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孔教1月前
正步踢腿练习应当注意的点 #队列 #正步 #国防教育
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李振海🇨🇳10月前
正步踢腿练习，山东普通话讲解#训练 #正步 #李振海
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热血青春5月前
军训——动作要领讲解之徒步列队分列式（正步换齐步）#国防教育 #时刻准备着
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第一班岗1年前
国旗护卫队队员在蒙眼状态下走直线、踢正步，方向正确、步幅准确，踢腿铿锵有力，踢完立正后脚尖正好抵在标准线上，毫厘不差
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微疯教练1月前
基本腿法 侧踢腿 垫步脚尖尽量正前方 另一腿向一侧上踢 #武术 #长拳 #习武之人 #一见爱上传统文化 #弘扬中华武术
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青蜂侠6年前
直击阅兵训练场：武警部队官兵蒙眼踢正步也能走直线
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央视新闻6年前
毫厘不差！武警部队排头兵蒙眼踢正步 网友：厉害了！我闭上眼，连直线都走不了😂
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义乌工商职业技术学院1年前
来看五年仪仗兵学长为学弟学妹们示范“踢正步” #军训 #踢正步 #正步走 #我的学校名片 #青年星火计划 @中国大学生在线 @职教小微
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景天5月前
仪仗兵比拼蒙眼踢正步，一条白线到头！蒙着眼睛走直线，这就是咱
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@🍇阿山哥🍒8月前
#凡事不要慌拍个抖音在说 #创作者中心 #创作灵感
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丐栋二层7月前
终于见到咱们🇨🇳中国仪仗队变换队形+踢正步了（啊啊啊啊 整齐，贼整齐，特别整齐！！！ （我们整场都在喊“🇨🇳万岁” #俄罗斯阅兵 #中国排面亮相莫斯科 #中国仪仗队 #阅兵 #反法西斯纪念日
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兵王江小龙1年前
#抖音电脑版 #动画 #军旅 《班长我不想当纠察》第89集上，用腰带训领导，全赖班长教的好
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Enterprise3月前
踢正步#英姿飒爽 #橄榄绿 #步伐 #正步 #正步走动作要领
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韩栋98701周前
从近年报道来看，三军仪仗队在单独彩排和阅兵式喊口号环节主要面临三大难题，以及相应的克服方法： 1. 动作毫米级精准与排面“如一人”协同 - 难题：单兵踢腿摆臂误差要压缩到毫米，方队横、纵、斜看均成直线，任何个体晃动都会放大成整体“波纹”。 - 训练周期：通常“夏练三伏、冬练三九”，一个阅兵周期集中训练 8～10 个月；队员平均已在仪仗司礼大队服役 2～4 年，具备多年肌肉记忆。 - 克服方法： – “红黄绿”动态升降组训：先按个人水平分班，定期考核，优秀者升“红班”重点打磨，落后者降“绿班”补差，形成闭环 。 – “平板纠察队”科技赋能：用高清平板+激光网格实时比对动作，误差直接定位到人和关节，即时回放纠正 。 – 基准兵+步幅线：第一排面基准兵（赵丛鹤位置）拉出一条“无形长尺”，其余人以他为参照；地面每 75 cm 贴步幅线，上万次重复形成条件反射 。 2. 极端环境下的口令传播 - 难题：广场空旷、装甲车噪音、观众欢呼会把口令声“吃掉”，旗手、口令员一旦听不清，整个方队节奏会乱。 - 克服方法： – 极限练声：口令员每天把嗓音练到“破音临界值”却不破，用枕头捂嘴在洗漱间里做“闷声爆发”训练，既保音量又避免扰民 。 – 外语口播突击：2015 年赴巴基斯坦阅兵，巴方临时要求用乌尔都语高呼“中巴友谊万岁”，口令员在方阵中心视野最差，靠反复拉距离、标点位，来回走 10 余趟才找到最佳发声点 。 – 音乐节拍同步：国内阅兵现场 DJ 播放 116 步/分鼓点，旗手用旗杆微摆给出视觉“第二信号”，双重保险确保全队同步 。 3. 高强度枯燥训练的心理关 - 难题：每天 10 小时以上重复站军姿、踢正步，肌肉、关节、心理三重疲劳。 - 克服方法： – 信仰+同伴激励：队员赵曌说“当你难受时别人也难受，此时拼的是意志力”，集体荣誉感把个体疲劳转化为“再坚持一秒”的群体共振 。 – 分段目标管理：把 200 米受阅距离拆成“每 50 m 一检查”，每完成一段全队齐吼一声，及时释放压力、强化节奏 。 结论 仪仗兵的单兵动作、排面协同与口令难题，靠“多年基础＋科技手段＋极限苦练＋信仰支撑”四位一体解决。
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人民网6年前
厉害了我的兵！他们蒙眼踢正步，用线作标尺，踢腿高度毫厘不差！点赞中国军人👍❤️#祖国有我
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沈阳高校圈3年前
线上军训真的来了 每天正步不少于24h 怕不是做梦都在踢正步#沈阳师范大学#线上军训#大学生 #沈阳高校圈 #网课
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彬斌有礼1年前
#当兵 #军人 #兵哥哥
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北京时间1年前
上难度！#蒙眼踢正步走直线毫厘不差 ！这是经过千锤百炼形成的肌肉记忆，网友：厉害！我闭上眼连直线都走不了
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跨学科思维基地3月前
西方国家嫌弃的阅兵正步有必要吗？ 正步历史 正步效果 深度解读 #阅兵 #正步 #踢正步 #干货分享 #正能量
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迟总3周前
在阅兵式上，士兵高抬腿向前整齐迈步这种步伐被称为 答案：正步 正步是军队队列的礼仪步伐，主要用于接受检阅的分列式、阅兵式中迎送军旗、队列前徒步觐见首长等。正步最早称鹅步，特点是像鹅走路一样，高抬腿向前迈步。由于走正步时脚向前方踢出，所以俗称踢正步。
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难忘警营12121月前
正步变化（80年代→90年代） 踢腿高度：80年代踢腿高度约30厘米（相对放松）；90年代统一为75厘米（更标准规范） 手臂动作：80年代手臂摆动幅度略大（肩部带动）；90年代改为肘部固定、小臂水平摆动（动作更紧凑整齐） 节奏：80年代步速约每分钟116-120步；90年代统一为每分钟112步（节奏更沉稳）#俄乌步兵战术分析 #创作者中心 #创作灵感 #正能量 #热点
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安禾意（技巧教学版）8月前
如何正确踢前腿！ #踢前腿 #把上踢腿 #成人零基础舞蹈培训 #课堂实录 #干货
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小溪呀2周前
记得那个时候的口号是“大干100天”/(ㄒoㄒ)/~~ 火车站踢腿~~~#军旅 #正步 @、两年、 @蓝色一道拐🇨🇳
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风行季🌾2周前
#宣传正能量 #致敬军旅 中国人民解放军仪仗司礼大队，中国排面，踢的就是一步75厘米，分毫不差！#祖国强大 #无悔青春
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舞蹈李杨（艺考培训）4月前
踢腿到位 基本功全对 #舞蹈#舞蹈生#艺考#基本功#河北
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单色拉丁舞蕾蕾老师5月前
#牛仔 必学的#踢腿 详细分解教学，练习时想要做得规范，一定要注意这两点！#拉丁舞教学 #零基础教学 #成人零基础舞蹈培训
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唯观3月前
看完九三阅兵激动、震撼！中式正步为啥这么好看？一条视频告诉你。#抗战胜利80周年 #我们的胜利 #九三阅兵观后感 #自豪我是中国人 #唯观@抖音小助手
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马上资讯2月前
参加九三阅兵的学姐现身军训 现场教学踢正步和传授经验 网友：体态好好 腰杆好直（来源：综合网络 编辑：许玥宁 校对：韩雁 审核：申敬 审签：王小明）#九三阅兵 #民兵 #太酷啦
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北京旅行那点事儿2周前
最帅天团 天安门广场升降旗仪式，踢正步多少步#升旗仪式 #祖国强大 #北京旅游#天安门 #国旗护卫队
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@辉凡人生4月前
武术基本动作，前踢腿标准动作示范与讲解#武术 #前踢腿 #强身健体增强免疫力 #运动锻炼 #你的坚持终将美好
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阿辉教你跑1月前
走路踢腿膝过伸#踢腿走路 #膝过伸 #偏瘫 #腿没劲 #阿辉教你跑
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北京时间5年前
兵哥挑战蒙眼踢正步，从一开始不断走歪到闭眼都能走成一条直线，阅兵男神就是这样炼成的@抖音小助手
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成教官2年前
#军训 #成教官 #校园军训 正步走踢腿练习，总是腿踢出去定不住就落地，这样站在台阶上练习踢腿，效果会不会好一点？？向全网征求一下更高的意见！你们觉得还有什么更好的方法吗？#军事训练
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旗志🇨🇳1周前
走进校园教同学们踢正步#旗志 #思源实验学校 #爱国主教育#旗志少年行
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武当海谦1月前
一脚踢出，步伐瞬换。看海谦如何分享小窍门儿，让小师妹身法快如闪电。 #武当武术 #海谦 #武术基本功 #小老师上线 #弘扬中华武术
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安禾意（技巧教学版）8月前
如何正确踢旁腿？ #旁腿训练 #踢旁腿 #基本功 #舞蹈生的日常
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武当海谦7月前
小冲天炮……又来分享啦！踢腿先练胯，不然踢不高#武当武术传承 #武当武术非遗 #武术基本功 #小老师讲课 #小老师上线
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小美老师上课啦🌱4周前
地面前踢腿，锻炼孩子跨根的力量，和腿部的线条#舞蹈培训 #少儿舞蹈 #少儿基本功 #舞蹈课堂实录 #昆明舞蹈培训
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台湾名嘴说1年前
台名嘴：大陆解放军踢正步精气神真牛！“台军”也只能是看看！！
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蜡笔小敖3天前
爆发力专辑 踢腿训练 步伐与发力细节拆解，敖带你高效进步. #健身日常 #日常训练 #格斗 #教学
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菠萝派派1年前
你以为军训很简单吗？这个视频带你认清军训！#军训 #大一新生必看 #准大一新生 #学长学姐有话说
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柚汁没烦恼4月前
大一军训须知......#大学 #女大学生 #大学军训#准大一 #大一新生
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韵苒拾光舞蹈(新区店)1月前
四个动作帮你解决，踢腿踢不上去，跳舞脚下不稳，不知道发力点的，可以关注私信我，把配套讲解视频发给你们，大家加油，不要让收藏落灰哦，欢迎评论区打卡练习视频 #基本功 #零基础教学 #好身材练起来
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小窝牛婴幼儿用品店3周前
“小小教官”已上线！嗓子喊哑也要坚持踢正步唱祖国！ 肖子扬拉着爸爸在家踢了十几分钟正步，每到门窗就喊‘齐步走’，嗓子哑了都停不下来，还亲自教学！这大概是最纯粹的爱国情怀了吧！ （爸爸：陪练真的好累） #萌娃的爱国仪式感有多强#孩子嗓子哑了还在歌唱祖国#人类幼崽能有多认真#爸爸带娃的极限挑战
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舞蹈师资班厦门站刘老师5月前
一起来备课舞协考级第五级快乐起床歌#舞协考级组合 #第五级#快乐起床歌 #涨知识 #舞蹈老师@抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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成都世成街舞2月前
单腿阿尔法踢详细教学 #街舞 #街舞教学 #Locking
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格斗—陶仁刚1月前
变线踢教学 每天十分钟轻松学会 #变线踢#实战#散打#自由搏击#dou出真功夫
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安禾意（技巧教学版）9月前
正确的踢腿✅ #踢腿的正确练法 #踢腿动作的好处 #踢腿训练的功效 #
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木狼不是狼1天前
网上说，“踢正步”是小狗最高规格的欢迎仪式，ee们打几分？#治愈系 #柴犬 #踢正步 #养狗人
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金心 不忘初心2月前
两步学会变线踢 #一招制敌 #腿法 #格斗
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🌈小马快跑1周前
身高是尺，标准是线，青春在军营里闪光。💪✨#军旅生活 #青春无悔
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杭州现代技工学校杨老师4周前
九三阅兵女英雄赵晗希展示标准的踢正步 #九三阅兵 #踢正步
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晨雨舞蹈学校1月前
把上大踢腿主要训练腿部肌肉、韧带的张弛，踢腿时核心部位要收紧，身体不可前后晃动，动力腿快起满落，脚轻轻落地，不要为了踢高而动作变形，要注意动作的规范性，才能做到有效的练习！#衡水晨雨舞蹈学校 #衡水少儿舞蹈培训 #衡水舞蹈艺考 #把上大踢腿 #舞蹈基本功
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石花刀哥3天前
#原创视频 #一起来锻炼 #正踢腿
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司马好物7月前
#栗正杰 #中国仪仗队 #热点新闻事件 #致敬中国军人 #爱国正能量
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爆了哥6天前
爱国主义教育进校园 元宝小学升国旗，教孩子们踢正步红色教育进校园,为旗志少年 行商业模式点赞。#旗志少年行#正能量 #个人成长 #踢正步 #爱国教育
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阿嗨看世界1周前
小男孩在退伍父亲的训练下，练出了一身军人的精气神#少年强则国强#踢正步#军人风采
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河南广播电视台民生频道3月前
8月13日河南郑州，高校女子国旗护卫队进行暑期集训，摆臂线、踢腿线，两条线训练队员动作，“队员们每天训练8小时，3个月到6个月才能达到动作标准”#媒体精选计划
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武学的门徒2月前
武冬教授讲解示范武术的弹腿练习#武术#踢腿#武冬 #北体 #训练
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共美主持人®吕越3天前
主持人坦白局｜记住这几点，婚礼真的能少留遗憾！ 每一条都是实战经验，备婚姐妹建议直接存！✅ #创作者中心 #创作灵感 #备婚攻略大数据推荐给有需要的人 #婚礼细节 #共美主持人俱乐部
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新星有戏表演班5月前
0基础考生第一堂踢后腿#艺考生 #艺考生日常 #艺考加油 #表演艺考生 #踢后腿
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中国教育电视台1周前
国防课堂：挺拔身姿，铸就坚毅品格。 “看，解放军叔叔的正步多么英姿飒爽！”在921医院官兵的悉心指导下，国防教育课不再是枯燥的文字，而是充满力量的亲身体验。#国防教育公开课 #八一爱民学校
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吴岳龙1413193月前
不怕被模仿就怕被超越。实话实说，不比解放军差。摆臂定位太棒了，踢腿带风，落地砸坑也做的很好，腰线平，腿线齐，身线稳，行进中#阅兵 #威武霸气
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