阅读的疗愈力量出乎你的想像 《阅读是一间随身携带的咨询室》 作者:[英]比贾尔·沙阿 译者:安慰记心理@安慰记心理 出版社:机械工业出版社@机械工业出版社 · “如果你像我一样,曾经把文学当作一种安慰、疗愈、支持、理解,甚至是转变的来源,那么这本书很适合你。”——比贾尔·沙阿 · 图书治疗师、心理咨询师比贾尔·莎阿,在学习心理动力学咨询时,偶然发现了阅读疗法,文学很快在她所有的治疗过程中占据了中心地位,最终为她现在的阅读疗法实践和文学疗愈咨询铺平了道路,她创立的“Book Therapy”,提供个人、夫妻和团体阅读治疗、文学策展和个性化阅读服务以及阅读治疗培训。 · 阅读可以给我们提供一定层次的亲密感和联结感,还有一种被理解的感受,这种感受有着难以置信的疗愈性。书籍可以让我们有机会和那些在生活中可能完全没有交集的人产生联结,这种经历能够扩大我们共情能力的范围,还能够安全地让我们融入一个虚拟的现实中,去体验那些在我们所处的真实生活中都未必可以体验到的“真实”。 · 文学的疗愈价值已经闻名几个世纪了,“精神分析之父”弗洛伊德认为文学在治疗中是一个非常有效的工具,它能够辅助来访者去探索他们自己都没有意识到的欲望和动机。比贾尔·沙阿将“阅读疗法”定义为:一种以故事为疗愈媒介的艺术疗法,其起效机制在于读者与各种文学作品(包括虚构、非虚构、诗歌、随笔等)之间建立的联系,以及读者通过日常记录的练习(文学日记)或咨询,对文字所触发的思考、情感、观察和教训进行深度的反思。要使文学文本发挥疗愈作用,必须具体三个条件:认同,宣泄,洞察。而安全、信任和联结是这三大支柱的基石。 · 《阅读是一间随身携带的咨询室》中介绍了什么是阅读治疗,它的发展和实践,又是如何真正起作用的。比贾尔·沙阿分享了自己和书籍的关系,以及来自治疗室的故事,每个案例的结尾,都有一份量身定制的书籍处方,包括使用的相关阅读治疗和辅助治疗技术,还有练习这些技术的方式,甚至还提供了一个从A到Z顺序排列的“书籍处方”阅读清单,我们可以尝试建立一间自己可以随身携带的咨询室。 · #心理 #阅读 #心理自助 #阅读疗愈 #读书
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