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我的养生故事:有滋有味的生活,可学可用的知识 第2237期 我是湖南中医药大学第一附属医院眼科主任医师张健,1953年3月25日出生于一个农村医生家庭。1968年随父亲学习中医,白天临证看病,晚上看书写作,已经工作57年了,主编出版医学专著20余种,目前仍活跃在临床一线。            从小在父亲的影响下,我养成了良好的生活习惯。不抽烟、不喝酒,每天粗茶淡饭,过着简单而充实的生活。父亲常说:“医者先自医”,这句话一直深深影响着我。                我的饮食很简单,但很讲究。早餐通常是一碗小米粥配上自家腌制的咸菜,中午喜欢吃些时令蔬菜和少量鱼肉。晚餐则以清淡为主,常常是一碗面条或几个馒头。我特别注重饮食的规律性,从不暴饮暴食,也不挑食偏食。                      在作息方面,我保持着早睡早起的习惯。每天清晨5点半起床,先在院子里打一套太极拳,然后开始一天的工作。晚上10点前必定上床休息。这样的作息规律,让我保持了充沛的精力。       心态平和是我保持健康的重要秘诀。在57年的行医生涯中,我见过太多因情绪波动而影响健康的案例。所以我时刻提醒自己要保持平和的心态,遇事不急不躁,凡事顺其自然。           工作之余,我最喜欢做的事情就是读书和研究。中医典籍是我的枕边书,每天睡前都要翻上几页。这种持续学习的状态,让我的大脑始终保持活跃。                         现在我已经72多岁了,但身体依然硬朗,没有三高等基础病,能吃能睡。每周还要坐诊6天,为患者解决眼疾困扰。很多患者都说看不出我的实际年龄,这让我很欣慰。             回顾这57年的从医之路,我深深体会到:健康不是一蹴而就的,而是日积月累的结果。简单的生活、规律的作息、平和的心态,这些看似平常的习惯,恰恰是养生的真谛。              我希望通过自己的经历告诉大家:养生不需要昂贵的补品,也不需要复杂的功法。只要坚持良好的生活习惯,保持积极乐观的心态,每个人都能拥有健康长寿的人生。               作为一名老中医,我愿意继续发挥余热,用自己的专业知识帮助更多人。毕竟,能够健康地工作、生活,就是最大的幸福。 湖南中医药大学第一附属医院门诊挂号可采用电话预约、网上挂号、微信、支付宝挂号。湖南省名中医,眼科张健教授的门
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