Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
猛秦羽毛球
面对比赛的心态
奇马耶夫vs狮子
乒乓混团中国对法国结束了吗
太湖雪茄越野赛的参赛资格是什么?
苏炳添瓶颈多久
南山半马需要买衣服吗
孙颖莎知音是谁
克莱汤普森下赛季回归
小特对罗伯逊谁赢
努力当个甜妈
1年前
柔相教程 #脸垮 #焦虑#大学生 #艺考生
00:00 / 07:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3616
武当蔡理文-正多米
3周前
柔身功法 #归朴草堂 #蔡理文
00:00 / 19:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
77
蚂蚁老师
4月前
#儿童长高 柔韧度不好和长不高的同学看过来,这样练,一年长高十厘米,关注我,持续更新训练教学内容#体能训练 @弘德武韵跆拳道
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
71
张斌教授教禅柔
4月前
三分钟禅柔跟练,身体灵活不卡顿! #禅柔 #太极禅柔 #张斌禅柔 #禅柔垫上 #禅柔培训
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
77
轻舞人生
2月前
旗袍手位藏着东方的柔!抬手是云舒,落手是水流。跟着练,把骨子里的温婉都练出来~#旗袍仪态 #国风古韵 #气质修炼#课堂随拍
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
107
张斌教授教禅柔
1月前
每天练一练,灵活全身脊柱流动! #禅柔 #太极禅柔 #张斌禅柔 #禅柔垫上 #禅柔培训
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
39
形体美学导师爱丽
2月前
手是柔美的“第二张脸”。指尖轻捻的软、掌心微拢的柔,才能衬出旗袍的婉约风骨,让每一个抬手动作都像裹着江南烟雨。#国风旗袍 #手部柔软#旗袍 #顾静原创 #爱丽康复形体旗袍美学
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
11
张教练-柔道🥋
3月前
送足扫 这个动作的抓把比较灵活,大家可以根据实战情况灵活运用。 #柔道 #竞技体育 #日常训练 #格斗
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
486
Freya是扶摇呀~💜
6月前
🌱每个人都可以这样轻松简单的灵活全身✅ 被宝宝们催的禅柔8min口令跟练来啦~无论你是什么体质、有没有过运动基础,都可以练习~ 没有拉伸的疼痛,没有高强度训练,就可以轻松简单的灵活舒展全身筋骨,“柔”开身体瘀堵,提升气质,调整圆肩驼背,改善不良体态,滋养气血,缓解肩背脊柱酸痛,同时还能让我们浮躁的内心得到放松和疗愈,属于身体和内心合一的训练。 适合:经常久坐伏安、全身僵硬酸痛、肩颈不适、圆肩驼背、经常疲惫的宝字 #全身拉伸 #舒展筋骨 #身体灵活性训练 #禅柔 #体态纠正
00:00 / 07:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
204
模特耿老师
4月前
4个动作让你的手臂越练越柔。 旗袍身韵表现中,手臂的美感度非常重要,有慢才有柔,有柔才有美,有美才有韵,快快一起跟练吧。#国风古韵 #旗袍走秀 #手臂柔软练习 #旗袍美人 #旗袍韵 @DOU+小助手
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
68
经络禅柔|小杰
3月前
经络禅柔比跳舞简单,比传统功法有趣!禅柔美体试试看吧#又被古典舞美到了 #原创视频 #经络禅柔#气质拉伸#运动
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
80
禅定曹冰
1周前
绕指柔练法#禅定曹冰 #传统武术 #古武技 #绕指柔 #功夫
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2877
艺瑾艺术舞蹈
4天前
手型不柔?25秒教会你古典舞手型优化技巧,新手也能学会#古典舞零基础教学 #湛江 #同城 #古典舞手型 #成人舞蹈
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
5
杨峰·柔和可控系统·面部瑜伽
1月前
多少人后悔练习,这种面部瑜伽! #面部瑜伽#唇飘眼柔#柔和可控面部瑜伽#变美智慧#变美思路
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
320
海上森林丘
6月前
0⃣️成本颧骨内收和面部“薄皮”紧致的方法❗️#大小脸 #变美变瘦变好看 #嘴歪眼斜怎么办 #颧骨突出 #面部瑜伽
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
元气米宝
3月前
🇨🇳中国宝宝专属柔感燃脂,让健身变成滋养身心的仪式感!🌸#古法健身 #居家锻炼 #减肥
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9
张斌教授教禅柔
5月前
每天禅柔十分钟,黄气退散颜值回春! #禅柔 #太极禅柔 #张斌禅柔 #禅柔垫上 #禅柔培训
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
26
养生的李李
1月前
中式养生太厉害了‼️推动气血 养成易瘦体质 这组动作推荐所有人练习!坐着就能做,帮助我们灵活全身、改善身体酸痛,通过三位立体螺旋运动帮助我们用轻柔的动作“柔”开身体淤堵的部位,推动气血流通全身,调动元气通过三焦流行于全身,内至五脏六腑,从而达到改善体质~ 每天坚持练习,百益无一害! #养生 #养生动作 #脊柱灵活 #补气血 #易瘦体质
00:00 / 12:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1823
程婷瑜伽
1周前
骨正筋柔20分钟沉浸式跟练,练习以后全身都通透轻松了#瑜伽#居家锻炼 #零基础学瑜伽 #理疗瑜伽
00:00 / 23:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
215
明菲形体舞蹈
2月前
多练这5个动作,让你双手柔软又灵活#简单易学 #灵活手腕 #一学就会系列 #舞蹈基本功
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
660
北舞舞科
4天前
【北舞舞科】肩关节柔韧训练 肩关节稳定与灵活相辅相成,稳是柔的前提。 加强肩部稳定训练,既能解锁更多柔韧空间,又能规避损伤, 让舞蹈训练更具科学性。 详细版跟练教程马上就来~ 快快关注起来吧~ 感谢@美女萍萍无奇小姐姐的友情出镜 #北舞 #肩 #舞蹈艺考 #科学软开#用影视飓风运镜打开各行各业
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
330
张斌教授教禅柔
6月前
禅柔跟练小tip:向内静心向外求变! #禅柔#太极禅柔#张斌禅柔#禅柔培训
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
17
吴小刀儿(零基础学舞中)
1月前
8个动作柔软手姿,快一起练起来吧~#零基础学舞蹈 #每日分享 #舞蹈日常 #挑战自己突破自己
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
28
张斌教授教禅柔
3月前
懒人开肩美背法,每天跟练10分钟,体态越来越挺拔! #禅柔 #太极禅柔 #张斌禅柔#禅柔培训
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
83
小西
5月前
一镜到底教你怎么绕指柔,如果你也有葫芦就跟着一起绕起来吧。。#绕指柔 #文玩葫芦 #绕指柔教学 #盘串 #谁还没个隐藏技能
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9202
张斌教授教禅柔
4周前
禅柔基础练习:如封似闭锻炼身体灵活性! #禅柔 #太极禅柔 #张斌禅柔 #禅柔垫上 #禅柔培训
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
30
养生的李李
5月前
女生一定要好好养自己的气🩸 今天分享给大家4个禅柔动作,帮助我们灵活肩颈背、脊柱、髋部以及双腿,同时还能锻炼到腰腹核心,每个动作10-20个为一组、做2-3组,做完真的一身轻松、全身热乎乎的! Tips:跟着呼吸做动作,不追求速度,感受身体的空间,逐渐加大动作幅度#瑜伽 #女性保养 #提升气质 #拉伸 #放松全身
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
61
橙以期(练手👋
2月前
五个简单的动作还你一双柔软的双手,当然最重要的还是少干粗活多涂护手霜#漫画手 #手指操作用大 #手指锻炼 #居家锻炼 #变美
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
28
张斌教授教禅柔
2月前
禅柔跟练小tip:力从足生传至全身! #禅柔 #太极禅柔 #张斌禅柔 #禅柔垫上 #禅柔培训
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
45
杨峰·柔和可控系统·面部瑜伽
2月前
面部瑜伽不能乱练,比如… #面部瑜伽#柔和可控面部瑜伽#唇飘眼柔#变美好习惯
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
683
河洛太极王灵霞
1月前
太极拳如何去僵求柔 一直想找个这样的凳子,在江西南昌游学的一个民宿里,有这么合适的凳子,赶紧给大家录制两个视频,一起练起来吧!
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
442
孟生
6月前
格斗巴柔临近比赛怎么练,综合耐力训练日 格斗巴柔临近比赛怎么练,综合耐力训练日#运动康复 #巴西柔术#运动康复 #巴西柔术 #深圳私教
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
58
木芯爱运动
1月前
适合新手姐妹跟练的养气血操! 每个动作半分钟,循序渐进,每天1-3遍,骨正筋柔,气血自流!坚持运动,收获好气色!#古法健身操 #居家锻炼 #小动作大作用 #改善形体提升气质 #传统养生功法 #古法养气血 #强身健体 #坚持锻炼就会收获健康 #练出好气质 #坚持锻炼一定美
00:00 / 09:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
519
张斌教授教禅柔
2月前
零基础跟练这个动作,塑造理想腿型很简单! #禅柔 #太极禅柔 #张斌禅柔 #禅柔垫上 #禅柔培训
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
22
新芝老师 旗袍&东方形体&礼仪
2周前
形体旗袍拉伸《九儿》完整版 🌸 旗袍仪态先练“柔”!运动前拉伸太关键~ 原创完整版拉伸教程来啦,舒展肩颈、打开体态,优雅从放松开始!#旗袍 #形体 #东方美学
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
52
@爱运动的悦悦
1周前
道家秘法开龙脊,这一招练上30天,让你练出年轻好状态!腰不适,脊柱不直,膝盖不适,让你骨正筋柔,通通给他柔掉#古法开龙脊 #居家锻炼 #经络疏通
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
229
晴羽吖~
3周前
手硬就多练,先天欠的后天补! 压手指不全是为了软度,更是为了有手部意识,有控制它的力量。才能更好的运用到舞蹈当中去。就和我们练习基本功是一样的。#古典舞 #古典舞基本功 #古典舞柔手跟练 #真实生活分享计划 推手小技巧来自@中国舞董老师(2026师训早鸟开启) 跟练手型的视频来源于@丹丹教跳舞
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
156
张三七聊武术
4月前
身体通畅是基础,常练基本功,百转绕指柔#太极拳 #古法健身 #开发身体 #弘扬中华武术 #dou出真功夫
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1211
晴羽吖~
1周前
练之前没想过自己这么菜啊?不服输的你也快来挑战一下!跟练视频@丹丹教跳舞 #抖音热门舞蹈计划 #古典舞柔手跟练 #半壶纱 #真实生活分享计划
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2922
香木文玩
1月前
谁懂啊!刚开始练绕指柔,串儿总在指缝“越狱”,手忙脚乱像在抓调皮的小鱼。现在终于拿捏住诀窍,指尖一勾一绕,串儿乖乖听话的样子,成就感直接拉满!#绕指柔教学 #绕指柔 #绕指柔手串 #盘串 #文玩手串
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
107
唐宁泰心意拳(真源武道)
4天前
山西戴家心意拳十形像之燕形,柔练。 #唐宁泰心意拳 #心意拳
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
39
道家刘圆印教你练功
8月前
柔膝功,赶紧跟着圆印老师一起练习这个动作#刘圆印 #健康养生 #养生 #小动作大作用 #中老年锻炼
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
58
张斌教授教禅柔
7月前
禅柔八段锦,站姿经典跟练版! #禅柔 #八段锦 #禅柔八段锦 #太极禅柔 #禅柔培训
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
251
奕采培训·珊珊老师
2月前
女性柔度练习,优雅永不过时! #零基础教学 #美女 #穿搭 #技能改变生活 #上热门 @奕采手法,形象打造珊珊老师 @奕采培训(男仕养护)
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
12
京圈柔道小子
1周前
#干货都在这 #今儿练了吗 #一分钟干货教学 #协调训练 #摔柔 你学会了吗?没学会来找我🫵
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
98
a木子a
3周前
告别腿短腰硬!5分钟前屈练习,让身体柔到发光 #上热门 #都加小助手#瑜伽蜕变#木子瑜伽居家练习#西安
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞
44
张斌教授教禅柔
1月前
十分钟如封似闭动作跟练,练出灵活好状态! #禅柔 #太极禅柔 #张斌禅柔 #禅柔垫上#禅柔培训
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
29
张斌教授教禅柔
7月前
禅柔越练越轻松,练完像换了一个人! #禅柔 #太极禅柔 #张斌禅柔 #禅柔垫上 #禅柔培训
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
38
晴羽吖~
2周前
练完一组再睡觉,互联网练手搭子们,动起来,躺着就能做!#躺着都能练#古典舞柔手跟练 #跟练系列 #声声慢 #古典舞怎么跳好看 @丹丹教跳舞 老师的手真的太软啦!
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1610
润圆太极
1月前
练太极拳不能将“软”误作“柔”,真正的柔是在“掤劲”前提下的。“掤劲”是太极拳首要且根本的劲法,应贯穿每个动作,它是自然、有弹性的支撑力,非僵力。在“掤劲”不丢的基础上谈松柔更好上手,此时动作行云流水且劲路清晰。“掤劲”支持下的松柔感来自“松沉”,要放松关节让上半身重量下传,借脚底反作用力支撑上肢,使其轻灵柔和。真正的太极拳高手动作轻柔却含劲力,“掤劲”支撑下的柔是精髓,练拳要牢记掤劲不丢,柔中有刚,刚柔相济。#传统武术 #太极拳 #弘扬中华武术 #原创视频 #润圆太极
00:00 / 03:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
45
邓州市道医武养生有限公司
1周前
宫派八卦掌内功八卦柔身功完整教学(上)#八卦掌 #柔身功 #宫宝田八卦掌
00:00 / 06:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8
Rose千岁千千岁
5月前
婵柔动作教学 #塑型瘦身 #pilates普拉提 #好身材练起来 #婵柔
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
159
苗哇塞eve
4月前
韩系柔雾眉 | 能让阔面脸修饰脸型,并get妆面氛围感!#新手化妆教程 #画眉教程 #韩妆 #阔面脸
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2146
李正好呀🍀🍀🍀
4天前
绕指柔不会的,看到最后就懂了#葫芦#绕指柔#固体文玩油#盘它就完了 #dou上热门
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1
诺晶的精品葫芦
1周前
#绕指柔教学 #葫芦福禄 宝子们想学的绕指柔教程来啦!!快快拿出你手里的小葫芦,练起来吧
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9
柒月哥
1月前
#原创视频 #绕指柔教学 #葫芦
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
135
星星
1月前
全妆跟练👉🏻柔粉甜妹妆、老婆们快来跟练#新手化妆教程 #妆容教程 #甜妹妆 #秋冬妆容
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
350
观人修己
7月前
#相由心生心善则貌美 #印堂有八字纹怎么消除 #情感 #国学文化 #智慧人生
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
586
瑜伽🙏花式棍花🌸玩弓🌹文玩🌹
4天前
#居家锻炼#掌中棍 绕指柔教程#舒筋活络,
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞
359
柔的艺术
2周前
柔术瑜伽开髋 柔术与瑜伽龙式相结合,锁绞兼开髋哦😉 #柔术 #瑜伽 #开髋
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
743
吱吱肉丸
2周前
矜贵缎光感 |淡颜柔杏流光千金妆4min超详细跟练!#妆教 #美妆模范生 #新手化妆教程 #妆容分享 #羽绒服湿巾用德佑
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
694
简介:
您在查找“
柔相怎么练
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2025-12-10 05:53
最新推荐:
对方几个人段子
疯狂动物城夏奇羊创作过程
罗布乐思锻造猫在哪
神武4幻唐志手游人族伙伴在哪
4恕瑞玛4耀光使怎么玩
元元为何不说话
排球适合男孩还是女孩
苍蜣登阶巴虺什么意思
奇迹农场怎么看天气预告
状态baliKe是什么意思
相关推荐:
外国人收到苏绣肖像的反应
怎么踢别人最痛
阿尔法减震弹簧怎么样
荒野曙光灾厄15关怎么过
马公子二丫头怎么当土匪
养猫有新成员加入怎么办
小狗怎么叫军训文案
魔兽世界时光服喝茶什么意思?
nano结合什么做ppt
汉族播种类服装
热门推荐:
瓦伦西亚马拉松在哪里看
富川fcvs仁川取消了吗?
大正爱跑步南宁马拉松比赛吗
韩式泡面热量高吗
丁俊晖为什么戴胸标
莆田vs常州足球赛时间
台球杆碰到了别的球算犯规吗
王楚钦我敢吗
张呈跳远520是真的吗
即刻上场出完了么