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momo学姐的百宝箱1月前
无痛提升专注力的5个方法！7天回到巅峰状态 专注的核心 方法一：3-2-4-1呼吸法 方法二：舒尔特方格 进入心流状态的两个条件 方法三：只做一件事 方法四：52/17节律 方法五：30+30补能法 #专注 #专注力 #心流 #心流状态 #学习
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成长日记11月前
第2集|怎样拥有耐心？先从简单的事做起来#每天分享一点 #经验分享 #变强 #提升自己
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心理机构万里行2月前
为什么说 成长最快的捷径 恰恰是最慢的“耐心” 个人成长和持续精进的关键不仅仅是口头上的承诺，而是基于三个核心原则：热爱、坚持和耐心。#社会心理服务机构公益调研万里行 #心理机构万里行第80站采访 #个人成长 #自愈能力 #戒掉浮躁
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原叔5天前
敢为孩子拼命，却没有3分钟教育耐心？三步拆解期待落差 #原叔硬核育儿 #人类幼崽成长计划
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Linda陪你读书1周前
#读书分享 #认知觉醒 提升耐心的三大方法，赶紧去实践。
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小张的职场说明书5天前
职场恒久远，稳住自己保持耐心才能走得更远。#创作灵感 #如何快速适应职场 #职场新人指南 #职场那些事
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大咖说银行1周前
第58集 | 你的耐心倾听是服务客户的宝贵财富，也是团队认可的优点～ 若能在倾听中聚焦核心需求、提升沟通效率，减少不必要的时间精力消耗，会让这份耐心更具价值。#大咖说银行 #银行人的日常
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教写字的小郭老师4周前
孩子练字没耐心？3招提升专注力 #创作灵感 找对方法，事半功倍#写字 #硬笔书法 #孩子练字 #孩子写字
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水球泡泡2周前
学习干货｜耐心才是拉开差距的核心 刷短视频总忍不住点快进？看书翻两页就扔一边？别再怪 “渠道没用” 啦！其实拉开学习差距的，从来不是选书还是刷视频，而是你有没有耐心沉下心吸收～ 有人刷王德峰讲《金刚经》，边看边记感悟，转头就把佛学智慧用到人际相处里；有人刷同一内容，3 倍速快进还嫌啰嗦，看完只记得 “老师讲得挺有意思”，啥干货都没捞着。就像我健身时听书，就算主播节奏慢，也逼自己听完，慢慢攒出职场能用上的案例和方法 —— 这份 “不急躁、能坚持” 的耐心，才是能帮你把知识变能力的核心手牌！ 别再纠结 “哪种方式更有用” 啦～从今天起，试着逼自己慢一点：短视频不快进，看书至少读完一个章节。耐心熬一熬，你会发现知识真的能变成职场里的硬底气！ #干货分享 #干货 #认知 #读书 #成长
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容容老师｜双线阅读3天前
其实孩子不爱阅读不可怕，关键是找对核心方法。家长多给孩子点耐心和正确引导，选对书、用对步骤，先帮孩子把阅读能力提上来，再慢慢积累阅读自信、拓展阅读量#家长必读 #儿童阅读 #小学生阅读 #阅读能力 #阅读能力培养
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随缘碎笔3周前
面对情感逃避，通过9个实用方法打破惯性：设置冷静期、向内归因、命名课题、针对性训练、共处矛盾、打破捷径、定期复盘、接纳不完美、培养耐心。每一步直指核心，助你从冲动转向主动面对，最终摆脱逃避，拥抱稳定幸福。#情感方法 #落地干货 #自我提升 #亲密关系技巧 #成长行动派
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Jason1周前
冥想基础 耐心 这是一个培养心灵觉知的正念冥想练习，它将为您的生活带来更多的平静、醒悟和喜悦。 也许您正在寻找一个缓解压力的方法，也许您希望改善自己的健康状况和拥有更好的睡眠。对于我们大多数人来说，这些都是很难实现的目标 —— 因为我们今天正经历着前所未有的压力和焦虑。对成功的追求让我们每天如负重担，失败令我们内心充满自责；我们每天疲于奔波，一天结束的时候，筋疲力尽地躺在床上，盼望着周末的来临。而当周末真正到来时，我们常常会因为这周没有实现的目标和下周即将面对的挑战而充满焦虑，于是，短暂的周末在焦虑中匆匆而过。 这样普遍存在的、日复一日的压力，使得成千上万的人都蜂拥而至来学习正念，其中不乏商业精英、运动健将和学生。正念学习的效果是惊人的：它让我们觉醒，观察内心，从而更好地把握生命；它教会我们很多，例如如何冷静地应对各种生活情境，意识到我们生活中一些不健康的习惯；它让我们学会包容，更少地指责，更好地善待自己和他人。 2011 年的一项哈佛大学的研究显示，正念冥想可以有效地改善大脑皮层中有关记忆力、自我意识、同理心及承受压力的部分。 问题是，我们该如何开始练习呢？理解和培养正念的最好方法是通过冥想练习 —— 这是一个广泛普及的练习，与任何宗教无关，适合于我们每一个人，并且在任何时间和地点都可以练习。
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当下禅4天前
耐心是金，等即秘诀
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老张说1月前
总是三分钟热度？两个无痛方法，治好你的没耐心！#每日分享 #正能量 #知识分享 #经验分享 #日常生活
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付振乾1月前
对待家人一定要坚守三心 对待家人的“三心”（通常指耐心、细心、真心），是维系亲情的核心纽带，更是家人间彼此滋养的关键。 - 耐心：接纳家人的不完美与差异，少些急躁指责，多些倾听包容，化解矛盾、温暖相处的基础；- 细心：关注家人的情绪起伏与生活需求，于细节处传递关怀（如记得喜好、察觉疲惫），让家人感受到被重视；- 真心：以真诚换真诚，不虚伪、不敷衍，敞开心扉沟通，是建立信任、让亲情长久稳固的核心。 #中知海教育公众号#为中华之崛起而读书#三心#家庭教育#让孩子爱上读书
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陳缘源4天前
赛季很长，机会随时可能到来。临时被喊上场，你的身体真的准备好了吗？这期视频希望你能耐心看完，🤔今天分享这套训练专注髋关节和核心，只需几分钟，让你随时保持“即插即用”状态！🔥无论是CUBAL球员还是篮球爱好者，这套动作都能帮你在需要时瞬间进入状态！💪#看到最后 #篮球 #cubal #核心力量 #髋关节
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政点通青年.3天前
#热门 耐心资本是指不以短期套利为目标，而专注于长期价值创造的投资资本。其核心特征是投资周期长、风险容忍度高，并愿意伴随企业穿越技术研发和市场培育的完整周期。 在投资取向上，耐心资本主要布局于技术密集型、具有高成长潜力的领域，如硬科技突破、前沿技术研发和产业基础再造。它通过提供稳定的资金支持和深度的产业资源，帮助企业跨越从技术突破到市场成功的关键挑战，实现创新成果的真正转化。 这种资本模式呼应了未来五年推动科技自立自强、发展现代化产业体系的战略需求。在相关规划周期内，耐心资本预计将成为支持关键核心技术攻关、培育新质生产力的重要金融工具，通过引导社会资本投向国家长期战略领域，助力构建更具韧性和竞争力的产业生态。 耐心资本的兴起，标志着投资逻辑从追求短期财务回报向深耕长期产业价值的深刻转变。它不仅为创新活动提供了关键的金融支持，更通过资本的力量推动着经济结构向创新驱动和高质量发展方向稳步演进。#耐心资本 #资本 #投资 #科普 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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纤虹随想2周前
"教育，是一种温柔的耐心的重复。" 想让孩子养成好习惯？核心秘诀就两个字：频率！ 用对方法，几个月后你会发现惊喜的改变。 #好习惯养成 #育儿经验 #家庭教育 #亲子时光 #家长必看
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爱普拉提的周周1周前
Day2🌿 核心练习ing！把哄娃时的耐心，用在纠正体式细节上，每一次发力都在靠近目标～#幼师的隐藏技能#瑜伽学习日记#转行小发现
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披萨是狗不是猫🍕4天前
回复 @Oi~的评论 教程来啦～目前按照这个方法教会了一只金渐层和一只德文，都是先教比较简单的击掌再教握手🐈 核心要点放在视频最后了，最最关键的在于要有耐心，每只小猫学习能力不一样，学习进度也不一样，只要及时给予小猫正反馈（包括夸奖和零食），坚持下去，小猫就一定能慢慢学会！#小猫击掌 #小猫训练教程 #猫咪训练 #猫咪训练握手 #萌宠成长记
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寻道交易庄园阚辉凯2月前
成熟交易体系的核心理念二，用足够的耐心等待机会的来临！ #交易心得 #交易感悟 #交易员 #期货 #阚辉凯
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🏋️‍♂️教练🏃🏻‍♂️小梁🏀3周前
#运动 #健身 #篮球 #跑步 #核心训练 想拥有强大的核心力量，必须要做的两种核心训练，耐心听完视频，希望您能有所收获。
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是可爱的小朱朱呀1月前
自控力差，核心力量弱，经常发呆走神，没耐心，专注力差，在家这样练#强烈推荐 #专注力练习 #居家锻炼 #前庭觉训练 #运动 @DOU+小助手
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趋凡新华图书精选1周前
孩子脾气大、没耐心等一系列问题都源自于没有给他做好早教启蒙。 2~8岁孩子的#专注力 管理核心阶段，陪他读这6本#科普 #百科知识 ，他会越来越懂有耐心。#童书推荐 #启蒙早教
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数字显化教练-大媛媛7月前
视频有点长，请耐心看完！两个逻辑告诉你本自具足的底层逻辑#好运显化法则 #吸引力法则 #玄学 #显化 #疗愈
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智慧教育5天前
父母对孩子不够耐心，总是忍不住发脾气怎么办#樊登 #樊登老师推荐 #樊登育儿
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胡老师优学堂5天前
专注心法——狙击手的“目标锁定术” 像狙击手一样专注 听课总走神？学会“目标锁定术”！三级靶心训练：时间靶、问题靶、体系靶。像狙击手一样训练你的专注肌肉，45分钟全程高效！ #专注力训练 #高效听课 #学习方法 #时间管理 #学霸思维 #课堂效率@抖音媒体内容优推官@抖音@抖音创作小助手@抖音创作灵感@抖音小助手
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趋凡书屋1周前
孩子脾气大、没耐心等一系列问题都源自于没有给他做好早教启蒙。 2~8岁孩子的#专注力 管理核心阶段，陪他读这6本#科普 #百科知识 ，他会越来越懂有耐心。#童书推荐 #启蒙
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保定荣婶聊教育1月前
素质教育中孩子内在成长更重要#保定教育 #保定补习 #保定升学 #保定家庭教育
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暴躁的荔枝3月前
身边有一个充满耐心的爱人真的可以减轻一半的人间疾苦#情感 #情绪价值
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迪丽辣的交易日记3周前
交易稳赚的核心，耐心，才是最值钱的能力，到底有多少人能做到。#交易员#交易#趋势#黄金
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足浴设计·悦客小韩5天前
专心、细致、耐心 稳定性技师的三大核心优势#足浴设计#按摩放松 #足道养生 #足浴店#休闲娱乐
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园长大人谈育儿2月前
孩子做事没耐心怎么办呢？
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名扬拳击格斗健身俱乐部官方号3天前
💥新人学拳击，教练是核心中的核心！ 对于拳击新人，专业又耐心的教练太关键了！他们能敏锐发现你动作的小瑕疵并及时指正，让你在正确的轨道上进步；还能关注你学拳过程中的心理变化，给予鼓励和引导。要是没这样的教练，哪怕价格再便宜，学的也是表面功夫，根本达不到练拳的效果。选对教练，才能在拳击路上稳步成长，真正掌握拳击的魅力！#成人拳击格斗 #零基础学拳击散打搏击 #拳击女孩 #用心做好教学 #郑州成人拳馆
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足球教练克鲁伊夫1月前
中后卫进阶指南：4个核心技巧 全是实战中能用的技巧 中后卫必备的 3 个核心技能，助力球员掌控防守站位：一是 “站位引导”，通过调整站位封堵中路，迫使进攻方走边路，强调保持耐心、不贸然上抢，参考拉莫斯、范戴克的防守节奏；二是 “分球组织”，面对高位逼抢需打开身体接球观察全场，优先选择斜长传转移边路，配合队友形成三角传递；三是 “封堵射门”，需明确自身位置，面对远角低射扩大防守面积，避免手臂张开，同时根据进攻方姿态判断是否贴防。掌握这些技能，能大幅提升中后卫的防守稳定性。#中后卫 #足球教学 #足球防守 #防守技巧 #足球技巧
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犀利糊涂哥2月前
提高象棋耐心，核心是通过“刻意练习”把“稳”变成一种行棋习惯。#象棋绝杀 #象棋 #天天象棋
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汪校碎碎念1月前
打造情绪稳定的学霸脑的核心关键是什么#升学规划#专注力提升#学习方法#专注力
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张绵太2月前
一个动作带你练全身！ 4组✖️10个让你爽到爆！ 详细动作介绍在视频里，可以耐心看完！ #功能性训练 #一个动作练全身 #运动表现 #核心训练
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Niki说的对3月前
关系中重塑沟通，就抓三个核心#创作灵感 #日常唠嗑 #恋爱
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知行凌侃交易2周前
交易者的核心能力：像狙击手一样等待。#交易心态 #耐心 #等待艺术 #交易哲学 #外汇心得
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杨岚育儿说1月前
专治注意力涣散，1个动作养出高效专注娃❗️ #专注力 #学习方法 #科大讯飞 #科大讯飞词典笔#小学生
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昆明市悦宏教育集团3天前
育儿的核心从来不是强迫与说教，而是耐心与引导。#幼儿园 #育儿 #官渡区幼儿园 #育儿经验分享#一切为了孩子
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治愈果🍎（kakki在说啥）1周前
学会精力管理，一个人就是一支队伍～分享两点，想上进的朋友不要错过～ #女性成长 #认知升级 #精力管理 #心理 #个人成长
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一国百货店1周前
孩子专注力差，注意力不集中就给他玩这个找不同游戏，通过找不同的游戏锻炼孩子的耐心和观察力 #专注力 #幼儿
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哈哈笑一一少妹1月前
#用于克服困难对抗浮躁 #面对复杂任务时浮躁会半途而废 #唯有磨针式的耐心能突破困境
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涛哥教育日记2周前
老师有耐心有爱心的前提是应该拥有充分的休息时间，别休息日还得统计这个联系那个，谁干扰老师的正常休息就应该被撤职，学期考核被一票否决，幸福的老师才能教出幸福的孩子啊😔#减负 #休息时间 #教育工作者 #老师 #心理健康 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @抖音媒体内容优推官
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脊然有序老罗3周前
不急于求成，不忽视细微，康复运动是一场耐心的修行，每一次呼吸的调整，每一个动作的精准，都在为身体搭建通往痊愈的阶梯。#功能训练 #居家锻炼 #腰椎锻炼了 #核心训练
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刘央女士2月前
耐心 是做好一件事，取得财富非常需要具备的一个重要品质。#每日分享 #聊聊天 #认知 #刘央 #长期主义
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赫为强哥-海柱3天前
强哥经典语录 向强哥请教，强哥耐心传授提升能力之道，大家赞同强哥说的吗？请评论转发！#创业#提升能力#哲学
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Deep7Sprint1周前
冬训一般准备期的力量训练，其成功关键在于 “耐心”和“纪律” 。不要急于求成，扎扎实实地完成每一个阶段的目标，打好力量基础。当进入赛前准备期时，你将拥有一个更强壮、更不易受伤的身体，从而能更好地承受高强度专项训练，并在比赛期中将积累的基础力量高效地转化为专项爆发力。视频结尾附训练计划。#冬训 #力量训练 #肌肥大训练 #ssc #体育生
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脊然有序老罗2周前
不急于求成，不忽视细微，康复运动是一场耐心的修行，每一次呼吸的调整，每一个动作的精准，都在为身体搭建通往痊愈的阶梯。#功能训练 #核心训练#腰椎锻炼
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Aly3天前
3种超有效的感统专注力语言训练,家长快收藏！#感统训练#专注力#语言训练#训练方法#家长收藏
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薯条加油🍟（自律中）3月前
培养孩子的专注力并非一朝一夕之功，需要家长的耐心和细心，在日常生活的点滴中引导和陪伴孩子。相信通过这些方法，孩子们都能拥有出色的专注力，在成长的道路上更加游刃有余！#专注力培养 #学习计划 #学习vlog打卡 #暑假 #知识分享
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找寻自我的小妖精7月前
保持耐心 是金子总会发光的 急功近利，急于求成不可取 #财务自由 #金子总会发光 #耐心 #耐心是生活的关键 #纳瓦尔宝典
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超级奶爸👨‍🍼2月前
第五集｜ 孩子没耐心、爱发火，不吼不叫，培养孩子自控力 孩子是个“急性子”，一秒都等不了？催催催，一不满意就原地“爆炸”？ 别再跟他硬碰硬了！根源在于孩子大脑的“刹车系统”还没发育好，光吼没用。 我是你的【亲子翻译官】Dr.匡，分享3句超实用的引导话术，专治各种“等不及”，轻松养出有耐心的娃。建议家长们一定收藏起来反复看！ 【3句引导话术】 ✅ 具体化：“等这首歌唱完就好。”（把抽象时间变具体） ✅ 赞美过程：“哇，我看到你在努力等待，真棒！”（强化正面行为） ✅ 告知好处：“再等一下，我们就能换个更大的奖励哦。”（练习延迟满足） 记住，耐心不是天生的，而是需要刻意练习的。 ——— 聊一聊 ——— 为了让娃安静地等一会儿，你都用过哪些“独门绝技”？ 欢迎在评论区分享，给其他家长一些启发！ #育儿 #家庭教育 #儿童心理 #亲子沟通 #急性子 #没耐心 #情绪管理 #自控力 #Dr匡亲-子翻译官
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星哥聊交易5月前
耐心是交易的核心，学会等待才是关键。#交易 #星哥聊交易 #财经
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佛山教提琴的黄老师4天前
通过小提琴培养孩子的定力和成长#佛山#培养孩子好习惯 #小提琴#大提琴#看过来
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松滋市机关幼儿园周老师1周前
【核心素养养成记】——专注力小游戏《魔力圈圈》#记录幼儿园生活 #专注力小游戏
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馨说星语1周前
让金牛的耐心，生出真正的力量 #金牛 #金牛座 #星座 #星座解析 #自我成长
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木木有画说4天前
为什么明星子女都执着让孩子学画画？ 第五个核心原因，藏在耐心与专注力的培养里✨ 是不是总困扰孩子做事三分钟热度，注意力容易涣散，缺乏持久坚持的耐心？ #画画怎么选#宝妈必看#孩子的想象力与创造力 #美育创想 #孩子的快乐很简单 #为什么明星子女都在学画画
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