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中国舞董老师（2026师训早鸟开启）3年前
大腰下得去，但是永远起不来？这条视频一定可以帮到你 #下腰 #下腰起身 #舞蹈基本功 #舞蹈培训
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艺洁舞蹈2月前
七个动作教你轻松学会站下腰～可在评论区留下你的训练成果哦👏🏻#舞蹈基本功 #零基础教学 #下腰 #软开度训练
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莲·舞蹈·美学3年前
站下腰不敢下，起不来怎么办？你需要掌握正确的下腰步骤#舞蹈基本功训练 #站下腰教程 @抖音小助手
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尚鸣雅瑞舞蹈艺考2年前
下腰起不来？那就跟小玉老师一起这样练！ #舞蹈集训 #舞蹈基本功 #干货分享 #24届舞蹈生 #下腰起身
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单色中国舞雪雪老师3年前
#舞蹈基本功 下腰起不来？又是我的痛点~#下腰 #零基础学舞蹈 #中国舞
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中国舞董老师（2026师训早鸟开启）1年前
学生站下腰起不来？这几个动作一定要安排到课堂里！#舞蹈基本功 #软开度训练 #下腰 #小火苗基本功
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中国舞董老师（2026师训早鸟开启）2年前
你的学生下腰总站不起来？这个动作送给你，记得点赞转发收藏#舞蹈基本功 #少儿基本功 #下腰 #小火苗计划
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小祖宗丶xue2年前
不费老师的小方法来咯#舞蹈课堂随拍 #每天进步一点点 #少儿基本功
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成人0基础舞蹈培训3年前
#舞蹈基本功 下腰起不来怎么练？“起腰”详细教学✨零基础入门必看❗#一生要强的才艺生 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
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凤舞培训（干货版）10月前
💃下腰起不来咋整？移重心是关键！ 不少人下腰后起不来，实是没会移重心！下腰时得把重心往前移，才有劲起身。多练找感觉，就能轻松起腰啦。有疑问评论区见~#舞蹈课堂随拍 #舞蹈教学 #下腰 #舞蹈干货 #舞蹈老师
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美伊艺术（原重庆凤舞）4年前
站下腰，下的去起不来？#舞蹈基本功 #下腰挑战 #舞蹈 你知道哪些能力要加强训练吗？
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单色中国舞小莲(形体塑形)3年前
下腰起站不稳？那你得好好看看这个视频啦！#下腰 #舞蹈基本功 #下腰起身
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北京海淀腾悦中国舞基地2年前
"站下腰"能下去上不来？一招解决 #站下腰 #舞蹈基本功 #古典舞基本功 @抖音小助手
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南京艺树萌谷成长中心1年前
舞蹈小课堂——下腰 很多孩子都有下腰后起不来的问题，跟着姗姗老师学习小技巧吧#舞蹈基本功每日一练 #舞蹈基本功每日一练 #学舞蹈的女孩 #舞蹈课堂随拍 #基本功练习 @DOU+小助手
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慧宇舞蹈代老师2年前
#舞蹈基本功 一个方法解决站立下腰起不来的问题，寻找正确发力点。#舞蹈教学 #少儿舞蹈 #基本功
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郭青舞蹈11月前
分解式解决站下腰不敢下起不来 #舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #驻马店 #郭青舞蹈学校
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）2周前
站下腰保姆级教程，快快码住收藏跟练起来～ #软开度训练#古典舞#中国舞 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈课堂随拍
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九月热爱舞蹈3年前
下腰起身的两种方法！腰好点的可以直接起，起不来的可以膝盖往前去跪起！
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单色零基础中国舞考证集训3年前
下腰起不来？试试这三组动作，每天坚持练习！#成人零基础舞蹈培训 #简单易学 #零基础教学
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单色舞蹈团购店铺4年前
#舞蹈基本功 站下腰为什么能下去但是起不来？#成人舞蹈培训
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传舞.芳华舞房(余杭校区)3月前
零基础如何学习下腰，快来跟着光辉老师学习起来。#软开度训练 #下腰 #基本功练习 #杭州舞房 #余杭跳舞
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凡之（运动康复）5月前
舞蹈生下腰痛，的处理#舞蹈生 #下腰 #腰痛 #骨盆调整#小关节紊乱
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小艺考周老师8月前
下腰起不来如何提升 下腰起来不除了腰解决软度，也要专注到力量训练，如果想系统学习可以关注我们线上系统课程#下腰起不来 #下腰
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舞印象艺术糖糖老师9月前
站下腰如何练习？6步解锁站下腰！先能力后技巧 下腰能力不够，不敢下，怕受伤，快来学这几个动作循序渐进练习吧#站下腰 #下腰 #站下腰教程 #基本功 #软开度训练
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上海翊鹿舞蹈艺术中心2月前
刚学下腰的小朋友最容易出现的共性问题：头太主动、脚踩不住、不会顶胯；还有哪些帮娃小妙招？欢迎补充~ 😉 #舞蹈基本功 #下腰 #上海少儿舞蹈培训 #舞蹈启蒙 #翊鹿舞蹈葛朝蕴老师
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遇见舞蹈-零基础舞蹈课堂2年前
站下腰不敢下，站不起来怎么办？#成人舞蹈零基础教学 #爱舞蹈爱生活 #成人古典舞 #教学示范 #零基础教学 @DOU+小助手
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单色舞蹈4年前
会下腰，但就是起不来？老师教你怎么练习。#舞蹈课堂随拍 #单色舞蹈 #舞蹈教学
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）1月前
🫣保姆级站下腰教程，快快码住收藏练起来叭～#软开度训练 #古典舞 #中国舞 #舞蹈课堂随拍 #成人零基础舞蹈培训
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中国舞董老师（2026师训早鸟开启）5年前
你看这下大腰就像人生，关键不是下得去，而是起得来 #舞蹈基本功 #下腰 #舞蹈艺考
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舞时舞课舞蹈工作室1年前
下腰下的去，却起不来，这应该是很多同学都会遇到的问题，怎么解决这个难题，四个动作辅助你更快完美下腰#舞蹈基本功 #青岛舞蹈培训 #软开度训练 #青岛舞蹈室
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街健高平3年前
下腰起不来怎么办？街健高平教你一个技巧，轻松学会 #下腰起身 #瑜伽 #运动 #健身日常
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🎓包子学姐5年前
下腰起不来怎么办呢～不敢下腰可能是因为你没有大猪#下腰 #舞蹈基本功 #舞蹈生 @抖音小助手
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远山科舞1年前
舞蹈生下腰起不来，方法在最后！ #软开度训练 #舞蹈基本功
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家辉老师(线上线下有课)3年前
大家学会了如何下腰，那如何起身呢？来听听老师怎么说#零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #中国舞基本功
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舞行武速空翻技巧艺术中心1周前
会下腰不会起？一个视频教会你下腰起 下腰起的分解练习来啦 下腰起教程教学#舞蹈生 #舞蹈教程 #dou上热门 #危险动作请勿模仿
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番茄老师💚（凤舞教材找我）5月前
下腰起来不稳？一个神仙动作轻松搞定！ @凤舞马老师（直播版）🍀 感兴趣的老师今天晚上十点来马老师直播间看干货～#舞蹈 #基本功 #凤舞 #基本功练习 #教学技巧
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夏之舞4年前
下腰找不到发力点起不来，一起试试“五指山”#舞蹈基本功 #下腰 #基本功技术技巧
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艺行舞5年前
下腰后怎么稳定起身#舞蹈艺考 #舞蹈技巧 #舞蹈基本功 #下腰 @抖音小助手
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单色舞蹈福利官3年前
#舞蹈基本功 下腰起不来？那可不行~今天的课得仔细看~#下腰 #中国舞
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单色课堂实录（宠粉号）3年前
为什么你下腰起不来？这几个点你注意到了吗？零基础学舞者必看知识点！赶紧码住学起来！#舞蹈基本功 #日常练功 #基本功 #下腰 #零基础学舞蹈 #今日份舞蹈打卡
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憬艺舞蹈艺考1年前
零基础舞蹈生下腰起不来，练习这几个动作就够了#舞蹈生 #舞蹈基本功 #软开度训练 #唐山舞蹈培训 #唐山舞蹈艺考机构
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灵动舞蹈何老师3月前
站下腰需具备哪些能力 #舞蹈#舞蹈课堂随拍 #灵动舞蹈何老师
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壹号·童年舞蹈培训1年前
下腰时起不来咋办#舞蹈基本功 #少儿基本功 #儿童中国舞教学
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单色课堂实录（宠粉号）3年前
只需四个动作，帮助你如何解决下腰起不来的问题！你学会了吗？ #舞蹈生  #零基础学舞蹈 #下腰 #基本功 #舞蹈基本功 #舞蹈基本功训练
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菲凡艺术3年前
#桂林少儿舞蹈 #少儿舞蹈 孩子下腰起不来、站不稳，就是腰臀腿的肌肉力量还不足，还不快练起来！#舞蹈课堂随拍 #下腰 #舞蹈
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襄阳柒月舞蹈2年前
#舞蹈课堂随拍 初练站下腰，安全问题第一位！一招解决站下腰起不来的问题！记得点赞收藏哦！#舞蹈基本功
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上海翊鹿舞蹈艺术中心7月前
美观度实用性拉满的 “挑腰起” 😉 没学过的快来学！#中国舞 #挑腰 #干货 #上海少儿舞蹈培训 #翊鹿舞蹈鸿鸿老师
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联芯舞蹈培训中心2年前
#上热门 你是不是站下腰怎么都起不来？联芯舞蹈来教你，跟着老师一起练起来！#少儿舞蹈培训 #少儿基本功 #学舞蹈前vs学舞蹈后 #舞蹈培训班推荐
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单色零基础中国舞考证集训4年前
下腰起不来？要坚持加强腹肌的素质能力训练哦！看看这几组动作你能连续轻松完成吗～#舞蹈基本功 #零基础学舞蹈
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艳女神爱瑜伽4年前
站立下腰不会起腰的看过来，今天分享一个站立下腰和如何起腰的，希望对你们有帮助@DOU+小助手#后弯练习
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莲•中国舞课堂4年前
练好核心和臀腿力量，再也不怕下腰起不来了，不信就来试试🤗🤗🤗#下腰练习 #舞蹈基本功每日一练 #软开度训练 #提升气质防驼背 @莲·舞蹈·美学 @DOU+小助手 @抖音小助手
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街健高平4年前
下腰站不起来怎么办？2个动作每天10分钟，5天快速学会
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小祖宗丶xue3年前
谢谢大家喜欢的同款开肩，继续分享，希望大家喜欢咯😁
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单色零基础中国舞考证集训3年前
下腰起不来怎么办？三个点帮你解决~#中国舞 #古典舞 #舞蹈基本功
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赵劳斯吖2年前
练习挑腰的能力，为下腰做好准备，下腰起不来快来练这个#舞蹈基本功 #下腰 #跪下腰 #少儿基本功 #基本功练习
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星雅艺术张老师🙈1周前
分解式解决站下腰不敢下#舞蹈基本功#星雅艺术舞蹈学校
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单色零基础中国舞考证集训4年前
五个动作解决下腰起不来，还等什么？赶快练起来！#舞蹈基本功 #中国舞 #下腰挑战
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李咏舞蹈5年前
#站下腰 下不去起不来怎么办😓@抖音小助手
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遂宁市河东逐梦舞韵艺术培训学校1周前
站下腰轻松练，稳练核心、练柔韧，轻松攻克站下腰难点，安全又高效～ #舞蹈基本功 #站下腰训练
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街健高平4年前
如果下腰站不起来，多练这个动作，主要练大腿和腰的力量。#一千个尝新的理由 #下腰 #抖音热门 @DOU+小助手
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舞之娇艺术培训学校1周前
💃舞蹈安全员来啦～ 今天的主题是“如何安全高效学习下腰”✨#舞蹈培训 #学舞蹈的孩子最美丽
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宜昌篮月亮艺术培训有限公司5年前
站下腰抓脚#舞蹈基本功 #跪下腰抓脚 #中国舞
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张小欣2年前
跪立甩腰训练 下腰起不来 ？ 站下腰之前 顶胯 撑腰 跪立甩腰 都不能少哦 腰腹能力加甩手是起来的关键#舞蹈课堂随拍 #少儿基本功 #腰部训练 #绵阳少儿舞蹈培训 #抖音小助手dou上热门
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