您是不是在找：

模特老师王思淇2年前
#中老年模特 #模特培训 #t台走秀 #秀场直击 #超模 模特柔胯是什么意思？怎样才是柔胯？
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1268
喜乐～1周前
#柔式 柔式是什么东西，谁帮我解释下，是怎么做的在什么店里有这种项目，我们店里没有。
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
夏小雨3月前
柔跨做了快十来天了，感觉蛮有用，我把我自己做的一些感受和见解和大家分享一下#居家锻炼 #体态矫正 #改善妈妈臀 #假跨宽 #臀凹陷
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞220
詹詹3月前
柔跨这个动作真的很酸爽，很喜欢这个拉伸感，又简单，很适合我我这种懒人#居家锻炼 #居家健身 #居家锻炼身体 #阿新
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
羽凡—6662周前
1⃣️婵柔到底是什么。 它其实也不是什么新东西，它只是，很多训练方式中的一种，而已。 只是，这种训练方式，“它比较难”“但是，它真的很好”。嗯，这是我的答案。 婵柔的“胯根开发”，因为我说髋关节功能，或者骨盆功能，“ta”真的认为ta 懂，ta 都懂，也都在练。所以，会觉得，很简单呀，知识也很简单，动作也很简单，你告诉我点“真理”，告诉我点我不知道的，不要告诉我这个，这个我知道呀。 脑子知道呀，和身体知道呀，是两种概念。 2⃣️，继续努力，可以把动作做的又对又具象。 输送起来就不用这么费劲了。 3⃣️，其实我更想，让你知道，你在干什么。而不是，动作名称和比葫芦画瓢一直画。 所以我有一个很大的毛病，我学啥都记不住名称，认识我的都知道，我很少用动作名称来说做什么动作。而是，我要什么功能。
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
艾妮粑粑肌肉工程师Jerry2月前
#健身干货 讲这个么多大家评论区各种体态问题我给大家一个方案，在我作品里搜这些动作都有，按我的这个方法认真训练一周，如果按我说的做一周没有效果你直接拉黑我别再浪费你的时间！之后关注半年以上的同学可以再考虑找乐哥线上系统训练！#运动康复 #揉胯教学 #为什么腿臀问题可以练揉胯 #揉胯需要准备什么 所有下肢问题解决方案：深度松解腿臀特别是臀凹陷位置和腹部，练压脚背青蛙趴揉胯骨盆课我发的部分床上训练内容臀撞墙，小重量硬拉这些我发的作品都有，平时多穿足弓鞋，注意走路不要膝盖内扣，外八腿走路我也发的有作品可以搜！
00:00 / 07:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞468
明月醉1周前
婵柔是什么（一）
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
模特导师【莲姐】10月前
什么是柔胯？就一个关键词#模特 #模特走秀 #模特培训 #童模培训 #中老年模特 @东莞凯模文化模特美育
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
吴雨熙8月前
旗袍走秀不应该柔胯？还是刻意使劲柔胯？ 还是适度柔胯？把你的观点留下来[机智]#旗袍秀 #走秀 #旗袍走秀教学 @抖音小助手
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞240
孟老师爱模特11月前
优雅柔胯技巧 #模特 #模特技巧 #中老年 #时尚
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
舒送佳舞蹈培训服务号1周前
哈嘎拉｜胯走僵硬？关键在弹点 胯部行走总僵硬卡顿？核心藏在「下点弹胯」的弹性助力里 不是硬顶硬摆，是胯部轻向下点的瞬间借力，以弹带行，柔而有劲 找准这个发力细节，胯步丝滑连贯，越走越顺，零基础也能快速get✨ #肚皮舞胯走不僵秘诀 #下点弹胯发力技巧 #肚皮舞新手胯部卡点 #丝滑胯部行走教程 #肚皮舞胯部发力细节
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
夏小雨3月前
改善妈妈臀假跨宽的第十七，我发现柔跨的效果特别好，然后把速度放慢去充分用臀发力，以前目标是1000个，但是数量达到了，效果却一般，这两天都在做调整，要让自己做的每个一次的动作都能达到一个好的效果，从量变到质变#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腿#改善妈妈臀臀凹陷 #体态矫正
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
广西表姐（直播+探店+广告）2周前
胯大的姐妹们看过来了在寸柔这里一次帮你搞定#寸柔#横州
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
阿茹的减肥日记3月前
#上臀训练计划 #创作者中心 #创作灵感 臀凹陷打卡 第十七天，今天只做了一些臀腿的训练，打算臀腿和腰腹的练习分开来做，今天臀腿明天就主攻腰腹部 武当一左右各千改善臀凹陷 柔胯三百灵活髋关节直腿瘦腿 硬拉四百翘臀不粗腿，#居家锻炼 #产后恢复
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
模特导师史鑫心1年前
柔胯发力方法 顶肚子，撅肚子，凸肚子的解决方法#模特走秀形体训练课程 #零基础教学 #模特入门教学 #t台走秀教程
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞238
圆圆脸和小丸子~冬款上新1周前
胯宽的姐妹一定要入手的中号T ，而且它是磨毛的很舒服很柔软#时尚设计感白衬衫 #梨形身材穿搭 #这么穿显瘦20斤 #百搭内搭打底衫 #热门
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
羽凡—6661周前
婵柔是流动的，是不断循环的。 它不是孤立的点到点的直线型表达，它是抛物线型表达。无限♾️的表达，圈圈圆圆的表达。 但是，教学和练习的重点是。 在无数个流动和无限♾️循环中找到规律，就是，身体的关节，它到底是怎么个动法的。 我感觉，这个靠不了一点死记硬背，这个必须靠反复的训练获得身体真实的反馈的感知。 找到了真实的身体反馈以后。 开始去研究，如何把动作适当的拆分，先点到点的直线型动作，因为，毕竟当一个人，孤立关节都动不了的时候，联动起来几乎是不可能，难度也很大，觉知也很差。 然后再去尝试，流动起来，循环起来。 所以，总结就是，你的脑袋和身体一定要清晰每一个步骤，就像你是一个大型器械的维修工，每一个螺丝都在你的脑袋图纸里。 而不是，当初就是模仿着做动作的，后来还是模仿做动作，教动作还是，手往这，骨盆往那，手举起来，手放下来。 又所以，虽然说，婵柔是流动性的，连贯性的，循环的，链条的，多关节协调的动作。它不会以孤立的直线型动作出现。 但是，不代表，你把动作拆分，先教孤立，再教联动是不对的。 是，我们要知道，最终，它的圆润就是因为它是联动的。补充了，例如普拉提，例如举铁的孤立关节工作模式。 但是，不代表，孤立训练，就一定是不对的。孤立训练，是联动训练的“学习音标”的过程。
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
旗袍大师1月前
我们要把胯给他柔出去 #旗袍美人 #旗袍 #旗袍文化 #走秀现场 #模特培训
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1325
臀型腿型矫正啊颖3月前
每天200个揉胯，肉眼可见腿变直了，臀变饱满翘了#居家锻炼#线上私教#体态纠正 #海口私教#女子塑形
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞376
老杨的私服穿搭1月前
【加绒沙泥裤】云泥柔感梨形天菜高腰显瘦百搭时尚裤子#高级感穿搭 #ootd穿搭 #优雅气质 #穿出高级感 #气质范
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
蓬丘5月前
由简到难详解仆步 通气血 柔筋骨 仆步是非常好的开胯活胯运动，要注意撑胯扣脚等关键点，尽力而为，避免运动受伤，坚持练习，可以从僵硬到灵活，养出强韧筋骨 #武术基本功 #养生运动 #开胯 #武术教学 #仆步
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1092
南北贝｜静奢衣橱2周前
 谁懂啊！升温快+锁温稳的神仙裤，柔到能团成球，腰胯线条巨美 #简约质感穿搭 #百搭神裤 #秋冬穿搭 #显高显瘦穿搭 #高级感穿搭
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
玉米粒🌮5月前
扭胯教程来啦 学会这个，什么抖舞都不怕！#扭胯教程 #一学就会系列 #简单易学#胯部基本功 #教学
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
三先生说健体6月前
教新手开胯 骨正筋柔气自流 #开胯 #骨正筋柔气血自流 #拉伸 #柔韧性
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1307
Lisa⭐运动户外1月前
今年超火的阔腿裤！显瘦又保暖，谁穿谁好看！为什么大家都在抢这款？直播间现场演示，看完你也会下单！#阔腿裤 #阔腿裤穿搭 #时尚穿搭 #每日穿搭 #冬季穿搭
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
姚姚🉐普拉提黑历史1月前
#假胯宽底层逻辑 假胯宽的矫正，是一个 “抑强扶弱，骨正筋柔” 的过程。先抑制阔筋膜张肌，再唤醒臀大肌与臀中肌后束，最终在三维动作中整合出稳定的髋关节。当股骨回到它的“家”（关节盂中心），假胯宽自然就消失了。#普拉提 #体态调整#假胯宽改善 #干货知识分享
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
静姐的马甲线1周前
骨正筋骨揉，身体倍轻松✅#古法 #居家锻炼 #拉伸 #揉胯 #拉伸
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
衡恒2周前
马步开胯，主要是拉开后侧的肌肉、筋腱、筋膜，恢复肌腱的柔韧性。#马步 #开胯 #骨正筋柔 #髋关节灵活性
00:00 / 06:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
你的网络教练2月前
直腿瘦腿，臀部训练，上臀训练，屈髋模式#居家锻炼 #揉胯 #揉胯教学 #直腿 #腿型
00:00 / 05:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
☯～无名居士～☯1周前
站桩养生柔筋术之： 旋胯柔腰（抻筋拔骨柔筋术）。要点：身随气动，吸气贯周身，呼引气入海，缓吸慢呼。身体平稳，立身中正，步形适中高度适度。站桩养生每一天！养肾固本增强原动力！调气活血。增力养肌。固肾强腰，升阳筑基，内外同修，瘦身轻身驻颜，中式养生古法健身最适宜！一套动作五分钟胜过跑步十公里。#站桩养生#道家养生#居家健身有新招#创作者扶持计划#太极养生
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
玖了个玖（直播精选）2周前
#玖了个玖#穿出高级感 #品质女装 #秋冬穿搭 #时髦精的冬天这样穿
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
阿茹的减肥日记4月前
#居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感 阿新教练打卡第六天不知道练得对不对，看什么时候能蹲到教练评估吧 #产后恢复 #妈妈臀
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
阿茹好物6月前
纯棉酵洗加柔日系白色高腰阔腿裤女夏季小个子百搭直筒宽松长裤#618好物节 #阔腿裤#阔腿裤女 #今天穿什么#夏季新款 @小店随心推 @DOU+上热门 @巨量千川
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
小葵花菜日常穿搭4周前
#微胖穿搭 #显瘦穿搭 #微胖女生#卫衣 #加绒保暖
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小熊衣橱2月前
若隐若现的美感连衣裙 蕾丝系带早秋新款复古氛围长袖法式长裙#ootd穿搭 #穿出高级感 #今天穿什么 #连衣裙 #小众设计感
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
甜甜优选衣橱1周前
（配腰带）秋季美式复古高级感休闲弯刀百搭垂感阔腿拖地长裤西裤女
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
丽媛练体态2月前
邪修改善#妈妈臀#臀凹陷 的动作来咯，新手小白一看就会 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
枫华舞蹈3月前
枫华舞蹈艺考 男生民舞组合之男傣#艺考 #舞蹈 #运城 #枫华舞蹈 #上热门🔥抖音看世界
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
小涵的衣柜7月前
纯棉酵洗加柔2025夏季新款韩版宽松阔腿裤百搭直筒显瘦休闲长裤女#阔腿裤 #直筒裤 #韩版裤 #夏季新款
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
守豺服饰店1周前
#显高显瘦显腿长 #高级感穿搭# ootd穿搭 #这么穿显瘦20斤# 时髦精 #韩系穿搭 #显瘦穿搭
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
守豺服饰店1周前
#显高显瘦显腿长 #高级感穿搭# ootd穿搭 #这么穿显瘦20斤# 时髦精 #韩系穿搭 #显瘦穿搭
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
今日来宾1月前
在寸柔花198喜提少女胯#寸柔
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
岛风O1月前
#今日穿搭 #女装 #好看的连衣裙 #高级感穿搭 #裙装穿搭 A字裙长裙高腰意式百褶裙半身裙春秋套装显瘦裙子
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
沈球球-爆款穿搭返场1周前
#显高显瘦显腿长 #时尚单品 #百搭裤子 #显瘦遮肉 #沈球球
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
乐小七穿搭日记2月前
卡其色微喇牛仔裤女秋不贴腿低腰拖地裤 #显瘦穿搭 #百搭神裤 #宽松版型 #百搭阔腿裤 #显瘦遮肉
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小鱼自律起来1月前
#假胯宽#妈妈臀#臀下垂#产后恢复 #居家锻炼
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
九哥啊2周前
只要198 #飘亮女人 #完美身材 #寸茅 #灵山 #宝妈
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
佳恬（丽人）4周前
新款针织衫女减龄设计感洋气针织衫韩版2025套头秋冬加厚宽松百搭#穿出高级感 #小众穿搭 #简约穿搭 #穿出高级感 #爆款热卖中
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
诗诗气质衣橱1月前
海宁绵羊皮高腰A字裙2025秋季新款显瘦遮肉谁穿谁美#海宁真皮 #绵羊皮皮裙 #高腰显瘦A字裙 #秋冬半身裙 #女士百搭皮短裙
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞522
美帮家：小兰4月前
蓝灰色水洗微喇牛仔裤女中低腰2025夏季新款潮流修身显瘦喇叭长裤#早秋穿搭 #显高显瘦显腿长 #小个子显高显瘦穿搭 #通勤搭配 #复古牛仔裤推荐
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
糖🍬优选1周前
显瘦直筒加绒款新款慵懒风松弛感云朵糯米阔腿裤D #秋冬穿搭#高级感穿搭#显瘦穿搭#谁穿谁好看#保暖又好看
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
衡恒3周前
开胯的前提，骨盆必须中正。#开胯 #髋关节灵活性 #骨正筋柔 #开髋
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
铭艺爆爆爆2周前
黑色阔腿牛仔裤女2025新款宽松高腰直筒百搭显瘦垂感拖地裤子#工装牛仔裤 #高腰显瘦小黑裤 #气质穿搭 #显瘦显高显腿长#好物推荐
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞199
铭艺爆爆爆4周前
黑色阔腿牛仔裤女2025新款宽松高腰直筒百搭显瘦垂感拖地裤子#工装牛仔裤 #高腰显瘦小黑裤 #气质穿搭 #显瘦显高显腿长#好物推荐
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞437

简介:

您在查找“柔胯是什么”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-10 05:30

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: