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小慢美食7月前
清香翠绿！低脂清炒菠菜，快手家常的春日鲜味盛宴 #简单家常菜 #生活的烟火气息 #绿色蔬菜 #做菜我是认真的 #春天的味道
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甄好吃9月前
给孕期的媳妇做炒菠菜，一定要焯一下水，免得摄入太多草酸。#菠菜 #蔬菜焯水 #家常菜 #吃菠菜要不要焯水 #一起学做菜
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辣椒炒蛋8月前
#家常菜教程 第二道菜：清炒菠菜，这是一道时令的蔬菜。这个季节吃最好。在烧这个菜之前，我们一定要记得用开水给他焯一下水。这样可以去除掉他很多的叶酸。也有利于我们对钙和铁的吸收，还有一点就是说你焯水的时间一定要短，因为菠菜它很嫩的。一般十几二十秒就够了。然后给它拿出来之后快速的用冷水给它降温，这样的话它能保持住这个绿色。然后我们把水攥干之后就给它切成小段，然后我们在炒的时候只要加一点那个蒜末就够了，蒜末会增香，然后加一点盐。所以说所以说这道菜的烧法非常的简单，而且比较好吃，营养丰富。
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小高姐的美食日记4月前
#邪修做饭有多简单 斜修为什么被人讨厌呢？就把菠菜来说开火焯烫最少十几分钟，斜修微波两三分钟轻松搞定#真的很summer #种草激励计划 #抖音美食创作者 #跟着抖音学做菜
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镜善镜美何敏6月前
各类蔬菜焯水时间你清楚吗 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #抖出健康知识宝藏
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汐妈厨房8月前
爱喝汤的一定需要试一试上汤菠菜！汤真的能鲜掉眉毛，而且营养丰富真的绝好吃！#妈呀太香了 #上汤菠菜 #家常菜 #上汤菠菜家常做法 #抖音美食推荐官
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剑哥聊胃肠5月前
各种蔬菜焯水时间，你清楚吗？ #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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时姐财会9月前
常吃的10种需要焯水的食材及焯水方法 常吃的10种需要焯水的食材及焯水方法： 1、菠菜 方法：沸水中加少许盐和油，焯水10-15秒，捞出过凉水。 2、西兰花 方法：沸水中加盐，焯水1-2分钟，捞出过凉水。 3、豆角 方法：沸水中加盐，焯水3-5分钟至变软，捞出过凉水。#一日一食一记 #美食推荐 #饮食文化 #绿色生活 #抖音美食推荐官
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石柱英紫姐6天前
菠菜绰水的养生关键，您有这样做吗？#菠菜 #健康科普 #钙 #叶酸
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阿伦的饭4月前
为什么你做的菠菜蛋花汤清汤寡水？看看有什么诀窍！#做菜我是认真的 #美食教程
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柠檬辅食日记8月前
六月龄宝宝辅食 菠菜泥米粉 很多新手妈妈不知道菠菜为什么要换水煮两遍： 1焯水30秒，目的是去除草酸，草酸与钙结合形成草酸钙，影响钙的吸收。 2重新烧一锅水，为把菠菜煮熟，煮熟不煮烂，防止营养成分流失！崔玉涛建议，绿叶菜不打成泥，用刀剁碎即可。#宝宝辅食 #小月龄辅食 #辅食教程 #辅食
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山山⛰️2月前
✨厨房小白必看！ 嗨姐妹们！今天必须和大家唠唠厨房里的隐藏buff——焯水！ 🥬🍖好多姐妹问我为啥自己炒的菠菜发苦、炖肉腥味重...其实都是没焯水惹的祸！ 赶紧收藏这篇，从此告别翻车现场～ 焯水不是玄学！掌握好时间真的能让饭菜好吃10倍！姐妹们下次做饭前记得翻出这篇对照着做呀～💖 #不懂就问有问必答 #健康饮食 #食物焯水 #打工人 #养生日常
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妇科医生孙斌7月前
家里3种蔬菜焯水再吃，更安全！ #涨知识 #蔬菜 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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大洋科普1月前
菠菜为什么要焯水#菠菜焯水 #菠菜 #生活科普 #科普涨知识 #科普一下
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小明的蔬食餐桌2月前
分段焯水法！菠菜再也不涩口，一口嘎嘣脆嫩 姐妹们，这个凉拌菠菜配方我真的要吹爆！加了芥末油和蒜香热油，一口上头，两口沦陷，关键是低卡健康还补铁，吃完脸色都亮啦～ 🌱 食材清单（2人份） 主料：菠菜1把（约300g）、胡萝卜半根、豆腐皮1张、粉丝1小捆、油炸花生米2大勺 灵魂料汁：大蒜7-8颗切末、半勺盐、1勺热油、有机酱油0.5勺、芥末油少许（约3-4滴）、醋0.5勺、白糖少许 焯水秘诀：煮沸水+少许盐和油（保持翠绿） 👩‍🍳 详细步骤 预处理：菠菜洗净后根茎部位往上10公分处切两段（这样烫的时候才能同步熟嫩！）。胡萝卜插丝，豆腐皮切丝，粉丝热水泡软备用。 焯水：水沸后加少许盐和油（锁鲜保绿）。先下胡萝卜丝烫15秒捞起，再下菠菜根茎烫1分30秒，最后下叶子烫30秒，全部过凉水后狠狠挤干水分（这是锁住酱汁的关键！）。 爆香料汁：蒜末+半勺盐铺碗底，淋上烧到冒烟的热油瞬间激发香味！再加有机酱油0.5勺、芥末油少许（不敢吃芥末的减量）、醋0.5勺、白糖少许搅匀4。 组装：菠菜+胡萝卜丝+豆皮丝+粉丝+花生米倒入大盆，淋料汁后疯狂拌匀（建议戴手套抓匀更入味！） 💡 博主碎碎念 为什么分段焯水？：根茎比叶耐烫，分开处理才能保证口感一致，不会叶子烂了根茎还扎嘴！ 芥末油灵魂点睛：一口冲鼻瞬间开胃，搭配蒜香绝了（减脂姐妹可省花生米，热量直降）！ 补铁小贴士：菠菜含非血红素铁，搭配维生素C丰富的胡萝卜丝能提高吸收率1！ 冷藏更绝：拌完冷藏10分钟，冰冰凉凉超级适合夏天！ 📌 保存建议 焯水后挤干的菠菜可冷冻保存，吃前解冻依旧翠绿！ #素食 #抖音美食创作者 #凉拌菜 #日常做饭 #今日晚餐
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大宥妈咪4天前
八月龄宝宝辅食第5天，今天吃菠菜泥，菠菜一定要焯水去除草酸#宝宝辅食 #八月龄宝宝辅食 #辅食分享热 #上热门🔥
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谭小强3651周前
菠菜为什么要焯水？ #涨知识 #科普 #内容启发搜索 #菠菜焯水 #十万个什么
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大姚她说6天前
分享给你芝麻盐菠菜的正确吃法，好吃&营养翻倍#完美搭配 #分享生活小技巧 #好好吃饭 #芝麻盐 #强烈推荐
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鲷鱼烧的生活日记3月前
各种食材如何焯水？厨房小白进阶指南#做饭#生活#独居技巧
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道简养生2周前
青菜焯水加食用油，会破坏草酸流出 #涨知识 #科普 #养生
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(杨姐)家常菜教程AI5天前
#家常菜教程
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房子月子餐5天前
月子餐芙蓉菠菜 月子餐芙蓉菠菜#房子月子餐#月子餐 #月子餐食谱 #月子餐打卡 #月子餐培训
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中讯通博6天前
菠菜：滋阴平肝、助消化。 菠菜猪肝汤：菠菜 200 克洗净切段，猪肝 100 克切片焯水。锅中加水煮开，放入菠菜和猪肝，煮至菠菜熟透，加盐、香油调味。可补血养肝，明目。 #冬季食疗养生 #冬季食疗 #养生知识科普 #食疗养生食谱
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少田说食养9月前
焯水不对，健康受累！5分钟学会正确焯水，让全家人吃的放心。 是不是总觉得自己做的菜差了点意思？其实问题可能就出在最基础的焯水环节！今天这个视频，绝对是厨房小白的救星，烹饪老鸟的查漏补缺神器！ #厨房必备技能：掌握正确焯水方法，是提升厨艺的第一步，无论你是新手还是老手，都不能错过！ #饮食健康：错误焯水不仅影响口感，还可能危害健康，关乎全家人饮食安全，必须重视！ #实用生活技巧：快速学会各类食材的焯水要点，简单易上手，让你轻松做出美味佳肴 。 快点击视频，一起解锁正确焯水姿势，告别厨房翻车，开启美食之旅！
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石榴不是十六(辅食记）8月前
6月龄+辅食｜第一口菠菜泥 6月龄后宝宝体内存储的铁几乎消耗完了，所以要添加辅食来给宝宝补充铁，菠菜含铁丰富，赶快给宝宝安排起来吧～ 步骤： 1️⃣菠菜洗净去除根茎保留叶子 2️⃣水开焯水30秒去除草酸后过凉水 3️⃣再次水开后煮三分钟 4️⃣用刀剁碎 5️⃣加入冲好的米粉中，滴入核桃油搅拌均匀 ⚠️注意事项 1️⃣菠菜去梗留叶子，因为菜梗不好消化2️⃣一定要去除草酸，因为草酸会影响钙吸收3️⃣焯水时间不宜过长，容易烂掉4️⃣建议用刀剁碎，因为用辅食机打烂，会破坏蔬菜纤维和营养素。5️⃣绿叶菜泥最好现吃现做❗️不隔夜❗️不然会产生亚硝盐酸。6️⃣建议添加第1天：1-2勺，第2天：2-3勺，第三天:根据宝宝需求添加 #菠菜泥米粉 #小月龄辅食 #每日辅食打卡 #辅食添加 #宝宝辅食
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何班长4月前
到底是冷水下锅还是热水？焯水有必要吗？ #青年大学习 #焯水 #食品安全 #内容启发搜索
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琳哒哒5天前
#记录真实生活 #美食 #美食教程 #美食趣胃计划 #在家做美食 做一个多样的厨娘挺合格😁😁@我要上热门
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凯凯吃辅食6天前
宝宝的第一口菠菜泥怎么做？正确做法来咯，菠菜一定要焯水去草酸，很多妈妈说尽量不要用辅食机，用刀剁就可以，但是对于初次吃菠菜泥的宝宝，建议还是打磨成泥，慢慢循序渐进，让宝宝肠胃有个适应过程#菠菜泥 #菠菜泥米粉#宝宝辅食 #宝宝辅食跟我学
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沐沐爱养生1月前
大部分人都不知道的蔬菜焯水秘诀☘️你知道吗？ #知识科普 #健康科普 #知识科普 #普及知识 #养生知识 内容仅供参考，如有不适，请线下就医 个体差异请遵医嘱
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小唐聊生活7月前
为什么我们平时吃的菠菜煮之前一定要焯水呢？#焯水蔬菜#生活小常识
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理念5月前
九种蔬菜要焯水，你记住了吗
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小杨杨辅食记3月前
宝宝的第一口菠菜泥，99%的妈妈都做错了。一是菠菜取嫩叶焯水 ，防止形成草酸钙，二是要添加猪肝粉，它里面含血红素铁，才能让宝宝吸收好铁元素。你也是给宝宝安排吧#辅食教程 #小月龄辅食 #宝宝辅食跟我学 #6月龄宝宝辅食 #菠菜泥米粉
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吾爱聊美食6天前
各种蔬菜正确焯水方法，你做对了吗 #小妙招 #做饭小妙招 #蔬菜焯水 #蔬菜怎么焯水
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吃货课代表4天前
别再怪自家灶火不旺了！㊙️让青菜保持鲜亮的核心操作居然是焯水这一步？看完秒变厨神！#厨房秘籍 #烹饪技巧 #生活冷知识
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晓食营养师5月前
这几种菜为什么要焯水呢？ 每日分享健康科普！ 吃出美丽，吃出健康！
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是小朵吖（养胃日常）5天前
养脾胃vlog #dou上热门 养脾胃近一年，肤色变亮了，食欲变好，学会了细嚼慢咽#每日分享 #抖音生活观察 #养脾胃的早餐
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小嘉媛（辅食中）5天前
#真实生活分享计划 六月龄辅食Day 18| 今天解锁菠菜泥 菠菜泥该怎么做呢？ 很多宝妈不知道菠菜泥为什么焯水两遍 第一遍焯水30秒是为了去除草酸 菠菜含草酸食用后影响宝宝对钙的吸收 第二遍换水重煮是为了把它煮熟 煮熟不煮烂防止营养成分流失 崔玉涛老师建议：绿叶菜煮熟后直接用刀切碎 不要用辅食机打烂 以免破坏蔬菜的纤维素和营养素#宝宝辅食 #辅食日记
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@多多宝贝辅食记5月前
为什么先加菜叶类，宝宝消化系统还未完善，菜叶类更好消化，菜叶类首选菠菜，菠菜含铁丰富，排敏过后可以多吃，加菠菜时一定要焯水去草酸，因为草酸与钙结合会形成草酸钙，影响钙的吸收！#宝宝辅食 #辅食分享 #辅食教程 #小月龄辅食 #人类幼崽成长记
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北方大萝北10月前
这些食物记得焯水吃哦 #转发给身边的人 #科普 #饮食安全
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东方甄选2周前
健康的秘诀，往往就藏在厨房的细微之处。许多看似简单的日常操作，正是让饭菜既保留营养又提升美味的关键所在#东方甄选 #饮食健康 #健康生活
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宏艳姑姑6天前
减脂版上汤菠菜，好吃又掉秤#好好吃饭大赛 #家常菜 #减脂餐 #美食教程 #上汤菠菜
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崔记酱卤坊3周前
蔬菜焯水有秘诀 #美食 #熟食 #凉菜 #美食趣胃计划 #美食教程
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禧旺炎姐凉拌菜1周前
凉拌菜菜品焯水放不放油？#凉拌菜 #凉拌菜技术 #炎姐凉拌菜
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辰辰辅食记8月前
六月龄宝宝吃辅食第27天，宝宝辅食：菠菜泥米粉 很多新手妈妈不知道菠菜为什么要换 水煮两遍：1️⃣焯水30秒，目的是去除草酸，草酸与钙结合形成草酸钙，影响钙的吸收。2️⃣重新烧一锅水，为把菠菜煮熟，煮熟不煮烂，防止营养成分流失！吃菠菜的第三天，没有不适症状，排敏成功，明天挑战西兰花，也不知道小家伙喜不喜欢#辅食教程 #宝宝辅食 #干饭宝宝上线
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营养生活家6月前
蔬菜焯水的秘诀#营养#健康#饮食
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多喝水少生气🫥1周前
菠菜|一口补铁，两口补钙。 菠菜中富含多种营养，维生素C能够提高宝宝免疫力，膳食纤维则有利于宝宝哼哼～帮助消化。 菠菜还富含叶酸和钙，有利于宝宝智力和身体发育。 宝妈们注意：菠菜中含有草盐，会干扰宝宝对钙和铁的吸收利用，在吃菠菜时最好用沸水先焯一下，去除大部分草酸，不影响钙质吸收。#宝宝辅食 #每日辅食打卡 #辅食教程#上热门
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吕老师谈健康7月前
这些食材必须焯水 #焯水#蔬菜焯水#长知识#湖人 #饮食习惯
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牛哥家的阿浦斯4天前
哪些菜需要焯一下水呢。#日常分享
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小妤辅食日记📔4天前
宝宝的第一口菠菜泥，这两点不要做错了，一是需要焯水去草酸，草酸影响钙吸收，菠菜补铁可以多给宝宝吃#宝宝辅食 #宝宝辅食跟我学 #辅食教程 #每日辅食打卡 #每日辅食
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食久3周前
#创作者中心 #创作灵感 #减脂吃什么 #健康餐 #家常菜 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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婷小厨的日记4天前
各种食物的焯水方法，平时你做对了吗？#养生#美食 #生活小妙招 #分享生活小技巧 #健康科普
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Emily讲健康成长4月前
各种蔬菜的焯水时间 #健康生活 #焯水 #焯水蔬菜 #焯水才能吃的蔬菜 @正心成长
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是茉莉呀！～6天前
宝宝第一口菠菜泥，这样做营养保留最充分！🥬 看过育儿专家分享后才知道，绿叶菜不建议用辅食机打，以免破坏宝贵的蔬菜纤维和营养——用刀轻轻剁碎就好啦！ ✅ 每次解锁一种新食物，记得连续排敏三天，观察宝宝反应～ ✨ 正确焯水是关键！既能去除草酸，又能较好保留水溶性维生素，让宝宝吃到更多营养。❤️ #菠菜泥 #宝宝辅食 #第一口辅食#辅食教程#六月龄宝宝辅食
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漏气包2月前
清炒菠菜 注意几点 炒出来的菠菜比肉还抢嘴 #菠菜 #家常饭菜 #抖音美食创作者 #日常炒菜 #简简单单一顿家常便饭
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大菲嘚吧嘚2周前
#陪读妈妈的生活 做过很多次的菠菜花卷，每次都是做的时候颜色很好，熟了那就没法看了，今天新学了一个方法，试试看什么效果。要想菠菜颜色好一定要焯水，里面放点油、盐、小苏打，一点点就行，水开捞出过凉水，加点凉水榨汁。其实陪读妈妈的生活可以很丰富多彩，很开心很幸福。
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福星吖1周前
六月龄宝宝吃辅食第十六天，宝宝的第一口菠菜泥，很多妈妈都做错了。绿叶菜不要打成泥，要用刀剁碎，这样才可以保留住植物纤维。注意菠菜一定要焯水去草酸，草酸与钙结合会形成难溶于水的草酸钙，影响钙的吸收。#上热门 #宝宝辅食 #辅食打卡 #不挑食的乖宝宝
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儿科医生梅红1月前
这四类蔬菜，要先焯水才能吃，特别是给宝宝做辅食的时候要注意#宝宝辅食#儿科医生梅红#蔬菜焯水 #辅食#健康科普
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崽崽成长记（辅食版）5天前
六月龄宝宝第一口菠菜打卡✔#宝宝辅食
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房子月子餐4周前
月子餐肉末菠菜 月子餐肉末菠菜#房子月子餐 #月子餐 #月子餐食谱 #月子餐培训 #月子餐30天食谱做菜大全
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柒宝小铺3周前
#炒菜搭配 #炒菜技巧 #跟着抖音学做菜 #家常菜 #美食教程 @上热门🔥🔥🔥
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纳小尼2周前
#抖音合集升级计划 你真的会做菠菜吗
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都姐爱养生1周前
亲爱的朋友们，我们要注意，有些蔬菜🥬一定要焯水之后再吃，为了咱们的身体健康，不要懒省事#中医养生 #知识分享 #每天跟我涨知识 #每天学习一点点 #中医健康知识科普
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