，真的太香了，搅一搅拌一拌，绝对0失败哟，无糖无油，比蛋糕还好吃，超满足的#减脂餐 #早餐 #吐司布丁
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静静流呀2月前
全麦咖啡坚果扭扭棒🥖扭一扭就成功｜无糖无油的减脂面包 面团： 全麦粉250克 咖啡粉3克 冰水138克 盐4克 鲜酵母8克 橙皮 黑巧 坚果混合共100克 #家庭烘焙 #烘焙教程 #霍霍面粉 #抖音美食创作者 #跟我学烘焙
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苏饭饭1月前
免揉面 咖啡酥皮➕贝果 外酥内韧 越嚼越香 0糖油的咖啡面包体搭配酥甜的咖啡酥皮✨非常好吃 😋爱咖啡的宝子一定要去试试#咖啡酥皮贝果 #烘焙新手 #强烈推荐 #帕帕罗蒂咖啡贝果
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静静流呀6月前
低卡烘焙｜无糖无油全麦咖啡黑巧贝果🥯减脂必备 全麦粉300克 盐3克 鲜酵母9克 咖啡粉5克 冰水180克 黑巧适量 #贝果 #烘焙教程 #爱烘焙爱生活 #一起做面包 #烘焙人的日常
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拾贰_1年前
烤箱自制蒸汽，无油无糖乡村咖啡硬欧包。 #欧包做法 #欧包烘焙 #咖啡面包的做法
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小凡的烘焙日记🥯🧩2月前
海氏面包机｜一健出低糖无油黑芝麻吐司🥪 🥪低糖无油黑芝麻吐司 🍂 高筋面粉 260g 盐 3g 细砂糖 18g 冰鸡蛋 1枚 淡奶油 40g 冰牛奶 130g （全部放进面包机桶） 🍂 耐高糖干酵母 3g 黑芝麻 30g （分别放进酵母盒和干果盒） 🍂 设置 菜单1 ✅ 烤色 浅 ✅ 自动辅料 ✅ 4小时后直接出炉！ #面包机 #我的烘焙日记 #焦糖布丁 #三明治 #黑芝麻吐司
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姜姜吖（爱做面食）1月前
谁还花💰买吐司，不用揉面也能做出不用厨师机，小白在家就能做，无糖无油咖啡吐司，减脂期也能吃的面包#在家做面包 #治愈系美食 #烘培新手 #烘培教程 #无糖无油吐司
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瑜晓1月前
手揉版无糖无油吐司，一次发酵，新手友好，只需要5种材料，低卡健康，非常适合做三明治，注重低脂低糖爱健康的朋友一定要试试！#吐司面包 #无糖吐司 #无油吐司 #无糖无油吐司 #烘焙新手
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糖红健康生活瘦70斤啦4月前
吃不胖‼️低卡甜品🍮 超适合减脂期和身材管理的姐妹们 分享吃不胖的酸奶咖啡巴斯克教程 不需要奶油奶酪 降低了超多的热量 做法超级简单 只需要搅搅拌拌 连烤箱都不需要 就能做出一份口感丝滑细腻 营养美味且有质感的低卡无油巴斯克 大馋丫头馋甜品的时候不用再担心热量爆表 可以细细的品味美食带给我们的愉悦啦 减肥从来不是什么都不吃 而且有选择性的吃优质的食物~ PS：我的咖啡机帅懵我的咖啡机超级给力 如果你没有家用咖啡机就同比例换成其他咖啡液也可以#减肥#减脂#减脂期#减脂餐
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吐司师傅1月前
低卡甜品！入口即化的咖啡酸奶蛋糕好好吃哦 嫌咖啡乳酪蛋糕热量高的，快来试试这个咖啡酸奶蛋糕！超简单！搅一搅就搞定了，而且还是0油0奶酪低糖版的。入口即化，吃到嘴里绵密又丝滑！#咖啡酸奶蛋糕 #抖音生活观察计划 #事已至此先吃饭吧 #咖啡乳酪蛋糕 #伪芝士蛋糕 @抖音美食
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盼小满的烘焙日记3月前
这绝对是最适合新手入门的面包，不用厨师机，做法简单，不仅好吃，而且无油低糖超级健康#贝果 #面包 #烘焙 #我的厨房日记 #低卡
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有了姐1年前
今天再给月嫂升个级，无油无糖又大气孔的原味恰巴塔来了#有了姐 #面包 #咖啡 #早餐 #抖音美食创作人
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姜姜吖（爱做面食）1月前
吐司界的核武器！无糖油免揉版，这配方太逆天了！救命！这咖啡吐司好吃到犯规，居然还不胖人！减脂期也不怕了#无糖无油面包 #吐司 #减脂期面包 #家庭烘焙 #烘焙教程
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鹿小文2年前
今天分享波兰种咖啡欧包，低糖无油，特殊的咖啡香气，同样无需揉面 #欧包 #妈呀太香了 #咖啡#抖音美食推荐官 #面包
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乐伴屋·小依婷 8号大场炸起来1周前
papa咖啡包~撒一把巧克力豆豆的咖啡面包，还有夹心在里面 #本土品牌 #乐伴屋 #蛋糕直播间 #真材实料才能做出好味道 #咖啡包
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就剩半块酥饼了、2月前
🥖有手就会，无糖油可可短法棍太简单了！ 用的新良T65法式粉 撒了大把耐高温可可豆🍫 揉入了纯可可粉 每口都是浓郁巧克力香🍫 外脆内软越嚼越上头 早餐配咖啡☕️太幸福了 减脂期也能放心吃 姐妹们快试试！👭 - 🥖这款法棍需要提前制作波兰种和水解面团 波兰种：T65法式面粉（高筋面粉）30g +水 30g+ 耐低糖燕子酵母0.3g 水解面团：T65法式面粉 250g+水 175g - 后加 盐🧂 5g，耐低糖酵母 2.5g，后水20g，可可粉🍫8g（加10g热水提前混合），耐高温可可豆15g - ✅tips： 1⃣️水多烂面的话可以把打面勾换成搅拌桨 搅拌桨混合成团后再换上打面勾 2⃣️全程记得控制面温，不要超过25度 #美食制作分享 #减脂好物 #面包🍞 #法棍 #vlog日常
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双眼皮的野猪1周前
#好看更好吃的蔓越莓亚麻籽面包，无糖无油，口感奈斯。#庐也面包坊#咖啡#西点
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Anna的烘焙厨房2月前
超好吃🔥「咖啡奶酥面包」咖啡香加上奶香，香气浓郁！ 材料如下： 主面团： 高筋面粉 250g 盐3g 耐高糖鲜酵母8g 细砂糖25g 奶粉10g 鸡蛋1个 冰牛奶100g 浓缩咖啡液35 无盐黄油20g 咖啡奶酥馅： 无盐黄油35g 糖粉25g奶粉70g 黑咖啡粉4g 全蛋液25g 表面装饰：杏仁片适量 #烘焙人的日常 #面包🍞 #在家做面包#烤箱美食 #烘焙
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洛阳小元宝🌼1周前
咖啡包只要1.9～18.8代30～29.9代50～赶紧囤起来！只有5天啊！#面包店 #面包 #烘焙 #洛阳面包 #洛阳面包推荐
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饭点儿威威1月前
免揉生椰拿铁吐司#免揉面包 #免揉吐司 #咖啡面包 #椰蓉面包 #早餐吃什么
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文文的低卡烘焙5月前
0糖0油 | 只需要5种材料的简单餐包 健康低卡#抖音美食制作 #家庭烘焙 #面包
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拙醒咖啡1周前
新款的茶，新的咖啡，很多的面包，组合成了冬天最温暖的幸福#秋冬 #刀疤哥 #少林寺#圣诞节#拙醒咖啡
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爱吃面包的沫沫1周前
无油低糖吐司，放个三天都是超软乎的，片片拉丝满满的成就感，自己做的吐司就是香，很适合减脂养生哦！食材和做法都很简单，很适合新手小白去做#原味吐司#吐司面包#跟我学烘培#抖音生活观察计划
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蛋蛋的烘焙日记7月前
挑战做吐司的第64天｜面包机咖啡核果吐司 直接法无整形 我又来啦，吴克己老师的咖啡核果吐司想做很久了，终于在年前下决定买好了核桃和葡萄干，安排！超级好吃！咖啡混合着核桃和葡萄干的香味，可以n刷的配方！强烈推荐！ #面包机做吐司 #面包机挑战 #面包机食谱 #咖啡吐司 #面包机做面包
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星辰姐姐是个面包迷2月前
一丁点糖跟油都没有放的巧克力口味小餐包，超简单，但是吃起来很好吃的说，好吃到感动程度的哈哈，无油无糖小面包，很适合当减脂期主食来吃，对于低卡低脂面包来说很合适，做的是不用厨师机的面包的做法，水合法，加上简单手揉做法，烘焙新手宝们也能轻松搞定~ #无油无糖面包 #无糖无油面包 #无油无糖超低脂 #免揉面包 #低卡面包
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小太阳Auntie1周前
✨一次成功❗有手就会的傻瓜级软欧包🍞 没厨师机？不爱揉面？控糖想吃面包？你的“天菜面包”，家里有口空气炸锅就能做。无糖无油，放3天都像云朵一样柔软！🍞 灵魂原料 柔软的秘密，全在这罐浓稠的无糖酸奶里。它一手包办了糖、油、奶的所有活儿：提供天然甜味、保持湿润口感、激发面团香气。 📝 黄金配方（截图保存） 浓稠无糖酸奶：230g（关键！质地要厚） 高筋吐司粉：250g 低糖干酵母：3g（无糖配方必备） 鸡蛋：1个（约55g） 盐：2.5g 葡萄干：50g（提前泡软并彻底擦干） ⚠️ 核心原理与步骤 1. 混合：记住“盐糖分离” 将鸡蛋、酸奶、酵母先混合均匀。倒入面粉后，把盐撒在面粉上再搅拌（盐直接接触酵母会抑制发酵）。搅到无干粉即可，此时面团很湿粘，是正常的。 2. 构建面筋：折叠的魔法 室温静置，每30分钟折叠摔打一次面团，共3次。你会亲眼见证面团从一滩“烂泥”变得光滑有弹性。这就是免揉出柔软大气孔的关键！ 3. 发酵与烘烤 面团发酵至2倍大（约1.5小时）。 整形时包入彻底擦干的葡萄干。 空气炸锅160°C：先烤15分钟，盖上硅胶垫（比锡纸安全）再烤10分钟。 💡 成功关键总结 酸奶要浓稠，这是口感和水量的关键。 盐和酵母必须分开。 葡萄干水分必须擦干，否则影响组织。 信任折叠的过程，面筋会在等待中自然形成。 相信我，你的空气炸锅，绝对是个被低估的厨房神器。 #00:11[时刻]# 酸奶代替糖油 #00:19[时刻]# 主面团 #00:44[时刻]# 折叠摔打面团3次 #01:27[时刻]# 加葡萄干整形面团 #02:16[时刻]# 空气炸锅烘烤 #02:39[时刻]# 配方 #做饭邪修 #硬核懒人食谱 #健康美食自己做 #万物皆可空气炸锅 #软欧包
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麦麦动起来4月前
对减脂期铁铁非常友好，面包无油低糖，做法也超级简单外皮酥脆内里蓬松柔软❗ 🔆波兰种：高筋面粉 50g丨水 50g丨干酵母 0.5g（搅拌均匀发酵至两倍大冷藏备用） 🔆主面团：高筋面粉 250g丨糖 15g丨鸡蛋 1个丨盐 3g 牛奶 130g丨干酵母 2.5g丨开心果酱 20g丨波兰种全部 🔆辅料：蔓越莓碎➕草莓干 65g；黄油 8g(表面) 🔥烘烤时间：上下火200度烤18分钟 1⃣️把牛奶，鸡蛋，酵母，糖，开心果酱和波兰种搅拌均匀 2⃣️加入面粉，盐用刮刀翻拌均匀，盖保鲜膜 3⃣️第一次冷藏松弛30分钟；第一次拉伸折叠 4⃣️第二次冷藏松弛30分钟；第二次拉伸折叠 5⃣️第三次冷藏松弛30分钟 6⃣️台面撒干粉，倒出面团擀成长方形，撒上蔓越莓碎好的草莓干，卷起来，30度发酵40分钟 7⃣️发酵好平均分成2份，揉圆盖保鲜膜松弛15分钟 8⃣️擀成上窄下宽梯形，从上往下卷起来，接口处捏紧，两只手碗起来搓一搓，搓成橄榄状，烤箱35度发酵30分钟 9⃣️发酵好表面割一刀，割深一点，挤上软化的黄油 🔟送入提前预热好的烤箱上下火200烤18分钟，上色满意后盖锡纸#家庭烘焙 #烘焙教程 #在家做面包 #低卡低脂 #在家做美食
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主角111周前
volg小基数年前冲刺90斤 #减脂期 #日常分享 #面包 #咖啡 #拔草
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列大花大列巴（哈尔滨人和革新市场店）1周前
可直接切片食用，也可搭配牛奶、咖啡作为早餐。还能将其制作成三明治，夹上火腿、生菜等食材；或切成小块，撒上肉桂粉，淋上蜂蜜，制成美味的下午茶点。#全麦面包0糖0脂减脂专用 #新鲜出炉 #全麦大列巴
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花花嗨浪哟6月前
超级适合减脂期吃的主食面包，无糖无油的配方， 还加入大量富含花青素的水果干，不仅美白还抗氧化～颜值还很高～ 做法也很简单， 不需要厨师机也不需要长时间发酵 很适合新手操作！ #欧包 #无糖无油 #低脂低卡 #烘焙 #花青素
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🍊橙子的小厨房6月前
好久没在家做面包了，今天做个不用揉面的懒人坚果软欧包给孩子们当早餐吃～步骤真的是所有面包里最简单的了，但是又特别好吃，低糖无油还健康，姐妹们赶紧按照我的方法试一下，真的小白也可以一次成功#坚果软欧包#软欧包#欧包#家庭版面包#在家做面包
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小晶的日常1周前
低糖无油，减脂期吃起来超过瘾‼️ #烘焙教程 #跟着抖音做美食 #家庭烘焙 #减脂期吃什么 #布朗尼
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k总好物推荐1周前
麦香裹着咸香，碱水面包太上头！表皮微皱带嚼劲，内里松软不噎口，低油低糖无负担。早餐配咖啡、下午茶垫饥，咸香回甘超解馋#碱水面包 #面包 #早餐面包 #低脂面包 #全麦碱水球
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忆点点美食（烘焙）6月前
超火的帕帕罗蒂咖啡包复刻成功！简单几步get神仙美味！ #烘焙 #抖音美食推荐官 #面包 #动手自己做美食 #忆点点美食
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甜心小食光5月前
无糖无油版全麦吐司面包，松软满满麦香，自律管理期饱腹粗粮主食 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #全麦面包 #全麦吐司
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有了姐3年前
如果咖啡是用嘴拉花的话，你们姐夫早就是咖啡大师了。今天吃个无油无糖不用揉面的黑麦欧包#早餐 #咖啡 #咖啡拉花 #治愈系美食 #抖音美食创作人 #欧包
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妍涵妈妈的烘焙日记1周前
强烈安利大家去做这款手揉原味吐司，只要一次发酵超省事，无油低糖不腻口，不用费劲揉到崩溃，成品却松软到离谱，拉丝感绝了！#吐司 #面包 #烘焙新手 #治愈系美食 #减脂
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云炉& GRAINS文稻窑烤1周前
#昆明 云炉& Grains 文稻石窑柴火面包 /#健康（低油/低糖） Masonry Oven Coffee&Bread 【文稻云炉 · 古法柴火面包】 大自然的秋天在枫树上 我们的秋天在店花头上 在客人们的笑脸上 谢谢大家的光临 🚗云炉&Grains欢迎您🛵🛵🛵 🍂✨ —————— 𝐆𝐫𝐚𝐢𝐧𝐬 𝐁𝐚𝐤𝐞𝐫𝐲 📍地址：昆明市呈贡区沐春湖公园内 B 栋（万达广场旁） 🕰营业时间：9:30-21:30 【备注：非常感谢每一位镜头里友情出镜的你，若有异意，请在本文案（视频）发出24小时内微信沟通。非常感谢🙏】#原创视频 #美食探店 #美食 @抖音 @抖音创作小助手 @抖音创作者大会 @紫色的蔷薇 @Miss·寸🌷🌿～ @问心无愧
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灯火柔柔1周前
超好吃的树莓开心果香酥面包大羊毛来啦，库存不多哦#早餐吃什么 #面包🍞 #面包脑袋#大学生宵夜 #咖啡伴侣
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利来百货1周前
#面包 #早餐吃什么#烘焙 厚切吐司 #吐司面包 #咖啡
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一块红豆糕.1周前
库迪1.9r面包测评 #库迪咖啡 #早餐 #吐司面包的神仙吃法 #面包 #黄油面包@抖音小助手
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做面包的小华老板5月前
手揉版的蔓越莓欧包教程来啦 无油无糖 很适合在身材管理期吃 当早餐也非常适合#面包#低卡低热量#家庭烘焙
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桃子心作1周前
又吃上啦#好吃到停不下来 #它不香吗 今天公开吃的是榛子咖啡面包，🌰 咖啡香×榛子酱，这对CP我磕疯了！ 刚出炉的面包体松软到能弹起来， 每一口都裹着浓郁的咖啡香气， 咬到中间是满满的浓郁榛子香。 #面包 #榛子 #咖啡
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花花嗨浪哟5月前
免揉无油低糖蜂蜜燕麦面包！在家复刻赛百味三明治～#低卡低脂餐 #全麦面包 #免揉面包 #长帝烤箱 #长帝S1pro蒸汽风炉烤箱
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7号里低糖蛋糕2月前
都知道这个焦糖咖啡杏仁蛋糕好吃是吧#焦糖咖啡蛋糕 #巧克力蛋糕 #甜品治愈一切 #7号里蛋糕
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云炉& GRAINS文稻窑烤1周前
#昆明 云炉& Grains 文稻石窑柴火面包 /#健康（低油/低糖） Masonry Oven Coffee&Bread 【文稻云炉 · 古法柴火面包】 生日快乐🎂🎂🎂 🚗云炉&Grains欢迎您🛵🛵🛵 🍂✨ —————— 𝐆𝐫𝐚𝐢𝐧𝐬 𝐁𝐚𝐤𝐞𝐫𝐲 📍地址：昆明市呈贡区沐春湖公园内 B 栋（万达广场旁） 🕰营业时间：9:30-21:30 【备注：非常感谢每一位镜头里友情出镜的你，若有异意，请在本文案（视频）发出24小时内微信沟通。非常感谢🙏】#@抖音 #强烈推荐 #爱了爱了 #颜值高
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飞飞Skylar2月前
999 款不重样面包(57)｜焦糖咖啡布里欧修面包 ·面包体 高筋面粉250g 盐3.5g 干性耐高糖酵母3g 细砂糖20g 焦糖酱20g 全蛋1个 蛋黄1颗 牛奶80g 黄油50g 浓缩咖啡液35g - ·酥粒 黄油20g 低筋面粉42g 糖粉8g ·辅料 焦糖酱、焦糖饼干、椰丝 - ·海盐焦糖酱（上期视频做的，比较多，附上配方） 细砂糖200g 清水100g 淡奶油160g 黄油40g 海盐4g （细砂糖＋水中火煮至冒泡，转中小火不停熬煮到金黄色（全程无需搅拌）之后关火，加入常温淡奶油（一定是常温哦），迅速搅拌均匀（注意防溅），之后加入黄油、海盐搅拌溶解，倒入干净的容器中冷却后密封冷藏保存） ·tips ①：面粉吸水性不同牛奶不要加完，预留一点，后续根据面粉吸水情况酌情调整，我的含水量会稍微高一点 ②：此配方鸡蛋含量较高，较多的鸡蛋以及咖啡液的加入，会增加面团的粘性，打面过程中你会感觉到面团比较粘缸，属于正常现象，中途记得停下来用刮刀多刮几次缸壁，给面团适当的翻面，保证打面均匀性，没加入黄油之前注意检查面温，若面温超过26℃，建议先盖保鲜膜连同面缸、揉面钩送入冰箱冷冻降温15~20分钟，再继续后面操作 ③：酥粒制作，用手多搓即便，成颗粒状，保证干粉和黄油混合均匀，也不要揉成团，冰箱冷藏过后会变硬，用之前先晃匀再使用 ④：烘烤，烤箱不同，具体自家烤箱脾气调整，我烤完后的感受，感觉下管还可以在原基础上上调10℃，时间可以缩1~2分钟 BGM: 《青空のレシピ (feat. 武田カオリ) (ドラマ10 『しあわせは食べて寝て待て』挿入歌)》-中島ノブユキ 《龙猫》-电影龙猫主题曲 《小森林》-Soulloom苏洛牧 #好好吃饭大赛 #一张图证明你是甜品脑袋 #青年创作者成长计划 #治愈系美食 #咖啡控
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柒霖店铺1周前
这个五黑欧包 1型2型都可以当做早餐或者加餐！关键是现在有活动 真的很划算！它吃起来很软 能吃到谷物香 关键是碳水低 热量低 吃了没负担 趁活动都可以带两箱回去试试！#五黑欧包 #早餐吃什么 #抖in健康风向标 #低糖轻生活 #低升糖食物@DOU+小助手 @DUO+上热门
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涓子品源质选1周前
高蛋白奶香木瓜吐司麦香原味吐司面包健身吐司早餐代餐主食食品#低碳吐司 #无糖吐司 #低糖轻生活 #低碳饮食 #早餐吃什么 @DOU+好生意 @DOU+小助手
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大黎1周前
别人的周末：奶茶火锅 我的周末：‘健康版快乐碳水’ 亲测：这盘面包配咖啡，能把周一的疲惫提前治好一半😎 #美食教程 #美食 #日常分享 #教你做美食 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官
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简介:

您在查找“低糖无油咖啡面包”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-08 06:39

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