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干草3年前
800、1000米 中跑运动员 标准跑姿分解 #张开琴 #田径 #体考 #跑姿 #跑步
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赵嘉宁1年前
1000米如何跑进3分 800米国家健将教你1000米轻松跑进3分#800米 #1000米 #体考体测
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赵嘉宁6月前
1000米如何跑进3分？ 跟着练，一个月体考体测轻松满分#1000米 #体考体测 #马孔多 #夏日减脂大作战 #跑起来就会有风
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赵嘉宁1年前
1000米如何跑进3分半，800米国家健将教你1000米轻松跑进3分半，点赞收藏拿走练起来吧#800米 #1000米 #1000米体考
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张高高不懂田径4月前
1000米多少成绩算可以 #知识分享 #体育#热门#田径#中长跑
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湖南上门体育（专业教练团队）8月前
中考体育1000m详细教学！ 跟着这个视频学起来你一定能跑满分！ #中考体育 #1000M #中考1000米跑步技巧 #中考
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清华田径人-侯少卿9月前
1000米跑不快怎么办？ 国家健将四招教你1000米轻松拿满分#体育生 #体考体测#特步两千公里3代#大磨王#新流樱配色
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省考公安联考体测-赵老师5月前
警校体测50米跑：主要考察考生的爆发力和速度。合格标准为男性≤9.2秒，女性≤10.4秒#50米 #警校体测 #体测1000米 #西安#立定跳远
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叶虎5月前
前段时间大家都很关心，刘峡君清华北大文化线破格录取。我来说明一下，她参加全国高水平运动员专项测试，必须现场达健将（11.70），而不是大家认为的比赛达健将，其次要拿到女子100米状元，她才能拿到清华北大的文化线破格，也就是二本的65%。选择北大，多方面原因，是峡君和家长一起商量的结果！
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阳光体育5天前
国家体育锻炼标准测验项目展示视频-耐力类测验项目：1000米 来源于国家体育总局网站
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半生轻熟5天前
鞍山中考体育测试标准出炉，将越来越难，孩儿们抓紧练起来#鞍山 #鞍山中考 #体育测试 #1000米
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衡阳拼搏体育1周前
最新湖南中考体育各项目满分标准，26届中考生赶紧点赞收藏起来！#中考体育 #中考体育满分标准 #体测 #2026届中考生 #湖南衡阳
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红星微纪录3周前
从资阳校园12秒89破市纪录的“天才少女”，到亚青赛出圈的潜力新星，再到成功上岸北大的田径甜妹，刘峡君迎来了自己的首届全运会。11秒70的国家健将标准线曾困扰她五年，成为似乎不可战胜的心魔。今年，刘峡君不断刷新个人最好成绩，11秒61、11秒55、11秒43……每一次突破都是对坚持的回报。同时，她二战高考，成功圆梦北大。回看成长之路，外表甜美的刘峡君形容自己是一团燃不尽的“野火”。#媒体精选计划
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纪老师聊学习3天前
临沂中考体育满分标准#中考体育#临沂中考#临沂初中#临沂中考改革
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省考国考体测-张老师4周前
公务员国考省考公安司法狱警体测第三项：800/1000米训练，男生4分25秒达标，女生4分20秒达标。#公务员体测 #体测1000米 #省考 #国考#体测必胜
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黄帝内经1周前
#记录校园生活 #男生1000米 #女子800米 #中长跑#九三班 【中长跑达标测试】冲刺吧少年！男生1000米、女生800米达标测试来袭～ 摆臂稳节奏，呼吸巧配合，突破“极点”显毅力！遵守规则、全力拼搏，用汗水书写青春风采，冲刺体质健康满分，为体育中考蓄力！安全第一，奋勇争先，期待每一位同学的精彩表现！ #中长跑
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名声体育-高校长（27届报名中）2月前
#国家健将 忽有清风化剑气 直斩二十少年意 我是李菁华 七项全能国家级运动健将！#一项一级五项二级 #辽宁四项看名声
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省考国考体测-张老师1周前
公务员国考省考公安司法狱警体测第三项：800/1000米训练，男生4分25秒达标，女生4分20秒达标。#公务员体测 #体测1000米 #省考 #国考#体测必胜
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成都满分体育5天前
四个动作，让你800米/1000米满分！快来练起来！ #成都满分体育#成都中考体育
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洋杨5天前
1000米一周超详细训练计划 怎么做才能突破三分！⚠️（视频最后有计划总结！） 没有一定有氧基础的慎用！ 计划始终是计划 可以根据自身实际情况进行调整
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广西五育体育4天前
如何让你800 1000米跑得更轻松？ #跑步#南宁中考体育#中考#如何备战体育中考 #南宁五育体育
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南宁益学体育张教练3月前
#中考体育 #1000米 #800米 #体能训练
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济南上门体育-苑老师1周前
初一为中考体育备考打基础 2026年山东济南中考体育满分标准 2026年山东济南中考体育满分60分，分为过程性评价（30分）+统一测试（30分）。统一测试项目的满分标准如下： • 1000米跑（男）/800米跑（女）： 男生1000米跑满分是3分40秒，女生800米跑满分是3分25秒。 • 50米跑： 男生50米跑满分7秒3，女生50米跑满分7秒9。 • 立定跳远： 男生立定跳远满分是250厘米，女生立定跳远满分是202厘米。 • 引体向上（男）/仰卧起坐（女）： 男生引体向上满分是11个，女生仰卧起坐满分是52个。 • 足球、篮球、排球和游泳（四选一）： 按相应项目的技能考核标准，完成动作达到优秀水平等可获满分，如足球、篮球需较好地完成垫、传、上篮或射门等动作。 #上门体育#社区体育#中考体育#满分标准#科学备考
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优实力捷登❤️周老师一对一4天前
郑州中考体育满分标准详解！#郑州中考 #中考体育 #中考倒计时 #中考全日制 #优实力教育
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董班长（招生）5天前
1000米第二次摸底测试 #当兵 #兵爸兵妈 #体能训练 #役前训练 #跑步
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跑者的时间🏃🏃🏃3天前
今天我们不谈空话，只聚焦一件事：如何在最短时间内，提升你的体测1000米成绩。 #创作者中心 #跑步 #长跑 #马拉松 #体测1000米
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沈阳中考体育 王教练1周前
体测跑步正确落地方式#体测 #1000米跑步技巧 #沈阳中考体育#上门体育#音速猫
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济南上门体育-苑老师2月前
2026年山东济南中考体育满分标准 2026年山东济南中考体育满分60分，分为过程性评价（30分）+统一测试（30分）。统一测试项目的满分标准如下： • 1000米跑（男）/800米跑（女）： 男生1000米跑满分是3分40秒，女生800米跑满分是3分25秒。 • 50米跑： 男生50米跑满分7秒3，女生50米跑满分7秒9。 • 立定跳远： 男生立定跳远满分是250厘米，女生立定跳远满分是202厘米。 • 引体向上（男）/仰卧起坐（女）： 男生引体向上满分是11个，女生仰卧起坐满分是52个。 • 足球、篮球、排球和游泳（四选一）： 按相应项目的技能考核标准，完成动作达到优秀水平等可获满分，如足球、篮球需较好地完成垫、传、上篮或射门等动作。 #上门体育#中考体育#满分标准#技能考试
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王教游泳小课堂1周前
你的自由泳1000米在什么段位？ 一起来分享一下吧！#游泳 #自由泳 #自由泳教学 #游泳打卡 #游泳健身 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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天津中考体育 王教练4天前
中考体育满分攻略 #天津中考 #中考体育 #天津中考体育 #800米 #1000米
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名声体育-高校长（27届报名中）4天前
#叶林琰恒 全运会亚军告诉你 态度决定高度 简单的东西重复做 重复的东西高质量做 训练不是耍花样 重要的是训练质量#辽宁四项看名声
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济南橙子上门体育-主理人8月前
【中考体育1000米冲刺指南】 ✅ 分段突破： - 前200米稳住节奏（别冲太猛！） - 中间600米保持匀速（深呼吸，摆臂有力） - 最后200米全力冲刺（咬牙顶住！） 配速参考： - 满分标准（3'40"）：每圈400米≤1'28" - 及格线（4'30"）：每圈400米≤1'48" 实战技巧 1️⃣ 起跑别扎堆，避免碰撞 2️⃣ 跟跑策略：锁定比你快8-10秒的同学 3️⃣ 极点时默念"再撑10秒"，突破极限！ 考前准备 - 提前1小时补充葡萄糖/香蕉 - 穿轻质跑鞋，鞋带打死结 - 热身必做：高抬腿+后踢腿激活肌肉 #中考倒计时 #家长必读 #济南中考 #中考体育1000米 #中考体育
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黑龙江中考体育提分3周前
#中考体育#1000米#800米 中考体育必须知道的1000米和800米的规则与流程！！！#黑龙江#中考体测
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运城市游泳馆官方号2周前
蛙泳1000米对照表快看看你在什么段位！ #蛙泳1000米 #游泳健身
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名声体育-高校长（27届报名中）2月前
#国家健将 我是李菁华 15年运动生涯 有风有雨是常态 风雨兼程是状态 风雨无阻是心态 #七项全能 #一项一级五项二级 #辽宁四项看名声
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『驻马店』奥星体育段老师3天前
2026年中考体育新标准#中考体育 #驻马店 #家长必看@奥星体育（新百汇鹏宇校区） @小有实力的赵教练（驻马店） @驻马店体育张老师
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稻花香追剧不断3周前
#体育健将#吴燕妮#每天更新#喜欢的双击加关注
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陈雄 东莞起尔克品牌手机配件工厂3周前
初中生体质健康项目的标准，视频是介绍测试项目的方法与要求。测试项目为九项包含：身高体重，坐位体前屈，肺活量，立定跳远，仰卧起坐（女），引体向上（男），50米，800米（女），1000米（男）。
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98跑2周前
李春辉 成为中国女子1500米新一代领军人！ 吉林选手李春辉，此次全运会女子1500米以4:06.28强势夺金，并刷新PB、达标国际健将！为吉林队摘得该项目在全运会历史上的首枚金牌，宣告属于自己的新时代正式开启！#98跑
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JikZel-171周前
给一些新手和大学生体测想满分的教学（大神不许喷我🌚）这视频弄着玩的，娱乐为主😊#1000米
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莫道4天前
1000m3分14第一视角 沉浸式带你体验脆皮大学生体测1000m#体测1000米 #体测 #脆皮大学生 #青年创作者成长计划
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创城体能户外拓展训练场3天前
#五维四型 #热门 #入伍参军 #入伍参军知识 1000米跑的挑战来了，谁能在皮教官面前证明自己？
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体态训练营（博远班长）4天前
准备26年应征青年你的体能什么水平了？1000米能不能跑到三分半了#1000米 #体能训练 #兵爸兵妈 #热血青年报效国家 #青春的样子
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济南上门体育-苑老师2月前
山东济南中考体育1000米跑（男）、800米跑（女） 考试规则 ●测试场地及器材： 在标准400米田径场6道以上的环形跑道进行，采用中长跑测试仪计时，同时人工计时备份。 ●起跑与计时： 考生采用站立式起跑，听到起跑信号立即起跑，计时开始。考生躯干部到达终点线的垂直面停止计时，以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位。 ●犯规判定： 考生不得穿钉鞋、皮鞋、凉鞋参加测试。踩起跑线起跑、抢跑、跑进弯道内侧线或跑进弯道标志物以内及其他影响他人跑进等行为，视为犯规，可根据犯规情况判罚考生重测或判为考生未完成测试。 训练方法 ●间歇跑训练： 选择短距离的快速跑，如200米或400米，每次全力冲刺后进行短暂的休息，然后再重复进行，如进行2-3组400米间歇跑，每组之间休息2分钟。 ●重复跑训练： 以一定的速度重复进行多次，比如进行2组800米重复跑，每组之间休息3分钟。 ●爬坡跑： 找有坡度的地方进行跑步训练，每次爬坡时全力冲刺，下坡时适当放松，以恢复体力。 ●变速跑： 在跑步过程中不断改变速度，比如1分钟快速跑，1分钟慢速跑交替进行。 ●力量训练： 进行深蹲、硬拉、卧推等力量训练，也可进行提踵、仰卧起坐、平板支撑等针对腿部和核心的专项力量训练。 #上门体育#中考体育#1000米跑#800米跑
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志颖同学6月前
百米10秒28张海健！国际健将就在眼前 #高考 #体育高考 #清华大学 #田径运动员 #短跑
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平底锅不平1周前
20年教学经验分享1000米小妙招，第四期： 身体姿态#强烈推荐#体育中考#教学 #中学生#太原
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辰一体育文化传播1月前
体育中考满分攻略，身体素质类 #别划走 #体育中考 #体育锻炼 #中考倒计时 #快乐体育
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少年中国说2周前
让我们一起期待亚洲小飞人陈妤颉，未来给我们创造更多奇迹。 #陈妤颉 #全运会 #田径 #葛曼棋 #纪录美好生活
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Vcy5天前
#跑步#体测 #体测1000米
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成都纵跳摸高前教练6天前
特警体测三千米模拟，10.50及格✅#公安体测 #一千米体测 #体测跑步怎么练 #1一千米技巧 #体测1000米
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不会跑步的Kevin1月前
1000米进3分20到3分，体测逆袭 #中长跑 #田径 #体育生 #学习 #美女
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