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桔子快跑5天前
#创作者中心 #创作灵感 #心理学#科普一下 #五分钟起步法
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陪娃读书的薛会计6天前
你是不是也被"完美启动"困住 把"等准备好再做"换成1"先做五分钟" 5分钟不是敷衍，是撬动改变的最低门槛 #5分钟法则#行动派 #自我成长 #成长 #微小积累
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张艳老师童心语文4月前
五分钟启动法赶走懒惰小人儿 #家长必读 #暑假生活 #教育#
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老亮同志的杂货铺5月前
能成事的人，都掌握了五分钟法则。 #五分钟法则 #人生感悟
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2323🔆亮金金✨2月前
3天用2招搞定拖延 从拖延王者变成每天干活停不下来的人❗️ 1）.把to do list变成done list 把“做过的”事 事无巨细地写下来 2）.5分钟启动法 不管什么事 先干5分钟 然后你就会停不下来 这俩方法是我用过的方法里最立竿见影的 #真实生活分享计划 #拖延自救 #拖延症 #立刻行动 #执行力
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云阿禧4天前
如何骗过你自己，让任何事都能开始#涨知识 #内容太过真实 #干货分享 #经验分享 #这也能开播
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SpiritFlux-Louis6月前
SATS显化法：只用5分钟，启动显化能量 #吸引力法则 #显化 #SATS #内维尔戈达德 #个人成长
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陶学长-只讲干货2月前
学不进去，5分钟启动法！#学习方法 #逆袭 #提分 #高中 #高三
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小艾筋膜塑形177月前
每天启动五分钟，看着臀变饱满#好身材练起来#居家训练#产后恢复#臀腿训练#蜜桃臀
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工厂娜姐4天前
#每天进步一点 #原创视频
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小艾筋膜导师2周前
每天蹲一蹲 启动五分钟！简单拥有蜜桃臀#女子塑型#居家练习#好身材练起来 #臀部训练#蜜桃臀
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自由我说1周前
知道很多道理，却迟迟无法开始学习？” 不是你的错，是方法用错了！🚫 今天分享一个 「低到毫无压力」的学习启动法，专治“拖延”和“内耗”。只需三步，让学习像刷牙一样自然： 🔹 第一步：5分钟欺骗法 用5分钟理性“骗过”大脑，翻开书任意一页即可，毫无负担开始。 🔹 第二步：观察者练习 当“学了有什么用”的念头升起时，学会觉察它、标记它，却不被它带跑——这就是「正念式学习」。 🔹 第三步：系统打卡法 完成后在日历打✅，形成可复用的“学习流程”，晚上简单复盘，让改变自然生长。 真正的成长，从一个「小到不会失败」的动作开始。 如果你也经常计划很多、行动很少，点赞收藏这期视频，下次启动学习前，先打开它！ 关注我，持续分享简单、可落地的成长心法 💡 #学习方法 #正念 #拖延症 #自我管理 #启动能量
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乔治和奶昔in the lab3周前
5分钟晨间启动仪式｜跟着physio一起提升状态 这是我们每天都坚持的 5分钟 Morning Routine 专门针对：久坐僵硬、早上起床身体卡住、需要快速唤醒大脑和关节的人。 动作简单却非常有效，让你的 脊柱灵活、关节润滑、神经“开机”，长期做身体状态真的会年轻很多。 #早起 #晨间锻炼 #居家锻炼 #物理治疗 #运动
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新发现在路上35天前
成长干货 #5分钟启动法 #睡前复盘 #成长马拉松 #压力管理 #积极心理学#成长马拉松#睡前复盘#5分钟启动法 #睡前复盘 #成长马拉松 #压力管理 #积极心理学 #时间的朋友
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阳沐思维5天前
#张掖同城#同城优先推荐#家庭教育
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秒懂心理6天前
学不进去不是你懒，而是方法错了！这条视频用神经科学+教育心理学实证策略，教你5步把学习变成“上瘾游戏”，轻松启动、持续投入、真正爱上成长。 #高效学习 #学习动力 #心理学干货 #自我提升 #心理
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陶学长高分指南1月前
高中上课总走神？四招拉回专注力！ #学习方法 #专注力 #上课走神 #学习效率 #高中怎么学
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卓语教育1月前
跨保学霸的“拆解重组术”，从压垮到玩转的绝招：学霸5分钟启动 跨保学霸的“拆解重组术”，从压垮到玩转的绝招：学霸5分钟启动法，零心理负担治懒癌#中小学生教育 #家长必读 #内驱力#学霸秘籍#提高行动力
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碎碎念（👀主页进裙领）5天前
高三没有信心没有动力怎么办？#高三#高考#学霸秘籍#高考冲刺#高中学习方法
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面试鸭4月前
SpringBoot启动流程，不要再死记硬背了 #计算机 #程序员日常 #Java八股文 #程序员面试 #Java面试
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阳沐老师——汇智未来全脑潜能教育5天前
#家庭教育#张掖同城#同城优先推荐
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斤小米要上岸5天前
斤两计划|普通人自救7天计划，第三天：一句话打破内耗。快快用起来吧～#内容太过真实 #日常分享 #普通人自救指南 #打破内耗 #上热搜
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樾樾学姐3周前
行动起来，情绪自会让路！跳过情绪直接做事 执行力，就是跳过情绪直接做事！ 来自麻省理工学院神经科学研究的2分钟启动法 让你跳过情绪内耗，直接开干！执行力爆棚！ 为什么没有执行力？ 怎么绕过情绪直接开始？ 三步缓解情绪焦虑 2分钟倒计时启动法 #学习 #vlog #执行力 #行动力 #情绪
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晒太阳的蚂蚁🐜4天前
学习方法：2分钟启动法#知识分享 #学习方法 #大学生 #经验分享
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文慧的 IP 打造手册5天前
别假装努力，5 分钟启动改变 #女性价值 #女性经济独立 #女性智慧 朱文慧
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棋理2月前
每日一个定理-五分钟起步法#十日终焉 #齐夏 #心理学 #创作者扶持计划
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露西兮5天前
“2分钟执行法”真的可以欺骗大脑，立即开始。“你永远都准备不完”所以先开始，再完善，最后接近或者实现完美。#girlstalk女性成长 #女性力量 #拖延症
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养生真气运行基地1周前
五分钟轻松筑基，一呼一吸之间，方法得当，九天即可打通小周天#真气运行法 #李少波真气运行法 #练气 #任督二脉
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永葆青春计划4天前
拖延症患者？3招快速提升行动力 想要精彩人生却总是拖延？三招教你立刻提升行动力！行动力不足的根本是恐惧和惰性。方法一：设定微小目标，如每天阅读一页书；方法二：使用五分钟启动技巧；方法三：建立习惯打卡。关键要循序渐进，别求完美。坚持行动，习惯成自然。收藏备用，开始行动吧！#成长干货 #人生改变 #自我提升 #行动力 #拖延症
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东安禁毒1月前
追捕跨国贩毒案纪实
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火鑫4月前
#上热门 台州首条过江隧道正式启动掘进， 一条隧道，把江水折叠成五分钟；一座城市，把未来铺展在脚下。#台州 #椒江 #海底隧道
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NeoBAS4天前
5分钟小课堂：Niagara4站点的创建 详细讲解了如何通过工具栏启动“新建站点”向导创建并运行站点的过程 #楼宇自控系统 #Niagara4 #BAS #NeoBAS #楼控
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AKIRA4月前
论自律男人能有多拼 #日常vlog #卷毛
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沈农微食光5天前
课前五分钟，到底练个啥?看看课前五分钟如何让我们悄悄进阶！#课前五分钟 #食品学院 #沈阳农业大学
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Rain小雨PUBG5天前
原声单人四排实战解析 教你在PUBG以少打多！ #pubg #艾伦格零度计划 #pubg暖冬鸡遇 #玩pubg的玩家叫什么 #2025鸡斯卡星火计划
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在书脊上散步6天前
原来拖延不是你的错，而是情绪在“闹脾气”！ 今天就试试「2分钟启动法」，你会发现自己比想象中更能扛事 #成长 #一分钟快读书 #人生感悟 #分享#拖延心理学
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子凡漫话4天前
运动产生的多巴胺唤醒动力、内啡肽击退压力、血清素稳住情绪。逐步开始，每天15分钟运动启动“快乐开关”，帮你打破焦虑循环，找回平静与掌控感！ （个人经验分享）#缓解焦虑 #解压方式 #运动 #内啡肽 #多巴胺
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学渣嚟啦2月前
躺着当学霸，懒人高效学习法 #学习 #学霸 #广州#学习方法 #分享干货
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甜不彤4天前
Step 11专治三分钟热度！每天只做五分钟，效果惊人#疗愈 #心理学 #拖延症 #断舍离 #正能量
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小文同学5天前
第十三集：家用空调制热模式下开机启动十多二十分钟左右空调停止启动，五分钟左右重复开启，这种情况很大可能性是吐气温度传感器未插到位或者松动，其次也有可能是传感器的损坏。#专业维修 #空调维修
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悠哉游哉5天前
#修行 #胎息 #每日分享 赵明生老师讲解启动胎息的方法，希望可以帮到各位师兄，需要更多修行干货的请关注赵老师抖音！🙏🏻🙏🏻🙏🏻
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心理咨询师冯普友4天前
#每日分享 #拖延症 #内耗#心理学
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新能源超级发电机组5天前
发电设备 新能源超级发电机组 自循环发电机组 液压发电机组 无需燃料、风、光、水的超级内循环发电机组，市电启动五分钟即可实现内循环，不再需要外部电源输入，可以24小时持续运行90天#技术分享 #强烈推荐 #机械设备#原创视频 #发电机
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等伦漫画1周前
用了销售公司的“魔鬼方法”，我治好了自己的产后抑郁。 每天下午4点，当抑郁情绪准时来袭： • 我不再被动承受 • 打开了我的“励志故事急救包” • 启动了5分钟能量仪式 • 向“四点联盟”的姐妹发送信号 从二胎妈妈到重启人生的创作者，我学会了最重要的能力：在情绪低落时，相信自己有能力把自己拉回来。 如果你也经历过： ✅ 下午莫名的情绪低潮 ✅ 自我怀疑的漩涡 ✅ 在妈妈角色中迷失了自己 也许我的“销冠式情绪干预法”也能给你一点启发。 🌟 关注我 一个用奇特方法走出产后抑郁的二胎妈妈 持续分享我的“情绪自救工具箱” 📌 我收藏的100个普通人逆袭故事清单 （想要的朋友评论区告诉我）#情绪管理 #抑郁症自救 #女性成长#治愈自己 #励志
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小艾～筋膜塑型1月前
想要蜜桃臀就要学会撅腿#女子塑型#居家练习#好身材练起来 #臀部训练#蜜桃臀
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桥哥运动控糖6661月前
古法健身操燃脂控糖跟练版五 餐后30-60分钟开始启动跟练，先学会动作要领，再启动跟练！根据自己的体能来感受，跟练2-4组即可，加油❤️ #糖友#燃脂控糖36招 #古法健身 #秋冬是去户外最好的季节
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K歌扯淡3周前
还在各种准备？电商成功的核心是执行力。用“一分钟启动法”破除拖延，小步快跑才是普通人逆袭的正道。#创业 #电商 #超级个体
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环球军武2周前
11月29日最新国际消息 #国际局势 #国际局势分析 #大国博弈 #国际军事 #国际局势分析解说 @DOU+小助手
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小白科普2周前
这架飞机将在世界末日起飞#科普#末日飞机 #奇闻趣事
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@疆南职都6天前
【管理干货】两分钟启动法则#职场执行力 #告别拖延 #高效工作法 #行动优先 #职场干货
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