生命在于运动 《晨跑者的活力人生》 在小镇的东边,住着一位名叫李伯的老人。李伯今年已经七十岁了,但他看起来却像是五十出头的样子,精神矍铄,身体硬朗。这一切的秘诀,都在于他多年来坚持的一个习惯——晨跑。 小镇上的人们每天早上都会看到李伯穿着一身轻便的运动装,迈着矫健的步伐出门晨跑。他给自己定下的目标是每天五公里,无论严寒酷暑,风雨无阻。 而在小镇的西边,住着一个年轻人叫阿强。阿强刚过三十岁,却整天无精打采的。他在一家公司做着一份朝九晚五的工作,每天下班后就窝在沙发上,不是看电视就是玩游戏,吃着各种垃圾食品。他觉得自己年轻,身体好,根本不需要运动,而且他总是想着,有什么事情找别人帮忙就好了,自己何必费那个力气呢。 有一天,阿强因为身体不舒服去看医生。医生检查后皱着眉头说:“你这身体机能,像是五十岁的人。缺乏运动,再加上不良的生活习惯,这样下去可不行啊。”阿强听了,心里一惊,但他还是满不在乎地想:“哪有那么严重,不过是偶尔不舒服罢了。” 而李伯呢,在晨跑的途中,他结识了各种各样的朋友。有一天,他在跑步的时候发现路边有一个小女孩在哭。原来小女孩和家人走散了。李伯一边安慰小女孩,一边带着她沿着跑步的路线寻找家人。凭借着自己每天晨跑对小镇的熟悉,很快就找到了小女孩焦急的父母。小女孩的父母对李伯千恩万谢,李伯只是笑着摆摆手说:“这没什么,运动让我有精力去做这些小事。” 日子一天天过去,阿强的身体越来越差,工作上也频繁出错,还经常因为一些小事和同事闹矛盾。他开始觉得自己的生活就像一潭死水,没有一点活力。而李伯依旧每天快乐地晨跑着,他的脸上总是洋溢着笑容,仿佛岁月在他身上没有留下任何痕迹。 有一次,小镇组织了一场老年人与年轻人的友谊赛,比赛项目是长跑。阿强被同事们怂恿着参加了,他心想:“我再差,也不至于跑不过那些老人吧。”比赛当天,李伯也参加了。 随着一声枪响,大家都冲了出去。一开始,阿强凭借着年轻的冲劲跑在前面,可是没跑多久,他就气喘吁吁,脚步越来越沉重。而李伯呢,始终保持着自己的节奏,一步一步稳稳地向前跑着。渐渐地,李伯超过了阿强,并且把他远远地甩在了后面。 比赛结束后,阿强累得瘫倒在地上,他看着依旧精神饱满的李伯,心中充满了疑惑和敬佩。他忍不住问李伯:“您这么大年纪了,为什么身体还这么好呢?”李伯笑着说:“生命在于运动啊,小伙子。每天坚持晨跑五公里,就像那奔流不息的江河。
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冠心病+高血压,咋管好俩指标? 社区健身区,李伯捂着胸口坐在石凳上,脸色发白。他有冠心病和高血压,每天按时吃降压药,血压控制在140/90mmHg,可最近总心慌胸闷。 “李伯,又不舒服啦?”热心的陈姨刚练完太极,赶紧凑过来。 李伯叹口气:“血压都达标了,咋还这么难受?” “你是不是只看血压,没管过心跳呀?”陈姨皱着眉问。 李伯愣了:“心跳跟这病有关系?” “关系大着呢!”陈姨坐下说,“咱们这种情况,得血压和心率一起管。指南说血压得降到130/80mmHg以下,心率得慢到55-60次/分才安全。” 李伯摸了摸脉搏:“我这大概75次,不算快吧?” “这就超了!”陈姨急了,“心跳快了,心脏耗氧就多,咱们冠脉本来供血就差,能不闷吗?有研究说,心跳每快10次,风险就涨16%。” 李伯吓了一跳:“那我换药?” “可不能自己换!”陈姨赶紧拦着,“得让医生看,没有哮喘这些禁忌的话,优先用那种能同时降压和慢心率的药,实在不行再联合用药,都得凭处方来。” 她又补充:“测量血压前得静坐5分钟,每天快走30分钟,盐每天别超5克,啤酒瓶盖一盖就6克,可得少放。” 李伯恍然大悟:“原来漏了心率这个关键!” 陈姨笑着总结:“冠心病遇高血压,双标都得达标;血压稳在130,心率慢到六十好;遵医嘱吃对药,生活调理不能少。” 之后李伯每天监测血压和心率,按医生的话调整,没多久胸口发闷的情况就缓解了。 #健康知识 #用药安全 #科普故事
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#情感共鸣#家庭#父母子女#友情婆婆在公公因病离世还未满一周年,就和公公生前的好朋友李伯携手共度余生了。这一突如其来的转变,让丈夫难以接受,一气之下,他毅然决定将婆婆赶出门。此后的三年,他未曾主动联系过家中,更未曾踏足那片曾经充满欢笑的故土,我深知老公的心中其实从没真正放下过去,他对婆婆的思念与对老屋的眷恋并存。于是,在年来临之计我提出一同回老家看看,我跟老公说:“即便公公已经离我们而去,我们也应该时常回去看看老屋,偶尔在那里住上几日,这样公公在天之灵也会感到欣慰。”老公沉默片刻,最终点了点头,他开车外出置办了好多年货,随后带着我和儿子踏上了归途。四个多小时的车程里,丈夫始终一言不发,我知他心中五味杂陈,便也未打破这份宁静。终于到达了熟悉的庭院,那扇斑驳的木门映入眼帘,老公凝视着它,仿佛想要从中找寻过去的痕迹。曾几何时,这个院子总是充满了欢声笑语和温馨的气息,直到儿子催促,老公才缓缓拿出钥匙准备开门,却发现门并未上锁,轻轻一推便开了。推开院门,眼前的景象让我们惊讶不已。院子里的一切似乎都未曾改变,公公生前钟爱的那些花花草草依旧郁郁葱葱。我们本以为三年未归,院子里会一片凌乱,然而眼前的一切却干净利落,仿佛每天都有人精心打理,正当我们疑惑之际,李伯提着扫帚从里屋走了出来。看到我们,他先是愣了一下,随即热情地打招呼:“回来了?回来就好。这屋子我一直定期打扫,挺干净的。你们直接住下就行我这就去给你们准备点吃的。”说完,他便放下扫帚转身离去,不久后,婆婆和李伯一起回来了。婆婆走到门口却没有进来,只是站在门口远远地望着我们,李伯一个人将我们带来的年货搬进屋里,我瞥了一眼老公,他的眼神中透露出了一丝复杂的情绪。然而,他性格内向,不善言辞,所以只是默默地站在那里。李伯放完东西后看了一眼老公便带着婆婆离开了。我拉着丈夫坐下,轻声说道:“是时候该放下了。婆婆还年轻,她也需要有人陪伴,儿女的陪伴总是短暂的,而老伴却能陪伴她走过更长的岁月,你看,她现在过得挺好的,李伯也是个好人。他们并没有忘记公公,这样其实挺好的,我们在外面也能放心些,至少她有个头疼脑热的时候也有人照顾她。明天我们一起去李伯家吃个饭吧?” 丈夫终于点了点头,我心中的石头也落下了。毕竟,母子之间哪有一辈子的仇呢?生活总要继续,而我们也应该学会放下过去的恩怨,拥抱未来的美好生活。
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