今天是#立冬,冬季的第一个节气。 冬季是一年的终结,天地万物的阳气进入敛藏的最后阶段,养精蓄锐,等待明年春季升发。我们的孩子也是一样,好好地养护阳气,明年才能更好地健康成长。所以,从今天开始,我们要帮孩子藏阳、养阳。 注意防寒 冬季寒当令,寒为阴邪,易伤阳气。而本身“虚寒体质”的孩子在冬季就更易遭受寒邪的侵袭。所以,冬三月,家长首要注意的就是“去寒就温”,一定要为孩子保暖,使其免受寒邪侵袭。 早睡晚起 中医认为,药补不如食补,食补不如睡补。睡眠不仅可以养阴,还可以养阳。冬季昼短夜长,天黑得早,天亮得晚,孩子也要借势大自然的力量,顺应大自然这种封藏之性,早睡晚起,要等到日出再起床。 因为日出象征着阳气始生,此时起床,就不容易被寒气所伤。等到午饭后,可以让孩子睡个午觉,更好地养藏阳气。 重视养护 冬季可以适当多食温补益肾的食物,如核桃、栗子、腰果、芡实、铁棍山药、红薯、南瓜等等 借用外治法 除了关注睡眠以及安排食疗,我们还可以借用外治法帮孩子温补阳气,比如多给孩子工字搓背等 刺激穴位就是不错的方法。 立冬后,家长可以多按摩孩子的涌泉穴和肾俞穴。涌泉穴是肾经的首穴,也是肾经之气的源泉;肾俞穴也是养肾的大穴,多刺激能扶元、养肾、培阳。 内容仅供参考,如有不适请线下就医
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孙苗苗1月前
霜降 #霜降 ,秋天的最后一个节气了,马上,就要进入到冬天啦。这时候到立冬节气,往往是一年中气温下降速度最快的时段。你知道吗?事实上,霜并不是从天而降的。“云雾”雨之征也,夏则为露,冬则为霜,温则为雨,寒则为雪。雨露冻凝者,皆由地发,非从天降。尽管深秋万物萧瑟,但人们还是希望霜能够如期而至。因为打了霜的菜和果才更加的香甜。此时节,柿子软糯,苹果脆甜,鱼肥蟹香,秋的美味要品陪惦念的人来共享一年好景。 这个时候多吃味甘的东西。比如说,栗子,南瓜,红薯,或者是黑色的食物,芝麻,黑豆,黑米。大自然每个节气都会给土地很多恩赐,9月的柿子黄了皮。霜降,可以吃上红彤彤的柿子,咬上一口,甜滋滋,心情也好,不仅应季养生,还能够寓意着咱们的日子红红火火,事事如意。 所谓冬不藏春不长。想要来年身体健旺,那就得藏冬。一个关键的开启时间就是霜降。 霜降,除了养好饮食以外,还要养暖。比方说后脖颈后背三角区,这是个重要的枢纽。把这个部位保暖好,气血自然好。另外,就是养暖膝盖,很多人都觉得自己的膝盖比小腿要凉,脚也冷,那这霜降一到,大家就乖乖把袜子穿起来吧。也可以隔三岔五地泡个脚。 霜降调作息,要顺应自然界阳气的收敛、阴气渐盛的这种规律,早卧以养阳。晚上的21点到23点,是养阴养阳的关键时期,所以,要避免熬夜。早晨,待太阳升起后,阳气初生之时,再起床。避免过早出门受霜寒的侵袭。午后小憩15~20分钟,既能补充津液,又能避免久卧伤气。 霜降,世间赠予你的风霜终有一天会变成风华。霜降是一年中最后的绚烂万山红遍、层林尽染,树树皆是斑斓的秋色。趁着这个秋高气爽的时候,登高望远,舒展一下,看一看深秋的风景,心情也会跟着开阔起来。 霜打菊花开,霜降时节正是菊花盛开的时候,说他能够顶着霜开花,这是生命力非常顽强的象征。所以,这个时候咱们可以记得去公园里头或者去野外,去看一看菊花,沾一沾菊花的精气神。 霜降,这一段看似无为的宁静时光,在水瘦山寒里,藏着万物的自成,就像落叶归根,是盛大的告别,又何尝不是壮美的相逢。何况随着落叶融进土壤里还有种子,应候而荣、顺时凋零、于无声处,孕育着希望。天气渐寒,不妨煮上一壶茶,暖流入喉,从容向寒,也勇敢迎风。让我们积蓄力量,心怀勇毅,走向下一场晨光与风雪。天气越冷,我们越要做一个光明热烈的人,寻着爱,寻着暖,寻着光,大步向前行。#献给爱的人的24节气#养生
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