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力线教练张老师2月前
试试对你有效果吗#正能量 #颈椎
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张春霖5月前
教您三招缓解颈椎疼痛 #颈椎病#手麻#抖出健康知识宝藏#骨科手术#医学科普
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木芯爱运动4月前
古法颈肩操太牛了！！！ 10分钟古法肩颈操跟练投屏版， 每一个低头族都给我练起来！太酸爽了 10分钟缓解颈椎疼痛，肩膀僵硬，练完舒服多了 手机党，搬砖族，所有低头党都练起来~ ＃肩颈放松＃肩颈按摩＃古法健身操＃肩颈腰背舒缓 #改善形体提升气质＃肩颈舒缓放松缓解疲劳＃肩宽背厚这样练 #开肩美背 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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广州脊医梁伟坚3年前
#上热门🔥 解决颈椎病时由于颈椎生理曲度变直所导致的仰头痛的方法。# 颈椎病#康复#锻炼#脊柱病
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非常大中医7月前
仰头脖子疼？揉“风池穴”快速缓解！ #知识科普 #春季养生 #穴位 #抖出健康知识宝藏
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足踝体态调整赵老师2月前
脖子拉扯，活动受限，不舒服，每天坚持2分钟 #脖子酸痛 #颈椎曲度变直 #颈椎病 #肩颈酸痛 #向康脊柱矫正中心
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脊柱超微创专家孟磊（机器人+3D显微镜）7月前
颈椎病最怕你做的5个动作#颈椎病 #颈椎操 #颈椎锻炼 #脊柱外科孟磊医生 #颈椎预防
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晓晓爱瑜伽5月前
13分钟颈椎自救，一遍就舒服！ 肩颈舒缓瑜伽，如果你长期低头导致颈椎不舒服，肩膀又酸又涨又紧张，一定要试试这个瑜伽序列，简单有效改善脖子前倾，富贵包，缓解脖颈僵硬，同时帮助我们恢复颈椎曲度，改善圆肩驼背，提升气质！ 结合呼吸，一起来跟练吧！#肩颈舒缓瑜伽 #瑜伽 #瑜伽打卡
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骨科李永革主任7月前
天天低头引起的颈椎病，医生教你一个功能训练 #颈椎病 #低头族 #颈椎病训练 #医疗健康创作训练营
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谈脊论筋杨主任6月前
不小心睡落枕，教你1个动作缓解脖子疼 #落枕 #睡觉#落枕了怎么办 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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疼痛科苏医生4月前
肩颈疼痛僵硬，教您2招轻松缓解#脖子疼 #颈椎 #抖出健康知识宝藏 #肩膀疼 #止痛科普
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大张奇姑2月前
21节颈椎保健操（12分钟跟练版）简单易学，每天一遍！ 一个20年晕友的康复之操！真心推荐给头晕/颈椎/腰椎不好的朋友#颈椎 #缓解颈椎不适的健身操推荐 #头晕 #居家锻炼 #大张奇姑
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中医刘杨4月前
一个动作缓解颈椎疼 #颈椎 #颈椎病 #肩胛骨缝痛 #中医 #抖出健康知识宝藏
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李俊俏老师7月前
抬头脖子疼痛，抬不起来，可能是这个问题。试试这样处理，希望对你有帮助。#颈椎 #运动
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骨筋中外孙医生1月前
#颈椎疼痛 #斜方肌 #硬核健康科普行动 #快速缓解
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郭大侠.7月前
专业康复师教你！颈椎不好多练习抬头姿势！ #颈椎曲度变直 #抬头训练
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骨科陈永和医生7月前
适合久坐低头人群锻炼的颈椎操 经常低头久坐，出现脖子酸痛，手麻手痛的人，可以多做这些锻炼动作#颈椎操 #居家锻炼 #颈椎锻炼 #颈椎病 #颈椎反弓
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卢骁的急诊日记2周前
五个动作缓解颈椎不适#颈椎 #颈椎操 #抖出健康知识宝藏#全民健康素养提升
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雅静中草药1月前
低头族必看！脖子僵硬、抬头疼甚至手麻？ 几个超简单的颈椎缓解技巧，不用器械、随时随地能做，快速舒缓不适～方法简单还管用！感谢抖音正能量大平台，分享健康知识超实用～ #热点话题🔥#
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郭大侠.7月前
专业康复师教你！拯救颈椎反弓头前倾！ #头前倾 #脖子疼 #颈椎曲度变直
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骨科阿杜医生1月前
颈椎不好的不要乱抬头，先看看自己是哪种情况#颈椎 #抬头 #抖出健康知识宝藏
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骨科镐英杰主任1月前
颈椎病多仰头，但90%都做错了 #颈椎病 #脖子酸痛 #颈肩腰腿疼 #骨科 #健康科普
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哥傲娇4月前
学中医后颈椎疼，四个动作教你怎样缓解。#养生操 #颈椎操 #中式养生 #颈椎疼痛 #古法健身
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掌门八段锦日常8月前
🔥颈椎跟练操！一次见效：气血不足老是头晕的快来试试 #颈椎 #肩颈 #肩颈放松 #肩颈操 每天头晕疲惫，感觉很累，气血不足可能不是最大的问题！！可能是颈椎导致的哦 如果是长期低头和久坐，或者窝着在床上玩手机，睡觉姿势不对等，也都可能会有一定的颈椎问题！ 可以试一下这套颈椎操，锻炼两三次就知道是不是颈椎的问题啦~ 大家的身体舒服后，人真的会开心很多，睡眠也会好很多哟
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中医骨伤李良医生4天前
抬头姿势错了，小心颈椎反弓 #健康科普破圈计划 #颈椎病 #中医手法 #中医治疗 #医学科普
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疼痛科苏医生7月前
针对颈椎疼，不同医生的做法 #颈椎 #颈椎疼 #颈椎曲度变直 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏
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中医骨科专家程宏毅5月前
头晕颈椎疼，2个动作教您缓解 #头晕 #颈椎病 #颈椎锻炼 #骨科 #中医正骨
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茗茗Yoga5月前
每天一分钟，富贵包没了！ 低头族的救星来啦， 颈椎不舒服，快来一起跟练吧！ #瑜伽 #体态调整 #见人不如健身 #颈椎病 #富贵包
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小雪瑜伽日记5月前
每天睡前1分钟，缓解颈椎疼痛，一次见效，很有用 快来试试！#颈椎 #颈椎病 #拉伸 #居家锻炼 #线上瑜伽
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小小.老虎2月前
正确的抬头才能更高效的解决颈椎问题。我们要变强 我们要康复 我们要消灭颈椎病#颈椎病 #正确抬头
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阿旺医生4天前
25岁就颈椎疼？低头60度太伤了 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营 #知识前沿派对 #阿旺医生
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粤东医院张岳农4月前
颈椎最害怕你做这个动作！教你三个动作改善 #颈椎 #颈椎病 #颈椎锻炼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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中一和道-李志永2月前
脖子僵硬抬不了头，在家也能缓解#健康 #养生 #养生按摩 #中一和道
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骨科黄宗强教授1周前
脖子僵硬酸痛教你三招缓解 #黄宗强教授 #郑大一附院
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禹辰🏸4月前
几个动作带你缓解颈椎痛 长期低头，侧睡的宝子们。颈椎会有一边不舒服，胀胀了、以上几个动作就可以简单帮你缓解。#颈椎 #脖子痛 #低头族
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阳哥在运动5月前
如果您经常久坐、低头看手机、在电脑前长时间工作造成了颈椎的不适，尝试一下这几个动作，可以有效的缓解颈椎的问题💪#居家锻炼 #颈椎 #颈椎操 #自律 #因为热爱所以坚持
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走巷串铺的社区书记来了4天前
脖子僵，抬头响？别让颈椎拖垮你。 走进传艺楼栋，康尔乐培训学校徐校长亲授<颈椎病预防+自治>，3招学完就能用，速来👏👏#知识分享 #社区书记#宣传正能量 #特色楼栋#快来围观
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令仪轻养4月前
有没有久坐办公，经常低头玩手机的，一抬头脖子又硬又酸的，这套颈椎操赶紧练起来吧#养生#养生操 #居家健身 #肩颈酸痛 #居家锻炼
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郭大侠.6月前
正确抬头姿势，99%的人都做错的一个动作！ #抬头 #仰头 #颈椎曲度变直
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省中医疼痛科杨彬8月前
长时间低头 脖子疼 头疼两个动作锻炼缓解 #颈椎不适 #颈源性头疼 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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我想看看更好的自己2周前
#平板支撑 前段时间抬头时感觉颈椎疼，练了几次平板支撑后竟然好了，运动真的很神奇 #居家健身
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清华神经外科陆洋1周前
颈椎病带来的疼痛，教你几招缓解症状#颈椎 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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兰祥养生经3月前
低头族颈椎刺痛？仰头写米字3天缓解，比贴膏药舒服！ #低头族颈椎养护 #颈椎刺痛急救 #仰头写米字养生 #初存 #兰祥
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江湖1月前
#脖子酸痛 #抬头训练 #低头族 #颈椎病 #颈肩腰腿疼
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小小.老虎1周前
一个简单的动作，帮你缓解颈椎问题#颈椎病
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骨科陈永和医生5月前
脖子肩膀酸痛可以试试这几个锻炼动作，轻松缓解 经常低头出现脖子肩膀酸痛，可以试试这几个锻炼动作，轻松缓解#颈椎反弓 #脖子疼 #颈椎操 #运动康复
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大表姐yoga6月前
颈椎最爱的动作🔥富贵包没了❗️ 超舒服跟练版 #富贵包 #天鹅颈 #居家锻炼 #缓解颈椎疼痛 #瑜伽
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骨科阿杜医生4月前
多练练这个颈椎操，帮助缓解颈椎疼痛#颈椎 #抖出健康知识宝藏
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颈椎微创专家顾柯主任1周前
颈椎压迫神经头晕头痛，试试坚持这两个动作#颈椎病 #颈椎压迫神经 #医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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丽丽线上瑜伽yoga5月前
颈椎曲度变直❗️别乱仰头❗️跟练需谨慎❗️❗️#颈椎 #颈椎病 #颈椎锻炼 #颈椎疼
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小哥子老腰铺4月前
颈椎病最怕你做的5个动作#颈椎病 #颈椎操 #颈椎锻炼 #脊柱外科孟磊医生 #颈椎预防
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骨科张东升医生4月前
颈椎不舒服千万别这样做！正确的锻炼活动，有效缓解颈痛，预防颈椎病！#医学科普 #颈椎病 #颈痛 #颈椎不适
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康复科 刘汉军主任4月前
缓解颈椎压力，康复科医生都爱做的三个动作 #医学科普 #康复 #川北医学院附属成都新华医院#颈椎
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峰骨医生6月前
颈椎病最怕你做的5个动作！ #颈椎病#脖子酸痛#颈椎操#健康科普#抖出健康知识宝藏
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骨科谭师兄5月前
在办公室就能练起来的护颈操，赶紧get #颈椎病 #颈椎操 #脖子疼 #低头族
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华姐居家适老操1月前
颈椎僵硬、抬头疼？这5个动作每天5分钟，练完超舒服！赶紧收藏练起来～#dou来运动吧 #中老年锻炼 #颈椎操 #每天坚持锻炼给自己一个好身体 #简单易学
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宁波晚报3周前
颈椎难受怎么办？专家教你5秒解锁脖子疼 拇指顶住天柱穴+抬头坚持5秒#颈椎 #健康 （北京卫视养生堂）
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盛云如医生1周前
得了颈椎病疼痛难忍 记好一个小方子 #颈椎病 #脖子疼 #疼痛 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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BRTV全民健康学院3月前
仰头低头 疏松筋骨 专家教您缓解颈椎疼痛！ #医者精神以爱为光 #中国医师节 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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周伟说针刀4月前
脖子老不舒服，疼，发胀，头晕，教你一个动作快速缓解#脖子 #颈椎病 #头晕 #抖音健康使用计划 #抖音医疗健康小助手
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脊柱健康王晓玲5月前
颈椎病，富贵包？脖子酸酸胀胀的，来试试这一套颈椎操！ #颈椎 #锻炼身体 #脖子酸痛 #颈椎喜欢的动作 #脊柱健康 @脊柱微创外科 周红刚 @脊柱微创马海军 @杨贺军 脊柱微创
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练个简一瑜伽3月前
每天5分钟，和僵硬酸痛说拜拜 打工人必备！5个颈椎最爱的舒缓动作 动作详解：抓手仰头→合掌转头→头颈相争→抬头换掌→站立小壶飞，每个动作4次～ 适合久坐党、手机族、低头族，轻松get柔软颈部 #肩颈放松 #办公室养生 #简一瑜伽 #开肩美背 #居家锻炼
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双宝妈咪 (动脉瘤&颈椎病康复记)1周前
颈椎不好，要多抬头，但你们练抬头都练对了吗？你们大概抬多少度？#内容太过真实 #健康 #颈椎病 #颈椎操 @抖音创作小助手 提示：以上内容仅个人经历分享，不能代替专业医疗建议。
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