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小艺包比7月前
一定不要当别人的情绪垃圾桶‼️白嫖情绪价值 #情绪价值#诉苦#伥鬼朋友#人际交往 #内耗
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自嗨姐妹6月前
是不是内耗的人总是在为别人考虑的啊 #杨俊豪的自嗨日常 #闺蜜日常
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活力少女阿珍2年前
低质量友情内耗，不如高质量筛选#阶段性友情 #友情 #闺蜜 #女性成长
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煎妮4月前
我们都要有勇气跟不对等的友谊说再见！ #内容太过真实 #情感 #友谊 #挚友
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爱自由的野菜5月前
一定要保护好自己的心力#内容太过真实 #内耗 #人际关系 #自我提升 #认知
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思绪4月前
其实我设想过你的离开 我也知道没有人会永远陪着我 可是我还是很内耗 很难受｜#随笔 #情感 #内耗 #曼波配音
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了由1月前
停止过度负责他人情绪，守护心理能量！#高敏感 #情感共鸣 #人际关系 #日常唠嗑
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灵楦tarot2月前
【大众娱乐】Ta有没有为你内耗伤心难过过？#塔罗 #情感塔罗 #情绪反扑 #塔罗牌 #视奸
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心心理4月前
要不要深交，看这一点知道！如何建立友情的边界？#如何建立友情的边界 #心理学 #人际关系 #内容过于真实 #友情
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鹿鸣译站1天前
分清课题，告别人际内耗 为什么越 “好心” 越累？同事的活、朋友的选择、伴侣的情绪，都成了你的负担？秘密藏在 “课题分离” 里，1 分钟解锁不纠缠、不内耗的相处真相！ #读书成长
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美玲❤️心理咨询师1月前
#上热门 精神内耗，如何自救，简易心理来帮你#简易心理学 #自我成长#人生智慧#读书@美翎·简易心理
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武志红6月前
太为别人考虑，就会丢失自己。#讨好 #人际关系 #内耗 #为自己而活 #自我攻击
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依蓓平平（上学中）3月前
讨好型人格真的太精神内耗了 拒绝别人的时候 永远都会有内疚感 事事都会先考虑别人的感受 不懂得表达自己的需求 害怕麻烦别人 过度共情他人 敏感又心软 可是并不是所有的柔软 都能换来别人的友善 没必要取悦别人而丢失自己 无论你是好是坏 都有人喜欢 有人讨厌 不要一直想着如何去爱别人 多爱爱自己 你才是最值得被爱的 提到了你 #讨好型人格#依蓓平平
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如心光明3天前
停止内耗，找回从容自我-心光共读书单分享 你是否总为他人情绪买单，活得又累又憋屈？《被讨厌的勇气》揭示：所有烦恼都来自人际关系。核心“课题分离”教你分清自己的事和别人的事，勇敢说“不”。视频带你从知道到做到，摆脱人际困境！#心光共读 #女性成长 #心灵疗愈 #如心光明 #心光学苑
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成长学姐Judy2月前
你为什么总觉得自己被针对？”3分钟破解人际内耗 你是不是也经常觉得室友/同学在针对你？😥 其实可能是“投射效应”在作怪！今天用3分钟帮你拆解这种心理内耗~ 👉 第一步：自我觉察（是事实还是想象？） 👉 第二步：直接沟通（别猜，直接问！） 你们宿舍有过什么经典误会？ 👇 评论区聊聊！ #心理学 #投射效应 #大学 #宿舍关系 #个人成长
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刘旺豪啊8月前
为了防止你内耗 你一定要明白： “善良” 之前先要保持“攻击性” 学会做一个不太好惹的人 #电影向阳花 #刘旺豪 #内耗 #边界感 #内容过于真实
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陶矜矜心暖语1天前
好的关系是彼此滋养~若相处只剩内耗，不如体面转身 #陶矜 #情感 #通透 #人间清醒 #智慧
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亮亮想发光1周前
不要讨好任何人，反讨好人格自救 #讨好型人格 #不要在意别人的看法 #内耗 #焦虑
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阿张7月前
记住一句话，摆脱受害者心理和道德绑架 #个人成长 #不纠结的人先享受世界 #人际关系 #张小漠 #道德感太高是对自己的束缚
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呦呦小鹿4月前
内耗型人格都要读下的心理学入门书：被讨厌的勇气 #女性成长 #阅读 #阿德勒 #心理学
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Lily~💤9月前
“亲爱的朋友 别自卑内耗勇敢点 当你把什么都不放在心上，你会发现 世界豁然开朗”#原创情感 #舒适圈 #庞博文 #朋友关系 #庞博文直播
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旷野鸟3周前
今天给大家一些我有关人际关系的建议！希望可以帮到大家！ #人际关系 #减少内耗 #不要为了不值得的人消耗自己 #不要在意别人的看法 #向上生长
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薯条猹猹2周前
不想再为家事争吵？用这个模型终结“关系选择内耗”！#热点 #女性智慧 #认知提升 #高能量 #上热搜
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心理•密码3周前
一个人要想不内耗，就要拥有这4种顶级的心态。#心态好一切都好 #焦虑 #内耗 #情绪 #自渡自愈
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心理咨询师阿缪4月前
#送礼 #友情 #闺蜜 #欺骗 #情绪 维持友情没有问题，真诚也很重要。你觉得呢？希望大家的友谊不遇难题！
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雷鸣散人6月前
内耗才是觉醒的开始的！ 内耗是一种高能量的表现，你接受什么，什么就消失。你对抗什么，什么就存在。#女性智慧 #内耗 #焦虑#情绪 #养生
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阿紫.1天前
看到这条视频的人一定都会变得更好，10个顶级心法，0成本让我摆脱内耗，亲测有效#女性成长 #好心态决定女人的一生 #摆脱内耗 #女生必看 #拒绝内耗
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燃烧的燃2天前
三招，让你从“怕丢脸”到“不要脸”#知识科普 #内耗 #高敏感人#人际关系 #infp
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嘉琪的大学生活7月前
中立是隐形的冷漠和傲慢 #朋友#个人成长#中立#认知
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风吹浮萍有相逢1月前
写给因为宿舍关系内耗的你。 最近很多同学给我发私信说宿舍关系比较僵，很内耗，希望这一期视频对缓解你的内耗有作用。#大学 #风吹浮萍有相逢 #人际关系 #大一新生必看 #宿舍关系
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🐙.yy1天前
#记得开心 #情绪 #内耗 #情绪崩溃总在一瞬间 这是一条发出去感觉会掉很多粉的视频哈哈哈哈哈哈哈哈因为哭肿了😂😂 希望你们天天开心～
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帝哥说2月前
别为不值得的人伤心内耗 #情感 #亲密关系 #女性智慧
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璇璇本璇2周前
你是我在每个阶段都会重新选择的朋友#友情#伯牙绝弦以茶会友#霸王茶姬八周年#霸王茶姬伯牙绝弦
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山东卫视2天前
#东子夜读 “你不必活在别人的期待中”东子夜读《被讨厌的勇气》，带你走出内耗，不再讨好他人。#治愈 #被讨厌的勇气
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大叔扎心糖1周前
希望你下次流泪是因为幸福 而不是无处诉说#希望你下次流泪是因为幸福 #情感 #内耗 #女性成长 #配得感低的女生如何自救
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吨吨女儿红7月前
异地恋好羡慕别人可以天天在一起？ #内耗 #讨好型人格 #不内耗的人怎么思考问题 #思维方式 #异地恋
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信仰之名8月前
我们在帮助别人以后，抱有期待对方以后也能在自己困难的时候给予帮助，一旦对方不这样做我们就很生气陷入内耗。#每日分享 #婚姻律师郭延娇 #郭延娇律师 #人性感悟 #强烈推荐
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只有强者才能获得尊重与宽容2天前
别再忙着安抚所有人了。 朋友抱怨、伴侣不开心，不是你的事。 总当情绪垃圾桶，只会耗尽自己，别人还觉得理所应当。 你的感受同样重要，不要总是为别人的情绪买单，学会设立边界，远离那些只索取不回馈的人。 把宝贵的共情力，留给真正互相滋养的关系。 健康的关系是双向的慰藉，而不是单方的消耗。 守护好自己的能量，才能活得轻松自在！
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山西运城中医陈朋力2周前
伤心体有恙 内耗缠心久 #中医 #山西运城 #中医传承 #医者仁心 #抖出健康知识宝藏
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观心实验室-讲焦虑2周前
要用科学的方法，缓解焦虑内耗 #焦虑 #内耗 #情绪 #心理 #认知思维
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無所小谓回避小课堂1月前
被他抛弃了不要内耗！ #别划走 #情感共鸣正能量 #男女情感
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暴躁蛋6天前
有事请找我朋友😄#道长 #道家文化 #拒绝内耗 #通透
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知心姐姐（想不通私信我）2天前
#感情共鸣 #感情 #恋爱技巧
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爱思考的T先生3月前
成长永远伴随着痛苦，对结果过度执着只会忽略了当下让我们在痛苦中越陷越深，反而感受不到快乐！视频比较长，希望可以帮到真正经历心脉受损的朋友。#心脉受损 #修复心脉受损的过程 #过度执着结果 #执念太深 #事与愿违必定是另有安排
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牛油果拌饭1天前
昨天听杨天真的播客，主题是《从小事搭建情绪免疫系统》，她提到的做法之一就是在一段关系里要“离戏”：放下对别人的预设剧本。 很多情绪内耗，都源于我们给别人写好了“应该怎样”的剧本——“他应该懂我”“朋友应该这么做”。 试着放下预设，允许别人用你不期待的方式对待你、爱你，关系里少点“应该”，就少很多失望。 还有一位三十五岁的全职陪读妈妈提出了自己的情绪困境——满心满眼照顾家里和孩子，把身边人都照料妥当，却在这个过程中彻底弄丢了自己，情绪也变得很糟。 针对这个问题，杨天真给出了很实在的点拨：不管是全职陪读还是身处其他亲密关系中，都别把“牺牲自己”当成付出的标配。首先要把最大的爱和尊重留给自己，别让自己的生活重心完全依附于孩子和家庭。同时在和家人的共同生活里，也不用逼自己事事做到极致，试着建立彼此适配的“弹性”和“相容”空间，先稳住自己的状态，才能更好地应对陪读生活里的各种琐事与情绪波动 。
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国学书屋2天前
容易焦虑，精神内耗的人一定要读这本书叫做《反逃避心理学》读完以后你的心就很平，你就不会自己和自己过不去#内耗#逃避型人格 #好书推荐
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觉心健康6月前
你就高高兴兴地活着 别太把谁当回事 #焦虑 #为自己而活 #精神内耗 #认知 #情绪管理
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乐享平湖3周前
博主谈不要因为别人陷入精神内耗 别总被别人牵着鼻子走，多在乎自己想要什么！#内耗 #情感
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王真-宠物信息咨询1月前
狗狗换主人会伤心吗 #狗狗 #新手养狗 #养狗经验分享 #科学养宠攻略 #狗是人类最忠诚的朋友
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嘉丽说4周前
认知瓦解与重构 熬过低谷期，你才会明白的3个人间真相！🔥 曾经我也以为朋友多了路好走，直到… ✅ 学会直面孤独 ✅ 停止精神内耗 ✅ 建立强者心态 点个关注，一起在崩溃中治愈，在绝望中重生！#认知觉醒 #成长 #情感 #强者思维
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茉一的倾听小屋🏠1天前
当有人骂你你怎么办 #课题分离 #社会关系 #情感博主 #内容过于真实 #心理学@爱吃好喝的罗桂花
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暖心大沙雕2天前
完美主义太内耗？心理学教你接纳不完美 事事追求极致、容不得一点瑕疵、做错就自我否定？完美主义不是优点，而是内耗的根源！今天分享 3 个心理学方法，帮你接纳不完美，减少精神内耗～ 评论区说说你因为完美主义吃过什么亏？ #完美主义 #拒绝内耗 #心理疗愈 #情绪管理 #自我接纳
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爱自由的野菜3月前
两百多万人看过的被孤立怎么破的视频后续来了 #友情 #人际关系 #人际交往 #孤立 #内容过于真实
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爱哭包3周前
怎么找到主动被动之间的平衡？ @抖音创作小助手
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等风也等你6月前
共情能力强是“高内耗”行为，请多做这件事 共情能力强的人，往往能敏锐地捕捉到他人的情绪变化，猜出背后的原因，甚至不自觉地代入对方的处境。 比如： 朋友抱怨工作不顺，你会跟着焦虑，甚至熬夜帮他改简历； 家人心情不好，你会小心翼翼，生怕自己说错话； 看到新闻里的悲剧，你会难过很久，仿佛那些痛苦发生在自己身上…… 这种能力让你成为朋友眼中的“暖心树洞”，但也让你背负了太多不属于你的情绪。 心理学家布伦妮·布朗曾说：“共情不是‘我理解你的感受’，而是‘我和你一起感受’。” 但问题在于，如果你一直“和别人一起感受”，那你自己呢？ 过度共情的问题之一就是：你在替别人消化情绪，却没有给自己设立边界。你设身处地的为他人考虑，却忽略自己的感受，忽略自己是否承担得起。 #心理学 #情感心理学
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银玫瑰2月前
焦虑到刷手机刷到吐，内耗的头快炸开怎么办?——2句话彻底摆脱焦虑 我们被优绩主义吓了太多年了，你不需要万里挑一的优秀依然有人爱你 实际上考不上大学不会完蛋，考不上研不会完蛋，找不到工作也不会完蛋，升不了职也不会完蛋......日子就是会突然好起来 #焦虑 #负面情绪 #内耗 #低谷 #行动
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情绪说明书3周前
提高你的共情能力，让你读懂人心 #心理 #认知 #人生感悟 #个人成长 #思维
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常米.读书成长2天前
#上热门 #正能量 #女性成长 #涨知识 #智慧人生 告别精神内耗，实现经济独立。
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玄枵1天前
不要在为别人的事情操心了。建立你属于你自己的情绪边界。#创作灵感 #内容太过真实 #日常分享 #情绪管理 #提升自己
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老黄心解密1天前
放下助人情结，尊重他人命运! #情感 #情感共鸣 #认知 #心理学
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简介:

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