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清华Iris学姐8月前
感觉自己越来越笨？3招教你一键重启大脑！ #2025高考 #学霸秘籍 #抖音校园
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陈莴笋6月前
低精力人快速回血技巧！易累易疲惫→精力充沛！ #打工人的精神状态#疲劳#提升自己
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归舟1月前
头脑混乱、没心力、内耗，这个视频会帮到你 很多时候，我们做事的顺序都忽略了第一步，也就是静下来，一旦静下来，该怎么做你都知道，一切会自动的开始。 你可以回想一下，你做好的每一件事情，克服的每一个难题，是不是都是在静下来的状态。 心若澄澈清明，止一切烦扰于无形。 #心静 #内耗 #淡人 #内在觉醒 #觉知
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荟楚心理7月前
为什么会注意力不集中？思想停滞？记忆力下降？状态低迷？#强迫症 #焦虑症 #抑郁 #失眠 #惊恐
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西米露爱学习3周前
知识年终盘点 | 长期摆烂后，4招恢复恐怖专注力！ #学习 #学习方法 #专注力 #高效学习 #抖音知识年终大赏
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树叶别飘了4周前
总是记不住东西，容易走神，成绩没考好，学习没动力，试试这5个方法！#高效学习 #注意力 #习惯 #自控力提升
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河马校长5月前
#焦虑#治愈#情绪#爱自己#心理学
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冉冉的心理时光7月前
别让胡思乱想毁掉你的生活，大脑停不下来的真相，今天彻底说透#胡思乱想 #幻想 #专注力练习 #精神内耗 #高敏感人群
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王火火医生1周前
焦虑抑郁导致的“脑子不好使”还能恢复吗？#大脑 #焦虑 #抑郁消除计划 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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不吐葡萄皮（藤校文理双状元）1月前
逆转脑腐化😨 五招无痛重启大脑🧠 长期摆烂，专注力下降，记忆力退化.......不是笨可能是脑子已经开始腐化‼️ 藤校状元的五个科学方式快速重启大脑 远离腐化状态！ 每天几分钟可能带来很大的变化哦～ #大脑开发 #提升专注力 #常春藤 #学霸 #记忆力 @DOU+小助手
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睡觉对我很重要772周前
我宣布，用这3招脑子真的能变灵光🫧 #知识分享 #知识科普 #抖音校园 #女大学生 #自律
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筝小钱·读书成长5月前
长期摆烂如何自救 摆烂自救指南，4招帮你夺回人生主动权 #摆烂 #自律 #励志 #改变命运 #读书
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✨东方亦6天前
混乱的外在体现了混乱的内心，压力让你失去对一切的掌控，想要重新掌控自己的生活，不妨试试从小事上开始重建生活秩序，你们有相同情况吗？#压力 #焦虑 #自我掌控 #习惯性熬夜 #短视频运营
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荔枝很励志✨8月前
🔥4招保持大脑清晰🤯🔜🤩#studyaccount #vlog #学习方法 #学习
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阿旭会早睡2月前
长脑子邪修，感觉自己变笨了可以试试#邪修 #专注力 #睡眠 #古法养生 #我的日常
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瑾然呐9月前
#状态差 #焦虑 #解决焦虑 #提高效率 #成长
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天意谈焦虑3月前
状态不好的时候，跟我做这三件事#焦虑 #情绪管理 #心态
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Maya刘梦阳1月前
#专注力#认知#自我提升 #抖音创作者激励计划
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孤烟5月前
抑郁才会有的三种懒，抓住2个黄金期自救逆转#抑郁消除计划 #抑郁 #抖出健康知识宝藏 #心理健康 #躯体化 @DOU+小助手
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爱讲话的康康2月前
说话逻辑混乱，紧张社恐，说话没有观点，每天循环这四个动作#提升表达力 #演讲口才 #对着镜头练演讲 #自信 #人际交往
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旅居的催眠师-方世彬3天前
20分钟能放空大脑吗？这是一期舒缓神经的必备指南 如果你最近总是睡不踏实、脑子停不下来、越想睡却越清醒。 那今晚，把一切交给这 20 分钟的深度助眠冥想吧。 通过温柔的下沉引导、清空杂念的止念练习、以及潜意识层面的身心放松，你的大脑将慢慢安静下来，像沉入一片柔软的夜色之中。 让思绪自然散去，让神经系统逐渐恢复，让身体一步步进入深层睡眠空间。 这不是强迫入睡，而是让“睡意自然回来”。 祝你今晚获得真正的深度睡眠，并在明天醒来时感到轻盈、明亮、完全被修复。 欢迎每天睡前播放，让安稳成你的习惯。#失眠 #助眠 #冥想 #睡前仪式 #解压
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小铁开干1月前
解决大脑胡思乱想的方法，身弱之人快看！#胡思乱想 #焦虑 #心灵疗愈 #情绪管理
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君澜说5天前
一遇事就慌？3个方法让你快速冷静下来～#心理学 #科普 #日常分享
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小歪看镜头！4周前
脑子像蒙了前一层雾🌫️无法思考❓三个方法重回巅峰状态#女生必看#女性成长#提升自己#记忆力#大脑
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一点元知识1周前
从知识混乱到思路清晰，我只用了这一招 #思维 #认知 #个人成长 #自我提升
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博真不假哥5月前
停止内耗，专注破局 #拒绝精神内耗 #办公室日常 #关关难过关关过 #精神状态良好 #职场
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嘉颖心理学1周前
别再刷了!你的大脑正在被“碎片化信息”毁掉，4个办法立刻止损!#心理 #情绪 #心理学知识
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爱讲话的康康1月前
表达力差，说话大脑空白，逻辑混乱，每天循环这4个动作#表达力提升 #口才训练 #逻辑思维 #干货分享 #说话紧张
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荒地长脑子了8月前
和躯体化纠缠了一个星期终于脱身了，赶紧趁着还能感受到余温，来聊聊嗜睡的问题去。 #心理学 #躯体化 #潜意识 #内心 #压力释放
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芸彤·聆语心声身心疗愈1月前
脑子乱得停不下来？15分钟强制关机，重启你的大脑。#助眠 #焦虑 #放松#颂钵音疗
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阿旭会早睡1月前
分享五个养脑子邪修，帮你摆脱脑雾！#养生 #养脑子 #邪修
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罗英奇1月前
分享三个调整状态的方法#反应迟钝#记忆力差#注意力不集中#冥想#now冥想
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檬檬雨的熊抱7月前
破除脑子里一团迷雾的状态，和实现建立真实链接 #心理健康
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治愈的张老师5月前
#健身 #脑雾#情绪#颈椎#睡眠 有没有想过睡眠不好，脑雾，情绪问题其实是颈椎不好，跟练方法来了
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王博士微实验室3天前
了解一下如何降低脑部的微炎症。#创作灵感 #没精神 #大脑 #健康生活 #生活技巧
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瑜情瑜理-----女心理咨询师4月前
脑子乱成一团乱麻，3招封印焦虑的小妖精#焦虑 #蕉绿 #心理 #情绪 #封印
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杜兰Doranda3周前
记不住东西，总是走神，脑子发懵？不是年纪大了，而是用脑少了，掌握这5个护脑方法，大脑也能逆龄生长#脑健康 #护脑 #逆龄生长 #大脑 #大脑年龄测试
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活出究竟1周前
《MEM-034：当你大脑一团乱麻时，用这个"3分钟清理协议"立刻恢复清醒》#思维清理 #效率提升 #强者思维 #脑科学 #认知工具
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未来小玖6天前
彻底告别脑雾🔥五个简单动作，让专注力飙升 头晕疲惫，容易抽成，经常断偏状态差，你可能正在经历老腐化，今天跟大家分享一些简单使用的能帮助我们重大脑的动作，大家在平时学习工作中可以去尝试哦 #脑科学#自我提升#执行力#记忆力#心理学
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黄韦8月前
一个快速停止焦虑胡思乱想的秘诀 #缓解焦虑 #走出焦虑 #焦虑症
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倪贝儿4天前
脑子停不下来的人 都在偷偷逃避一件事 #内容过于真实 #知识科普 #心理学 #思维反刍
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张蕴采6月前
庄子讲 走出“迷茫”的最快途径 就是学会精准表达 #庄子 #国学智慧 #出息了我在抖音学哲学 #抖音读书日 #国学文化
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主持人小史4周前
3个练习，帮你告别表达无力感！ 当众说话嘴巴跟不上脑子，经常话到嘴边就忘了！感觉逻辑混乱，脑子都不沟通！今天来说3个能够帮你快速给表达“提供能量”的技巧。从声音到语言逻辑和才华积累都能提升 #表达 #口才提升 #史达德能量瓶 #大脑疲劳 #维生素B族
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医生张李娜4月前
听到这个声音,脑子突然安静 #硬核健康科普行动 #医疗健康创作训练营 #心理学 #白噪音 #内容过于真实
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许昌淼淼贵英家庭心理咨询2天前
创伤后无法专注？这不是你的错，是大脑的警报系统卡住了#心理学 许昌心理咨询 #原生家庭 #创伤后应激障碍 #注意力不集中 #内耗 许昌心理疏导
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刘老师聊睡眠1月前
正念练习可以驱逐杂念，让你元气满满#知识科普 #睡眠#睡眠不好 #正念训练
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脑子不好怎么上班6月前
突然状态不好没有行动力？怎么快速调整？告别内耗! #内耗型人格 #恢复能量 #焦虑情绪 #高能量 #内容太过真实
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做合香的阿熊3天前
停止大脑里的灾难化想象！一个物理打断法。 #内容过于真实 #干货分享 #干货 #冷门小知识
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心焰心理2周前
分享营养神经的四种方法|科学养出“快乐脑” #CNS情绪鱼油 #情绪救星 #情绪补给计划 #鱼油 #缓解情绪
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包子论5天前
破除杂念，重塑大脑，拥有极致的专注力:摆脱「低水平勤奋」#个人成长 #社交技巧 #聊天技巧 #接话技巧 #高情商
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脑血管王医生8月前
大脑反应越来越慢？可能处于亚健康状态 Tag：#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #健康科普 #在抖音pick你的健康搭子
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张海敏博士讲睡眠2天前
一旦感觉自己状态不对，一定要把自己救上来 #焦虑 #情绪 #认知 #心态 #胡思乱想
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野兔Vinci🐾4天前
早晨犯困无所事事？请反复打开这6档节目❗️ #自我提升#认知提升#播客推荐#得到#女生必看
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心理师王宇5月前
精神内耗是怎么回事 聊聊精神内耗这回事，很多人总是焦虑、抑郁、强迫、纠结，反复地想事情，脑子总停不下来，明明一整天没干啥事，却感觉特别累，精力被榨干，做什么都没动力。这种状态其实就是我们常说的“精神内#心理学 耗”。那为什么我们会有精神内耗呢？很大的原因是来自于我们内在有一个“理想自我”在不断地对抗一个“现实自我”。你想成为那个优秀的、有能力的、自律的、被别人喜欢的理想中的样子，但现实的你可能正处于低谷、拖延、懒惰、焦虑、没有动力，于是你就开始嫌弃自己、讨厌自己，不愿意接受此刻的你。#人生经验 #精神内耗有多累 #个人成长 #南京心理咨询
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海辰心理观测站4月前
情绪拆解-焦虑
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冯海霞医生4月前
一听到这个声音脑子突然安静了#心理学 #奇思妙想 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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心理导航-周老师4月前
走路发飘，大脑一团浆糊，焦虑反应在作怪！ 走路发飘，大脑一团浆糊，焦虑反应在作怪！
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镜心谈心5月前
3步快速入睡法：挑战5分钟睡着！ 明明累到不行，可一沾枕头脑子就开始 “跑马灯”？ 翻来覆去熬到天亮，第二天头晕脑胀、浑身没劲…… 失眠的痛苦，我太懂了！ 从14岁开始，我被失眠折磨了五六年，睡觉对我来说比登天还难。 但现在的我，躺在床上不到10分钟就能呼呼大睡！ 今天就把亲测有效的3个快速入睡法分享出来，睡不好的宝子赶紧收藏！ #战胜失眠 #智慧人生 #答疑解惑 #疗愈
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自救学姐宇梵2月前
让大脑安静下来的方法 让大脑秒静音的一个动作🔇 亲测有效的手写疗法： ✅科学降噪：强制大脑单线程工作，写着写着就静了 ✅情绪出口：把烦恼写成字，威力立马减半 ✅激活直觉：笔尖绕过逻辑，直连深层智慧 怎么开始？ 1️⃣拿出空白本子（无横线更自由） 2️⃣写任何东西！“我好烦”、胡思乱想都行 3️⃣关键：别管写得好不好，动手就是赢 结果：马上平静 + 思路清晰！ 从思绪的囚徒到思维的观察者，你只差一支笔的距离✍️ #自救系统 #焦虑缓解 #专注力 #自我成长 #心理疗愈
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木杉师兄5天前
变笨了，按这两处变聪明 #变聪明 #木杉师兄 #欐生堂
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清一的解药5天前
告别情绪内耗，从觉察到放下的平静练习。#思维 #解压
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晨桑搞钱研究所4周前
脑子变乱的时候，就狂刷这6部！🧠✨ 如果你也经常感觉… 📍胡思乱想停不下来 📍内核不稳，容易焦虑 📍拖延晚期，只想躺平 那你一定要码住这6部精神“急救片” 亲测有效，把我从情绪泥潭里捞了出来！ 🎬《被讨厌的勇气》 内耗人必看！学会“关我屁事”心态 瞬间解开情绪死结，人生真的会轻松很多 （课题分离 yyds！） 🎬《逻辑的乐趣》 脑子一团乱？它教你清醒思考 像给大脑做了一场结构化整理 决策力🆙🆙 🎬《地平线系列：心智斗争》 在焦虑时代里，教你如何自在地活 看完像做了场心理按摩，内核稳了很多 🎬《你当像鸟飞往你的山》 当你自己成为自己的山和港湾 就真的没什么能轻易伤害你了 （强烈建议所有女生看！） 🎬《胡思乱想消除指南》 拯救每一个深夜“想太多”的你 手把手教你抚平内心的毛线团 不让坏情绪过夜🌙 🎬《一生之敌》 专治拖延晚期！帮你无视内心阻力 看完最大的感受：别想，直接干就完了！ 建议收藏夹吃灰✅ 在需要的时候翻出来 真的能帮你捋顺思绪，重新找回对生活的掌控感～ #自我提升 #停止内耗 #精神内耗 #自救指南 #强大内核
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红林6天前
当你思绪混乱时，尝试两个心法，让你快速消除内耗
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阿松的自洽日记4天前
❗心气被磨没？2招逆袭回血。颓废是大脑在救你，硬撑不如学会养心气#少年心气 #逆袭 #颓废
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