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靡声讲故事(声控)🦄1年前
最近有没有好好睡觉呢~ 有些人精力交瘁只为了一个不起眼的承诺~ #睡前故事 #哄睡 #温柔 #声控 #爱情故事
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木易十四9月前
挑战30分钟做一道中考压轴题：2024江苏无锡 #中考数学压轴题 #初中数学压轴题 #每日一题数学
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依恋心理4周前
停止内耗最好的方法不是想开点，而是去合成荷尔蒙。视频有点长，点赞关注慢慢观看，如果你总是觉得莫名其妙的累，明明什么都没做，却精力交瘁。任何一个小细节你都能在脑子里反复推演千百遍，来回自责，反复纠结。如果你每天脑子里像放电影一样，循环播放不开心的场景，反反复复自我怀疑。我想告诉你的是，你现在的状态不是想太多，更不是玻璃心，而是你正在经历一种容易被误解的生理型内耗。你周围很多人都劝你，别想太多了，想开点就好了。但你会发现这句话根本没用，你不是不想开，而是。根本想不开，为什么？因为从心理学角度来看，内耗不是性格问题，而是大脑的生理问题。你的大脑正在经历神经递质的紊乱。简单说就是负责你快乐、平静动力归属感的那几种激素。比如多巴胺 血清素 催产素啊，全部缺货了，你没法靠意志力补上这些东西，也不能靠别人几句开导就回去。你要做的不是靠脑补逻辑去说服自己放下，而是从生理上重新启动你大脑的化学系统，怎么启动，很简单，合成荷尔蒙去运动，哪怕只是走一圈晒太阳，让身体重新感受昼夜节率。蛋白质给大脑提供原料，完成一个小目标，奖励一点多巴胺和信任的人说句话，让催产素流动，这些才是真正能对抗内耗的东西。内耗的人不是懒，也不是没上进心，而是他的大脑早就进入了低电量模式。这时候你越逼自己想开，只会越卡死自己，所以真正有效的方式是让自己回归到生命力状态，而生命力从来不靠想通，而是靠生理激活。多巴胺才是你想做事的欲望。血清素才是你心情稳定的支撑。催产素才是你安全感的来源，所以别再苛责自己，别再以为我太敏感，我太脆弱。你只是太久没去修复自己了，停止内耗的第一步不是说服自己，而是养活大脑。你不是想太多，是你缺太多，现在去合成你的荷尔蒙。点个关注，带你训练，走出焦虑
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Mon妮🎀（软装中）3月前
第3集丨不要碰全屋定制，你会变得不幸的🤬 主包不是包子，但奈何碰上超不靠谱的全屋定制，整个过程真的身心疲惫，精力交瘁🥲 #家装装修 #全屋定制踩坑 #踩坑了 #心累💔 #上热门🔥
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天涯天玑6月前
告诉你们真相，倒不是让你们愤怒，而是在知道真相后，你们如何安排自己以后的人生#隐学
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乐妈读书育儿9月前
糟糕的家庭总是会在小事上消耗孩子，精力交瘁，如履薄冰。#育儿经验分享 #父母课堂 #育儿 #家长必读 #亲子教育
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ღ᭄ꦿ柒寻এ᭄5天前
敬此刻倔强又疲惫不堪精力交瘁的自己……#无法逃脱的宿命感 #治愈 #情绪 #丧到极致是治愈 #情感
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嗯哼小玉4天前
敬此刻倔强又疲惫不堪精力交瘁的自己
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Li的觉醒笔记5月前
因为“思考”，所以不快乐#强迫性思维 #不快乐 #焦虑 #冥想
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二哥的项链6天前
我各科学科belⅰke#王力宏#极冷笑话#命苦日常#娱乐#我好烦
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无明的小啃6天前
现在的我们处于另一个觉醒时代
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爱女孩的面条5月前
职场翻译课领导常用语录解析 1.放心，绝对不会亏待你的 2.你是我重点培养的 3.在公司那么多年了，都有感情了 4.这么说那就没意思了 #搞笑 #职场 #职场实用话术 #领导 #升职加薪
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99年的老男人0331月前
一口气看懂公务员#公务员 #考公 #99年的老男人
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自卑的小艾5月前
每天回到家就感觉身心疲惫，外面一大堆事，回家以后事更多。#参半口腔#参半沸石美白牙膏#尽兴买出生活高光
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爱吃薯条的科研鼠🐭5天前
唠唠焦虑失眠和人际关系的处理方式#情绪 #唠嗑 #人际关系 #焦虑
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玛吉薇蒳博士·个人成长4年前
每天也没干什么就觉得特别累，心力交瘁的…你是不是也陷入“精神内耗”了？#冥想 #潜意识 #精神内耗 #催眠 #疲劳 #疗愈 #正念 #玛吉薇蒳 #心情治愈馆
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爱车的Ray5天前
回复一下评论区比较多问的问题！
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教三年级的刘老师3月前
大清早的，捕捉到一个来找姐姐的一年级小可爱！#班主任视角 #记录校园生活 #可爱的学生 #原创视频
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发疯的超4月前
新疆旅游攻略 #vlog日常 #身体和灵魂总有一个在路上 #自驾之旅 #雪山🏔 #徒步旅行
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你的考研王老师4月前
马上这个月过完下个月就报名了！！ 大家预报名要积极哈！！这里提醒下！！下个月预报名，这个月冲冲冲了#考研 #26考研 #27考研 #28考研 #考研择校
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Peng Peng9月前
如何自洽。#累 #研究生 #医学生 #学医的意义到底是什么 #学医哪有不疯的
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茜茜的成长日记6天前
电影得闲谨制看完之后心里感慨万千#得闲谨制 #电影观后感#小学生日记#成长记录#口播视频
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大豪表演课堂5天前
对莫得闲来说，保护家人就是大事！ 表演专业逐帧解析肖战演技！电影《得闲谨制》浅谈观后感！值得一看吗？#表演专业逐帧解析 #电影得闲谨制 #肖战 #了不起的精讲团 #抖音精选
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乔巴是只串串5天前
看完电影写篇观后感#得闲谨制 #真实生活分享计划
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大连万达影城4天前
看过#电影得闲谨制 的才懂，什么叫“笑点和道德反复打架”😂#看得闲谨制笑点和道德在打架 #肖战 #彭昱畅
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糖吉柯德（见过克苏鲁）6天前
一个社会如果大家都没有契约精神，那就是社达社会 #内容过于真实 #开眼界了
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紫翁的朋友圈2月前
我累了 也真的疲惫了。@周瑞 @紫翁的店
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冯老道1年前
韩国人为啥焦虑了#财经 #经济 #商业 #宏观经济 #大v说
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啊怀5天前
今天讲讲人生
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秦人（9点10分上午）4天前
#生活感悟#这个视频如果你看懂了也照做了，#一定会旺自己 #生活感悟
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韩紫4天前
你知道长期失眠的危害有多大吗？ #剧情#温致VNS安睡仪
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爱说唱的迪伦3周前
太燥！天津话说唱！VOB《今儿就今儿了》 #VOB #天津 #演出声浪计划
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历史李说5天前
得闲谨制，看过后劲很大 #得闲谨制 #肖战 #彭昱畅 #尹正 #抗日
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老吴叨叨叨5天前
今天我老婆跟我说，吃瓜蒙主的蒙是启蒙的意思，就是让人自己去独立思考，瞬间我就震惊了，历史小白也开始看蒙主了吗？#人生感悟 #吃瓜蒙主 #夫妻日常 #夫妻相处之道 #坚持做自己喜欢的事
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看星星的懂王6天前
谈过这几个的都有同感吧 #业胎 #友衰 #危成 #安坏 #星宿关系
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深海里的小茶馆4周前
点名表扬的四位不像网红的网红#爱画画的子衿#感动瞬间#网红#国货#情感共鸣
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约士丁尼4天前
共产主义要啥有啥 不会养出一群懒汉吗？
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仁宝4天前
最后，请保持初心#考研 #考研政治 #强烈推荐 #学习
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青樱侃剧6天前
人浮于爱大结局范月姣接受不了分手自杀，顾厚泽永远活在自责里 #人浮于爱 #大结局
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投资说6天前
桑田路宝总干货分享：研究情绪是为了解决仓位问题！ 桑田路宝总干货分享：研究情绪是为了解决仓位问题！#桑田路 #宝总 #游资 #游资心法 #股票 #财经
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丝滑的拿铁2月前
掌握这个握笔技巧，写字瞬间轻松十倍！ #硬笔书法 #干货 #教程 #握笔姿势 #丝滑圆体
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一颗雪白的米饭1月前
精神病发作的那几天 #抑郁症 #双相情感障碍 #强迫症 #心理 #精神疾病
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内娱学霸君4天前
金圣叹：整活就像吃饭喝水一样简单#金圣叹 #抽象鼻祖 #抽象 #整活 #历史
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历史李说5天前
得闲谨制好不好看，真实看过的我 不得滤镜来说一说 #得闲谨制 #肖战 #彭于晏 #尹正
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阿托说剧8月前
品如为了让珊珊病情恢复，与洪世贤假装复合，洪世贤却一心想假戏 真做。#回家的诱惑 #好剧推荐#瓜子二手车
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军事科普5天前
12月7日最新国际消息#国际局势#热点新闻#大国博弈
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暴躁的小张1月前
大家说说哪个礼物好？哈哈哈哈哈哈哈！#欧莱雅胶原小蜜罐#抗老面霜
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一辈子的痛（梁宽妈妈）5天前
一个女人的无奈 #欲哭无泪 #十万个为什么
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雯子儿子4天前
#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 今天想了一个非常严肃的问题，父母究竟需要不需要陪伴？他们不是托举孩子的燃料，父母与子女之间的爱与自我，牺牲与成长。这种矛盾感本身，就是为人父母或为人子女最真实的情感体验。 父母需要陪伴，但不需要以丧失自我为代价的陪伴。 那种将自己完全燃烧殆尽的“托举”，长远看反而可能成为双方情感上的重负。 过去的事已经过去，但塑造了今天的我们。未来的事通向未来，而这未来的道路，不该是父母单方面铺就，子女被动行走。真正健康的亲子关系，不是燃料与火箭的消耗关系，而是两棵树的关系——根系在地下相连，枝叶在空中却各自朝向阳光生长，既能彼此滋养，又能各自成林。 父母的情感需求，并非必须全部由子女来满足；同样，子女的情感世界，也需要来自家庭之外的广阔滋养。
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养牛的湘哥2月前
最近有些疲惫#我的乡村生活 #记录真实生活 #农村生活 #夫妻日常
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自学錾刻的流氓ོ4天前
匠人精神的周期性！物极必反 不是你有问题 是你忘了本来就这样 #创作人计划 #热点 #上热搜 #原创视频 #每日分享
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老du的书房6天前
思想的牢笼。#认知
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马铃薯小陈5天前
这期讲讲烦人的virtual #记单词 #英语词汇 #青年创作者成长计划 #边画边写讲知识 #马铃薯小陈
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大冰的书5天前
如果你正经历迷茫，那就看看这句话吧。 #大冰 #保重
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顿悟4月前
#每日分享 #治愈系 #心理小知识
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