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淡泊2月前
昨天有好多朋友都在问我怎么减下来的?说实话确实辛苦也不容易,一年零两个月之前我是157斤,430天里我经历了不吃肥肉,不吃米饭,不吃零食,不是甜品,不喝各种饮料,不吃烧烤的苦,就夏天雪糕都不敢多吃一个,30天吃一个还有想办法多动排出。少许白粥,喝小米粥,面条偶尔吃一次还要控制量,馒头包子少许,美团下载的有,从下载上却一单未点过,就连最喜欢吃的米皮也是一两个月才吃一次小碗,早上吃了晚上还有策划减量,好吃的肉夹馍就更别提了。一般早餐必须吃一个鸡蛋,一样水果,一瓶纯牛奶,或者燕麦和鸡蛋换着吃,中午依贝贝南瓜和红薯挑着作为主食,晚上一般都是玉米和菜替代吃,偶尔不吃,牛羊肉,猪瘦肉皆吃,虾鱼都吃,但都控制量进食,偶尔和家人同事们聚餐吃一顿,第二天又策划减少高碳水食物,这样也不会因为吃一顿大餐长肉。运动都是看时间,偶尔锻炼,不是每天,因为白天也在幼儿园上班,很少坐,基本每天早上起来厕所上了第一件事儿就是称体重,这样减肥感觉有动力,还有就是把穿不了的漂亮衣服挂自己卧室最显眼的地方,这样每天看到感觉自己会多少受到打击,提醒自己想穿好看的衣服,必须少吃,多吃就是花钱买胖,感觉还挺管用。任何减肥产品都别相信,更别冒险去喝什么减肥yao,记住最关键是要少吃,管住嘴的重要性要比迈开腿的重要性重要的多的多,有心减肥的人一定要坚持,你只要坚持下来了你就赢了,你自己感觉就有一种中奖的荣誉,特别有成就感,我生了两个孩子后都胖了很多,但是两次减肥都还算成功,都是这样坚持下来的。你们一定加油哦!#瘦下来做最美的自己 #节后甩肉大作战 #运动
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