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成人舞蹈金老师2年前
压腿到底勾脚绷脚？#舞蹈基本功练习 #舞蹈形体
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点点线上软度一对一1年前
北舞附中一年级基训组合【勾绷脚】 勾绷脚是我们接触舞蹈最先要学习的内容之一，绷脚延长了腿的长度，强化了腿的流线型的优美。
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金老师艺考1月前
舞蹈生应该如何正确的去勾绷脚#勾脚 #绷脚背 #舞蹈生 #勾绷脚 #基本功练习
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沐河舞蹈——小米9月前
把上压腿组合#古典舞 #舞蹈 #把上基训#压腿练习 #舞蹈基本功
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蓬丘5月前
正压腿 标准动作分解 附常见错误纠正 压腿没有只在练武的单纯领域里，舞蹈，日常健身，锻炼养生都可以去做，先有对错认知，在练的过程中达到姿势标准，对功夫和养生来说，都有很大的提升和帮助#武术基本功 # #功夫 # #压腿 # #锻炼 #体育运动
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凭什么会穿搭6月前
脚背的练习贵在坚持 量变产生质变#舞蹈生 #压脚背教程 #舞蹈鞋
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功法小旭6月前
压腿的十个要点 正确压腿，快速解锁一字马！#基本功 #一字马 #压腿 #太极零基础教学视频#太极拳
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助研艺考1月前
脚背的重要性： 蹈始于足 任何舞蹈动作启动都离不开绷脚 脚背的使用在肢体语言中，更能生动的表达情感#助研舞蹈 #小艺考 #少儿舞蹈基本功 #抖音小助手 #小艺考集训
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大依小忽妈4月前
你们催更无痛压腿开软度分享来啦！不疼包会的！ #学舞蹈的女孩 #创作者中心 #创作灵感 #艺术体操 #压腿 @抖音精选官方账号 @抖音创作灵感 @抖音亲子
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中国散打2年前
压腿最基本的首练步骤……
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单色中国舞小莲(形体塑形)3年前
踢腿的时候，是勾脚还是绷脚好呢？ #舞蹈基本功训练 #舞蹈课堂随拍 #日常练舞打卡
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朱婷拉丁舞小课5月前
原来是这样绷脚背啊？ #拉丁舞 #拉丁教学
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丁丁艺术🍓陈6天前
“开绷直立”小课堂｜为什么我们要反复练习“勾绷脚”？ 家长们别小看这个简单的动作哦！它是舞蹈的“基石”之一： ✅ 勾脚：拉伸小腿后侧韧带，增强脚踝力量。 ✅ 绷脚：塑造纤细优美的脚背线条，让舞姿更延伸。 万丈高楼平地起。我们把基础打牢，未来孩子学习跳跃、旋转等技巧时，才会更安全、更规范！ 科学训练，我们一起守护孩子的舞蹈梦。 #舞蹈基本功 #勾绷脚
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瑞峰康体运动2年前
为什么#腿型矫正 要压脚背，#拉伸 胫骨前肌跟#x型腿 #小腿外翻 #足外翻 有什么关系呢？#形体训练 #瑜伽 #体态纠正 #健身干货 今晚八点开播
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啊肆教软开5月前
足底筋膜松解｜筋膜球版#舞蹈生 #脚背 #绷脚背 #脚背练习 #舞蹈基本功
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蓬丘5月前
压腿要有正确的意识 不要不了解就去练习事倍功半，正确的意识，提高效率，才能快速的进步#功夫 # #武术基本功 # #武术教学 # #压腿 # #锻炼
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艺心一益 （在北舞的“康复师”）1年前
第三十期：绷脚脚尖向内，原因可能是小腿外侧肌肉没有意识或者力量不足，那么可以训练这个动作来找到及训练#北京舞蹈学院#舞蹈损伤康复 #舞蹈损伤康复
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韵之篮黄老师3年前
地面压后腿：初步解决后胯根的柔韧度。#舞蹈基本功 #疫情早点结束
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Mr.吕教步改4月前
95芭蕾绷脚抽筋源于足底33块小肌肉的集体罢工 #足底 #芭蕾绷脚 #成人芭蕾形体 #足部按摩手法 #芭蕾网课
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李老师的小课堂6月前
《绷脚伸坐》详细教程来咯#舞蹈基本功 #中国舞 #爱跳舞的小姑娘 #舞蹈课堂随拍 #济阳区小荷风尚艺术 @秋季🌸招生中/小荷风尚艺术 @济阳区小荷风尚艺术
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武当 刘师玄3年前
粉丝朋友们要看我压腿嘴巴咬到脚尖的结果，看到的朋友们请评论区留言。@压腿教学#基本功#@DOU+小助手
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莉娅🪁Heels👠2年前
2分钟之后是跟练🫶🏻 ⚠️:很多同学都知道跳heels 要绷脚 但是一到舞蹈中就完全忘记 ,因为你不知道一个吸绷脚的概念 以及没有单独的去练训练， 没有量的积累，没有肌肉记忆， 临时抱佛脚是出不来的！ #heels基本功#heels脚下力量#足踝力量
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雨安居4月前
练拳不练功，到老一场空。正压腿的几个关键步骤教学。#压腿#正压腿教学 #基本功练习 #夏练三伏 #记录我的真实生活
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宁波甬冠体育5月前
#舞蹈课堂#柔韧训练#幼儿体操#体操蹦床#宁波甬冠体育
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凤舞基本功4年前
踢前腿训练应该要勾脚踢还是绷脚踢呢？现在你找到答案了吗？#舞蹈基本功 #中国舞 #少儿舞蹈
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琴昵6月前
压腿，每天坚持练习10分钟解锁一子马，练对了一切都不会白练，零基础练习，收藏一起练起来#简单的事情重复做
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1173067916.1年前
#同城优先 #爱跳舞的小姑娘 地面压腿组合《萤火虫对星星说》想要结果一定不要忘记过程🔅不迎合，不攀比，不拔苗助长🌱，踏实把基础打牢，不负每一份热爱❤️
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膝关节外科赵峰6月前
你知道怎么压腿吗？ #膝关节 #压腿 #功能锻炼操 #膝关节外科赵峰主任
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尚晓峰搏击教学2年前
柔韧性必须长期坚持才会有效，要不然即使压开一段时间不练，又会反弹。#基本功 #柔韧性 #朝天蹬 #武术#搏击
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艾爽舞蹈何一一老师4年前
#舞蹈基本功 #课堂实录 #舞蹈课堂随拍
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武夷山•5+舞文化艺术中心3年前
#舞蹈基本功 #前压腿 #中国舞 #少儿舞蹈 5+舞线上练习视频
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北京舞梦殿文化艺术有限公司11月前
勾绷脚练习#中国舞 #软开度训练 #课堂花絮 #我要上热门🔥 #舞蹈课堂随拍
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啤酒杜（练舞版）6月前
软开日记4️⃣|学舞蹈的是不是古代都能抗住酷刑 我疼 老师：别说了你不疼 🤯 ps：谁懂听到最后一句话的开心程度 #成人舞蹈 #软开课 #古典舞 #舞蹈课堂 #基本功
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芭蕾悟朱末9月前
如何做好芭蕾绷脚。 #成人芭蕾 #成人舞蹈 #芭蕾
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飞扬艺术官方号3年前
基本功讲解：正步位压腿（绷脚）#飞扬舞苑 #关注我学习更多舞蹈知识
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芭蕾大魔王孙榕（和她的学生们）8月前
芭蕾零基础的女孩们需要知道的学习顺序🩰 #芭蕾教学 #知识分享 #学习顺序 #芭蕾女孩 #零基础学舞蹈
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舞曦韵艺术小小老师5月前
#舞曦韵少儿中国舞 旁压腿组合教学细节分享～ #少儿舞蹈
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蓬丘5月前
侧压胯与后压腿 开胯双效训练 侧压胯是一个很好的开胯动作，转胯旋转的力很重要。后压腿的重点在于拉伸大腿前侧肌肉与胯根处，使胯更加灵活轻松，在各种运动上面都会有很大的提升。 #武术基本功#功夫#开胯 #拉伸#养生
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于是乎说舞蹈1年前
跳舞告别铲子脚💃提升绷脚意识 脚趾抓地力#舞蹈 #零基础学舞蹈 #基本功 #舞蹈基本功 #芭蕾基训
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正姿老师讲康复5月前
恭喜你过伸了，压腿细节 #前叉术后康复 #运动康复 #膝关节 #半月板康复 #正姿老师讲康复
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汝州雪漫漫舞蹈-岩岩老师1年前
前压腿训练腿部的柔韧性，视频来喽～#中国舞 #少儿基本功 @汝州市雪漫漫舞蹈
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传统武术～蒋征4年前
几招教你如何正确压腿？#武术#武术基本功 #拉筋#压腿
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舞蹈老师和她们的宝宝们（长沙壹翎）5月前
少儿舞蹈启蒙伸腿坐须知#舞蹈教学 #学舞蹈的女孩 #启蒙舞蹈 #少儿舞蹈 #儿童舞蹈
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舞蹈师资班厦门站刘老师6月前
1分钟轻松备课舞协考级组合亲爱的爸爸妈妈，重点内容提炼以及梳理#舞协考级组合 #第二级 #亲爱的爸爸妈妈 #舞蹈教学 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手
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李松蔓9997月前
小孩哥：原来你们都没我软🤣@程然 @邢运伟 @大梦与杂技同行 #李松蔓999 #压腿
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美承舞蹈艺术中心2年前
中国舞勾脚前压腿 #舞蹈基本功 用心教学，用爱陪伴。 把握细节，注重规范。 成功在于点滴之间。 #中国舞 #启蒙舞蹈
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恒硕康复刘博士8月前
经常觉得小腿肌肉紧绷，用一个滚筒改善！ #运动康复 #小腿肌肉紧绷僵硬疼痛是什么原因
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舞蹈李杨（艺考培训）4月前
学舞初阶基本功的四个硬指标 #舞蹈#舞蹈生#基本功#艺考#河北
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男哥1年前
天天练会不会神功盖世？#舞蹈 #舞蹈基本功 #基本功练习 #幼儿舞蹈
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模特老师王思淇7月前
勾脚尖和绷脚尖的差别 模特穿着高跟鞋练习步态的时候，双脚脚踝处于绷脚的状态，会牢牢抓住高跟鞋，脚鞋合一，腿才有力量。如果提到脚踝处再向前迈腿，勾脚尖向前迈腿时时候，当持续迈步时，腿从上向下落地，会产生踏脚现象，而且腿的力量是钝的，没有延伸感。#模特老师 #模特培训 #模特步态分解练习 #模特表演 #如何穿高跟鞋
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Delia媛4年前
第一个月考核内容之地面综合组合。勾绷脚程度不够，尤其是绷脚，容易出现抓脚趾，要继续练习压大小脚背
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凤舞培训（干货版）2年前
干货满满的二级基本功软开练习顺序来咯，抓紧收藏！！ 下期视频想看什么？欢迎评论区“点菜”！！[看][看] #中国舞 #少儿舞蹈 #舞蹈基本功 #凤舞师资班 #舞蹈老师
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佐尔猫3年前
#脚背 #舞蹈 #芭蕾 #小艺考 关于绷脚的疑惑😤
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英皇芭蕾🩰毛老师2月前
试听课毁童年？英皇芭蕾：压腿尖叫？不存在的！ #芭蕾 #昆山芭蕾培训 #昆山芭蕾培训推荐 #英皇芭蕾 #昆山传媒集团艺培中心
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石家庄九方舞蹈3月前
舞蹈艺考生 我就说她没绷脚嘛#舞蹈集训 #舞蹈艺考 #舞蹈生 #舞蹈技巧 #舞蹈培训
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北京悦舞舞蹈1年前
压腿这么开心！？#北京#北京大兴 #北京少儿舞蹈培训
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石家庄艺峰舞蹈3年前
勾绷脚练习，初级，适合4-6岁宝宝#舞蹈基本功 #石家庄艺峰舞蹈 #提升气质 #形体训练
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耳曼采耳按摩培训基地（招学员）1年前
泰式按摩之拉腿全流程 新手脚横着放？ #纯手法 #泰式按摩 #耳曼技能培训 #专教零基础初学者
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冰王子💎冰之飞毽2年前
#踢毽子 #大白毽 #踢毽子教学 #大白毽动作讲解 #冰王子踢毽子 踢毽绷踢为什么绷不好。
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