您是不是在找：

湖南上门体育（专业教练团队）8月前
第一视角教大家如何轻松满分1000m #1000m #中考体育 #体育生 #体测
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞6374
北体汤老师8月前
体测一千米记住这几点！直接提升15秒！ #体测1000米 #1000米跑步技巧 #1000米体考 #中考体育 #体考体测沃兰迪
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞6129
@谷百万4月前
跑步如何提高速度和耐力？ 法特莱克跑法 刚开始跑步 腿部力量和核心都练了 可就是跑不快 速度耐力如何短时间提高 法特莱克跑法是你的不二选择#真实生活分享计划 #中长跑 #跑步
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
北体汤老师2月前
男生跑不下来1000米怎么办？ #1000米 #一千米 #一千米体测 #1000米跑步技巧 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞3461
青濑灰二（推广全民健康跑步）7月前
体测1千米怎么跑得又快又轻松 #体测 #中长跑 #长跑 #锻炼 #训练计划
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
好性格的林教练1月前
1千米跑进3分钟 想让1千米破三分？这样练，突破瓶颈很简单！ #中长跑 #跑步技巧 #体育生
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
孟子博⚡2月前
一千米跑进3分钟的训练计划#中长跑 #田径 #跑步 #1000米 #体考体测
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞2508
青濑灰二（推广全民健康跑步）4月前
新手该如何开始跑步以及避坑 #中长跑#跑步#长跑#马拉松
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
黄岩教中考体育的王教练4月前
中考体育1000米跑分段跑技巧#田径 #中考体育#运动训练#运动健身
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞787
跑步兴🏃1月前
中长跑如何跑的又快又远。#࿆因为热爱所以坚持 #体育生 #不负青春不负自己 #中长跑运动眼镜
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
淮北乐威体育-李教练1月前
800米、1000米跑步技巧和训练计划#体育训练 #800米 #1000米跑步技巧 #中长跑专项训练 #淮北体能训练
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞787
青濑灰二（推广全民健康跑步）1月前
如何高效地提升1km成绩？ #威量炽速km #体考体测跑鞋领导者#中长跑
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
北京（会飞的王教练） 公安体测4周前
800/1000米跑姿分析🧐 好的跑姿不受伤，提速快。越跑越快#会飞的王教练 #公安体测1000米 #公安体测 #800米 #1000米跑步技巧
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1194
校长爱跑步4月前
#跑步 #中长跑 #马拉松 #长跑 如果想提升中长跑水平？
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞394
北京（会飞的王教练） 公安体测2月前
快速提升1000米。我陪你一起跑 #1000米 #1000米跑步技巧 #800米 #800米跑步技巧 #体测1000米
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1933
NN5天前
此视频1千米成绩在3分40~4分20的同学可以参考#田径训练 #中长跑 #田径 #体测 #学习
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞442
李美珍5月前
想要跑起来不累，这6个动作快来跟我一起练起来吧！#抖音送你去跑马 #抖音开跑计划#因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
荣（自律版）1年前
为什么很多人跑1千米长跑的时候 跑到一半就跑不下去了 跑步也有技巧 告诉你们五个能跑的最快不累的方法 方法如下:有需要的赶紧收藏起来吧 1:跑步当天一定不要吃巧克力之类的甜食，吃了比赛时会引起嗓子发粘。 2:用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。 3:跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。 4:做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。 5:小力量练习，如增强踝关节力量的提踵、增强腿部力量的各种跳跃和负重半蹲跳、增强腰腹肌力量的腹肌和背肌练习。 #田径 #跑步 #体育生
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
校长爱跑步2周前
#跑步 #中长跑 #长跑 #跑姿 一千米还不会训练？让我来教你
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
校长爱跑步1周前
#跑步 #长跑 #中长跑 一千米跑进3分钟很难吗？
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞3170
马拉松冠军-魏亚楠4月前
变速跑训练，入门跑者进阶的第一步！ #跑步#中长跑 #长跑 #马拉松
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1748
杰傑体育6月前
1千米如何跑进3分钟#体育中考 #中长跑 #跑步 #体测 #1000米
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞186
跑不动的旺仔1周前
体测1千米破三怎么练！ #田径 #中长跑#威量#威量超神#体考体测跑鞋领导者
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1765
徐校长爱跑步3月前
#中长跑 #跑鞋 #长跑 #田径 1km怎么提升？
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞353
枣庄中考体育-于教练（长训班训练中）2周前
第11集｜ 体测1千米这样跑，让你超常发挥拿满分！#1000米 #1000米跑步技巧 #枣庄中考体育 #体考1000米 #薛城中考体育
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
北京体考指导蔡sir1周前
体育考试1000米跑，如何进行体力分配 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #体测 #1000米跑步技巧
00:00 / 02:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞629
Ot理想主义坤1周前
#1000米 #北京体育中考 #体测 #自律改变生活 跑步一局游戏，距离是经验值，越高越轻松，从零到一是最难的，相信积累每天进步一点点，不知不觉中变得更强
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
跑不动的旺仔1月前
体测1千米总是差几秒破三怎么办？ #中长跑 #跑步#体测#燃动力#燃动力轻弹x2
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1355
泉州中考体育工作室（提升班招生中）3月前
跑步时脚要“抓住”地面再发力，而不是轻飘飘地“蹭”过去，这样跑起来又快又稳还不容易累。这个动作学起来，马上快30秒！#中考体育 #泉州中考体育培训 #晋江中考体育培训 #石狮中考体育培训
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞494
可乐不冰能喝？2周前
中长跑如何又快又远
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞4828
初中体育-骆老师3月前
四个动作教您1000米体测怎么练#合肥中考体育 #中考#跑步
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
心がない.3周前
#脆皮大学生 #1000米 #中长跑 这次真的燃尽了
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞346
跑步导师法拉坤1周前
中长跑正确跑姿 #抖音合集升级计划# #热爱加1计划#中长跑 #跑步
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
破浪1周前
1千米该如何训练？#中长跑#跑步#长跑
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
马拉松冠军-魏亚楠5月前
夏季训练的重点全在这条视频里了，点赞收藏慢慢看！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞4982
周老师（运动规划）1周前
#成都中考体考 体测1000米掌握这几个要点 加快15秒不在话下 你get了吗#都江堰#中考体育#1000米#运动锻炼
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
浪子自律3月前
中考跑一千米的时候 只要掌握一个特别的技巧 不仅能让你节省体力 还能快速提高成绩 学会的铁子们都拿满分 方法我已经放在视频下面了 赶紧收藏起来吧 ①: 起跑时一定要冲刺出去，抢到一个好的跑道，但不能用尽全力，以免后劲不足 ②: 跑中间的600米要匀速跑，就算不是第一名也不要慌，紧跟前一位就好了，保存实力 ③: 弯道加速这时候已经跑到最后一个弯道，一定要在这个弯道实现加速超越 ④: 最后加速最后的150米就是你冲刺的时候，这时候一定要拼尽全力 #优质文案 #我要上热榜 #体育中考
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞712
Dax7月前
还不知道跑步怎么练力量？这些动作帮我3千米从9分提升到8分半内！快跟着我练起来吧！#马拉松 #中长跑 #跑步 #DaxBTB
00:00 / 05:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞6663
青岛家庭体育马振9月前
中考体育800米/1000米，一个绝招跑的更省力#中考体育#体能训练 #800米体测 #体考
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2444
云子1周前
脆皮大学生体测1000米2分58秒教学视频 #AcePro2运动相机 #大学生 #中长跑 #影石徕卡影像挑战赛 #影石校园运动季
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞432
NN6天前
中长跑正确的跑姿#中长跑 #田径训练 #跑姿 #学习
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
枣庄中考体育-于教练（长训班训练中）2周前
第10集｜男生跑不下来1千米怎么办？#1000米跑步技巧 #1000米 #枣庄中考体育 #薛城中考体育
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
L哥健身励志8月前
为什么很多人跑1千米长跑的时候，跑一半就跑不下去了？跑步也有技巧，告诉你们五个能跑的最快不累的方法，方法如下：请耐心看完。 1、跑步当天一定不要吃巧克力之类的甜食，吃了比赛时会引起嗓子发粘。 2、用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。 3、跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。 4、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。 5、小力量练习，如增强踝关节力量的提踵、增强腿部力量的各种跳跃和负重半蹲跳、增强腰腹肌力量的腹肌和背肌练习。#跑步健身 #跑步技巧 #跑步 #中长跑 #体育生
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞860
肖肖教练员1月前
1000 米/800 米跑不下来，缺的是乳酸耐受度和后程冲刺耐力跑跑变速跑 练法：300 米+200 米+100 米，再跑 100 米+200 米+300 米，重复 3 组，每周2-3次，增加心肺功能 #公安体测 #1000米 #800米 #辅警体测 #高考警校体测
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
跑步导师法拉坤1周前
如何提升跑步心肺耐力 #大迫杰 #中长跑 #马拉松 #抖音合集升级计划 #dou来运动吧
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
校长爱跑步2周前
#跑步 #中长跑 #马拉松 #长跑 1km跑进3分钟教学
00:00 / 02:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞4207
跃达-郭亮宗-中考体育引领者2周前
1000米该怎么跑？#一分钟干货教学 #田径训练 #中考体育 #聊城中考体育
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
上恩群哥1月前
短跑/中长跑必看：2个田径跳练动作，让你跑步又稳又快！ #跑步为了什么 当你感觉跑步很晃、腿沉、步幅打不开时，别再死磕跑圈数！不管是练短跑、冲中长跑，还是备战马拉松，跑步的功夫全靠脚踝控力、髋部开合和核心稳定！练单腿跳稳核心控脚踝，练大跨步跳开髋提爆发，两个动作简单好操作，练完不管哪种跑都越跑越轻、越跑越顺～ 赶紧码住跟着上恩群哥练，跑姿升级不费力！#暖系跑 #大神请支招 #体育精神 #日常训练
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
田径齐导5月前
要想人前显贵就得人后遭罪，练起来吧#田径 #中长跑 #齐导教学篇 #安径体育#沃兰迪
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞4276
体育答疑（少儿篮球·中考体育）3月前
#中考体育#疑惑解答 #1000米 孩子跑步耐力不行，1000米总是跑不下来，你就这么练！！！#满分技巧#干货都在这 @哈尔滨中考体育（冲刺营）
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
鳄鱼不饿4月前
新手如何开始跑步？ #跑步 #中长跑 #马拉松 #新手跑步 #跑步治愈一切
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞4811
浪子自律3周前
#田径运动员 #短跑 #跑步姿势 #中长跑 #百米短跑
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
北京体考指南2月前
总是害怕1000米？看完这个视频，帮你驱散恐惧 #音速猫 #北京中考体测
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
叮咚跑不动🏃‍♀️2月前
分享几个长跑不累的方法～ #跑步 #训练
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
破浪2周前
800米1000米该怎跑#跑步#中长跑
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
破浪1周前
1千米体测技巧你们学会了吗#长跑 #运动
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞3304
马拉松冠军-魏亚楠4月前
变速训练，想要提升成绩必须要练！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1849
平底锅不平1周前
20年教学经验分享1000米小妙招，第六期： 分段重点#强烈推荐#体育中考#教学 #中学生#太原
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
上门体育大力（苏州）2月前
中考体育1000米快速提分技巧 #中考体育 #1000米体考 #长跑 #昆山上门体育
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营6天前
中长跑该如何训练 中长跑该如何训练#马拉松 #中长跑 #体育生 #跑步 #田径
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1265
周老师（运动规划）1周前
#都江堰 中考长跑跑前注意事项 学会这六招 告别丢分烦恼#中考体育#1000米#800米#长跑注意事项
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
爱跑步的大迫泽6天前
大迫杰跑姿教学👍#中长跑 #跑姿欣赏 #长跑
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
平底锅不平1周前
20年教学经验分享1000米小妙招，第一期： 跑前激活热身#强烈推荐#体育中考#教学 #中学生#太原
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
鞍山中考体育-天花板1周前
配速那不轻轻松松么#体育生 #体测 #中考体育 #长跑 #1000米跑步技巧
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1

简介:

您在查找“中长跑1千米怎么跑才快还不累”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-14 20:30

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: