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罐罐有个万万6天前
从135斤到110斤 爬楼真的是我试过最快的有氧 但90%的人都爬错了！ 今天把我瘦下来的【全流程攻略】无保留分享 从准备到爬楼再到拉伸 一步都不让你走错！⬇️ ✅ 爬楼燃脂 - 空腹40分钟，唤醒代谢 ✅ 精准拉伸 - 跟练APP课程，腿型越拉越直 ✅ 元气收尾 - 洗澡化妆，带着好状态出门 特别想告诉你： 运动后的“黄金10分钟”拉伸，才是腿变好看的关键！ 那些改善假胯宽、拉长腿部线条的动作，我都拍给你看了。 别再问“哪有时间运动”啦！ 早起1小时，换一整天的高能量 和一副越来越爱的好身材 这笔账，怎么算都值！❤️ 明天早上，你要试试看吗？ 【本视频核心为个人运动减脂的全流程攻略分享，未涉及任何疾病治疗或产品功效宣传】 #爬楼梯减脂 #腿部拉伸 #变美思路 #减肥日常 #普拉提@DOU+小助手 @DOU+上热门
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嬛嬛不瘦2年前
大家都问我胳膊是怎么瘦的，那是我偷偷练的，哈哈哈，这套韩小四瘦手臂真的有用，老规矩一天两组，一组才8分钟，这么有效干嘛不多做一组呀，我做了一个月效果就很明显了，姐妹们都催我出跟练，今天来交作业啦，希望你们胳膊也都细细的，去穿吊带。 #瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #拜拜肉 #瘦胳膊 #韩小四瘦手臂 #好身材练起来 #瘦下来穿吊带
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从迹3周前
口播说不好怎么办？三天突击法 #口播 #自媒体创业 #口播技巧 #流量变现六看法#从迹
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沐子🔥「饿瘦的！」3周前
瘦了150斤，大家常问的问题～ 用人话说干货～#减肥 #减肥逆袭 #瘦下来遇见更好的自己
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小红嫂说4天前
今儿是聊天局，分享最近一个月我都是怎么过来的！看看，我是不是真的有变化了，脸盘子有没有小一些，哈哈…#聊天 #吃饭 #瘦身 #全职妈妈
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黄卿然5月前
减肥如何少瘦胸甚至不瘦胸の底层逻辑 每次发瘦瘦视频都有很多姐子宝问我“是怎么做到瘦还🐻大的”，今天跟大家分享一下我总结出来的几个技巧🤓！ #减肥 #健康科普 #变美逆袭 #身材管理
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沐子🔥「饿瘦的！」5月前
瘦了 150斤，大家问的比较多的皮肤问题。 #瘦下来遇见更好的自己 #逆袭 #逆袭之路变美变好看#rnw鼻贴
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明明(读研中)4月前
#干货#专科生考研 #教育 #每天学习一点点 #武大 好多小伙伴问我专科生怎么考研，大家可以看这个视频了。 徐涛老师说过凡是想考研并且坚定考研的，最后没有一个不是研究生，凡是想考公，只要坚持下来，最后基本都在体制内，都成了公务员，这是徐涛老师讲他当年身边同学的案例，只是对于这些考研考公的同学，他们经历的历程不一样，有的人一下就考上上了，有的人考了好几年，但只要锲而不舍，心有执念的，最后基本都小有成绩，虽然这听起来有点像鸡汤，但我一直觉得这是很正确的人生执念。只要不放弃努力，结果都不会太差。
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江太白1年前
魂王魂宗，海神三叉戟，这学生怕不是修炼天才！ @小徐说速算 #数学 #小学数学 #老师 #学生 #国庆
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虾虾7月前
全程无废话阴阳头教程
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帅气男大6月前
高三物理零基础其实真的很吓人了，这种混分的技巧，大家能混一点是一点吧，上面的图片也没必要求求求，大家自己手头上的教辅上面其实都有，与其要图片，不如自己抄写下来，过一遍脑子还能想想为什么，看看怎么用，手抄反正比直接要图片在手机上看，或者是打印出来要好的多，因为一般打印了或者是保存了之后不会再看第三眼，最多看两眼！#混分小技巧 #高考 #物理
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卢克文工作室6月前
聊一聊，我是怎么瘦下来的 #生活 #减肥 #健康 #硬核深度计划 #理性看世界
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52岁的缇娜姐姐1月前
晨起玉面2.0版， 51岁姐姐全脸紧致的秘密。#保养 #逆龄抗衰 #面部提升 #护肤 #抗衰老
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洋大鼻子1月前
谁之前问我是怎么瘦下来的？今让你看看怎么个事！#减肥#洋大鼻子#掉发#蔓迪防脱固发洗发水
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小兔叽4月前
#戒手机瘾 #网瘾
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怀桑4天前
大家还想问什么这期有问必回😜#1#0#情侣 #双男主#减肥逆袭
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小叶4月前
发一个我找学校的过程，大家千万不要相信别人低分包你进去公立职高的那些人，马扁子，捂好口袋，我是自己找的，没花一分钱
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冰山爱运动4天前
#瘦下来做最美的自己 歇了几天，你们都问我，还运动吗？当然呀，只是怕你们出现视觉疲劳，才穿插了些别的内容而已，这是今晚1个半小时的运动中，最费人的一节，摘出来给大家分享！#居家健身 #运动打卡将瘦身进行到底 #运动减肥打卡
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芮妈日常记1年前
一人是如何拍摄剪辑全过程，你们想要的全都有哦#新手拍摄视频教程 #短视频拍摄 #教程
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柚子碎碎念7月前
130 到91斤 怎么瘦的？#减肥 #逆袭
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川渝夫妇6月前
关于知秦怎么瘦下来的？ 她有一套属于自己的自律攻略，当孩子自己想改变的时候，家长真的不需要唠叨，只需要做好陪伴和鼓励。#女儿 #逆袭之路变美变好看
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普华普通话·阿老师8月前
#普通话 #命题说话 #知识分享
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小五狼10月前
强人哲学《毛选》解决90%的困难 #独立思考 #毛选 #心理学 #哲学 #方法论
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👀大叔🎣4天前
#励志演讲 #名人大咖 #价值观
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我好想睡觉💤4月前
草草结尾#真实还原 #内容太过真实 #日常唠嗑
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健康星球王璞8月前
山姆必买儿童零食 #主动健康 #山姆 #食品安全 #山姆会员店 #零食
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番茄肥牛4月前
#名场面 #综艺 #综艺搞笑 #万万没想到 #男宝星球2 我不中了
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解说档案馆1周前
2021年真实历史影像朝鲜男子因怕减刑而从吉林监狱越狱 #热点 2021年真实历史影像朝鲜男子因怕减刑而从吉林监狱越狱#历史#影像#真实事件#朱贤健
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生活客栈9月前
#生意#赚钱#开店#实体店#网络
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黄不了(外设版)5月前
安装便捷且用料扎实的电竞桌，选松博士家的S3就对了 #松博士电竞桌#松博士S3#松博士电脑桌#松博士#电竞桌
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曾曾辣台妹7月前
我宣布！吃湘菜不配米饭的人简直太牛了！这么下饭怎么忍得住？ #好好吃饭大赛 #心动榜餐厅 #省饭课代表 #万物皆可种草搜#这硬核美食给我整心动了
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逸仙李孔岳讲堂1月前
低空经济，老李怎么看？ #低空经济
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阿余减脂小技巧1年前
苹果+鸡蛋吃瘦不饿瘦
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喷火龙（逆水寒黄金服）4月前
新职业云瑶进阶版细节天赋武魂论武帮战技能取舍 #逆水寒黄金服 #逆水寒云瑶攻略 #逆水寒ol #喷火龙胡振杰
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悲伤的小菜8月前
整理了一下最近问的比较多的～#好物分享
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丁点财经局4月前
中美关税停战倒计时!黄金神话破灭? #热点 #黄金 #关税 #财经
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三秋漫画社7月前
《血十字》的来源#血十字 #漫画
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心雨（真的在减肥啦)5月前
洋葱拌木耳来啦 大家都问我洋葱拌木耳是怎么做的。今天他们都出去玩了 我自己在家里吃个拌木耳 也给大家分享一下我是怎么做的#家常菜 #低卡减脂餐 #美食制作分享 #美食
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老校长6天前
新东方事件 后续回应 #新东方 #新东方群发钉钉 家人们此篇下面全是水军哈哈哈，无需理会[调皮]，对我有0️⃣个影响，不用担心我[戳手手]
头像老成，都是私密账号，公众的眼睛是雪亮的，顺便问一句，你们发一条几毛呀，多多评论，感谢你们帮我带来的流量，爱你们呦么么哒[色]
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凡真科技1月前
万万没想到，竟然这么多人问vivo X300和小米17怎么选 #数码科技 #手机推荐 #vivox300 #小米17 #国产手机
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老王商之道4天前
别被沉默成本套牢，学会及时止损+建立原则，让你人生少走99%的弯路#个人成长 #沉默成本 #干货分享 #及时止损
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爱做烘焙的婷婷6天前
连续做了一周电饭锅蛋糕，来个大总结吧！#好好吃饭大赛 #省饭课代表 #电饭锅蛋糕 #电饭锅美食 #干货分享
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小灰躺2周前
一审：看宁静这一段，我总会想到命和运。 当你面对一件事，你过往的性格按照逻辑会做出的行为，就是命。如果，在事情发生的时候，你做出的行为，不符合你以往的性格习惯，有了很大偏差，这就叫运。 #宁静 #毛阿敏 #井柏然 #杨洋 #花少2名场面
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鑫鑫总在北京4周前
就医小常识#知识分享 #就医 #就医攻略 #北京就医
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我叫凯玲呀5天前
我从开始准备起诉到拿到结果全过程经历#内容太过真实 #离婚 #线上起诉立案 #女性智慧
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麦子走乡村6天前
大家，我是麦子走乡村，很多人给我发私信，问我为什么没有更新视频了？是跑到那儿去玩了嘛？今天我就用这个视频告诉大家我的另一个身份“培训学校的一名老师”，这个故事还的从2016年的夏天开始说起。因为是师范学校毕业，就在朋友的建议下，开一家艺术培训学校，当时也是抱着试一试的心态，开了一家艾菲艺术培训学校。由于最开始的时候有很多地方做的不是很到位，也就导致了开始招生不理想。那个时候绘画班只有3个学生，口才班只有2个学生，舞蹈班只有5个学生，共计也就是10个学生。那个时候也不知道是什么给了我足够的勇气，让我坚持下去，就是这样抱着必胜的信念坚持了下去。心里就想着努力去把每个学生教好，把每一件事情都做到极致，过程虽然艰辛，但是也收获了很多难忘的回忆。今年也是我这个培训学校第九年的时间，我相信未来我们会越来越好，会让每个学生都能够学有所成，让我们一起期待艾菲的第十年……#长赤艾菲艺术 #见证成长 #励志正能量 #生活态度正能量 #少年
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蔓什么蔓2周前
给二十岁的人生建议 #个人提升 #女性成长智慧 #个人成长 #二十多岁的年纪 #人生建议
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jane姐姐🔮1周前
Boss想对你说的话？
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三耀动漫3周前
剑来台词的三观能有多正，虎扑满分只是基础，最后一句才是绝杀 ##国漫 #剑来 #陈平安 #陈平安 #台词
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Leo-.1周前
谁不想亲手书写自己笔下的少年呢#网文 #副业 #辰东 #十亿流量扶持计划
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阿秋4天前
什么伟大的前程 值得把四季都错过 #日常生活 #唠嗑 #闲聊几句 #原相机拍摄
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小飞鱼🐟4天前
宝宝们问的内搭和下装来咯！！
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简介:

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