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小辉探秘社5天前
熬夜的危害到底有多可怕？看完你还敢熬夜吗？ #科普 #睡觉 #熬夜
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大山睡眠说6月前
每天只睡6小时 你的身体会怎样！ #失眠 #熬夜 #记录真实生活 #焦虑 #万万想不到
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墨问读书会1年前
你根本不了解熬夜的伤害！每天睡眠不足6小时，身体会发生哪些可怕的变化？#熬夜的危害 #长期熬夜会怎样 #干货分享 #经常熬夜的后果
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麻醉睡眠科医生吕有文3月前
以前能睡8小时现在睡6小时就醒了 #睡眠 #睡眠质量 #睡眠时长 #麻醉睡眠门诊 #吕有文
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刘加勇医生9月前
长期深度睡眠不足6小时的人 后来都怎样了 #夜宁合剂#失眠#抖出健康知识宝藏 #睡不着 #健康科普
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人间清醒老A9月前
如何一天只睡6小时 #精力充沛 #睡眠 #睡眠质量 #时间管理
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乐爸生活家2周前
多少孩子的努力是在慢性中毒啊❓ #乐爸说教育 #学生睡眠不足 #教育乱象 #教育内卷 #健康第一
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跳跳科普1周前
你每天都睡多长时间？ 睡眠健康很重要，每天睡不够6小时，身体会有什么变化？#睡眠 #睡眠健康 #科普一下 #你不知道的冷知识
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袁光雄医生1年前
长期只睡6个小时会猝死吗#硬核健康科普行动
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绿竹小舍3月前
每天只睡6小时等于慢性自杀#每天跟我涨知识 #每日分享
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谢小晴巴拉巴拉5月前
当一个人连续90天只睡五个小时🥱，她的身体会发生…………..#原相机无美颜 #看到最后 #困意来袭
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米来时尚经9月前
每天只睡6小时，容貌会发生什么变化？ #时尚 #睡眠 #女神 #变美 #睡眠质量
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小张知识渊博1周前
每天睡4小时？你的脑子正在悄悄报废！#睡眠 #熬夜 #阿尔兹海默症 #万万没想到 #健康科普
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神经内科高博士1月前
经常失眠会损伤大脑吗？ #医学科普 #神经内科高主任 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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逸腾科普1年前
连续一个月每天只睡六个小时，身体会有怎样的变化。 #科普 #科普一下 #睡眠 #涨知识
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小鹿学长1周前
高三党必看！小鹿老师教你如何每天只睡6小时，靠“睡眠周期”法逆袭，睡得少也能精神好？#中学生 #学习方法
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海海ᴅʌᴛᴏɴɢ3周前
警惕！20-39岁心脑血管高风险人群占比超4成，熬夜是隐形杀手！连续3天睡＜4小时、通宵不补觉、长期睡＜6小时、熬夜后强负荷，出现任一赶紧休息！胸闷胸痛别忽视，好好睡觉才是硬通货～#健康 #熬夜 #今日分享
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睡眠研究社1年前
每天只睡6小时，持续1个月，身体会怎样？#图文来了 #熬夜 #健康科普
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睡眠与疼痛 戈医生4月前
熬夜到什么程度会猝死？这些信号你需要注意！ #熬夜 #失眠 #猝死前的征兆 #抖出健康知识宝藏
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神经外科脑血管病赵沃华3周前
熬夜的危害 #熬夜 #科普健康知识 #医学科普 #脑血管病专家赵沃华主任 #脑动脉瘤专家赵沃华主任
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杨阳羊医生1月前
熬夜和睡眠不足不是一回事！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #睡眠不足
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吐奶的小熊勇士4天前
高中生的你，每天睡几个小时？ #高中生 #高考 #高中睡眠 #高效学习 #时间管理
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智勇✦读书2月前
你都睡足吗#提升自己 #睡眠质量 #干货分享
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光脚撒欢儿5.6.72周前
#热点话题 最新的研究真的颠覆认知：成年人长期睡超过9小时，心血管疾病风险可能增加近三成，糖尿病风险甚至能飙升一半以上。#睡眠 #周末 #健康 #中老年
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探索生命奥秘精华版4天前
七天不睡觉后果是什么？睡眠质量的重要性！探索生命奥秘精华版#失眠伤害#长时间不睡觉后果呢#探索生命奥秘#关注我每天分享健康知识#强烈推荐
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神经内科李伟医生8月前
人可以多久不睡觉❓探究睡眠极限与健康影响#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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一页一繁花4月前
长期睡6小时，大脑衰退速度等于通宵！ 一个残酷的科学实验告诉你：连续10天只睡6小时，你的大脑表现就和通宵没睡的人一样糟糕！更可怕的是，你自己还感觉不到！快来看看这本《我们为什么要睡觉？》，别让“睡眠债”毁了你的健康和效率。 #睡眠 #健康 #读书 ##知识分享 #自我提升
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梗姐姐的快乐小屋3周前
那我以后每天睡8.9个小时 #睡觉 #科普 #冷知识 #身体健康 #原来如此
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睡眠医学科刘主任2天前
每天睡8小时还累，是睡眠出问题了吗？#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#知识前沿派对#我的年度健康盘点
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睡眠医学科马医生5天前
睡觉超9小时可能有害 #健康 #睡眠 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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睡客2周前
我睡了6小时，比你睡8小时还精神！ #睡眠 #科普 #睡眠科普 #知识分享 #失眠
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腾云贪睡猪老张3天前
每天只睡 5 小时，就是睡眠差? 别瞎焦虑!#失眠 #睡不着 #睡个好觉 #睡眠时长 #别瞎焦虑
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月姐聊健康5天前
睡眠不足是在“透支健康” 长期睡眠少于6小时，身体会悄悄发生变化：激素紊乱、血糖调节能力下降、炎症水平上升……这些变化可能逐渐累积成更大的问题。别用熬夜换时间，那可能是未来的健康债。 #
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健康八桂6天前
睡眠也有 “银行”？每天必须存 7 小时，熬夜根本攒不了！ #睡眠 #健康科普知识 #南宁市卫生健康宣传信息中心
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失眠医生张建平7月前
每天只睡六小时，女生的脸会发生哪些变化 #熬夜危害 #睡眠障碍
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关欣心理6天前
睡眠不足6小时，会对人产生哪些危害？ #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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朔小晋2周前
睡不够7小时的人，有6大危害！#自我 #人生感悟#本质 #睡眠 #心理
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咸鱼1年前
超过六到八小时的连续睡眠，都对你不利，假如你不改变睡眠习惯，每天超过十小时的睡眠则可能危害不浅了！#智慧人生 #高维智慧 #身心灵 #内观 #正念 #灵魂永生#睡眠
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回家1周前
第392节，艳春老师说睡眠的学问可大啦，成年人一天标准的睡眠应该达到6一8个小时，不足6个小时睡的少了，超过8个小时甚至10个小时，睡的有点多了。临床上的嗜睡症，一种是血脂高、另一种是脑中风。最好的入睡、起床时间是晚上10点入睡，尤其是年轻人不能过了子时睡觉，早上6点起床最佳，这个时间正是阴阳转换的时间点，你还在睡大觉，阳气得不到煥发。关于睡姿常见的有三种，仰卧、俯卧、侧卧，侧龙卧虎仰瘫尸，中国人崇尚侧卧，仰卧睡觉伤精气，孙思邈总结侧卧曲体弓弯，向右侧卧叫吉祥卧，能够减少心脏的压力。睡枕一般在8一12Cm最为合适，太低容易睡落枕，太高呼吸不通畅、易打呼噜、损伤颈椎、驼背。睡床，软床对骨骼发育不利，要选偏硬点的床垫。艳春老师归纳整理了睡觉的十不，即睡觉不可仰卧，睡前不可忧虑，睡前不可动怒，睡前不可进食，睡前不可说谈，睡觉不可对灯火，睡觉不可对火炉、空调，睡觉不可张口，睡觉不可掩面，睡觉不可当风，避免风寒湿邪侵入……艳春老师说只要按照这十条去做就能获得个好睡眠，只要坚持做了就能有个健康的身体……[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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皮肤科赵主任3周前
熬夜到什么程度会猝死？身体出现这些警报，一定要高度警惕！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #猝死 #熬夜追剧
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CQTV科教6月前
连续三天23点半以后入睡，或者睡眠时间小于6小时就是熬夜，医生：轻则皮肤暗黄 重则基因突变，深夜的每一秒都是在透支健康余额#熬夜成瘾 #睡眠不足
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中国财富健康2周前
熬夜到什么地步离危险最近？ 熬夜可能会使 #猝死 的风险明显增加！这几个信号千万别忽视，是心血管在 “求救”！#熬夜 #心血管 #知识分享 #健康
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娄海东1周前
熬夜猝死的临界风险与预警信号！ #科普#医生#博鳌超级医院#心内科#熬夜猝死
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中国蓝新闻5月前
每天睡6小时的人，身体正在悄悄崩溃，看完你还敢熬夜吗？
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峰哥说事3月前
一天只睡六个小时的人，这是拿命换效率吗？#正能量 #抖音推广 #知识分享 #睡眠质量
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系统生活家3天前
睡了8小时像白睡？可能你的睡眠“施工顺序”全错了！ #睡眠质量 #干货 #熬夜 #改善睡眠 #生活小技巧
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哈尔滨精神科郭主任2周前
每天睡6小时，你的身体可能会报复你 #失眠 #熬夜 #精神科 #健康科普 #焦虑
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钟鹏谈失眠3周前
过度嗜睡，比失眠更可怕 #麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #星状神经节阻滞
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看看新闻Knews4周前
#睡眠越多越好吗 睡得多比睡眠不足风险还要高 #冬季警惕心血管疾病 #睡眠超过9个小时危害大
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上海六院丁宛海主任2天前
明明睡了很久，却还觉得非常疲惫是为什么呢#医学科普 #睡眠 #睡不醒
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神秘探知8月前
连续十天不睡觉会怎样
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幸福脑·肠道科普4周前
成年人十点睡觉、六点起床是最好的时间，即使超过8小时睡眠，熬夜对身体仍有影响！#睡眠时间 #8小时睡眠真的科学吗 #熬夜成瘾
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孟勇医生6月前
睡眠 “小秘密”，心脏健康的 “大玄机” 每天睡够 7 - 9 个小时，心血管疾病风险降低。美国心脏协会研究表明，睡眠不足或过多均会引发代谢综合征等问题。视频将带你探究这背后的医学原理，让你了解为何这个时长区间能为心血管筑起保护屏障，从此科学安排睡眠，拥有健康心脏。#抖出健康知识宝藏 #国民医生说 #养生 #健康科普 #医学科普
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西部时报大有医网2天前
熬夜一时爽，健康更重要 #熬夜 #健康 #大有医网
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生命时代11周前
#尹烨#华大基因
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邓玲4月前
斯坦福研究显示：连续两周6小时睡眠的人，认知水平相当于醉酒状态。#职场健康 #睡眠 #熬夜 #女性成长 #深度睡眠
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失眠专家张永全3天前
失眠调理一个疗程，现在能睡6个小时，继续加强巩固一下。#失眠 #失眠怎么办 #睡不着 #改善睡眠
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浙江日报3周前
熬夜连续3天以上、每天睡不足4小时……熬夜真的会猝死，医生划出4条红线，不得不熬夜的人建议规律熬夜。（内容来源：生命时报）
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每日新闻报4周前
#熬夜会猝死 熬夜有害健康，还会引发心源性猝死。如果出现以下4种情况，必须立刻休息。一是连续3天以上，每天睡不足4小时；二是通宵24小时后不补觉；三是长期每天睡不够6小时；四是熬夜加上白天高强度工作或运动。
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宝哥夜话1月前
成年人推荐的健康睡眠时长7-8小时，6小时是健康的底线，上限不超9小时#健康 #健康科普 #养生 #睡眠 #睡眠质量
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肾内科郭兆安3周前
深浅睡眠的不同感受；熬夜为什么会伤肾？ 医学科普；肾脏病小知识。
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