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是开心呀🎀1周前
舞蹈生家的门框怎么用？#舞蹈生 #舞蹈基本功 #日常练功 #每日一练基本功 #舞蹈生的日常
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❤️小卢❤️4月前
今天分享门框的新玩法😏#倒立 #下腰 #基本功 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
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中国舞董老师（2026师训早鸟开启）7月前
一个门框搞定横叉～又是一个你没见过的动作！赶紧点赞收藏！ #舞蹈基本功 #软开度训练 #横叉 #一字马 #在家练功
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伊宝妈妈是舞蹈老师2年前
舞蹈生门框练功法#抖音短剧新番计划 #在家憋疯系列 #每日一练基本功 #舞蹈生 #每一个舞蹈生都有一个难忘的瞬间
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萱宝(小精灵🧚🏻‍♀️)3天前
来看看舞蹈生家的门框怎么用？#舞蹈生 #舞蹈生的日常 #舞蹈基本功 #日常练功 #每日一练舞蹈基本功
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欣怡Cindy2年前
舞蹈生在家如何利用门框～ #舞蹈基本功 #门框一字马 #爱跳舞的小姑娘 #每日一练基本功 #母女合拍
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芯子（今天教课叻嘛！）4月前
是谁跳舞不会动脖子？论练舞邪💃修这块～#一学就会系列 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈地图 #isolation
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不会跳舞的姐妹👯‍♀️1月前
#舞蹈基本功教学 #创作者中心 #创作灵感 利用门框做辅助，按照这个步骤你也能实现门框一字马#一字马 #门框一字马
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昌邑教跳舞的孙老师💃🏻3年前
舞蹈生家的门框可以这么用🌚#居家锻炼 #昌邑精舞门 @昌邑精舞门
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学生小花4月前
用30年前的旧门框改造了一个全身镜，真的太好用了！
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马马Mona5年前
妙用门框，拉伸软开度！ #舞蹈 #舞蹈生 #拉伸 #塑形 #舞蹈风暴
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是开心呀🎀1周前
门框一字马，舞蹈生家的门框是这样用的#门框一字马#学舞蹈的女孩 #舞蹈基本功 #一字马 #舞蹈生的日常
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马马Mona3年前
【零基础跟练】11分钟，用门框花式练脚背！舞蹈艺考生必备#芭蕾脚背 #芭蕾脚背练习 #压脚背 #练脚背
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马马Mona3年前
【跟练教程】10分钟，门框花式开后胯，安全解锁一字马、开后腿！ #一字马 #一字马练习方法 #竖叉练习
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朵了个朵5年前
辛苦啦门框，我还得再玩你几天😘#玩门框 #舞蹈生
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姣姣5天前
#门框一字马 #舞蹈基本功 #搬后腿 舞蹈生家的门框可以这么玩
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紫泡芙（舞蹈基本功）5月前
自学舞蹈（每日一练）96天’ 适合零基础入门，超简单教程，利用你家的门框，跟我一起练习摆胯基本功吧#零基础学舞蹈 #摆胯慢动作分解教程 #基本功干货 #每日一练打卡 #上热门
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爱跳舞的小鱼鱼3天前
#舞蹈生 #日常练功 #日常练功打卡 #门框一字马#练功
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Gigi（卖澳洲奶粉、零添加美食的小掌柜4天前
舞蹈生家的门框怎么用😆？#学舞蹈的女孩#日常练功#每日一练基本功#门框一字马
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乐乐最快乐2月前
姐妹 们 散会#零基础学舞蹈 #舞蹈邪修 #減肥 #涨知识
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心之舞4月前
邪修就是快啊#零基础学舞蹈 #胯部练习 #一学就会 #邪修 #广场舞每日分享
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心如姐姐👧每周三打人气票7月前
跟着我一起练起来#舞蹈生 #今日份舞蹈打卡 #基本功练习
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马马Mona5年前
门框拉伸训练-肩 #舞蹈 #拉伸 #软开度 #舞蹈教学 #舞蹈基本功
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品尚维纳斯木门-艾薇5天前
论木门和舞蹈怎么结合起来 门框的使用开发起来#木门 #源头木门 #无漆木门 #水漆厂家 #舞蹈
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平荷3天前
原来门框是这样用的 我提心吊胆的好怕她把我门框给抠掉了😳#爬门 #在家练 #舞蹈基本功
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莎莎莎琪玛（成长中）1月前
西安莎琪玛解锁门框一字马，中国舞功底藏不住～“我要一步一步往上爬”，太励志啦～ #西安萌娃#门框一字马 #一步一步往上爬 #少儿舞蹈#莎琪玛日常
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红月亮艺术4天前
收作业啦！收作业啦👍👍#门框一字马 #舞蹈基本功打卡 #在家练功
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雨爱吖5年前
别浪费了家里的门框，舞蹈和变装里常用动作wave+手#wave教学 #舞蹈基本功 #身体波浪 #原声
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苗苗4天前
😂舞蹈生家的门框是用来干啥的？？？ 👉～～～练功的 #每日一练基本功
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茜茜芭蕾形体舞蹈4月前
快找个门框跟着老师练起来吧 #少女背 #开肩美背 #瘦背
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舞者 韩静静5年前
在家门框练舞蹈方法，在家可以自行练习。 视频中的是六岁舞韵小宝贝朵朵@抖音小助手
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ᥫᩣ Wa.-.ng💫4天前
我们也来一组舞蹈生家的门框吧🥰
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荣荣1年前
门框一字马 一起来挑战吧！#一字马 #舞蹈基本功 #学舞蹈的女孩
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👀（一）朵粑粑花.🌺4天前
#门框一字马#舞蹈练习 #舞蹈生的日常 保持热爱、周末愉快😁
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Thea是西娅不是盖亚2月前
3cm门框引体又又又来啦🤪🤪🤪#在家运动 #在家也要运动 #舞蹈穿搭 #舞蹈 #健身女孩
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莹莹（RG女孩）5天前
#门框一字马 #秀出我的硬核实力 #一字马 #舞蹈生的日常
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努力的小lucky🌞3天前
今日份挑战门框一字马😎，你们说算成功了嘛😂 #舞蹈基本功 #门框一字马 #快来围观 #日常练功 #高难度动作
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番茄不炒蛋1周前
欧了～#练胯
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悠然舞清韵3天前
#舞蹈基本功 #舞蹈生的日常 #一字马 #艺考生 门框一字马，让我看看怎么个事儿
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爱瑜伽的zz3天前
有门框就可以练的腿部拉伸#门框拉伸 #一字马 #瑜伽 #舞蹈基本功 #居家锻炼
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是开心呀🎀6天前
回头看，不曾走远#舞蹈生#门框一字马#此生不换 #黄霄雲#舞蹈基本功
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小秀一家在浙江4天前
#门框一字马 #每日一练舞蹈基本功
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凤儿4天前
每份付出不一定有好的结果，但是肯定会有新的收获，你若优秀妈妈会为之自豪，你若平凡，我依旧自豪，只愿你做自己的光，平凡却不失底线，自信却不张扬。不焦，不燥，不急，不逊。现在只是开始，你的未来由你自己做主！
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香香爱跳舞5天前
今天我好美～#门框一字马 #舞蹈生的日常 #压腿#小吊带#瑜伽裤
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Cora零基础瑜伽5月前
体育生压腿法！宿舍党速来Day9#拉伸 #居家健身 #门框拉伸 #压腿
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我是桃子呀🍑4天前
#倒立 #门框倒立 #坚持自律 #种草计划 门框倒立促进血液循环 看不一样的世界
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朵宝宝3天前
#门框踢腿 #舞蹈基本功
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晴大个儿✨4月前
先过好今天 剩下的明天再说😌 #vlog日常 #纪录美好生活 #舞蹈生的日常 #北舞 #vlog十亿流量扶持计划
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夕阳红2天前
#门框一字马 #下腰 #臭美妞
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优贝优艺术教育5天前
舞蹈生盘发技巧#舞蹈发型教程
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石家庄星火毯技 林教练8月前
恭喜你距离成为大神又近一步#舞蹈技巧 #舞蹈生 #舞蹈技巧教学
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萱萱4天前
追随光 靠近光 成为光 散发光 那些看似波澜不惊的日子 一定会在某一天让你看到坚持的意义#舞蹈生一字马 #门框一字马 #学舞蹈的女孩
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依宝儿5天前
#门框一字马 #舞蹈 回头看，不曾走远
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糯米米6月前
一言不合就爬门框，一天都数不清要爬多少回。😂😂😂#骗你生女儿 #爬门框的小孩 #家有淘气包
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只有快乐才符合我的气质5年前
@抖音小助手
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谢姐5年前
巧用门框学“顶胯”,熟能生巧😄一起练起来！#抖音小助手 #舞
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柏屋舞苑官方旗舰店3天前
基训神器分享💃 舞蹈周边合集｜提升练舞幸福感​​​#舞蹈​​ ​​​#舞蹈生​​ ​​​#舞蹈好物分享​ ​​#舞蹈集训​ ​​#艺考​
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河南艺考通丹丹老师（小明艺考）3天前
两位开朗活泼，自信大方的国标舞考生💃🕺介绍的考试注意事项非常实用，大家注意提前做好准备#河南艺考生 #舞蹈生联考加油
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羊羊3天前
加油👏#舞蹈生
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杨肉串（减肥版）3月前
胯的邪修来啦，找不到胯的姐妹们可以试一下#邪修 #胯的练习 #减肥打卡 #舞蹈基本功 #创作灵感
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