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小刘老师体育面试分享🏅2月前
5分钟让你轻松学会跨栏跑技术！#跨栏跑 #跨栏 #技能展示
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A-WH.7月前
跨栏连贯不起来大部分原因是因为“起跨腿提拉的不够到位”来看看跨栏一级运动员训练过程吧！#钻石联赛厦门站 #田径#跨栏
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至简体育—温州二高田径队2年前
起跨腿做不好？试试这个动作！#体育生 #日常训练 #田径训练 #跨栏
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北体田径邵老师2月前
邵老师小课堂 跨栏中常见的提拉腿练习也可用来练习其他身体部位#北体田径邵老师 #体育生 #邵艳组 #北京体育大学 #音速猫
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A-WH.5月前
大家说说，攻栏的角度（起跨腿即将离开地面时大腿与地面的角度）与身高有没有关系？此视频主角来自@︒ 感谢分享 #田径 #跨栏#训练
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温州超凡体育-崔教练（全年招生）11月前
跨栏项目提拉腿的作用和重要性也会影响整体过程的发挥和结果。以下几个动作就是提升提拉腿以及髋关节灵活的练习方法。#跨栏#干货#温州超凡体育俱乐部
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沈体田径方老师（寒假班招生）4月前
解锁灵活髋关节，这五个动作就够了 #田径 #体育 #髋关节 #体育生 #单招
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小刘老师体育面试分享🏅5月前
体育考编面试：跨栏跑动作示范与讲解#跨栏 #跨栏跑 #技能展示 #动作要领
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小刘老师体育面试分享🏅7月前
体育面试高频考点-跨栏跑技术动作示范#体育教资面试 #跨栏 #跨栏跑教学 #技能展示
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温州超凡体育-崔教练（全年招生）3月前
提升跨栏攻栏腿能力需结合力量爆发、动作协调、负荷控制以及柔韧性。#田径训练 #跨栏 #国家一级运动员
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田径短跨教练🏃‍♂️5月前
跨栏摆动腿和起跨腿的基本练习训练方式，主动下压，积极提拉摆正。#创作灵感 #田径 #训练 #跨栏 #专项训练
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湖南锋驰田径俱乐部1月前
跨栏的基本练习，也可以当做跨栏的准备活动来做#跨栏 #日常训练 #田径 #体育生
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邢台市卫航体育——田径训练营（招生中）1周前
【抬腿能力及髋关节训练】#卫航体育 #邢台学院 #田径训练 #抬腿训练 #髂腰肌
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司7月前
跨栏专项基础练习——跨栏坐#跨栏 #重庆跨栏 #重庆跨栏教练 #跨栏坐
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凌跑4月前
跨栏要想摆动提拉做的好，专项练习必不可少#田径专项 #跨栏#天津滨海 #体育生
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北体田径邵老师8月前
跨栏手臂动作讲解 #北京体育大学 #北体田径邵老师 #田径训练 #跨栏
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青少年田径运动训练4周前
跨栏辅助训练#田径训练 #体育生 #运动训练 #日常训练 #青少年体能训练
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田径短跨教练🏃‍♂️7月前
跨栏基本练习动作，视频有些长耐心看完谢谢#单招#体育生#跨栏#田径
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北体邵艳组1月前
想要提升跨栏技术？ 快来看看北体邵艳组 的栏架训练动作吧！ #北京体育大学 #北体邵艳组 #体育生 #体育训练 #跨栏 @北体田径邵老师
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田径短跨教练🏃‍♂️6月前
普遍大部分跨栏时连贯不起来，是因为“起跨腿提拉不够到位 不够熟练”#田径 #跨栏 #运动员
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不跨栏的赵教练 （训练招生）5月前
你要知道为什么做这个动作这个动作练哪 先去体会 把动作作精 再去追求数量 盲目的训练只会带来不可逆的影响 精准训练 一针见血#体育生 #田径 #田径训练 #日常训练 #功能训练
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红旗康复4周前
胳膊跨栏手，跟着我学锻炼动作#居家锻炼 #康复运动 #康复训练
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司7月前
跨栏踢小腿练这个动作就能轻松改善！ #重庆跨栏 #重庆跨栏教练 #跨栏 #跨栏训练 #田径
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大师兄说运动8月前
学员案例#康复训练 #居家锻炼 #跨栏手 #足内翻
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老曹的生活1月前
胳臂跨栏 胳臂跨栏改善，牢记这点#居家康复#做自己的康复师#老曹陪你练@小助理菜菜 @老曹爱复健 @居家康复老曹
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老谭不会跑步9月前
很少有看到练跨栏的同学#体考 #短跑 #运动 #经验 #跨栏
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哈十四中田径队（逐梦启航）7月前
初一女孩试训 家长提前规划#哈尔滨中考 #初中专项训练 #跨栏
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爱田径的P.E teacher9月前
跨栏跑-起跨腿技术教学，挑战18节特色课教会学生跨栏跑#初中生 #跨栏 #田径
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温州超凡体育-崔教练（全年招生）5月前
来自短跨组的跨栏训练日常#训练
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哈十四中田径队（逐梦启航）6月前
哈十四中田径队 跨栏训练🔥#田径训练
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韦步Webb3周前
髋部不会发力就是原罪！髋部僵硬就是运动绊脚石#创作灵感 #健身 #功能性训练 #髋关节 #灵活性训练
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老谭不会跑步4月前
跨栏技术动作练习#体育生 #体考生 #田径 #田径训练 #跨栏高手
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大大怪学弟3周前
#跨栏微课视频大学生 5分钟跨栏的跨栏步技术教学微课视频#跨栏比赛
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大汉💯9月前
一切都在往好的方向发展 沉下心 坚持住 你绝对一定能赢#田径 #跨栏#体育生
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北体田径邵老师8月前
软杆栏架模仿练习 #田径训练 #跨栏 #北京体育大学 #北体田径邵老师
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室内设计师-大洋哥9月前
阳台这么设计，全家一起“躲猫猫”？ #装修避坑 #独立设计师 #别墅设计 #同城精选装修 #同城装修的朋友看过来 @DOU+小助手 @抖音小助手 @大洋哥-室内空间设计
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体育单招强哥2月前
跨栏姿势不对？来看祝衡军教练针对性训练，纠正错误还能提速度#我的冠军教练 #体育精神 #体育人 #运动无处不在 #中一起点体育
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逸轩MAX2周前
#dou上热门 🔥5分钟髋关节训练！4个动作跟练，走路跑步再也不晃！ 髋不稳的姐妹看过来！4个动作跟练，强化髋关节，走路跑步更稳，还能瘦腿翘臀～ 💥 动作1：单腿支撑跨栏（20秒/侧） 保持身体不晃动，挑战核心稳定性！ 💥 动作2：燕式平衡（20秒/侧） 单腿站立，身体前倾成直线，手臂展开，挑战平衡力！ 💥 动作3：髋飞机（20秒/侧） 旋转打开，配合呼吸，强化髋关节控制力！ 💥 动作4：燕式髋飞机（20秒/侧） 组合提升版，综合提升髋关节灵活+稳定！ 跟练Tips： 👉 动作要稳，保持稳定！ 👉 初学者可扶墙，熟练后闭眼挑战～ 👉 每天2组，一周见效，走路跑步更稳！ #髋关节训练 #跟练打卡 #瘦腿翘臀#健身私教
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运动整合训练~张教练4月前
#健侧训练#一侧功能受限#手脚配合#走路#运动康复
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黄澎说康复8月前
这个一定要知道，教你通过走路解决跨栏手 怎么通过走路解决跨栏 #跨栏手 #肌张力高康复训练 #走路训练 #康复训练#腿画圈
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半杰灯塔Vlog7月前
上肢六步功能操，帮助改善异常张力（上）
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超粤田径卢教练（体考冲刺版1月前
学会跨栏你必须要把专项技术做好，跟我从基础练起#田径训练 #跨栏 #体育单招
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北体田径邵老师8月前
跨栏专项练习—跨栏坐 #北京体育大学 #北体田径邵老师 #田径训练 #跨栏
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梦格老师7月前
步行中上肢跨栏的训练方法——上下肢分离训练#康复训练#中枢整合
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魏姐的朋友圈1月前
胳膊跨栏放不下来，不要盲目的锻炼，看完这个视频帮你改善上肢问题。#运动康复#锻炼#坚持就是胜利#分享正能量
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赵永朗5天前
栏侧起跨腿练习，可以放在跨栏训练课的准备阶段作为激活练习。#跨栏 #十项全能 #田径 #体育生 #田径训练
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运动康复-董老师1月前
限制你自由的只有你的腿和兜里的米 路都走不稳还天天问怎么练手 要懂得抓大放小啊同学们#康复运动 #肌张力高#跨栏手#走路不稳 #足内翻
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阿威在练功6月前
跨栏式，让你的髋腿内收内旋的力量变得更强，从而变得更容易并拢双腿。#没有什么路是白走的 #活髋 #内收肌训练 #o型腿改善方法 #个人经验仅供参考
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美洲虎郑兴富（北京1.1-1.5）8月前
髋关节为主的功能性训练干货分享，干货满满，准备好水❗️难度因人而异，做不了的返回去做筋膜松解，呼吸练习，循序渐进，髋关节，脊柱，胸廓旋转力等等，敬请期待。#健身 #健身小白必看经验 #干货分享 #健身教学 #健身干货
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北体田径邵老师6月前
北体田径邵老师分享：跨栏专项训练方案 #北京体育大学 #北体田径邵老师 #田径训练 #体能训练
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小陈陪你跑起来5月前
学员案例分享 #运动康复 #肌张力高 #挎篮手 #足内翻
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运动康复倪老师2年前
#偏瘫 #膝关节#跨栏手#居家锻炼 #MRT 一侧功能受限，膝关节屈伸受限，居家康复训练！
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苗苗6月前
功能性测试！竖立健身教练#培训基地！#
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运动康复-董老师3周前
做自己能做的 动自己能动的 #肌张力高 #跨栏手 #康复训练 #一侧受限#运动康复
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解密康复4月前
跨栏手 #医学科普 #居家锻炼 #偏瘫 #康复训练 #硬核健康科普行动
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Deep7Sprint4月前
“途中跑步幅打不开？”“动作僵硬？” 这一套髋关节活动度练习拉开你的髋关节，为你的速度步幅打下坚实的基础。#快一起来挑战吧 #田径专项训练 #髋关节灵活性 #运动表现 #功能训练
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神经外科马立新医生—微创治疗1月前
偏瘫总“跨栏”走不稳？根源是足下垂！这样干预更高效 #偏瘫 #脊髓电刺激术 #足下垂
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河北界体考祖师爷-迎梦体育联合创始人4月前
髋部不灵活你就这么练#迎梦体育 #训练日常 #训练营
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广州越速体育（铅球免费指导）1周前
四个动作提升你的髋关节灵活性#广东体考 #髋关节灵活性 #体考冲刺
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暴兽健身橙子｜功能团课训练3周前
FMS跨栏上步动作筛查髋、膝、踝灵活和稳定，核心控制、两侧对称性 #功能训练 #动作筛查#暴兽健身 #海口健身 #按次付费
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半杰灯塔Vlog7月前
上肢六步功能操，帮助改善异常张力（下）
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象释运动康复5月前
偏瘫患者，你的手还是僵硬，跨栏手根本放不下，想要正常放下来，这三个方法超有用！#偏瘫 #运动康复 #肌张力
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